心理学
Ненудна психологія 🎭
心理学
09.05.202518:52
📨 Минуле — це вчитель
Кожна людина повинна вміти дякувати минулому за уроки. Навіть якщо ці уроки були важкими та болючими, вони допомагають нам стати сильнішими та мудрішими.
#мотивація #натхнення
Кожна людина повинна вміти дякувати минулому за уроки. Навіть якщо ці уроки були важкими та болючими, вони допомагають нам стати сильнішими та мудрішими.
#мотивація #натхнення
08.05.202517:08
📨 Нехай те, що сьогодні було мрією, завтра стане частиною життя.
Вчора — це здавалося далеким, неможливим. Сьогодні — ближче. А завтра ви можете прокинутися і зрозуміти, що живете у тій реальності, про яку мріяли.
Головне — не зупинятися. Робити кроки, помилятися, рухатися ✨
#мотивація #натхнення
Вчора — це здавалося далеким, неможливим. Сьогодні — ближче. А завтра ви можете прокинутися і зрозуміти, що живете у тій реальності, про яку мріяли.
Головне — не зупинятися. Робити кроки, помилятися, рухатися ✨
#мотивація #натхнення
07.05.202518:59
📨 Життя — тут і зараз. Решта — або пам'ять, або мрії.
Є тільки цей момент, і тільки він реальний. Не застрягайте у думках про те, що було, або про те, що буде.
Не живіть минулим та не відкладайте життя на потім.
#мотивація #натхнення
Є тільки цей момент, і тільки він реальний. Не застрягайте у думках про те, що було, або про те, що буде.
Не живіть минулим та не відкладайте життя на потім.
#мотивація #натхнення
07.05.202509:45
Правда, яку важливо прийняти👇
🔸 Люди чинять з вами погано, тому що вони проблемні, а не ви недостатньо хороші
🔸 Сімейні узи не дають нікому ліцензію на руйнування вашого життя або ігнорування ваших кордонів
🔸 Ніхто не повинен змушувати вас змінюватись, якщо ви цього не хочете. Ваша особистість — ваше право, і тільки ви вирішуєте, якими хочете бути
🔸 Ви можете викладатися на всі 100% і все одно не впоратися з чимось. Це не робить вас невдахою, це просто життя
🔸 Ви не повинні подобатися всім. Головне — залишатися вірним собі та своїм цінностям, навіть якщо це не всім до вподоби.
#психологія #саморозвиток
🔸 Люди чинять з вами погано, тому що вони проблемні, а не ви недостатньо хороші
🔸 Сімейні узи не дають нікому ліцензію на руйнування вашого життя або ігнорування ваших кордонів
🔸 Ніхто не повинен змушувати вас змінюватись, якщо ви цього не хочете. Ваша особистість — ваше право, і тільки ви вирішуєте, якими хочете бути
🔸 Ви можете викладатися на всі 100% і все одно не впоратися з чимось. Це не робить вас невдахою, це просто життя
🔸 Ви не повинні подобатися всім. Головне — залишатися вірним собі та своїм цінностям, навіть якщо це не всім до вподоби.
#психологія #саморозвиток
06.05.202517:19
💫Психологічна вправа «Збираємо задоволення»
Ви щодня записуєте або подумки фіксуєте моменти, які принесли вам задоволення, радість чи комфорт. Це може бути що завгодно — від смачної кави до цікавої розмови.
🔸 Виберіть формат:
- Ведіть щоденник (паперовий чи в нотатках телефону).
- Або подумки підсумовуйте наприкінці дня.
🔸 Щодня фіксуйте 3–5 моментів:
- Що приємного сталося? (напр., «усмішка незнайомця», «теплий душ», «улюблена пісня»).
- Опишіть, чому це викликало радість чи задоволення.
🔸 Будьте конкретними:
- Замість «гарний день» — «сонячна погода підняла настрій під час прогулянки».
🔸 Рефлексія:
- Наприкінці тижня перегляньте записи. Що повторюється? Які моменти найцінніші?
- Подумайте, як можна додати більше таких моментів у життя.
🔸 Регулярність:
- Практикуйте хоча б 1–2 тижні, ідеально — зробити звичкою.
