Marina Golomazdina
23.04.202505:59
Самый полезный салат 🥬 Сохраняйте
1. Печень трески
2. 1 куриное яйцо
3. Огурц свежий
4. Руккола и шпинат , листья салата.
Можно добавить авокадо 🥑 и зеленый лук
Все заправить оливковым маслом. Посолить крупной солью 👌🏻
Marina Golomazdina
1. Печень трески
2. 1 куриное яйцо
3. Огурц свежий
4. Руккола и шпинат , листья салата.
Можно добавить авокадо 🥑 и зеленый лук
Все заправить оливковым маслом. Посолить крупной солью 👌🏻
Marina Golomazdina
22.04.202505:19
Вчера Ирина Голомаздина выставила в соц сетях невероятно нежный букет с вопросом, кто этот человек?
А вот у меня нет вопросов. Я легко могу определить по выбору букета, что этот мужчина определено романтичен, обладает вкусом.
И слава богу это не корзины роз и пионов 🙏🏻 где «Эго мужика» зашкаливает. Аминь
А вот у меня нет вопросов. Я легко могу определить по выбору букета, что этот мужчина определено романтичен, обладает вкусом.
И слава богу это не корзины роз и пионов 🙏🏻 где «Эго мужика» зашкаливает. Аминь
+2
20.04.202512:38
Пасхальные столы 🐰🤍
转发自:
belle you
+5
19.04.202507:10
Пасха — время, которое мы проводим с родными и вспоминаем любимые семейные традиции.
Например, в семье креативного директора Марины Голомаздиной принято готовить пирог «Дружная семейка» по бабушкиному рецепту и собирать пасхальные корзины близким, вручную украшая их сезонными цветами.
В преддверии праздника попросили Марину раскрыть секрет того самого бабушкиного пирога, который готовится всего за 30 минут.
Шаг 1: Тесто
Можно приготовить тесто самостоятельно или, если вы, как и я, мама, которая много работает и ограничена во времени, взять уже готовое. Так весь процесс займет всего 30 минут. Я выбираю дрожжевое тесто от «Азбука вкуса», отличную альтернативу можно найти в «Ашане».
Достаньте тесто из морозилки за час до приготовления, дайте ему постоять, чтобы оно стало нежнее. Переложите на припыленный мукой стол и нарежьте на кусочки размером с куриное яйцо. Раскатайте каждый кусочек в пласт толщиной примерно 1 см.
Шаг 2: Начинка
Выбирайте начинку по вкусу. Чтобы она не растекалась, отдайте предпочтение варенью из ягод и добавьте немного муки — так консистенция станет чуть гуще. Моя бабушка добавляла вишневое варенье и в каждый пирожок прятала карамельную конфету — найти такой сладкий подарок внутри было маленьким детским счастьем.
В центр каждого кусочка выложите начинку, соберите тесто в мешочек, защипните и округлите, чтобы сформировать «булочки».
Шаг 3: Запекание
Смажьте форму сливочным маслом, выложите «булочки» очень плотно друг к другу — в этом и есть смысл «дружной семейки». Сверху смажьте пирог растительным маслом и отправьте в духовку, нагретую до 200 градусов, примерно на 30 минут.
Лайфхак от бабушки: готовый, румяный пирог щедро смажьте сливочным маслом — так он будет еще мягче.
Быстро, просто и очень вкусно. Приятного аппетита!
🤍 belle you
Например, в семье креативного директора Марины Голомаздиной принято готовить пирог «Дружная семейка» по бабушкиному рецепту и собирать пасхальные корзины близким, вручную украшая их сезонными цветами.
В преддверии праздника попросили Марину раскрыть секрет того самого бабушкиного пирога, который готовится всего за 30 минут.
Шаг 1: Тесто
Можно приготовить тесто самостоятельно или, если вы, как и я, мама, которая много работает и ограничена во времени, взять уже готовое. Так весь процесс займет всего 30 минут. Я выбираю дрожжевое тесто от «Азбука вкуса», отличную альтернативу можно найти в «Ашане».
Достаньте тесто из морозилки за час до приготовления, дайте ему постоять, чтобы оно стало нежнее. Переложите на припыленный мукой стол и нарежьте на кусочки размером с куриное яйцо. Раскатайте каждый кусочек в пласт толщиной примерно 1 см.
