МНЕ БЕЗ SАХАRА
04.05.202510:05
🖤Чёрно-белое мышление. Часть 2. Почему мы так думаем?
- Биология и эволюция. Наш мозг любит простые схемы — они экономят энергию. В древности быстрое деление на «опасно/безопасно» помогало выжить. Наш мозг очень древний, он работает по принципам, сформированным много тысяч лет назад
- Воспитание. Установки вроде «Ты должен быть лучшим» или «Хорошие девочки так не поступают» закрепляют дихотомию.
- Травмы и стресс. В состоянии тревоги человек ищет контроль, а крайности создают иллюзию порядка. В стрессовых ситуациях (особенно если у тебя их было много) тебе комфортно знать просто Да-да/Нет-нет
🤩Как выйти за рамки крайностей?
1. Задавайте себе вопросы:
- «Действительно ли ситуация так однозначна?»
- «Какие оттенки я могу здесь заметить?»
- «Что находится между „идеально“ и „ужасно“?»
2. Практикуйте „и/и“ вместо „или/или“. Например: «Я могу ошибаться и при этом оставаться достойным человеком», «Мой муж может злиться на меня и всё равно любить меня».
3. Учитесь принимать неопределённость. Напоминайте себе, что жизнь — это процесс, а не фиксированный результат. Даже «провалы» несут ценный опыт.
4. Избегайте категоричных формулировок. Замените «всегда/никогда», «всё/ничего» на «иногда», «часто», «в некоторых случаях».
5. Работайте с перфекционизмом. Разрешите себе быть «достаточно хорошим». Прогресс важнее совершенства.
- Биология и эволюция. Наш мозг любит простые схемы — они экономят энергию. В древности быстрое деление на «опасно/безопасно» помогало выжить. Наш мозг очень древний, он работает по принципам, сформированным много тысяч лет назад
- Воспитание. Установки вроде «Ты должен быть лучшим» или «Хорошие девочки так не поступают» закрепляют дихотомию.
- Травмы и стресс. В состоянии тревоги человек ищет контроль, а крайности создают иллюзию порядка. В стрессовых ситуациях (особенно если у тебя их было много) тебе комфортно знать просто Да-да/Нет-нет
🤩Как выйти за рамки крайностей?
1. Задавайте себе вопросы:
- «Действительно ли ситуация так однозначна?»
- «Какие оттенки я могу здесь заметить?»
- «Что находится между „идеально“ и „ужасно“?»
2. Практикуйте „и/и“ вместо „или/или“. Например: «Я могу ошибаться и при этом оставаться достойным человеком», «Мой муж может злиться на меня и всё равно любить меня».
3. Учитесь принимать неопределённость. Напоминайте себе, что жизнь — это процесс, а не фиксированный результат. Даже «провалы» несут ценный опыт.
4. Избегайте категоричных формулировок. Замените «всегда/никогда», «всё/ничего» на «иногда», «часто», «в некоторых случаях».
5. Работайте с перфекционизмом. Разрешите себе быть «достаточно хорошим». Прогресс важнее совершенства.
01.05.202515:46
27.04.202506:32
🐱РАСКЛАД НА МАЙ🐱
Посмотрим перспективы по темам:
-общий фон
-финансы
-любовь/отношения
-дела/работа/сессия
-поездки
-можно добавить твой вопрос
Можно записаться на удобное время дни с 29 апреля по 1 мая, подари себе классную консультацию 🖤
😳вопросы и запись в личку @mnebezsaxara
Посмотрим перспективы по темам:
-общий фон
-финансы
-любовь/отношения
-дела/работа/сессия
-поездки
-можно добавить твой вопрос
Можно записаться на удобное время дни с 29 апреля по 1 мая, подари себе классную консультацию 🖤
😳вопросы и запись в личку @mnebezsaxara
24.04.202520:57
Про 200 рублей 😁
23.04.202521:32
В этой ночной прогулке я заметила цветущую вишню. Ну всё, любимое время года наступило 🤍
转发自:
Беседы с Эмми
21.04.202511:35
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!
Я знаю, как важна поддержка и как сильно на нас влияет окружение. Иногда так хочется просто выговориться, чтобы тебя услышали и поняли.
Мы с замечательным тарологом @mnebezsaxara приглашаем на живую встречу, где каждая сможет открыться и поговорить о том, что на самом деле беспокоит:
✨ Страхи, которые сдерживают.
✨ Сомнения, которые мешают идти к целям.
✨ Переживания, которые хочется отпустить.