#мотивація #психологія #натхнення
Спрямована на підвищення рівня усвідомлення позитивних моментів у житті, розвиток позитивного мислення та зменшення стресу. Вона допомагає зосередитися на приємних дрібницях, які часто залишаються непоміченими.
Ви щодня записуєте або подумки фіксуєте моменти, які принесли вам задоволення, радість чи комфорт. Це може бути що завгодно — від смачної кави до цікавої розмови.
🔸 Виберіть формат:
- Ведіть щоденник (паперовий чи в нотатках телефону).
- Або подумки підсумовуйте наприкінці дня.
🔸 Щодня фіксуйте 3–5 моментів:
- Що приємного сталося? (напр., «усмішка незнайомця», «теплий душ», «улюблена пісня»).
- Опишіть, чому це викликало радість чи задоволення.
🔸 Будьте конкретними:
- Замість «гарний день» — «сонячна погода підняла настрій під час прогулянки».
🔸 Рефлексія:
- Наприкінці тижня перегляньте записи. Що повторюється? Які моменти найцінніші?
- Подумайте, як можна додати більше таких моментів у життя.
🔸 Регулярність:
- Практикуйте хоча б 1–2 тижні, ідеально — зробити звичкою.
Це підвищує рівень щастя через фокус на позитиві. Знижує тривожність і відчуття рутини. Допомагає краще розуміти, що вас радує, і свідомо додавати це в життя.
Зміцнює вдячність до себе й оточення.
#мотивація #психологія #натхнення
05.05.202518:17
📨 Подолання страху змін — це шлях до саморозвитку та самореалізації. Це можливість вийти із зони комфорту, розширити свій кругозір та навчитися справлятися з труднощами.
Страх може стати нашим союзником, якщо ми навчимося використовувати його як стимул для руху вперед та не дозволимо йому паралізувати нас.
#мотивація #натхнення
Страх може стати нашим союзником, якщо ми навчимося використовувати його як стимул для руху вперед та не дозволимо йому паралізувати нас.
#мотивація #натхнення
09.05.202516:08
Що відбувається, коли ви пригнічуємо емоції❓
Що може статися👇
🔸 Хронічна втома та вигоряння.
🔸 Дратівливість та підвищена тривожність.
🔸 Втрата впевненості у собі та майбутньому.
🔸 Психосоматичні розлади (головний біль, біль у тілі).
🔸 Набір ваги через заїдання стресу.
🔸 Депресія та соціальна ізоляція.
❗️Емоції — невід'ємна частина нашого внутрішнього світу. Їх придушення створює надмірне навантаження на психіку та тіло, порушуючи гармонію та баланс.
#психологія #саморозвиток
Коли ми пригнічуємо емоції, ми намагаємося приховати або уникнути їхнього вираження, але такі почуття не зникають, вони знаходять інші способи прояву, найчастіше негативні для нас.
Що може статися👇
🔸 Хронічна втома та вигоряння.
🔸 Дратівливість та підвищена тривожність.
🔸 Втрата впевненості у собі та майбутньому.
🔸 Психосоматичні розлади (головний біль, біль у тілі).
🔸 Набір ваги через заїдання стресу.
🔸 Депресія та соціальна ізоляція.
❗️Емоції — невід'ємна частина нашого внутрішнього світу. Їх придушення створює надмірне навантаження на психіку та тіло, порушуючи гармонію та баланс.
#психологія #саморозвиток
08.05.202514:14
Що робити, коли «нічого не хочеться»?
Спробуйте інакше👇
🔸 Не намагайтеся відразу вирватися зі стану
Емоційні хвилі не зникають за командою. Чим більше ви з ними боретеся, тим сильніший опір.
🔸 Дозвольте бути «непродуктивним»
Один день відпочинку не зруйнує ваше життя, але може відновити ресурс.
🔸 Зробіть мінімум
Не «брати себе в руки», а підтримати себе:
- теплий душ,
- Прогулянка на свіжому повітрі,
- Музика, яка дає відчуття життя.