Шаг 2: Начинка
Выбирайте начинку по вкусу. Чтобы она не растекалась, отдайте предпочтение варенью из ягод и добавьте немного муки — так консистенция станет чуть гуще. Моя бабушка добавляла вишневое варенье и в каждый пирожок прятала карамельную конфету — найти такой сладкий подарок внутри было маленьким детским счастьем.
В центр каждого кусочка выложите начинку, соберите тесто в мешочек, защипните и округлите, чтобы сформировать «булочки».
Шаг 3: Запекание
Смажьте форму сливочным маслом, выложите «булочки» очень плотно друг к другу — в этом и есть смысл «дружной семейки». Сверху смажьте пирог растительным маслом и отправьте в духовку, нагретую до 200 градусов, примерно на 30 минут.
Лайфхак от бабушки: готовый, румяный пирог щедро смажьте сливочным маслом — так он будет еще мягче.
Быстро, просто и очень вкусно. Приятного аппетита!
🤍 belle you
+3
17.04.202504:55
Делюсь хорошими новостями ❤️
Наш BESTSELLER в belle you в прошлом году — комплект трикотажное поло и шорты. В новом сезоне в черном варианте, трикотажная ажурная вязка и новая полоска 🔥🔥🔥🔥
Мы с командой постарались порадовать вас ❤️
Наш BESTSELLER в belle you в прошлом году — комплект трикотажное поло и шорты. В новом сезоне в черном варианте, трикотажная ажурная вязка и новая полоска 🔥🔥🔥🔥
Мы с командой постарались порадовать вас ❤️
12.04.202506:05
На Кутузовском проспекте открылся невероятной красоты Remy Kitchen Bakery 🥯☕️ с большой террасой
Идеальное место для свидания 🤍 эстетика зашкаливает
Идеальное место для свидания 🤍 эстетика зашкаливает
转发自:
Стрелец-Молодец
22.04.202512:54
Эффект отложенного стресса: почему мы можем «ломаться» позже, чем случилась травма
Отложенный стресс возникает, если мы пережили потрясение или травматичную ситуацию, но мозг не смог вовремя обработать наши ощущения. Тогда вместо немедленной реакции мы начинаем игнорировать и подавлять возникшие эмоции. Они никуда не деваются, а просто копятся внутри, превращаясь в перманентную тревогу, напряжение, хроническую усталость или психосоматику.
Это же одна из причин панических атак. Представьте, что наш организм — это чайник, внутри которого вместо воды эмоции, не нашедшие выхода. Когда их становится слишком много, «чайник» начинает закипать, «крышечка» подпрыгивает и все разом выплескивается наружу. Вот только стресс-то давно уже прошел, а отреагировали на него мы только сейчас, когда уже все хорошо. Отсюда ощущение, что всплеск возник на ровном месте. Но у всего есть причина. Просто иногда ситуация, которую психика считала, как опасную, произошла задолго до ПА.
На тему отложенного стресса проводилось немало опытов. Например, ученые из Гарварда исследовали посттравматическое стрессовое расстройство у солдат, вернувшихся с войны. В течение нескольких месяцев бойцам проводили МРТ мозга и следили за показателями гормонов, в том числе кортизолом. Многие ветераны в первые недели чувствовали себя хорошо, но через 3–6 месяцев начали испытывать симптомы ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю сна. При этом на МРТ у них появились изменения в миндалине и снизилась активность в префронтальной коре — зоне, отвечающей за контроль и рационализацию. Получается, мозг может «заморозить» реакцию на травму. Сначала человек справляется за счет адреналина и мобилизации сил, но позже, когда тревога уходит, психика «отпускает тормоза», и на поверхность всплывает весь неотработанный стресс.
Этот же вопрос изучал эндокринолог Ганс Селье. Он исследовал поведение людей после землетрясений, наводнений, авиакатастроф и прочих ЧП. Многие жертвы в момент бедствия были спокойны и собраны, но через несколько недель у них начинались тревожные расстройства, паника и депрессия. Вывод: на стресс наш организм сначала реагирует мобилизацией и рассуждает лишь двумя категориями — «бей или беги». Затем идет стадия адаптации, а потом — истощения. Именно в этой третьей фазе и проявляется отложенный стресс.
