Тут Маша
Я Маша- пилатес тренер, гедонист. Здесь пилатес зарядки со мной, уход когда тебе под 40, покупки и вдохновляющий лайфстайл.
связь
https://t.me/MashaMashaU
связь
https://t.me/MashaMashaU
关联群组
"Тут Маша" 群组最新帖子
16.05.202508:09
Гедонисты, моя вам искренняя рекомендация фильма в эти выходные:
роскошная женщина в бархатном возрасте, обволакивающие теплом виды Прованса, завораживающие своей лёгкостью и одновременной глубиной диалоги, много вкусной еды. Жизнь, которую хочется жить, вновь замечая и смакуя всю ее красоту и многогранность.
Настроение надеть летящее платье и отправиться на свидание с любимым мужчиной ♥️
*вдохновившись, нашла в телефоне фото, ассоциирующиеся с фильмом. Мне красиво.
роскошная женщина в бархатном возрасте, обволакивающие теплом виды Прованса, завораживающие своей лёгкостью и одновременной глубиной диалоги, много вкусной еды. Жизнь, которую хочется жить, вновь замечая и смакуя всю ее красоту и многогранность.
Настроение надеть летящее платье и отправиться на свидание с любимым мужчиной ♥️
*вдохновившись, нашла в телефоне фото, ассоциирующиеся с фильмом. Мне красиво.
14.05.202514:25
Интересно, возможно прокачать ягодицы, пресс, внутреннюю поверхность бёдер и поработать над осанкой всего за 15 минут и желательно не вставая с коврика?
Легко!
Именно этим я и предлагаю вам заняться на моей новой тренировке 🤍
И по традиции напомню, что: поговаривают, если оставлять здесь реакции и пересылать тренировки подружкам, то весь жир с внутренних поверхностей бёдер перейдёт в сиси. А кому не надо в сиси- просто испарится без следа, только вы его и видели 👌🏻
Ну а если в приметы вы не верите, то можно получить моё персональное онлайн сопровождение, написав в личные сообщения, стоимость тренировки 2500₽ @MashaMashaU
*ваша любимая рубрика #спортивнаясреда
Легко!
Именно этим я и предлагаю вам заняться на моей новой тренировке 🤍
И по традиции напомню, что: поговаривают, если оставлять здесь реакции и пересылать тренировки подружкам, то весь жир с внутренних поверхностей бёдер перейдёт в сиси. А кому не надо в сиси- просто испарится без следа, только вы его и видели 👌🏻
Ну а если в приметы вы не верите, то можно получить моё персональное онлайн сопровождение, написав в личные сообщения, стоимость тренировки 2500₽ @MashaMashaU
*ваша любимая рубрика #спортивнаясреда
12.05.202517:39
Хочется простого человеческого: ветер в волосах и джинсовые шорты с белой майкой (непременно на голое тело), как у девчонок из Pinterest… но пока имеем то, что имеем.
В среду выложу новую тренировку- будем делать и представлять, что тренируемся где-нибудь на морском побережье, да?
В среду выложу новую тренировку- будем делать и представлять, что тренируемся где-нибудь на морском побережье, да?
11.05.202515:12
В продолжение бьюти темы: в эти длинные выходные сделала плановую процедуру лазерной эпиляции.
Такие дни я называю дни унижения и боли, но красота, как говорится, иногда требует…
При этом все неприятные ощущения и их предвкушение испаряются, как только я попадаю в атмосферу клиники: здесь сериальчик включат, нальют любимый напиток, угостят конфетами ручной работы, ещё и с собой отправят.
Мой внутренний эстет в восторге. Люблю такое 🤍
Такие дни я называю дни унижения и боли, но красота, как говорится, иногда требует…
При этом все неприятные ощущения и их предвкушение испаряются, как только я попадаю в атмосферу клиники: здесь сериальчик включат, нальют любимый напиток, угостят конфетами ручной работы, ещё и с собой отправят.
Мой внутренний эстет в восторге. Люблю такое 🤍
10.05.202507:56
Ваша любимая рубрика #субботнийзыринг
Сегодня домашнее СПА и мои бюджетные любимцы:
•Кофейный скраб.