#саморозвиток #психологія
В усіх бувають дні, коли опускаються руки. Коли немає сил, бажання, інтересу до людей, ні до справ. У такі моменти легко почати лаяти себе: «Зберись», «вистачить лінуватися», «пора вже щось робити». Але це не допомагає. А лише заганяє глибше.
Спробуйте інакше👇
🔸 Не намагайтеся відразу вирватися зі стану
Емоційні хвилі не зникають за командою. Чим більше ви з ними боретеся, тим сильніший опір.
🔸 Дозвольте бути «непродуктивним»
Один день відпочинку не зруйнує ваше життя, але може відновити ресурс.
🔸 Зробіть мінімум
Не «брати себе в руки», а підтримати себе:
- теплий душ,
- Прогулянка на свіжому повітрі,
- Музика, яка дає відчуття життя.
🌿 Слабкість — це не провал. Це сигнал про те, що ви стомилися. Що потрібна увага, а не тиск.
#саморозвиток #психологія
07.05.202516:20
Застрягли на місці? Перевірте ці 3 моменти👇
🔸 Оточення
Люди, з якими ви проводите час, сильно впливають на рівень енергії, впевненість і навіть амбіції. Чи підтримують вони ваше зростання? Розмови, жарти, погляди – все це формує ваші внутрішні орієнтири.
🔸 Режим дня та рутина
Чи є у вашому дні місце для розвитку: читання, фізичної активності, тиші, самоаналізу? Навіть 20 хвилин щодня здатні призвести до великого зрушення. Те, що ми робимо регулярно, формує нас.
🔸 Внутрішні переконання
Які думки про себе ви найчастіше ловите? «Мені рано», «у мене не вийде», «це не для мене» — такі переконання непомітно гальмують навіть найкращі зусилля. Деколи досить просто помітити їх, щоб послабити їхній вплив.
✨ Зміни починаються із чесних питань. Не з критики, а зі спостереження. Не поспішайте звинувачувати себе — просто почніть слухати та бачити трохи глибше.
#психологія #саморозвиток #мотивація
🔸 Оточення
Люди, з якими ви проводите час, сильно впливають на рівень енергії, впевненість і навіть амбіції. Чи підтримують вони ваше зростання? Розмови, жарти, погляди – все це формує ваші внутрішні орієнтири.
🔸 Режим дня та рутина
Чи є у вашому дні місце для розвитку: читання, фізичної активності, тиші, самоаналізу? Навіть 20 хвилин щодня здатні призвести до великого зрушення. Те, що ми робимо регулярно, формує нас.
🔸 Внутрішні переконання
Які думки про себе ви найчастіше ловите? «Мені рано», «у мене не вийде», «це не для мене» — такі переконання непомітно гальмують навіть найкращі зусилля. Деколи досить просто помітити їх, щоб послабити їхній вплив.
✨ Зміни починаються із чесних питань. Не з критики, а зі спостереження. Не поспішайте звинувачувати себе — просто почніть слухати та бачити трохи глибше.
#психологія #саморозвиток #мотивація
已删除08.05.202518:00
07.05.202508:00
🔥Друзі, як я і сказала вище:
Підготувала більше 20 безкоштовних бонусів для експертів, які хочуть продавати в блозі свої курси або послуги
Обирайте один чи всі бонуси одразу, приєднуйтеся до мого каналу та користуйтеся безкоштовно
▪️ 154 ідеї для відеоконтенту
▪️ 35 ідей Reels, які продают
▪️ Шаблон контент-плану
▪️ Таблиця аналізу конкурентів
▪️ 20 помилок у веденні блогу
▪️ 9 обов’язкових дій перед запуском
▪️ 76 ідей для першої сторіс, яка захопить увагу
▪️ Подкаст “Синдром самозванця і страх продавати”
▪️ Як написати заголовок, що чіпляє
▪️ Як зробити перші продажі в Instagram?