Как справляться
Во-первых, не пытаться заглушить или рационализировать свои чувства. Чувствовать злость и тревогу — нормально. Ваши тело и психика просто догоняют то, что не смогли обработать раньше. В этом круто может помочь техника телесной осознанности. Нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и сконцентрироваться на теле, перемещая внимание от макушки к пальцам ног. Задавайте себе вопрос: «Что я ощущаю здесь? Есть ли напряжение, тяжесть, боль?» Травма «живет» в теле, а осознанность помогает замедлиться и восстановить связь между телом и разумом. Можно завести дневник переживаний и записывать туда свои ощущения — так будет легче вести статистику ваших успехов.
Снизить стресс помогает окситоцин — гормон привязанности и доверия. Поэтому будет здорово поговорить с кем-то, с кем чувствуете себя безопасно. Не обязательно делиться всей травмой, можно просто описать чувства. Социальная поддержка ускоряет восстановление после эмоциональных потрясений.
А еще выпустить стресс прекрасно помогает творчество. Рисование, лепка, танцы — все это на пользу. Невербальное выражение чувств задействует другие области мозга, включая эмоциональные и сенсомоторные. Это помогает выйти из «застревания» в травме. Такие методы применяют даже в лечении ПТСР. И, конечно, с проблемой лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чем справляться с ним самостоятельно.
Отложенный стресс возникает, если мы пережили потрясение или травматичную ситуацию, но мозг не смог вовремя обработать наши ощущения. Тогда вместо немедленной реакции мы начинаем игнорировать и подавлять возникшие эмоции. Они никуда не деваются, а просто копятся внутри, превращаясь в перманентную тревогу, напряжение, хроническую усталость или психосоматику.
Это же одна из причин панических атак. Представьте, что наш организм — это чайник, внутри которого вместо воды эмоции, не нашедшие выхода. Когда их становится слишком много, «чайник» начинает закипать, «крышечка» подпрыгивает и все разом выплескивается наружу. Вот только стресс-то давно уже прошел, а отреагировали на него мы только сейчас, когда уже все хорошо. Отсюда ощущение, что всплеск возник на ровном месте. Но у всего есть причина. Просто иногда ситуация, которую психика считала, как опасную, произошла задолго до ПА.
На тему отложенного стресса проводилось немало опытов. Например, ученые из Гарварда исследовали посттравматическое стрессовое расстройство у солдат, вернувшихся с войны. В течение нескольких месяцев бойцам проводили МРТ мозга и следили за показателями гормонов, в том числе кортизолом. Многие ветераны в первые недели чувствовали себя хорошо, но через 3–6 месяцев начали испытывать симптомы ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю сна. При этом на МРТ у них появились изменения в миндалине и снизилась активность в префронтальной коре — зоне, отвечающей за контроль и рационализацию. Получается, мозг может «заморозить» реакцию на травму. Сначала человек справляется за счет адреналина и мобилизации сил, но позже, когда тревога уходит, психика «отпускает тормоза», и на поверхность всплывает весь неотработанный стресс.
Этот же вопрос изучал эндокринолог Ганс Селье. Он исследовал поведение людей после землетрясений, наводнений, авиакатастроф и прочих ЧП. Многие жертвы в момент бедствия были спокойны и собраны, но через несколько недель у них начинались тревожные расстройства, паника и депрессия. Вывод: на стресс наш организм сначала реагирует мобилизацией и рассуждает лишь двумя категориями — «бей или беги». Затем идет стадия адаптации, а потом — истощения. Именно в этой третьей фазе и проявляется отложенный стресс.
Как справляться
Во-первых, не пытаться заглушить или рационализировать свои чувства. Чувствовать злость и тревогу — нормально. Ваши тело и психика просто догоняют то, что не смогли обработать раньше. В этом круто может помочь техника телесной осознанности. Нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и сконцентрироваться на теле, перемещая внимание от макушки к пальцам ног. Задавайте себе вопрос: «Что я ощущаю здесь? Есть ли напряжение, тяжесть, боль?» Травма «живет» в теле, а осознанность помогает замедлиться и восстановить связь между телом и разумом. Можно завести дневник переживаний и записывать туда свои ощущения — так будет легче вести статистику ваших успехов.