✨ Расклады Таро на тему «что мешает — и что поможет»
📅 Дата: 26 апреля
🕒 Время: 14:00
📍 Место:Ресторан Марчеллис,
наб. канала Грибоедова, 18-20
Стоимость: за донат (любая сумма от сердца)
Для записи напишите мне в личку «ВСТРЕЧА» @emmi_z
Я знаю, как важна поддержка и как сильно на нас влияет окружение. Иногда так хочется просто выговориться, чтобы тебя услышали и поняли.
Мы с замечательным тарологом @mnebezsaxara приглашаем на живую встречу, где каждая сможет открыться и поговорить о том, что на самом деле беспокоит:
✨ Страхи, которые сдерживают.
✨ Сомнения, которые мешают идти к целям.
✨ Переживания, которые хочется отпустить.
✨ Расклады Таро на тему «что мешает — и что поможет»
📅 Дата: 26 апреля
🕒 Время: 14:00
📍 Место:Ресторан Марчеллис,
наб. канала Грибоедова, 18-20
Стоимость: за донат (любая сумма от сердца)
Для записи напишите мне в личку «ВСТРЕЧА» @emmi_z
03.05.202517:38
🤍🖤Чёрно-белое мышление: Почему мы видим мир в крайностях и как это изменить
Мы часто слышим фразы вроде «Всё или ничего», «Ты со мной или против меня», «Это либо успех, либо провал». За ними скрывается чёрно-белое мышление — когнитивное искажение, при котором человек делит мир на крайности, игнорируя полутона и нюансы. Такой подход может казаться простым и понятным, но он редко отражает реальность. Почему мы склонны к дихотомии и как научиться видеть оттенки серого?
Что такое чёрно-белое мышление?
Это способ восприятия, при котором ситуации, люди или явления оцениваются только в двух категориях: «хорошо/плохо», «правильно/неправильно», «успех/провал». Например:
- «Если я не написала экзамен идеально, значит, я дура».
- «Если партнёр не согласен со мной, он меня не уважает».
- «Либо я всё контролирую, либо жизнь разрушится нахер».
Такое мышление исключает возможность компромиссов, промежуточных результатов или многогранности. Оно часто коренится в страхе неопределенности, перфекционизме или желании быстро упростить сложные вопросы.
Чем оно опасно?
1. Ограничивает возможности. Мир НЕ ДЕЛИТСЯ НА ДВЕ ЧАСТИ!!! Он редко бывает однозначным. Игнорируя полутона, мы лишаем себя гибкости в решениях и творческих подходов.
2. Усиливает стресс. Установка «всё или ничего» ведёт к самообвинениям, если результат не идеален, и страху ошибиться.
3. Вредит отношениям. Оценка людей по принципу «друг/враг» мешает понимать их мотивы и находить общий язык.
4. Искажает реальность. Жизнь между крайностями — это жизнь в иллюзии, где нет места росту, обучению или переменам.
Мы часто слышим фразы вроде «Всё или ничего», «Ты со мной или против меня», «Это либо успех, либо провал». За ними скрывается чёрно-белое мышление — когнитивное искажение, при котором человек делит мир на крайности, игнорируя полутона и нюансы. Такой подход может казаться простым и понятным, но он редко отражает реальность. Почему мы склонны к дихотомии и как научиться видеть оттенки серого?
Что такое чёрно-белое мышление?
Это способ восприятия, при котором ситуации, люди или явления оцениваются только в двух категориях: «хорошо/плохо», «правильно/неправильно», «успех/провал». Например:
- «Если я не написала экзамен идеально, значит, я дура».
- «Если партнёр не согласен со мной, он меня не уважает».
- «Либо я всё контролирую, либо жизнь разрушится нахер».
Такое мышление исключает возможность компромиссов, промежуточных результатов или многогранности. Оно часто коренится в страхе неопределенности, перфекционизме или желании быстро упростить сложные вопросы.
Чем оно опасно?
1. Ограничивает возможности. Мир НЕ ДЕЛИТСЯ НА ДВЕ ЧАСТИ!!! Он редко бывает однозначным. Игнорируя полутона, мы лишаем себя гибкости в решениях и творческих подходов.
2. Усиливает стресс. Установка «всё или ничего» ведёт к самообвинениям, если результат не идеален, и страху ошибиться.
3. Вредит отношениям. Оценка людей по принципу «друг/враг» мешает понимать их мотивы и находить общий язык.
4. Искажает реальность. Жизнь между крайностями — это жизнь в иллюзии, где нет места росту, обучению или переменам.
01.05.202515:36
25.04.202513:49
Нам очень срочно нужны голосаааааааааааа 🎂🎂🎂
Поддержите канал 🩷 ткните по ссылке
https://t.me/boost/saxarnoe00
Поддержите канал 🩷 ткните по ссылке
https://t.me/boost/saxarnoe00
24.04.202520:55
Как я вообще начала делать расклады
23.04.202510:27
转发自:Беседы с Эмми
21.04.202511:35
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!