▪️ 12 способів, як знаходити клієнтів без реклами
▪️ Гайд "Як провести перший вебінар"
▪️ Гайд "Покроковий план виходу на перших 10 клієнтів з Instagram"
…і ще 10+ матеріалів у моєму Telegram-каналі, чекаю там саме вас)
Підготувала більше 20 безкоштовних бонусів для експертів, які хочуть продавати в блозі свої курси або послуги
Обирайте один чи всі бонуси одразу, приєднуйтеся до мого каналу та користуйтеся безкоштовно
▪️ 154 ідеї для відеоконтенту
▪️ 35 ідей Reels, які продают
▪️ Шаблон контент-плану
▪️ Таблиця аналізу конкурентів
▪️ 20 помилок у веденні блогу
▪️ 9 обов’язкових дій перед запуском
▪️ 76 ідей для першої сторіс, яка захопить увагу
▪️ Подкаст “Синдром самозванця і страх продавати”
▪️ Як написати заголовок, що чіпляє
▪️ Як зробити перші продажі в Instagram?
▪️ 12 способів, як знаходити клієнтів без реклами
▪️ Гайд "Як провести перший вебінар"
▪️ Гайд "Покроковий план виходу на перших 10 клієнтів з Instagram"
…і ще 10+ матеріалів у моєму Telegram-каналі, чекаю там саме вас)
06.05.202516:00
Твоя душа знає, що ти давно готова. Твій розум — ще сумнівається
Цей ефір — не для всіх.
Він для жінок, які вже дозріли сказати:
“Я більше не нестиму це. Я хочу своє життя.”
Втрати. Аборти. Викидні. Душі, яких не визнали.
Ці теми ти несеш, навіть якщо не знаєш, що це є у твоєму роді.
8 травня о 19:00 — ефір, після якого ти вже не будеш такою, як була.
Вартість: <strike>1290 грн</strike>
Для учасниць нашого каналу - БЕЗКОШТОВНО
⚠️ Без запису.
⚠️ Обмежена кількість — лише 400 місць.
Переходь у шапку профілю. Реєструйся.👈
Почни повертати собі своє.
Цей ефір — не для всіх.
Він для жінок, які вже дозріли сказати:
“Я більше не нестиму це. Я хочу своє життя.”
Втрати. Аборти. Викидні. Душі, яких не визнали.
Ці теми ти несеш, навіть якщо не знаєш, що це є у твоєму роді.
8 травня о 19:00 — ефір, після якого ти вже не будеш такою, як була.
Вартість: <strike>1290 грн</strike>
Для учасниць нашого каналу - БЕЗКОШТОВНО
⚠️ Без запису.
⚠️ Обмежена кількість — лише 400 місць.
Переходь у шапку профілю. Реєструйся.👈
Почни повертати собі своє.
05.05.202516:04
Проект Джона Кеніга «Словник незрозумілих печалей» — це унікальна спроба дати назви тонким, складним почуттям, які ми переживаємо, але не можемо точно описати через відсутність слів у мові. Кеніг вигадує нові терміни, комбінуючи корені слів із різних мов, щоб передати суть цих емоцій.
Ось кілька прикладів таких слів із короткими поясненнями:
🔸 Cондеро: Усвідомлення того, що кожен перехожий має настільки ж яскраве і складне життя, як твоє.
🔸 Опія: Неусвідомлене бажання подивитися комусь у вічі, що водночас може відчуватися хвилююче і вразливо.
🔸 Монакопсис: Сильне почуття того, що ти не на своєму місці.
🔸 Кенопсія: Жах занедбаної атмосфери в місці, де зазвичай повно людей, а зараз воно покинуте і тихе.
🔸 Мауербауерторіхкейдж: Нез'ясовне бажання відштовхнути людей, навіть якщо це твої близькі друзі, яких ти дуже любиш.
🔸 Джуска: Гіпотетична розмова у твоїй уяві.
🔸 Вемодален: Те почуття, коли фотографуєш напрочуд гарне місце, але розумієш, що існують тисячі таких самих фотографій.
🔸 Нодус Толленс: Усвідомлення того, що сюжет твого життя більше не має сенсу для тебе.
🔸 Онізм: Розчарування від буття тільки в одному тілі, яке може бути тільки в одному місці в один час.
🔸 Ліберосіс: Бажання менше дбати про речі.
А яке з цих почуттів переживали ви❓
#психологія #саморозвиток
09.05.202515:00
📚 Хто сказав, що треба мати диплом, щоб розбиратись у психології?
