健康和健身
Dzari
健康和健身
09.05.202520:39
🧠 Как обмануть метаболизм и ускорить сжигание жира: новое открытие учёных
Или почему мы перестали худеть на диете.
В марте 2025 года учёные из Университета Южной Дании опубликовали исследование, которое может изменить подход к похудению. Они обнаружили, что деактивация гена Plvap в печени мышей предотвращает переход организма в "режим голодания", при котором метаболизм замедляется, а жир начинает накапливаться. Вместо этого печень продолжает активно сжигать сахар, что может помочь преодолеть "плато" в снижении веса.
Ссылка на исследование
Что это значит для тебя:
При длительном соблюдении диеты организм может замедлить метаболизм, чтобы сохранить энергию.
Исследование показывает, что вмешательство в работу гена Plvap может поддерживать высокий уровень метаболизма, способствуя дальнейшему снижению веса.
Хотя исследования пока проведены только на мышах, это открытие открывает новые перспективы для разработки методов борьбы с ожирением и диабетом.
Александр Дзидзария
Или почему мы перестали худеть на диете.
В марте 2025 года учёные из Университета Южной Дании опубликовали исследование, которое может изменить подход к похудению. Они обнаружили, что деактивация гена Plvap в печени мышей предотвращает переход организма в "режим голодания", при котором метаболизм замедляется, а жир начинает накапливаться. Вместо этого печень продолжает активно сжигать сахар, что может помочь преодолеть "плато" в снижении веса.
Cell metabolism
Volume 37, Issue 4P971-986.E8April 01, 2025
Hepatic stellate cells regulate liver fatty acid utilization via plasmalemma vesicle-associated protein
Daniel Hansen
Ссылка на исследование
Что это значит для тебя:
При длительном соблюдении диеты организм может замедлить метаболизм, чтобы сохранить энергию.
Исследование показывает, что вмешательство в работу гена Plvap может поддерживать высокий уровень метаболизма, способствуя дальнейшему снижению веса.
Хотя исследования пока проведены только на мышах, это открытие открывает новые перспективы для разработки методов борьбы с ожирением и диабетом.
Александр Дзидзария
07.05.202515:05
06.05.202506:17
7 дней дофаминового детокса: как вернуть себе мозг
Дофаминовый детокс
Ты перегружен быстрыми стимулами.
Соцсети, фастфуд, сериалы, мессенджеры - каждый из них встраивается в твой мозг как маленькая зависимость.
Он привыкает получать лёгкое удовольствие и теряет чувствительность к настоящему.
👇 Что происходит при отключении от быстрых стимулов:
День 0–1
Резкое снижение дофамина.
Состояние похоже на отмену: тянет к привычным раздражителям, растёт тревожность, появляются скука и раздражение.
Мозг требует дозу.
День 1–2
Центры вознаграждения начинают перестраиваться.
Ты ещё не замечаешь изменений, но уже снижается порог чувствительности.
Движение, прогулка, тишина начинают восприниматься как полноценные стимулы.
День 2–3
Максимальная тяга к прежним привычкам.
Префронтальная кора (контроль) борется с лимбической системой (тяга к удовольствию).
Это переломный момент.
Если пройти его - начинается нейропластическая перестройка.
День 3–5
Растёт уровень естественного дофамина.
Появляется мотивация.
Возвращается способность концентрироваться, мыслить глубоко, получать удовольствие от простого действия.
Нейронные связи укрепляются.
День 5–7
Наступает баланс.
Ты больше меньше зависишь от постоянной стимуляции.
Мозг работает стабильнее, глубже, осмысленнее.
Ты управляешь вниманием.
Ты чувствуешь вкус к жизни без внешней «допаминовой подпитки».
Александр Дзидзария
Дофаминовый детокс
Ты перегружен быстрыми стимулами.
Соцсети, фастфуд, сериалы, мессенджеры - каждый из них встраивается в твой мозг как маленькая зависимость.
Он привыкает получать лёгкое удовольствие и теряет чувствительность к настоящему.
👇 Что происходит при отключении от быстрых стимулов:
День 0–1
Резкое снижение дофамина.
Состояние похоже на отмену: тянет к привычным раздражителям, растёт тревожность, появляются скука и раздражение.
Мозг требует дозу.
День 1–2
Центры вознаграждения начинают перестраиваться.
Ты ещё не замечаешь изменений, но уже снижается порог чувствительности.
Движение, прогулка, тишина начинают восприниматься как полноценные стимулы.
День 2–3
Максимальная тяга к прежним привычкам.
Префронтальная кора (контроль) борется с лимбической системой (тяга к удовольствию).
Это переломный момент.
Если пройти его - начинается нейропластическая перестройка.
День 3–5
Растёт уровень естественного дофамина.
Появляется мотивация.
Возвращается способность концентрироваться, мыслить глубоко, получать удовольствие от простого действия.
Нейронные связи укрепляются.
День 5–7
Наступает баланс.
Ты больше меньше зависишь от постоянной стимуляции.
Мозг работает стабильнее, глубже, осмысленнее.
Ты управляешь вниманием.
Ты чувствуешь вкус к жизни без внешней «допаминовой подпитки».
Это не про запреты.
Это про восстановление естественной чувствительности к настоящему.
Если хочешь вернуть энергию, концентрацию и внутреннюю стабильность - попробуй 7 дней.
Результат почувствуешь сам.
Александр Дзидзария
04.05.202517:28
Для особо «одаренных», назвавших прошлый пост хиромантией!