Снизить стресс помогает окситоцин — гормон привязанности и доверия. Поэтому будет здорово поговорить с кем-то, с кем чувствуете себя безопасно. Не обязательно делиться всей травмой, можно просто описать чувства. Социальная поддержка ускоряет восстановление после эмоциональных потрясений.
А еще выпустить стресс прекрасно помогает творчество. Рисование, лепка, танцы — все это на пользу. Невербальное выражение чувств задействует другие области мозга, включая эмоциональные и сенсомоторные. Это помогает выйти из «застревания» в травме. Такие методы применяют даже в лечении ПТСР. И, конечно, с проблемой лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чем справляться с ним самостоятельно.
21.04.202504:13
20.04.202504:55
Христос Воскресе !!! Счастья и любви в этот Светлый праздник ❤️
16.04.202503:51
Человек — это внимание. Куда мы его направляем, там и результат.
11.04.202517:32
Осторожно! Горячо!
Пока мы с вами мечтаем иметь идеальную фигуру к лету. Надежда Стрелец уже в апреле позирует в купальнике 🔥🔥🔥 Демонстрируя полную готовность к пляжному сезону
Брюки и купальник belle you
Пока мы с вами мечтаем иметь идеальную фигуру к лету. Надежда Стрелец уже в апреле позирует в купальнике 🔥🔥🔥 Демонстрируя полную готовность к пляжному сезону
Брюки и купальник belle you
22.04.202505:35
Итак, уроки этикета «Как правильно отправлять цветы»
Мужчины, дорогие !
Приложите открытку со словами и подпишитесь. Получение букета — это счастливый момент. И этот момент будет связано как минимум с вашим именем.
И просто, кому СКАЗАТЬ СПАСИБО 🙏🏻
У ваших дам нет времени гадать кто этот «посланец» и лишь вызывает тревогу не подписанный букет.
Короче, давайте без загадок и точка! 🤣 Нет времени на эту херню 🤣🤣🤣
Мужчины, дорогие !
Приложите открытку со словами и подпишитесь. Получение букета — это счастливый момент. И этот момент будет связано как минимум с вашим именем.
И просто, кому СКАЗАТЬ СПАСИБО 🙏🏻
У ваших дам нет времени гадать кто этот «посланец» и лишь вызывает тревогу не подписанный букет.
Короче, давайте без загадок и точка! 🤣 Нет времени на эту херню 🤣🤣🤣
21.04.202504:13
Время fashion shoes
19.04.202518:49
Инсайд дня.
Я все это время ждала от жизни чудес и только сегодня осознала, что чудеса это и есть моя жизнь.
Я все это время ждала от жизни чудес и только сегодня осознала, что чудеса это и есть моя жизнь.
17.04.202515:25
Это знак
15.04.202512:21
Потрясающие кадры привезла команда belle you из Кейптауна 🤍
Наслаждаюсь эстетикой картинки. Дух свободы и естественности. И моя самая любимая капсула купальников уже на сайте 🤍
Наслаждаюсь эстетикой картинки. Дух свободы и естественности. И моя самая любимая капсула купальников уже на сайте 🤍
+2
10.04.202517:59
Делать то, что делает тебя счастливым
На этих кадрах из 2016 года Ирина Голомаздина, Катя Мамонова, я и команда моем витрины за 20 минут до открытия первого магазина 12 STOREEZ в Москве.
Тогда 12 STOREEZ исполнилось всего 2 года. Это был стартап, бренд одежды российского производства. Помню, как за час до открытия я звонила менеджеру клининговой компании — он просто не взял трубку. Мы поняли, что остались без уборки магазина. Пришлось самим мыть витрины и полы. Тогда это была стандартная ситуация: мы принимали товар на складе, проектировали витрины магазина с дизайнером, выбирали ткани, набирали команду. Но в этот важный для нас день мы должны были встречать гостей.
Некоторые из них специально пришли пораньше, чтобы познакомиться с нами. В тот момент, когда мы мыли витрины, они выстроились в очередь. В огромную очередь из друзей и клиентов, которые смотрели, как мы развешиваем изделия и заканчиваем уборку. Они смотрели с улыбкой и большим пониманием. Это была счастливая встреча.