Серйозно — достатньо всього 3 хвилини на день і трохи цікавості 😌
У Telegram-каналі Цікава Психологія ми просто й без осуду говоримо про важливе:
🔹 Чому тривога з’являється на рівному місці?
🔹 Як навчитися не порівнювати себе з іншими?
🔹 Як будувати стосунки, якщо страшно довіряти?
🔹 Як зрозуміти себе, коли все плутається в голові?
Тільки перевірені факти та техніки.
🔗 Підписуйтесь і дозвольте собі трохи більше турботи:
https://t.me/+FezPAJ9X8VZiNTI6
Серйозно — достатньо всього 3 хвилини на день і трохи цікавості 😌
У Telegram-каналі Цікава Психологія ми просто й без осуду говоримо про важливе:
🔹 Чому тривога з’являється на рівному місці?
🔹 Як навчитися не порівнювати себе з іншими?
🔹 Як будувати стосунки, якщо страшно довіряти?
🔹 Як зрозуміти себе, коли все плутається в голові?
Тільки перевірені факти та техніки.
🔗 Підписуйтесь і дозвольте собі трохи більше турботи:
https://t.me/+FezPAJ9X8VZiNTI6
08.05.202513:00
Як правильно ігнорувати чоловіка, щоб він хотів тебе ще більше?
Якщо бігати за ним — він буде тікати.
Чоловікам потрібне відчуття «полювання».
Саме тому ось декілька психологічних прийомів, які змусять його думати тільки про тебе:
1. Займися собою, а не ним..
Далі ще цікавіше…
Якщо бігати за ним — він буде тікати.
Чоловікам потрібне відчуття «полювання».
Саме тому ось декілька психологічних прийомів, які змусять його думати тільки про тебе:
1. Займися собою, а не ним..
Далі ще цікавіше…
07.05.202515:00
😰 Хочете покращити своє життя, але не знаєте, з чого почати?
Через це проходять всі, хто хоче змінити світ навколо накраще.
Тому ми створили безпечний простір підтримки для тих, хто ще тільки занурюється в саморозвиток та психологію.
Що ви знайдете в нашому каналі:
🔹 Як справлятись з емоціями, які валять через край
🔹 Як перестати порівнювати себе з іншими
🔹 Як навчитися переживати стрес
🔹 Психологічні тести, які допомагають краще зрозуміти себе
Приєднуйтесь до безпечного простору, де вас не оцінюють, а підтримують:
https://t.me/+95WxGyjVBs9iZjdi
Через це проходять всі, хто хоче змінити світ навколо накраще.
Тому ми створили безпечний простір підтримки для тих, хто ще тільки занурюється в саморозвиток та психологію.
Що ви знайдете в нашому каналі:
🔹 Як справлятись з емоціями, які валять через край
🔹 Як перестати порівнювати себе з іншими
🔹 Як навчитися переживати стрес
🔹 Психологічні тести, які допомагають краще зрозуміти себе
Приєднуйтесь до безпечного простору, де вас не оцінюють, а підтримують:
https://t.me/+95WxGyjVBs9iZjdi
07.05.202506:09
Нелюбов до себе — це коли ви систематично ігноруєте свої бажання та почуття.
🔸 Якщо постійно поступатися собою заради інших, ніхто не похвалить вас за жертви.
🔸 Любов до себе починається з маленьких рішень: обрати те, що подобається, сказати «ні», якщо не хочеться, і дозволити собі бути собою.
#психологія #мотивація
🔸 Якщо постійно поступатися собою заради інших, ніхто не похвалить вас за жертви.
🔸 Любов до себе починається з маленьких рішень: обрати те, що подобається, сказати «ні», якщо не хочеться, і дозволити собі бути собою.
#психологія #мотивація
06.05.202513:50
Те, що люди називають долею, є, по суті, лише сукупністю учинених ними дурниць.
Артур Шопенгауер
Артур Шопенгауер
05.05.202515:00
Ти сильна, але втомилась тримати все на собі?
Мені знайомий цей стан. Саме тому я створила гайд підтримки для жінок, які хочуть бути опорою собі — навіть у найважчі моменти.