Если упрощать информацию (как я всегда делаю), то это объясняется это ходом органогенеза конечностей, модулирующим влиянием андрогенов и эстрогенов на зону пролиферации и гипертрофии хондроцитов метафизарных пластинок, где осуществляется через дифференцированную экспрессию ядерных рецепторов AR и ERα/ERβ, с ассоциированным каскадным эффектом на факторы транскрипции, такие как SOX9 и HOXA13.
Преобладание андрогенного сигнального пути в латеральной порции мезенхимы четвёртого луча индуцирует ускоренное энхондральное окостенение и апоптоз в пределах ростовой зоны, что морфогенетически закрепляет выраженное удлинение четвёртого пальца.
Таким образом, цифровой диморфизм формируется как эпигенетическая репрезентация пренатального гормонального градиента, стабильно фиксируемая в дерматоглифической морфологии.
Если продолжите, то только так и буду давать вам всю информацию😀
А.Д.
Если упрощать информацию (как я всегда делаю), то это объясняется это ходом органогенеза конечностей, модулирующим влиянием андрогенов и эстрогенов на зону пролиферации и гипертрофии хондроцитов метафизарных пластинок, где осуществляется через дифференцированную экспрессию ядерных рецепторов AR и ERα/ERβ, с ассоциированным каскадным эффектом на факторы транскрипции, такие как SOX9 и HOXA13.
Преобладание андрогенного сигнального пути в латеральной порции мезенхимы четвёртого луча индуцирует ускоренное энхондральное окостенение и апоптоз в пределах ростовой зоны, что морфогенетически закрепляет выраженное удлинение четвёртого пальца.
Таким образом, цифровой диморфизм формируется как эпигенетическая репрезентация пренатального гормонального градиента, стабильно фиксируемая в дерматоглифической морфологии.
Если продолжите, то только так и буду давать вам всю информацию😀
А.Д.
03.05.202515:35
Сколько раз в год нужно заниматься сексом, чтобы быть здоровым?
Наука считает, если коротко - хотя бы 52. А лучше от 100 до 200.
*минута самой полезной рекламы
Исследование (NHANES, 2005–2016, >10 000 участников) показало: ❤️ люди, у которых секс случается раз в неделю или чуть чаще (52–103 раза в год), реже страдают от депрессии, тревожности и чувствуют себя психологически здоровыми.
❤️ те, у кого секс бывает 2–3 раза в неделю, демонстрируют ещё более стабильный эмоциональный фон и более высокий уровень удовлетворённости жизнью.
❤️ а у тех, кто не имел секса в течение года, уровень депрессивных симптомов был в два раза выше.
Что важно - эффект работал независимо от возраста, дохода, наличия партнёра или брака. Само наличие регулярной половой жизни - мощный маркер и психического, и физического здоровья.
Но давайте прямо.
⛔️ Нет либидо - ищи причину: гормональные сбои, хронический стресс, избыток жира, гиподинамия, нехватка сна.
⛔️ Нет секса - это не "нормально для возраста", это сигнал.
⛔️ Есть партнёр, но нет желания - это не про отношения, это почти всегда про биохимию и тело.
А ещё:
❤️ секс 2–3 раза в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
❤️ улучшает иммунитет и качество сна;
❤️ повышает уровень тестостерона (особенно у мужчин);
❤️ нормализует работу дофаминовой системы и мотивацию.
Так что забудь про "мужику достаточно раз в месяц" или "в 40 уже не хочется". Если не хочется - сдай анализы в моем biochek.ru
Если хочется - не тормози. Секс - это здоровье. Физиология. Биохимия. А не только удовольствие.
Дзидзария Александр
Наука считает, если коротко - хотя бы 52. А лучше от 100 до 200.
*минута самой полезной рекламы
Исследование (NHANES, 2005–2016, >10 000 участников) показало: ❤️ люди, у которых секс случается раз в неделю или чуть чаще (52–103 раза в год), реже страдают от депрессии, тревожности и чувствуют себя психологически здоровыми.
❤️ те, у кого секс бывает 2–3 раза в неделю, демонстрируют ещё более стабильный эмоциональный фон и более высокий уровень удовлетворённости жизнью.
❤️ а у тех, кто не имел секса в течение года, уровень депрессивных симптомов был в два раза выше.
Что важно - эффект работал независимо от возраста, дохода, наличия партнёра или брака. Само наличие регулярной половой жизни - мощный маркер и психического, и физического здоровья.
Но давайте прямо.
⛔️ Нет либидо - ищи причину: гормональные сбои, хронический стресс, избыток жира, гиподинамия, нехватка сна.
⛔️ Нет секса - это не "нормально для возраста", это сигнал.
⛔️ Есть партнёр, но нет желания - это не про отношения, это почти всегда про биохимию и тело.
А ещё:
❤️ секс 2–3 раза в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
❤️ улучшает иммунитет и качество сна;
❤️ повышает уровень тестостерона (особенно у мужчин);
❤️ нормализует работу дофаминовой системы и мотивацию.
Так что забудь про "мужику достаточно раз в месяц" или "в 40 уже не хочется". Если не хочется - сдай анализы в моем biochek.ru
Если хочется - не тормози. Секс - это здоровье. Физиология. Биохимия. А не только удовольствие.
Дзидзария Александр
01.05.202507:03
Тестостерон и связки: скрытая угроза?
Анализ более 112 000 мужчин, начавших терапию тестостероном без подтверждённого дефицита гормона показал повышенный риск разрыва связок.
🚨Риск разрыва надостной мышцы плеча увеличивается на 35%.
🚨Риск разрыва надколенной связки более чем в 2 раза.