Я знаю, как важна поддержка и как сильно на нас влияет окружение. Иногда так хочется просто выговориться, чтобы тебя услышали и поняли.
Мы с замечательным тарологом @mnebezsaxara приглашаем на живую встречу, где каждая сможет открыться и поговорить о том, что на самом деле беспокоит:
✨ Страхи, которые сдерживают.
✨ Сомнения, которые мешают идти к целям.
✨ Переживания, которые хочется отпустить.
✨ Расклады Таро на тему «что мешает — и что поможет»
📅 Дата: 26 апреля
🕒 Время: 14:00
📍 Место:Ресторан Марчеллис,
наб. канала Грибоедова, 18-20
Стоимость: за донат (любая сумма от сердца)
Для записи напишите мне в личку «ВСТРЕЧА» @emmi_z
Я знаю, как важна поддержка и как сильно на нас влияет окружение. Иногда так хочется просто выговориться, чтобы тебя услышали и поняли.
Мы с замечательным тарологом @mnebezsaxara приглашаем на живую встречу, где каждая сможет открыться и поговорить о том, что на самом деле беспокоит:
✨ Страхи, которые сдерживают.
✨ Сомнения, которые мешают идти к целям.
✨ Переживания, которые хочется отпустить.
✨ Расклады Таро на тему «что мешает — и что поможет»
📅 Дата: 26 апреля
🕒 Время: 14:00
📍 Место:Ресторан Марчеллис,
наб. канала Грибоедова, 18-20
Стоимость: за донат (любая сумма от сердца)
Для записи напишите мне в личку «ВСТРЕЧА» @emmi_z
03.05.202509:44
https://t.me/boost/saxarnoe00
КТО НЕ ТРАТИТ ГОЛОСА, ткните сюда ☀️☀️☀️
КТО НЕ ТРАТИТ ГОЛОСА, ткните сюда ☀️☀️☀️
30.04.202521:27
Это смешной мем или не очень
24.04.202521:37
Мои токсик истории про дружбу в детстве
24.04.202520:52
Да!! Всё бесплатновое никто не ценит и забывает через 5 минут, поэтому расклады платновые
21.04.202520:22
И опять тут 4 персонажа по стихиям!!! Как и в сексе в большом городе, и в отчаянных домохозяйках (ссылка кликабельна)
21.04.202509:57
В 12 часов пришла в салон
В 12:46 встала из-за стола с готовым маником 🖤🖤🖤обожаю просто
Давайте ваши маники в комментариях 😍
В 12:46 встала из-за стола с готовым маником 🖤🖤🖤обожаю просто
Давайте ваши маники в комментариях 😍
01.05.202520:22
🤍🤍🤍
30.04.202519:46
Ну сегодня тот супер день, когда сын утром демонтративно кашлял, я ему сказала не ходить в школу, весь остальной день он ржал, играл, пел песни и прыгал 👏👏👏
Вкусно ели, смотрели фильмы, послушали вебинар, сгоняли на тренировку) И НАШЛИ ПОТЕРЯШКУ!!!! Собственно говоря я проебланила паспорт и в него вложены важные бумажки, обзвонила все места, где я была 🙈 думала, что потеряла его 18-19 апреля) вечером меня просто понесло в одно место, где я была 15 числа, там он и был) третья моя вещь в жизни, которая найдена с помощью карт
Вкусно ели, смотрели фильмы, послушали вебинар, сгоняли на тренировку) И НАШЛИ ПОТЕРЯШКУ!!!! Собственно говоря я проебланила паспорт и в него вложены важные бумажки, обзвонила все места, где я была 🙈 думала, что потеряла его 18-19 апреля) вечером меня просто понесло в одно место, где я была 15 числа, там он и был) третья моя вещь в жизни, которая найдена с помощью карт
24.04.202521:01
Ценовая политика моих раскладов сейчас
24.04.202520:51
💒 У тебя новое сообщение!
↩️ Свайпни для ответа.
платно ли делаете расклад?
↩️ Свайпни для ответа.
21.04.202520:22
Объясняю понятным языком :
Рафаэль - рыцарь жезлов
Микеланджело - рыцарь кубков
Донателло - рыцарь пентаклей
Леонардо - рыцарь мечей
Рафаэль - рыцарь жезлов
Микеланджело - рыцарь кубков
Донателло - рыцарь пентаклей
Леонардо - рыцарь мечей
21.04.202507:19
显示 1 - 24 共 303
登录以解锁更多功能。