Що всередині:
— тілесна практика на ранок (12 хвилин із моїм голосом — щоб повернути себе в тіло);
— PDF-гайд на 60 сторінок із простими поясненнями складного, прикладами й вправами;
— аудіо-техніка для прогулянки (15 хв), яка допоможе почати розмову з собою з теплом;
— вечірня ауді-техніка, щоб закінчити день без самознецінення;
— антистресова техніка, коли “накриває”;
— блокнот вдячності (50 сторінок, що вчитимуть бути поруч із собою).
Все це — у зручному Telegram-каналі, з доступом назавжди.
Напиши мені в особисті слово «опора» — і я надішлю всі деталі.
Telegram: @Caroline_20ua
Instagram: caroline_space_
Мені знайомий цей стан. Саме тому я створила гайд підтримки для жінок, які хочуть бути опорою собі — навіть у найважчі моменти.
Мене звати Кароліна. Я психологиня, гештальт-терапевтка, з вищою психологічною освітою. Працюю з темами тривожності, вигорання, самознецінення і відновлення внутрішньої опори.
Що всередині:
— тілесна практика на ранок (12 хвилин із моїм голосом — щоб повернути себе в тіло);
— PDF-гайд на 60 сторінок із простими поясненнями складного, прикладами й вправами;
— аудіо-техніка для прогулянки (15 хв), яка допоможе почати розмову з собою з теплом;
— вечірня ауді-техніка, щоб закінчити день без самознецінення;
— антистресова техніка, коли “накриває”;
— блокнот вдячності (50 сторінок, що вчитимуть бути поруч із собою).
Все це — у зручному Telegram-каналі, з доступом назавжди.
Напиши мені в особисті слово «опора» — і я надішлю всі деталі.
Telegram: @Caroline_20ua
Instagram: caroline_space_
Турбота про себе — не розкіш. Це база. Почни з неї.
09.05.202507:12
Синдром соціальної безпорадності (або набута безпорадність) — це психологічний стан, коли людина відчуває, що не може вплинути на ситуацію чи змінити обставини, навіть якщо має для цього можливості. У соціальному контексті це проявляється у переконанні, що індивідуальні дії не впливають на суспільство чи групу, через що людина стає пасивною, апатичною або втрачає мотивацію діяти.
Причини👇
🔸 Неодноразові невдачі
🔸 Відсутність контролю: відчуття, що зовнішні сили (система, влада, суспільство) визначають усе.
🔸 Критика, знецінення чи ізоляція за спроби щось змінити.
🔸 Медіа та інформаційний шум: постійні новини про проблеми, які здаються непереборними.
Прояви👇
🔸 Пасивність: відмова брати участь у голосуваннях, протестах чи громадських ініціативах.
🔸 Цинізм: переконання, що «нічого не зміниться» або «всі однакові».
🔸 Самоізоляція: уникнення соціальних взаємодій через відчуття безсилля.
🔸 Зниження мотивації: небажання брати на себе відповідальність чи ризикувати.
Як подолати👇
🔸 Почніть із невеликих дій, де ви бачите результат
🔸 Читайте про успішні приклади змін, щоб повірити у можливості.
🔸 Приєднуйтесь до груп із спільними цінностями — колективна дія додає впевненості.
🔸 Запитуйте себе: «Що я можу зробити сьогодні, щоб вплинути на ситуацію?».
🔸 Робота з психологом може допомогти подолати відчуття безсилля.
#психологія #саморозвиток
08.05.202507:57
Експеримент Вегнера або «Не думай про білих ведмедів»
Професор психології Гарвардського університету Деніел Вегнер зібрав студентів-добровольців і розділив їх на дві групи предметом думок був обраний білий ведмідь👇
▪️Першій групі студентів дали завдання думати про білого ведмедя.
▪️ Другій групі думати про білого ведмедя заборонялося.
🔸 Щоразу, коли в голові піддослідних виникали думки про тварину, вони натискати на кнопку дзвінка. За результатами експерименту, ведмідь виникав у їхній свідомості частіше ніж один раз на хвилину.