⛔️Общий риск хирургического вмешательства по восстановлению связок возрастает на 27%.
Ссылка на исследование
Спасибо что подписаны 💪🏻❤️
Александр Дзидзария
Анализ более 112 000 мужчин, начавших терапию тестостероном без подтверждённого дефицита гормона показал повышенный риск разрыва связок.
🚨Риск разрыва надостной мышцы плеча увеличивается на 35%.
🚨Риск разрыва надколенной связки более чем в 2 раза.
⛔️Общий риск хирургического вмешательства по восстановлению связок возрастает на 27%.
Тестостерон может ускорять рост мышц, но связки не успевают адаптироваться к возросшей нагрузке, что приводит к их повреждению.
Ссылка на исследование
Спасибо что подписаны 💪🏻❤️
Александр Дзидзария
09.05.202506:54
9 мая — это сердце России.
Это день нашей национальной гордости и вечной памяти.
Миллионы наших героев — простые солдаты, труженики тыла, матери, дети — стали щитом на пути фашизма. Мы живём благодаря их подвигу, их боли, их любви к Родине. И мы не позволим стереть эту память.
День Победы — это живая кровь нашей истории, наша совесть и наша сила.
Поклон вам, ветераны.
Спасибо вам за жизнь.
Мы помним.
Мы гордимся.
🫡🇷🇺
Александр
Это день нашей национальной гордости и вечной памяти.
Миллионы наших героев — простые солдаты, труженики тыла, матери, дети — стали щитом на пути фашизма. Мы живём благодаря их подвигу, их боли, их любви к Родине. И мы не позволим стереть эту память.
День Победы — это живая кровь нашей истории, наша совесть и наша сила.
Поклон вам, ветераны.
Спасибо вам за жизнь.
Мы помним.
Мы гордимся.
🫡🇷🇺
Александр
07.05.202512:08
Выпуск 18+
Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻
https://youtu.be/Jrfqiet0eq4 18.00
Внимание!
Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер.
Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов.
Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации.
За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ).
Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.
Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻
https://youtu.be/Jrfqiet0eq4 18.00
Внимание!
Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер.
Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов.
Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации.
За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ).
Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.
05.05.202515:01
FDA обновило маркировку всех тестостерон-содержащих препаратов
Удалено предупреждение о сердечно-сосудистых рисках:
на основе результатов крупного клинического исследования TRAVERSE, FDA пришло к выводу, что заместительная терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом не увеличивает риск серьёзных сердечно-сосудистых событий по сравнению с плацебо.
Ссылка
Добавлено предупреждение о повышении артериального давления: исследования с использованием амбулаторного мониторинга артериального давления (ABPM) показали, что все формы тестостерона могут вызывать повышение давления.
Александр Дзидзария
Удалено предупреждение о сердечно-сосудистых рисках:
на основе результатов крупного клинического исследования TRAVERSE, FDA пришло к выводу, что заместительная терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом не увеличивает риск серьёзных сердечно-сосудистых событий по сравнению с плацебо.
Ссылка
Добавлено предупреждение о повышении артериального давления: исследования с использованием амбулаторного мониторинга артериального давления (ABPM) показали, что все формы тестостерона могут вызывать повышение давления.
Александр Дзидзария
04.05.202517:12
взглянув на руки человека ты узнаешь с кем имеешь дело…
Посмотри на свою правую руку. Указательный палец короче безымянного? Тогда у тебя в утробе было больше тестостерона - мужского гормона.
Учёные называют это "пальцевым индексом", но по-простому:
Безымянный длиннее - больше тестостерона до рождения
Одинаковые или указательный длиннее - меньше тестостерона, больше эстрогенов
Что это значит:
😶 больше уверенности, решительности, иногда агрессии
😶 выше спортивный потенциал
😶 чаще сильное либидо
😶 склонность к лидерству и риску
Это просто след от того, какие гормоны на тебя влияли ещё до рождения.
Исследования из PubMed подтверждающие тезисы
👇(когда уже без ссылок начнете доверять 🤣)
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Отправь лучшему другу 🫡
Дзидзария Александр
Посмотри на свою правую руку. Указательный палец короче безымянного? Тогда у тебя в утробе было больше тестостерона - мужского гормона.
Учёные называют это "пальцевым индексом", но по-простому:
Безымянный длиннее - больше тестостерона до рождения
Одинаковые или указательный длиннее - меньше тестостерона, больше эстрогенов
Что это значит:
😶 больше уверенности, решительности, иногда агрессии
😶 выше спортивный потенциал
😶 чаще сильное либидо
😶 склонность к лидерству и риску
Это просто след от того, какие гормоны на тебя влияли ещё до рождения.
Исследования из PubMed подтверждающие тезисы
👇(когда уже без ссылок начнете доверять 🤣)
У мужчин с более низким индексом чаще обнаруживают более высокий уровень свободного тестостерона уже во взрослом возрасте
Ссылка
Безымянный палец длиннее? Шанс на спортивный талант выше. Особенно в видах с высокой конкуренцией и координацией — футбол, борьба, единоборства
Ссылка
Некоторые черты характера, вроде склонности к риску, манипулятивности или доминированию, тоже связаны с низким 2D:4D
Ссылка
У мальчиков и девочек с более мужским индексом наблюдаются более выраженные лидерские черты и склонность к доминирующему поведению
Ссылка
Отправь лучшему другу 🫡
Дзидзария Александр
03.05.202507:08
Хочешь крепкую эрекцию — начни с питания и сосудов.
Вот вам натуральный способ улучшить жрекцию без Виагры.
Если коротко - эрекция = оксид азота (NO) + тестостерон + кровоток.