Завариваю кофе каплей кипятка, добавляю соль или мёд по настроению. Уже лет 7 вообще не покупаю никакие скрабы, после домашнего просто не вижу в этом смысла
•Кремы для тела, которыми пользуюсь сейчас.
Пантенол: лёгкий, хорошо увлажняет, не оставляет плёнки, приятно ненавязчиво пахнет. Крем с витамином F (любой, их много) наношу на локти, колени и как скорую помощь при сильном шелушении. Оба стоят до 150₽ и работают не хуже многих топовых кремов.
Тигровый тайский бальзам использую при периодических болях в мышцах и суставах, снимает боль, минус- имеет резкий запах
•Что нанесла не лицо после душа.
Сыворотка очень приятная, НО, если после планируется макияж, стоит отметить, что она скатывается…скорее всего не повторю из-за этого. Мой самый любимый бальзам для губ, уже много лет только он во всех косметичках. Маска как все не лучше и не хуже. Крем для век от geltek базовый, увлажняет
•Лицо 39 летней женщины без макияжа и фильтров.
На веках межресничка 15-ти летней давности: ошибкой не назову, это был выбор, живу, принимаю
Что у вас? Есть какие-то интересные бюджетные открытия/находки?
Сегодня домашнее СПА и мои бюджетные любимцы:
•Кофейный скраб.
Завариваю кофе каплей кипятка, добавляю соль или мёд по настроению. Уже лет 7 вообще не покупаю никакие скрабы, после домашнего просто не вижу в этом смысла
•Кремы для тела, которыми пользуюсь сейчас.
Пантенол: лёгкий, хорошо увлажняет, не оставляет плёнки, приятно ненавязчиво пахнет. Крем с витамином F (любой, их много) наношу на локти, колени и как скорую помощь при сильном шелушении. Оба стоят до 150₽ и работают не хуже многих топовых кремов.
Тигровый тайский бальзам использую при периодических болях в мышцах и суставах, снимает боль, минус- имеет резкий запах
•Что нанесла не лицо после душа.
Сыворотка очень приятная, НО, если после планируется макияж, стоит отметить, что она скатывается…скорее всего не повторю из-за этого. Мой самый любимый бальзам для губ, уже много лет только он во всех косметичках. Маска как все не лучше и не хуже. Крем для век от geltek базовый, увлажняет
•Лицо 39 летней женщины без макияжа и фильтров.
На веках межресничка 15-ти летней давности: ошибкой не назову, это был выбор, живу, принимаю
Что у вас? Есть какие-то интересные бюджетные открытия/находки?
09.05.202511:18
Сегодня и всегда. Спасибо!🕊️
07.05.202515:24
Сегодня среда, а среда у нас день спортивный!
Собрала подборку лучшего и предлагаю сделать тренировку- другую в длинные праздничные выходные
Раз классическая пилатес тренировка. Всего 20 минут на всё тело и для хорошего самочувствия
Два лежачая (скажите же звучит уже приятно) тренировка, чтобы расслабиться и кайфануть
Три здесь прекрасно всё: и работа с тазовым дном, и сет на пресс, и немного растяжки
Ваши реакции и репосты вдохновляют меня дарить ещё больше пользы и, как мы все знаем, кто не жадничает лайка в моём канале, тот все праздники ест шашлыки и не толстеет.
Выбор, как говорится, за вами;)
#спортивнаясреда
Собрала подборку лучшего и предлагаю сделать тренировку- другую в длинные праздничные выходные
Раз классическая пилатес тренировка. Всего 20 минут на всё тело и для хорошего самочувствия
Два лежачая (скажите же звучит уже приятно) тренировка, чтобы расслабиться и кайфануть
Три здесь прекрасно всё: и работа с тазовым дном, и сет на пресс, и немного растяжки
Ваши реакции и репосты вдохновляют меня дарить ещё больше пользы и, как мы все знаем, кто не жадничает лайка в моём канале, тот все праздники ест шашлыки и не толстеет.