И это было самое счастливое время для нас.
Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть! 🤍
А сегодня 12 STOREEZ 11 лет 🎈
Marina Golomazdina
На этих кадрах из 2016 года Ирина Голомаздина, Катя Мамонова, я и команда моем витрины за 20 минут до открытия первого магазина 12 STOREEZ в Москве.
Тогда 12 STOREEZ исполнилось всего 2 года. Это был стартап, бренд одежды российского производства. Помню, как за час до открытия я звонила менеджеру клининговой компании — он просто не взял трубку. Мы поняли, что остались без уборки магазина. Пришлось самим мыть витрины и полы. Тогда это была стандартная ситуация: мы принимали товар на складе, проектировали витрины магазина с дизайнером, выбирали ткани, набирали команду. Но в этот важный для нас день мы должны были встречать гостей.
Некоторые из них специально пришли пораньше, чтобы познакомиться с нами. В тот момент, когда мы мыли витрины, они выстроились в очередь. В огромную очередь из друзей и клиентов, которые смотрели, как мы развешиваем изделия и заканчиваем уборку. Они смотрели с улыбкой и большим пониманием. Это была счастливая встреча.
И это было самое счастливое время для нас.
Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть! 🤍
А сегодня 12 STOREEZ 11 лет 🎈
Marina Golomazdina
22.04.202505:26
А вообще, не подписывать букеты это Хамство 🤣🤣🤣 и тоже говорит о большом ЭГО мужчины.
Типа, он тут один цветы шлет 🤣 сиди гадай, кто этот «Герой» 🤣🤣🤣
Типа, он тут один цветы шлет 🤣 сиди гадай, кто этот «Герой» 🤣🤣🤣
20.04.202516:55
Большим и сильным станешь для мира когда - нибудь 🙏🏻
+6
19.04.202507:59
Ловите от меня меню на Пасху 🤍
Планы на этот день поехать на рынок за свежими помидорами и скумбрией
1. Картофель печеный с чесноком и зеленью и хреновиной
2. Скумбрия холодного копчения с красным луком кольцами …. Умммм слюни потекли
3. Большие красные помидоры с крупной солью на черном хлебе
4. Большой зеленый салат из редиса и зелени
5. Булочки с курицей из Masa Madre
Marina Golomazdina
Планы на этот день поехать на рынок за свежими помидорами и скумбрией
1. Картофель печеный с чесноком и зеленью и хреновиной
2. Скумбрия холодного копчения с красным луком кольцами …. Умммм слюни потекли
3. Большие красные помидоры с крупной солью на черном хлебе
4. Большой зеленый салат из редиса и зелени
5. Булочки с курицей из Masa Madre
Marina Golomazdina
+3
17.04.202510:34
Очень много новостей и радости. Не могу не поделиться 🙏🏻 простите за спам 🙏🏻
Капсула одежды из хлопка для пляжа belle you для дома 🤍 самая нежная история 🤍😙
Уже на сайте
Капсула одежды из хлопка для пляжа belle you для дома 🤍 самая нежная история 🤍😙
Уже на сайте
13.04.202512:56
Воскресный кулич от команды кондитерской «Любовь и сладости» к Пасхе, станет приятным подарком к приближающему празднику🕊️
На сайте появился целый раздел к Пасхе
На сайте появился целый раздел к Пасхе
+2
10.04.202506:07
21 -й день формирования привычки , цель достигнута done ✔️
1. Стакан теплой воды утром перед едой для запуска работы кишечника✔️
2. Вода в течении дня. Выполняю норму благодаря чуткой заботе моего ассистента, каждый час приносит мне стакан теплой воды✔️
3. Тарелка зелени в каждый прием пищи✔️
Marina Golomazdina
1. Стакан теплой воды утром перед едой для запуска работы кишечника✔️
2. Вода в течении дня. Выполняю норму благодаря чуткой заботе моего ассистента, каждый час приносит мне стакан теплой воды✔️
3. Тарелка зелени в каждый прием пищи✔️
Marina Golomazdina
显示 1 - 24 共 231
登录以解锁更多功能。