⠀
пару способов усилить эрекцию, которые действительно работают. Не бабушкины байки, а клинические данные.
1. Свекольный сок
Содержит нитраты. В организме превращаются в оксид азота и расширяют сосуды.
⠀
Исследование: PMID 23438485 — после сока улучшилась эрекция.
⠀
Схема: 250 мл сока за 2–3 часа до контакта.
2. L-цитруллин из арбуза или в капсулах
Цитруллин превращается в аргинин, который запускает синтез оксида азота.
⠀
Схема: приём цитруллина 1 г × 2 в день.
⠀
3. Женьшень
Адаптоген. Повышает чувствительность к дофамину и улучшает выработку NO.
⠀
⠀
Дозировка: 200–400 мг стандартизированного экстракта в день.
4. Имбирь
Улучшает кровообращение, снижает сахар и усиливает выработку тестостерона.
⠀
приём 600 мг в день.
Сырой корень, чай или в форме добавки.
5. Какао (тёмный шоколад)
Богат флаванолами, усиливающими NO и чувствительность сосудов.
⠀
⠀
Чистый шоколад 85%+
6. Шпинат
Источник нитратов, магния, фолатов.
Итого:
-цитруллин 1 г × 2 в день
-женьшень 400 мг утром
-чай с имбирем + 85% шоколад 25гр в день
-свекольный сок 250 мл за 2 часа до секса
-упражнения Кегеля (на моем канале есть)
https://youtu.be/iQOmfPWJTyM
Сохраняй
Дзидзария Александр
Вот вам натуральный способ улучшить жрекцию без Виагры.
Если коротко - эрекция = оксид азота (NO) + тестостерон + кровоток.
⠀
пару способов усилить эрекцию, которые действительно работают. Не бабушкины байки, а клинические данные.
1. Свекольный сок
Содержит нитраты. В организме превращаются в оксид азота и расширяют сосуды.
⠀
Исследование: PMID 23438485 — после сока улучшилась эрекция.
⠀
Схема: 250 мл сока за 2–3 часа до контакта.
2. L-цитруллин из арбуза или в капсулах
Цитруллин превращается в аргинин, который запускает синтез оксида азота.
⠀
Схема: приём цитруллина 1 г × 2 в день.
⠀
3. Женьшень
Адаптоген. Повышает чувствительность к дофамину и улучшает выработку NO.
⠀
⠀
Дозировка: 200–400 мг стандартизированного экстракта в день.
4. Имбирь
Улучшает кровообращение, снижает сахар и усиливает выработку тестостерона.
⠀
приём 600 мг в день.
Сырой корень, чай или в форме добавки.
5. Какао (тёмный шоколад)
Богат флаванолами, усиливающими NO и чувствительность сосудов.
⠀
⠀
Чистый шоколад 85%+
6. Шпинат
Источник нитратов, магния, фолатов.
Итого:
-цитруллин 1 г × 2 в день
-женьшень 400 мг утром
-чай с имбирем + 85% шоколад 25гр в день
-свекольный сок 250 мл за 2 часа до секса
-упражнения Кегеля (на моем канале есть)
https://youtu.be/iQOmfPWJTyM
Сохраняй
Дзидзария Александр
30.04.202516:05
ПОЧЕМУ НЕ ТЫ?
Почему ты думаешь, что это всегда кто-то другой?
Другой будет здоровым.
Другой сделает форму.
Другой будет с ясной головой и крепким телом.
Другой сможет жить долго, активно, интересно.
Ты смотришь на него - в телефоне, на улице, в зеркале чужой жизни и думаешь: он, наверное, просто такой.
Генетика. Условия. Деньги. Время.
Как будто это дар. Как будто это не выбор.
Но у тебя - те же 24 часа.
У тебя - тело, которое ждёт, когда ты начнёшь с ним сотрудничать. У тебя - мозг, который станет ясным, когда ты уберёшь лишнее.
Ты - не хуже👍
Ты - не позже🥋
Ты - не без шанса💪🏻
Просто перестань думать, что здоровье - это лотерея.
Это система. Это дисциплина. Это осознанность.
И да, это сначала тяжело.
Но потом легко становится всему остальному.
Сколько ещё ты будешь откладывать?
Сколько ещё говорить себе «потом», «летом», «с понедельника»?
Задай себе вопрос, от которого не сбежать:
Почему не ты?
Почему не сегодня?
Почему не прямо сейчас?
Ты - единственный, кто может это сделать.
И ты - единственный, кто это может не сделать.
Выбирай!
Ps: Мой бесплатный @AIDzari_bot распишет тебе программу тренировок, питания и поможет начать.
Почему ты думаешь, что это всегда кто-то другой?
Другой будет здоровым.
Другой сделает форму.
Другой будет с ясной головой и крепким телом.
Другой сможет жить долго, активно, интересно.
Ты смотришь на него - в телефоне, на улице, в зеркале чужой жизни и думаешь: он, наверное, просто такой.
Генетика. Условия. Деньги. Время.
Как будто это дар. Как будто это не выбор.
Но у тебя - те же 24 часа.
У тебя - тело, которое ждёт, когда ты начнёшь с ним сотрудничать. У тебя - мозг, который станет ясным, когда ты уберёшь лишнее.
Ты - не хуже👍
Ты - не позже🥋
Ты - не без шанса💪🏻
Просто перестань думать, что здоровье - это лотерея.
Это система. Это дисциплина. Это осознанность.
И да, это сначала тяжело.
Но потом легко становится всему остальному.
Сколько ещё ты будешь откладывать?