Выбор, как говорится, за вами;)
#спортивнаясреда
06.05.202513:34
Обязательно скоро порадую вас новой тренировкой, а пока хочу оставить здесь это: как рождается мой контент до/после;)
Мне дороги оба варианта: оба они живые, без прикрас, как и всё, что я транслирую в своём блоге. А записывая свои тренировки я буквально веду их, разговаривая с каждой из вас, всегда искренне и с заботой.
Просто захотелось сегодня сказать об этом 🎀
Мне дороги оба варианта: оба они живые, без прикрас, как и всё, что я транслирую в своём блоге. А записывая свои тренировки я буквально веду их, разговаривая с каждой из вас, всегда искренне и с заботой.
Просто захотелось сегодня сказать об этом 🎀
03.05.202518:43
Делюсь энергией сегодняшнего дня и приглашаю на минуту погрузиться в мою любимую атмосферу 🚴🏼♀️🔥
Здесь всегда царит сплошное вдохновение и энергия: спортивные, ухоженные красотки, из душа одним движением сменить спортивное бельишко на кружевное, волосы чуть подсушить феном и лететь дальше, жить свою кайфовую жизнь и эти весенние выходные. Обожаю, лучшие 🤍
*если бы я был мужиком в поиске, точно пошёл бы знакомиться на сайкл
Здесь всегда царит сплошное вдохновение и энергия: спортивные, ухоженные красотки, из душа одним движением сменить спортивное бельишко на кружевное, волосы чуть подсушить феном и лететь дальше, жить свою кайфовую жизнь и эти весенние выходные. Обожаю, лучшие 🤍
*если бы я был мужиком в поиске, точно пошёл бы знакомиться на сайкл
02.05.202508:22
Погода в Москве не для прогулок, а я так люблю городские променады и заряжаться энергией большого города.
Ладно… учусь наслаждаться домашней рутиной с её неспешным темпом.
Но всё таки ощущение, что выходные длятся уже несколько дней (хотя сегодня только второй) не покидает.
Красивые завтраки накрываются, тренировки делаются, фильмы и сериалы смотрятся, даже массаж с банками был посещён вчера и ближайшие дни я чисто леди Баг 🐞
Как вы? Чем занимаетесь?
Ладно… учусь наслаждаться домашней рутиной с её неспешным темпом.
Но всё таки ощущение, что выходные длятся уже несколько дней (хотя сегодня только второй) не покидает.
Красивые завтраки накрываются, тренировки делаются, фильмы и сериалы смотрятся, даже массаж с банками был посещён вчера и ближайшие дни я чисто леди Баг 🐞
Как вы? Чем занимаетесь?
22.04.202507:47
Записываю для вас новую тренировку и размышляю.
Чтобы тебя услышали, иногда нужно звучать чуточку громче. А чтобы услышать себя, важно сократить количество окружающего шума.
Я говорю с собой через тело: тренировки, прогулки, время наедине с собой и своими мыслями. Чаще задаю себе вопрос: а что я сейчас чувствую, как реагирует моё тело, что подсказывает мне интуиция?
Слышать себя, свой настоящий голос, а не заглушать его- вот что стало приоритетом с годами. И это не про зацикленность на оберегании себя от всех возможных стрессов, а про эмоциональную гигиену, которая так же важна и тесно переплетена с физической.
Чтобы тебя услышали, иногда нужно звучать чуточку громче. А чтобы услышать себя, важно сократить количество окружающего шума.
Я говорю с собой через тело: тренировки, прогулки, время наедине с собой и своими мыслями. Чаще задаю себе вопрос: а что я сейчас чувствую, как реагирует моё тело, что подсказывает мне интуиция?
Слышать себя, свой настоящий голос, а не заглушать его- вот что стало приоритетом с годами. И это не про зацикленность на оберегании себя от всех возможных стрессов, а про эмоциональную гигиену, которая так же важна и тесно переплетена с физической.
21.04.202515:48
Я плачУ и плАчу: оставила сегодня 8500₽ в салоне.
Маник+педик с покрытием, плюс по мелочи (укрепили/починили, ласковое слово сказали) и вуа-ля!
