Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Инсайдер UA
Реальна Війна | Україна | Новини
Лачен пише
Nairaland Pulse | News
Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Инсайдер UA
Реальна Війна | Україна | Новини
Лачен пише
Nairaland Pulse | News
Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Здоровая молодость - здоровое долголетие.
🔹️Простыми словами о сложной медицине и психологии.
🔹️Связь заболеваний с психосоматикой.
🔹️Как и чем помочь себе.
🔹️Связь заболеваний с психосоматикой.
🔹️Как и чем помочь себе.
关联群组
чат 🧬 Здоровье для всех 🧬
0
记录
17.04.202523:59
51订阅者13.04.202523:59
0引用指数13.04.202507:53
54每帖平均覆盖率20.05.202512:59
0广告帖子的平均覆盖率03.05.202523:59
6.67%ER30.04.202523:59
108.00%ERR09.05.202512:08
В развитии дисфункции надпочечников можно выделить три стадии:
1️⃣ Стадия тревоги. Вначале стрессовой реакции происходит всплеск активности надпочечников. Они начинают работать напряженнее в ответ на возникшую стрессовую ситуацию, выделяют много кортизола и адреналина. После того как стресс проходит ваш организм нуждается восстановлении. Все возвращается в норму в течении 24-48 часов. В это время снижается секреция кортизола. В этой стадии вы чувствуете усталость, вялость и желание отдохнуть.
Если стресс продолжается достаточно долго или следует череда стрессов и организм не успевает восстанавливаться, то наступает
2️⃣Стадия сопротивления (резистентности). Надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. У них есть хорошая способность увеличивать свой размер и функциональную активность. Концентрация кортизола в крови будет нарастать, и держаться на высоком уровне. Эта стадия сопротивления может длиться долго. У одних людей месяцы, у других десятилетия.
Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию.
3️⃣Стадия истощения. Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников на этом этапе резко ограничена, и возможно полное нарушение множества функций организма. Двумя основными причинами истощения являются потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона) и снижение уровня кортизола. На этой стадии снижается уровень сахара в крови, организму не хватает энергии для жизни, возникает слабость.
Здоровая молодость - здоровое долголетие
1️⃣ Стадия тревоги. Вначале стрессовой реакции происходит всплеск активности надпочечников. Они начинают работать напряженнее в ответ на возникшую стрессовую ситуацию, выделяют много кортизола и адреналина. После того как стресс проходит ваш организм нуждается восстановлении. Все возвращается в норму в течении 24-48 часов. В это время снижается секреция кортизола. В этой стадии вы чувствуете усталость, вялость и желание отдохнуть.
Если стресс продолжается достаточно долго или следует череда стрессов и организм не успевает восстанавливаться, то наступает
2️⃣Стадия сопротивления (резистентности). Надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. У них есть хорошая способность увеличивать свой размер и функциональную активность. Концентрация кортизола в крови будет нарастать, и держаться на высоком уровне. Эта стадия сопротивления может длиться долго. У одних людей месяцы, у других десятилетия.
Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию.
3️⃣Стадия истощения. Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников на этом этапе резко ограничена, и возможно полное нарушение множества функций организма. Двумя основными причинами истощения являются потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона) и снижение уровня кортизола. На этой стадии снижается уровень сахара в крови, организму не хватает энергии для жизни, возникает слабость.
Здоровая молодость - здоровое долголетие
09.05.202511:48
А теперь переходим к самому интересному, как же проявляется дисфункция надпочечников.
09.05.202511:45
Стрессы по своему воздействию СУММИРУЮТСЯ (неправильное питание, хроническая инфекция, цейтнот на работе), что в свою очередь с большей вероятностью приведет к дисфункции надпочечников.
Дисфункция надпочечников возникает, когда количество физического или эмоционального стресса превышает способность организма компенсировать и восстанавливаться.
Важно понимать, что усталость надпочечников может прогрессировать годами, а может возникнуть сразу в момент очень сильного стресса.
Как думаете у вас какой случай?
Здоровая молодость - здоровое долголетие
Дисфункция надпочечников возникает, когда количество физического или эмоционального стресса превышает способность организма компенсировать и восстанавливаться.
Важно понимать, что усталость надпочечников может прогрессировать годами, а может возникнуть сразу в момент очень сильного стресса.
Как думаете у вас какой случай?
Здоровая молодость - здоровое долголетие
09.05.202506:29
Смена часовых поясов может влиять на работу надпочечников и вызывать стресс из-за нарушения циркадных ритмов организма.
Циркадный ритм контролирует сон и бодрствование, аппетит и пищеварение, температуру тела, артериальное давление и выработку гормонов.
При смене часовых поясов происходит рассогласование между внутренними циркадными часами и внешним временем.
Эндокринная система начинает не вовремя вырабатывать гормоны. Например, когда для бодрствования нужен адреналин, а его нет, а во время сна вместо мелатонина вырабатывается кортизол, который не даёт уснуть.