Сколько ещё говорить себе «потом», «летом», «с понедельника»?
Задай себе вопрос, от которого не сбежать:
Почему не ты?
Почему не сегодня?
Почему не прямо сейчас?
Ты - единственный, кто может это сделать.
И ты - единственный, кто это может не сделать.
Выбирай!
Ps: Мой бесплатный @AIDzari_bot распишет тебе программу тренировок, питания и поможет начать.
08.05.202516:32
9 мая — день ПОБЕДЫ, памяти, уважения и благодарности.
Наткнулся на пост компании монохром, которые осудили закрытие их бутика на несколько часов из-за парада. Осуждаю.
Большая часть нашей благотворительности останется в тени, но после таких новостей, видимо пришло поменять нашу позицию.
В этот день нужно не просто вспомнить, но и помочь.
Вся прибыль витаминов IPSUM Россия, сети чекапов BIOCHEK за 9 мая будет направлена в фонд «Память поколений» — организацию, которая оказывает адресную медицинскую помощь ветеранам боевых действий.
Я верю, что настоящая благодарность — это про действия.
Пусть этот день станет не только символом памяти, но и поводом сделать что-то правильное всем нам.
Помним и не забудем!
🫡🇷🇺
Александр Дзидзария и команда
Наткнулся на пост компании монохром, которые осудили закрытие их бутика на несколько часов из-за парада. Осуждаю.
Большая часть нашей благотворительности останется в тени, но после таких новостей, видимо пришло поменять нашу позицию.
В этот день нужно не просто вспомнить, но и помочь.
Вся прибыль витаминов IPSUM Россия, сети чекапов BIOCHEK за 9 мая будет направлена в фонд «Память поколений» — организацию, которая оказывает адресную медицинскую помощь ветеранам боевых действий.
Я верю, что настоящая благодарность — это про действия.
Пусть этот день станет не только символом памяти, но и поводом сделать что-то правильное всем нам.
Помним и не забудем!
🫡🇷🇺
Александр Дзидзария и команда
07.05.202511:57
18+ Мефедрон. Фильм исследование, как наркомания безвозвратно разрушает жизнь людей. Ловушка зависимости.
Премьера сегодня в 18.00
Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻
https://youtu.be/Jrfqiet0eq4
Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер.
Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов.
Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации.
За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ).
Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.
Премьера сегодня в 18.00
Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻
https://youtu.be/Jrfqiet0eq4
Внимание!
Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер.
Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов.
Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации.
За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ).
Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.
05.05.202505:38
04.05.202506:43
мужчина, который не тренируется - теряет мозг, а не только мышцы
Ты думаешь, что тренировки нужны только для тела?
Наивно в 2025 году так думать.
Физическая нагрузка - особенно силовая - буквально перепрошивает мозг. Когда мужчина убирает спорт/активность, он теряет не только форму:
• BDNF (нейротрофический фактор мозга) - белок, который стимулирует рост новых нейронов и улучшает память.
• Чувствительность к дофамину - без неё ты становишься вялым, тревожным и зависимым от внешней стимуляции.
• Когнитивную выносливость - способность держать фокус, работать в потоке, не срываться.
• Контроль над стрессом - физическая нагрузка напрямую снижает уровень кортизола и нормализует реакцию гипоталамуса.
• Нейрогенез в гиппокампе - зоне, отвечающей за обучение и эмоции. У тренирующихся мужчин он идёт до старости.
Научные статьи последних лет чётко доказали:
✅ мужчины, которые тренируются хотя бы 3 раза в неделю, лучше сохраняют мозг с возрастом
✅ у них выше уровень тестостерона, ниже уровень тревожности и депрессии
✅ и главное — у них остаётся внутренний огонь: мотивация, драйв, энергия к жизни
Спорт - это вклад в здоровье мозга, а не просто пресс и бицепс.
😎 Перешли пост другу, который ленится. Возможно, это не лень, а дефицит приседаний и подтягиваний или прогулок.
Ps: девочек тоже касается :)
Александр Дзидзария
Ты думаешь, что тренировки нужны только для тела?
Наивно в 2025 году так думать.
Физическая нагрузка - особенно силовая - буквально перепрошивает мозг. Когда мужчина убирает спорт/активность, он теряет не только форму:
• BDNF (нейротрофический фактор мозга) - белок, который стимулирует рост новых нейронов и улучшает память.
• Чувствительность к дофамину - без неё ты становишься вялым, тревожным и зависимым от внешней стимуляции.
• Когнитивную выносливость - способность держать фокус, работать в потоке, не срываться.
• Контроль над стрессом - физическая нагрузка напрямую снижает уровень кортизола и нормализует реакцию гипоталамуса.
• Нейрогенез в гиппокампе - зоне, отвечающей за обучение и эмоции. У тренирующихся мужчин он идёт до старости.
Научные статьи последних лет чётко доказали:
✅ мужчины, которые тренируются хотя бы 3 раза в неделю, лучше сохраняют мозг с возрастом
✅ у них выше уровень тестостерона, ниже уровень тревожности и депрессии
✅ и главное — у них остаётся внутренний огонь: мотивация, драйв, энергия к жизни
Спорт - это вклад в здоровье мозга, а не просто пресс и бицепс.
😎 Перешли пост другу, который ленится. Возможно, это не лень, а дефицит приседаний и подтягиваний или прогулок.
Ps: девочек тоже касается :)
Александр Дзидзария
02.05.202507:34
👖 Трусы, которые убивают мужскую фертильность
Извечный спор о том, какие трусы лучше носить для здоровья. Я ставлю точку в спорах.