Давно не делала эти услуги с покрытием, да ещё и обе разом- нечего было и начинать. Пойду <strike>ёбну коньяка</strike> заварю себе ромашки.
*кажется, плановая лазерная эпиляция переносится на май, а пока, сквозь пелену слёз, буду любоваться ногтями.
Маник+педик с покрытием, плюс по мелочи (укрепили/починили, ласковое слово сказали) и вуа-ля!
Давно не делала эти услуги с покрытием, да ещё и обе разом- нечего было и начинать. Пойду <strike>ёбну коньяка</strike> заварю себе ромашки.
*кажется, плановая лазерная эпиляция переносится на май, а пока, сквозь пелену слёз, буду любоваться ногтями.
21.04.202505:38
Настроение сегодня оказаться где-нибудь в живописном месте, глубоко дышать и наслаждаться движением, а не понедельник…
А вот девчонкам из Pinterest повезло, давайте же порадуемся за них и вдохновимся 🌱
А вот девчонкам из Pinterest повезло, давайте же порадуемся за них и вдохновимся 🌱
15.04.202513:32
Стала обладательницей нового базового кольца-трансформера (оно разбирается на два) из серебра.
Всё- таки есть тренды на «побаловаться» и тогда за побрякушками иду на алик, например. А есть база. Базу люблю качественную.
Кстати о базе: на третьем фото сижу в приталенной кожаной куртке- пиджаке из 2007 года. Нашла на родительском балконе. Носила в студенческие годы. Забрала. Снова ношу и радуюсь🖤
Всё- таки есть тренды на «побаловаться» и тогда за побрякушками иду на алик, например. А есть база. Базу люблю качественную.
Кстати о базе: на третьем фото сижу в приталенной кожаной куртке- пиджаке из 2007 года. Нашла на родительском балконе. Носила в студенческие годы. Забрала. Снова ношу и радуюсь🖤
14.04.202509:05
По понедельникам принято делиться картинками из выходных…
Я все выходные буквально:
* традиционная тренировка по средам будет. Пирог бесстыдно съеден. Со спокойной душой возвращаюсь в спорт;)
** девчоночки, кто просил рецепт, по вашим просьбам добавила в комментарии 🤗
Я все выходные буквально:
* традиционная тренировка по средам будет. Пирог бесстыдно съеден. Со спокойной душой возвращаюсь в спорт;)
** девчоночки, кто просил рецепт, по вашим просьбам добавила в комментарии 🤗
记录
02.05.202522:43
429订阅者30.04.202523:59
400引用指数21.04.202520:41
174每帖平均覆盖率17.05.202523:59
115广告帖子的平均覆盖率10.04.202515:16
25.71%ER09.04.202513:32
48.09%ERR22.04.202507:47
Записываю для вас новую тренировку и размышляю.
Чтобы тебя услышали, иногда нужно звучать чуточку громче. А чтобы услышать себя, важно сократить количество окружающего шума.
Я говорю с собой через тело: тренировки, прогулки, время наедине с собой и своими мыслями. Чаще задаю себе вопрос: а что я сейчас чувствую, как реагирует моё тело, что подсказывает мне интуиция?
Слышать себя, свой настоящий голос, а не заглушать его- вот что стало приоритетом с годами. И это не про зацикленность на оберегании себя от всех возможных стрессов, а про эмоциональную гигиену, которая так же важна и тесно переплетена с физической.
Чтобы тебя услышали, иногда нужно звучать чуточку громче. А чтобы услышать себя, важно сократить количество окружающего шума.
Я говорю с собой через тело: тренировки, прогулки, время наедине с собой и своими мыслями. Чаще задаю себе вопрос: а что я сейчас чувствую, как реагирует моё тело, что подсказывает мне интуиция?
Слышать себя, свой настоящий голос, а не заглушать его- вот что стало приоритетом с годами. И это не про зацикленность на оберегании себя от всех возможных стрессов, а про эмоциональную гигиену, которая так же важна и тесно переплетена с физической.
登录以解锁更多功能。