Пересечение двух и более часовых поясов при трансмеридианных перелетах вызывает синдром смены часового пояса – джетлаг. Проявляется джетлаг недомоганием, ночной бессонницей, дневной сонливостью, ухудшением способности концентрировать внимание, снижается настроение.
В среднем для восстановления организма после перелета требуются 1 день при перелете в восточном направлении и 1,5 дня в западном на каждый пересеченный часовой пояс.
Чем больше количество пересечённых часовых поясов, тем дольше организм будет восстанавливаться после перелёта.
Пожилые люди и дети до 5 лет адаптируются к новому часовому поясу гораздо дольше.
Некоторые рекомендации, которые позволят сгладить негативные последствия длительных перелетов:
🪙Лучше всего начать готовиться к перелету или переводу стрелок часов за несколько дней. Постепенно меняйте режим дня, чтобы плавно перейти к новому распорядку. Перед самим перелетом хорошо отдохнуть, выспаться.
🪙Накануне ешьте только легкую пищу: каши, овощи, отварное белое мясо, фрукты.
🪙Исключите кофеин в своем рационе.
🪙Пейте достаточное количество воды.
Здоровая молодость - здоровое долголетие
Циркадный ритм контролирует сон и бодрствование, аппетит и пищеварение, температуру тела, артериальное давление и выработку гормонов.
При смене часовых поясов происходит рассогласование между внутренними циркадными часами и внешним временем.
Эндокринная система начинает не вовремя вырабатывать гормоны. Например, когда для бодрствования нужен адреналин, а его нет, а во время сна вместо мелатонина вырабатывается кортизол, который не даёт уснуть.
Пересечение двух и более часовых поясов при трансмеридианных перелетах вызывает синдром смены часового пояса – джетлаг. Проявляется джетлаг недомоганием, ночной бессонницей, дневной сонливостью, ухудшением способности концентрировать внимание, снижается настроение.
В среднем для восстановления организма после перелета требуются 1 день при перелете в восточном направлении и 1,5 дня в западном на каждый пересеченный часовой пояс.
Чем больше количество пересечённых часовых поясов, тем дольше организм будет восстанавливаться после перелёта.
Пожилые люди и дети до 5 лет адаптируются к новому часовому поясу гораздо дольше.
Некоторые рекомендации, которые позволят сгладить негативные последствия длительных перелетов:
🪙Лучше всего начать готовиться к перелету или переводу стрелок часов за несколько дней. Постепенно меняйте режим дня, чтобы плавно перейти к новому распорядку. Перед самим перелетом хорошо отдохнуть, выспаться.
🪙Накануне ешьте только легкую пищу: каши, овощи, отварное белое мясо, фрукты.
🪙Исключите кофеин в своем рационе.
🪙Пейте достаточное количество воды.
Здоровая молодость - здоровое долголетие
23.04.202509:58
Инволюция тимуса (вилочковой железы) — это процесс естественной атрофии, при котором уменьшается объём лимфоидной ткани органа. Начинается с 5–7-летнего возраста и в основном завершается к периоду полового созревания. Основная ткань тимуса замещается белой жировой тканью.
Инволюция лимфатической системы также происходит в течение всей жизни. От юношеского возраста (17–21 год) до пожилого (60–75 лет) количество лимфатических узлов уменьшается в 1,5–2 раза. По мере увеличения возраста человека в узлах происходит увеличение соединительной ткани, замещение основной ткани лимфоузла жировой тканью. Такие узлы теряют свои естественные строение и свойства, запустевают и становятся непроходимыми для лимфы.
Так стресс эти процессы ускоряет и приводит к раннему старению.
Инволюция лимфатической системы также происходит в течение всей жизни. От юношеского возраста (17–21 год) до пожилого (60–75 лет) количество лимфатических узлов уменьшается в 1,5–2 раза. По мере увеличения возраста человека в узлах происходит увеличение соединительной ткани, замещение основной ткани лимфоузла жировой тканью. Такие узлы теряют свои естественные строение и свойства, запустевают и становятся непроходимыми для лимфы.
Так стресс эти процессы ускоряет и приводит к раннему старению.
23.04.202509:53
В 20-е годы прошлого века Ганс Селье во время обучения в Пражском университете обратил внимание на то, что при различных экспериментах на животных в ответ на самые разные раздражители (переохлаждение, травма, интоксикации, инфекции, голод) возникал комплекс схожих неспецифческих ответных реакций, среди которых наиболее постоянными и закономерными были следующие:
1️⃣гиперемия и гиперплазия коры надпочечников;
2️⃣инволюция тимико- лимфатической системы.
3️⃣эрозии по ходу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Эти изменения в организме впоследствии были названы «классической триадой стресса по Г. Селье».
Здоровая молодость - здоровое долголетие
1️⃣гиперемия и гиперплазия коры надпочечников;
2️⃣инволюция тимико- лимфатической системы.
3️⃣эрозии по ходу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Эти изменения в организме впоследствии были названы «классической триадой стресса по Г. Селье».
Здоровая молодость - здоровое долголетие
登录以解锁更多功能。