👇
Авторы: Lidia Mínguez-Alarcón и др.
Журнал: Human Reproduction,
PMID: 30102388
DOI: 10.1093/humrep/dey259
Ссылка
Учёные из Гарварда
проанализировали данные 656 мужчин, обратившихся в клинику по вопросам фертильности. Они обнаружили, что мужчины, преимущественно носившие свободные трусы (боксеры), имели:
-на 25% более высокую концентрацию сперматозоидов;
-на 17% большее общее количество сперматозоидов;
-на 14% более низкий уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), что есть хорошо
😳😠😎 стало интересно? Тогда еще ряд исследований:
⛔️В одном из первых экспериментов (Sanger & Friman, 1990) у двух мужчин сперма ухудшалась при ношении тесного белья и восстанавливалась, когда они переходили на свободное.
⛔️ Parazzini et al., 1995: риск бесплодия почти в 2 раза выше у тех, кто носит обтягивающее.
⛔️ Tiemessen et al., 1996: 6 месяцев в обтягивающем — и качество спермы падает у здоровых мужчин.
⛔️ Jung et al., 2001: при охлаждении мошонки ночью (сон без белья например) сильно улучшается качество спермы.
⛔️Jurewicz et al., 2014: у любителей свободного белья меньше ДНК-фрагментация в сперматозоидах.
Были даже ребята, которые предлагали использовать тесное бельё как мужской контрацептив (Mieusset & Bujan, 1994). 😂
Вывод: ⛔️ синтетика, плотные
✅ хлопок, свободные
Ps: друзья, напишите, что волнует в жизни 20-25 летних ребят. Пишу на эту тему выпуск. В формате вопрос ответ. Из всех сфер жизни.
Александр Дзидзария
Извечный спор о том, какие трусы лучше носить для здоровья. Я ставлю точку в спорах.
👇
"Type of underwear worn and of testicular function among men attending a fertility center"
Авторы: Lidia Mínguez-Alarcón и др.
Журнал: Human Reproduction,
PMID: 30102388
DOI: 10.1093/humrep/dey259
Ссылка
Учёные из Гарварда
проанализировали данные 656 мужчин, обратившихся в клинику по вопросам фертильности. Они обнаружили, что мужчины, преимущественно носившие свободные трусы (боксеры), имели:
-на 25% более высокую концентрацию сперматозоидов;
-на 17% большее общее количество сперматозоидов;
-на 14% более низкий уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), что есть хорошо
😳😠😎 стало интересно? Тогда еще ряд исследований:
⛔️В одном из первых экспериментов (Sanger & Friman, 1990) у двух мужчин сперма ухудшалась при ношении тесного белья и восстанавливалась, когда они переходили на свободное.
⛔️ Parazzini et al., 1995: риск бесплодия почти в 2 раза выше у тех, кто носит обтягивающее.
⛔️ Tiemessen et al., 1996: 6 месяцев в обтягивающем — и качество спермы падает у здоровых мужчин.
⛔️ Jung et al., 2001: при охлаждении мошонки ночью (сон без белья например) сильно улучшается качество спермы.
⛔️Jurewicz et al., 2014: у любителей свободного белья меньше ДНК-фрагментация в сперматозоидах.
Были даже ребята, которые предлагали использовать тесное бельё как мужской контрацептив (Mieusset & Bujan, 1994). 😂
Вывод: ⛔️ синтетика, плотные
✅ хлопок, свободные
Ps: друзья, напишите, что волнует в жизни 20-25 летних ребят. Пишу на эту тему выпуск. В формате вопрос ответ. Из всех сфер жизни.
Александр Дзидзария
30.04.202504:44
Мёд + гидрогель*: инновация в лечении ран😎
А есть ли подтверждения пользы других схем применения меда в хирургии, кроме моей?
Недавнее исследование 2024 года показало, что сочетание мёда и гидрогеля ускоряет заживление диабетических язв стопы эффективнее, чем традиционные методы лечения.😎🤗
🔥Сочетание мёда и гидрогеля ускоряет заживление диабетических язв стопы.
🔥Среднее время заживления: 10,8 дней против 14 дней при стандартной терапии.
🔥Мёд обеспечивает антибактериальный и противовоспалительный эффект, а гидрогель поддерживает влажную среду, способствующую регенерации тканей.
Ps: у меня в практике есть подобный опыт с стопой. Подтверждаю.
Ссылка
+
И вот еще одно исследование, где мед отлично себя показал
Honey as a topical treatment for wounds
Andrew B Jull et al. Cochrane Database Syst Rev.2015.
*Гидрогель — это полимерный материал, способный удерживать большое количество воды (до 90–99% от своего веса), при этом оставаясь твёрдо-эластичным или гелеобразным. Он имеет трёхмерную сетчатую структуру, в которую «впитывается» вода или биологические жидкости. Благодаря этому гидрогели обладают мягкостью, высокой совместимостью с тканями и уникальными физико-химическими свойствами.
Александр Дзидзария
А есть ли подтверждения пользы других схем применения меда в хирургии, кроме моей?
Недавнее исследование 2024 года показало, что сочетание мёда и гидрогеля ускоряет заживление диабетических язв стопы эффективнее, чем традиционные методы лечения.😎🤗
🔥Сочетание мёда и гидрогеля ускоряет заживление диабетических язв стопы.
🔥Среднее время заживления: 10,8 дней против 14 дней при стандартной терапии.
🔥Мёд обеспечивает антибактериальный и противовоспалительный эффект, а гидрогель поддерживает влажную среду, способствующую регенерации тканей.