🔸 З'ясувалося, що заборона тільки спонукала мозок студентів думати виключно про заборонений предмет. Спроба контролювати розумовий процес, особливо у стані стресу або за зовнішніх перешкод, робила заборонену думку особливо нав'язливою.
#саморозвиток #психологія
У 1987 році Деніел Вегнер з співавторами опублікував статтю «Парадоксальні ефекти придушення думок».
Приводом для дослідження послужили спостереження, що люди часто намагаються про щось не думати, але парадоксальним чином не справляються з цим завданням.
Професор психології Гарвардського університету Деніел Вегнер зібрав студентів-добровольців і розділив їх на дві групи предметом думок був обраний білий ведмідь👇
▪️Першій групі студентів дали завдання думати про білого ведмедя.
▪️ Другій групі думати про білого ведмедя заборонялося.
🔸 Щоразу, коли в голові піддослідних виникали думки про тварину, вони натискати на кнопку дзвінка. За результатами експерименту, ведмідь виникав у їхній свідомості частіше ніж один раз на хвилину.
🔸 З'ясувалося, що заборона тільки спонукала мозок студентів думати виключно про заборонений предмет. Спроба контролювати розумовий процес, особливо у стані стресу або за зовнішніх перешкод, робила заборонену думку особливо нав'язливою.
#саморозвиток #психологія
07.05.202512:07
Ми частіше боїмося болю, ніж страждаємо, і страждаємо більше в уяві, ніж насправді.
Сенека
Сенека
06.05.202518:31
📨 Дружнє нагадування: залиште в спокої інших, займіться собою
Не потрібно переробляти, вчити, рятувати. Краще розберіться, навіщо вам це. Адже чим більше уваги до себе, тим менше бажання контролювати інших.
Кожен живе своє життя. А найкраща робота, яку можна зробити — це робота над собою.
#натхнення #мотивація
Не потрібно переробляти, вчити, рятувати. Краще розберіться, навіщо вам це. Адже чим більше уваги до себе, тим менше бажання контролювати інших.
Кожен живе своє життя. А найкраща робота, яку можна зробити — це робота над собою.
#натхнення #мотивація
06.05.202506:29
У 90% випадків справа зовсім не в лінощах
За цим станом часто ховаються👇
🔸 Емоційне вигоряння. Ви втомилися, але продовжуєте вимагати від себе максимум.
🔸 Відсутність сенсу. Коли не видно результату або мети — складно знайти мотивацію.
🔸 Страх помилитися. Краще не починати, ніж провалитися – знайомо?
🔸 Внутрішня критика. Постійне «Ти нічого не вмієш» підриває віру в себе.
🔸 Надлишок «треба», дефіцит «хочу». Без задоволення та відпочинку ми втрачаємо енергію.
💬 Що можна зробити?
🔸 Дайте собі дозвіл відпочити. По-справжньому.
🔸 Почніть із простого, приємного завдання.
🔸 Запитайте себе: що зараз мені потрібно, щоб відчути себе живим?
#психологія #саморозвиток
За цим станом часто ховаються👇
🔸 Емоційне вигоряння. Ви втомилися, але продовжуєте вимагати від себе максимум.
🔸 Відсутність сенсу. Коли не видно результату або мети — складно знайти мотивацію.
🔸 Страх помилитися. Краще не починати, ніж провалитися – знайомо?
🔸 Внутрішня критика. Постійне «Ти нічого не вмієш» підриває віру в себе.
🔸 Надлишок «треба», дефіцит «хочу». Без задоволення та відпочинку ми втрачаємо енергію.
💬 Що можна зробити?
🔸 Дайте собі дозвіл відпочити. По-справжньому.
🔸 Почніть із простого, приємного завдання.
🔸 Запитайте себе: що зараз мені потрібно, щоб відчути себе живим?
🌿 Ви не ліниві. Ви — втомлена людина, якій потрібно трохи більше турботи, ніж зазвичай. І це нормально.
#психологія #саморозвиток
05.05.202512:40
Ми не виносимо людей з тими ж недоліками, що і у нас.
Оскар Уайльд «Портрет Доріана Грея»
Оскар Уайльд «Портрет Доріана Грея»
显示 1 - 24 共 2 128
登录以解锁更多功能。