Ps: у меня в практике есть подобный опыт с стопой. Подтверждаю.
Incorporation of natural and synthetic polymers into honey hydrogel for wound healing: A reviewSiau Wui Chin 2024
Ссылка
+
И вот еще одно исследование, где мед отлично себя показал
Honey as a topical treatment for wounds
Andrew B Jull et al. Cochrane Database Syst Rev.2015.
*Гидрогель — это полимерный материал, способный удерживать большое количество воды (до 90–99% от своего веса), при этом оставаясь твёрдо-эластичным или гелеобразным. Он имеет трёхмерную сетчатую структуру, в которую «впитывается» вода или биологические жидкости. Благодаря этому гидрогели обладают мягкостью, высокой совместимостью с тканями и уникальными физико-химическими свойствами.
Александр Дзидзария
07.05.202515:32
https://vk.com/wall-218889629_46354
Фильм в ВК тоже.
Фильм в ВК тоже.
06.05.202515:04
Фламинго кормит птенца зобным молоком.
Да, оно красного цвета.
А вы думали молоко только белое бывает ?)
Молоко фламинго имеет розово-красный цвет из-за высокого содержания каротиноидов, в частности астаксантина (да да именно его вы пьете в ipsum), который накапливается в их организме благодаря рациону, богатому водорослями и ракообразными (например, артемией).
Кстати, и самки, и самцы фламинго вырабатывают это “молоко”
и кормят птенцов вместе.
Александр
Да, оно красного цвета.
А вы думали молоко только белое бывает ?)
Молоко фламинго имеет розово-красный цвет из-за высокого содержания каротиноидов, в частности астаксантина (да да именно его вы пьете в ipsum), который накапливается в их организме благодаря рациону, богатому водорослями и ракообразными (например, артемией).
Кстати, и самки, и самцы фламинго вырабатывают это “молоко”
и кормят птенцов вместе.
Александр
05.05.202505:33
Ботокс: правда, которую не говорят в клиниках красоты
Звучит странно, но я услышал от коллеги, что уколы ботокса могут временно сделать вас менее чутким к эмоциям других.
Мне стало интересно и я сделал исследование по теме. Оказалось это не миф😳
Когда мы видим, как кто-то злится, плачет или радуется, мозг автоматически подстраивает нашу мимику - даже едва заметно. Это помогает нам почувствовать чужую эмоцию. Так работает механизм "моторной симуляции", важный для эмпатии.
💉 Когда ты сделал ботокс в мимические мышцы лица, ты блокируешь их и больше не можешь повторить чужое выражение лица
🧠 Мозг хуже распознаёт эмоции и эмпатия реально снижается
В результате:
😳эмоции других людей считываются хуже
😳замедляется или ослабевает эмоциональный отклик
😳снижается когнитивная эмпатия — понимание того, что чувствует другой
Подтверждающие данные
(Ссылки в конце поста)
Havas et al., 2010: участники, получившие инъекции ботокса в область лба, медленнее читали эмоционально окрашенные предложения, что указывает на снижение эмоционального резонанса.
Davis et al., 2011: после ботокса снижалась активность в участках мозга, связанных с эмпатией и обработкой эмоций.
Neal & Chartrand, 2011: демонстрируют, что ботокс нарушает способность к мимической симуляции, что ухудшает распознавание эмоций у других.
Ссылки:
Cosmetic use of botulinum toxin-a affects processing of emotional language
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20548056
The Effects of BOTOX® Injections on Emotional Experience
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2880828/
Embodied Emotion Perception: Amplifying and Dampening Facial Feedback Modulates Emotion Perception Accuracy
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550611406138
А ТЕПЕРЬ ВОПРОС вам, который сам напрашивается:
может ли он оказывать негативное влияние на отношения в парах, в аспектах эмоциональной близости, понимания и эмпатии?? Создавать ощущение холодности, отчуждённости и приводить к мелким недопониманиям?
Александр Дзидзария
Звучит странно, но я услышал от коллеги, что уколы ботокса могут временно сделать вас менее чутким к эмоциям других.
Мне стало интересно и я сделал исследование по теме. Оказалось это не миф😳
Когда мы видим, как кто-то злится, плачет или радуется, мозг автоматически подстраивает нашу мимику - даже едва заметно. Это помогает нам почувствовать чужую эмоцию. Так работает механизм "моторной симуляции", важный для эмпатии.
💉 Когда ты сделал ботокс в мимические мышцы лица, ты блокируешь их и больше не можешь повторить чужое выражение лица
🧠 Мозг хуже распознаёт эмоции и эмпатия реально снижается
В результате:
😳эмоции других людей считываются хуже
😳замедляется или ослабевает эмоциональный отклик
😳снижается когнитивная эмпатия — понимание того, что чувствует другой
Подтверждающие данные
(Ссылки в конце поста)
Havas et al., 2010: участники, получившие инъекции ботокса в область лба, медленнее читали эмоционально окрашенные предложения, что указывает на снижение эмоционального резонанса.
Davis et al., 2011: после ботокса снижалась активность в участках мозга, связанных с эмпатией и обработкой эмоций.
Neal & Chartrand, 2011: демонстрируют, что ботокс нарушает способность к мимической симуляции, что ухудшает распознавание эмоций у других.
Эффект временный и исчезает по мере рассасывания ботулотоксина.
Он выражен не у всех и зависит от дозы, зоны введения и индивидуальных особенностей.
Ботокс не портит характер и не делает человека равнодушным - он ограничивает тонкую мимику, играющую роль в эмоциональной обратной связи.
Ссылки:
Cosmetic use of botulinum toxin-a affects processing of emotional language
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20548056
The Effects of BOTOX® Injections on Emotional Experience
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2880828/
Embodied Emotion Perception: Amplifying and Dampening Facial Feedback Modulates Emotion Perception Accuracy
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550611406138
А ТЕПЕРЬ ВОПРОС вам, который сам напрашивается:
может ли он оказывать негативное влияние на отношения в парах, в аспектах эмоциональной близости, понимания и эмпатии?? Создавать ощущение холодности, отчуждённости и приводить к мелким недопониманиям?
Александр Дзидзария
03.05.202516:03
Иметь возможность зачать, родить и воспитать ребенка - великое счастье в жизни мужчины и женщины.
Это понимают не все из нас.
🇷🇺 когда есть возможность, то нужно рожать много детей.
Всех кто напишет гадость или поставит дислайк -> в бан.
Александр
Это понимают не все из нас.
🇷🇺 когда есть возможность, то нужно рожать много детей.
Всех кто напишет гадость или поставит дислайк -> в бан.
Александр
01.05.202512:04
"Мне ничего не хочется" — это не лень. Это ангедония.
*минутка самой честной и полезной рекламы IPSUM
Сегодня я расскажу про это и поделюсь своим протоколом, который я назвал «ФЕНИКС». Протокол который поможет возродить тебя из пепла и включит твой ресурс на 100%.
Ты не тупеешь. Ты не ленивый.
Ты просто перестал чувствовать удовольствие от того, что раньше работало.
Это и есть ангедония — тревожный признак того, что с дофаминовой системой что-то не так.
Что ты замечаешь:
раньше кайфовал от тренировки — теперь “ну, надо бы сходить”
раньше хотелось секса — теперь просто хочется, чтобы не трогали
раньше мечтал, строил планы — теперь просто хочется пережить день
раньше радовали мелочи — теперь раздражают
📉 Это не характер, не возраст, не "все устают" — это биохимия мозга.
Причины из моего врачебного опыта:
— хронический стресс
— нарушения сна
— злоупотребление (cbd, ашвагадна, фенибут)
— постоянная перегрузка дофамином (соцсети, порно, новости)
— дефицит витамина D, B12, цинка, железа
— хроническое воспаление
💊 И самое опасное — человек с ангедонией не пойдёт к врачу.
Потому что он “ничего не чувствует” и не верит, что можно вернуть себя.
Добавки:
B-комплекс утром
Витамин D утром
Омега-3 утром
L-тирозин 1000 мг утром
Nac утром и вечером
Цинк и комплексный магний
вечером
Через 10 дней я соберу в обратную связь и 30 человек из вас начавших протокол получат от меня в подарок сертификаты по 10.000₽ на витамины❤️
Для этого напиши под этим постом «я в деле» и выгрузи через 10 дней под новым постом с итогами свои впечатления.
Александр Дзидзария и команда IPSUMVITAMIN.ru
*минутка самой честной и полезной рекламы IPSUM
Сегодня я расскажу про это и поделюсь своим протоколом, который я назвал «ФЕНИКС». Протокол который поможет возродить тебя из пепла и включит твой ресурс на 100%.
Ты не тупеешь. Ты не ленивый.
Ты просто перестал чувствовать удовольствие от того, что раньше работало.
Это и есть ангедония — тревожный признак того, что с дофаминовой системой что-то не так.
Что ты замечаешь:
раньше кайфовал от тренировки — теперь “ну, надо бы сходить”
раньше хотелось секса — теперь просто хочется, чтобы не трогали
раньше мечтал, строил планы — теперь просто хочется пережить день
раньше радовали мелочи — теперь раздражают
📉 Это не характер, не возраст, не "все устают" — это биохимия мозга.
Причины из моего врачебного опыта:
— хронический стресс
— нарушения сна
— злоупотребление (cbd, ашвагадна, фенибут)
— постоянная перегрузка дофамином (соцсети, порно, новости)
— дефицит витамина D, B12, цинка, железа
— хроническое воспаление
💊 И самое опасное — человек с ангедонией не пойдёт к врачу.
Потому что он “ничего не чувствует” и не верит, что можно вернуть себя.
Шаги, соблюдая который, уже через 10 дней ты скажешь мне спасибо:
-полный отказ от порно
-полный отказ от всех энергетиков (или хотя бы до 12 дня)
-7 часов сна в полной темноте, тишине и с аромадиффузором, меняя аромомасла 5 в неделю (лучше выбирать цветы). Как это устроено я уже писал однажды в ленте
-читать книгу (не на телефоне) 30 минут в день. Лучше перед сном.
-гаджетами не пользоваться за 2 часа до сна и первый час утром
- 3 силовые в неделю, высокоинтенсивные, но не более часа + 3 кардио сессии по 30 минут низкой интенсивности (в идеале ходить в горку)
- 3 раза сауна/баня. Заходы с высокой температурой, но не более 5 минут. Три захода
-пьем много чистой воды
Добавки:
B-комплекс утром
Витамин D утром
Омега-3 утром
L-тирозин 1000 мг утром
Nac утром и вечером
Цинк и комплексный магний
вечером
Через 10 дней я соберу в обратную связь и 30 человек из вас начавших протокол получат от меня в подарок сертификаты по 10.000₽ на витамины❤️
Для этого напиши под этим постом «я в деле» и выгрузи через 10 дней под новым постом с итогами свои впечатления.
Александр Дзидзария и команда IPSUMVITAMIN.ru
29.04.202513:30
Рабочие дни. 18+.
显示 1 - 24 共 307
登录以解锁更多功能。