КруZка рома
29.04.202509:44
Пока заживает нога, решил времени даром не терять и подтянуть физо перед будущими командировками. Т.к. уровень ОФП у меня близкий к скуфам, играющим в танки, в зал пока решил не идти и ограничиться собственным весом + небольшим набором гантель на площадке около дома (гантели прикручены цепями к станку, так что захочешь - не украдешь).
Основной целью поставил развитие силовой выносливости верхней части тела, соответственно, упражнения выбрал многосуставные - различные тяги на TRX-петлях и отжимания от пола и брусьев + становая с небольшими пока весами (до 40 кг). Постепенно ввожу и приседания с опорой на те же петли, ибо без их поддержки приседать пока не позволяет угол наклона пораненой ноги, которая очень не хочет сгибаться, как раньше. Но мы ее согнем! И даже заставим бегать через месяц-два.
Применительно к нашей работе развитые мышцы верхней части организма нужны в первую очередь для более долгого ношения бронежилета без утомления, но упор, конечно, нужно делать на развитие силы и силовой выносливости ног, которые я пока могу задействовать в тренировках крайне ограничено, ну то дело времени, как я уже и говорил.
Но самое важное качество для нас - это маршевая выносливость. Ходить приходится долго и далеко. Я долго думал, как наиболее эффективно ее развивать, пока мой друг и коллега не подсказал прекрасное упражнение - ходьбу на беговой дорожке с поднятым полотном на максимальный угол. 40 минут ходьбы вверх на месте, и можно сразу ложиться в гроб. Очень понравилось, но оставим до лучших времен.
Техника на видео пока хромает, еще бы она не хромала, я весь хромаю :)
Основной целью поставил развитие силовой выносливости верхней части тела, соответственно, упражнения выбрал многосуставные - различные тяги на TRX-петлях и отжимания от пола и брусьев + становая с небольшими пока весами (до 40 кг). Постепенно ввожу и приседания с опорой на те же петли, ибо без их поддержки приседать пока не позволяет угол наклона пораненой ноги, которая очень не хочет сгибаться, как раньше. Но мы ее согнем! И даже заставим бегать через месяц-два.
Применительно к нашей работе развитые мышцы верхней части организма нужны в первую очередь для более долгого ношения бронежилета без утомления, но упор, конечно, нужно делать на развитие силы и силовой выносливости ног, которые я пока могу задействовать в тренировках крайне ограничено, ну то дело времени, как я уже и говорил.
Но самое важное качество для нас - это маршевая выносливость. Ходить приходится долго и далеко. Я долго думал, как наиболее эффективно ее развивать, пока мой друг и коллега не подсказал прекрасное упражнение - ходьбу на беговой дорожке с поднятым полотном на максимальный угол. 40 минут ходьбы вверх на месте, и можно сразу ложиться в гроб. Очень понравилось, но оставим до лучших времен.
Техника на видео пока хромает, еще бы она не хромала, я весь хромаю :)
13.04.202517:16
203_ГРЯЗНОЕ_НЕБО
(основано на реальных событиях)
@buhanochka_Z
По всем открытым и закрытым каналам связи самые лучшие в мире подписчики долго посылали сигналы, что хотели бы больше видеть на канале <strike>звуки тарахтенья</strike> Камазик-тян в ее естественной среде обитания.
И вот — распишитесь в ведомости о получении и рассмотрите возможность поддержать проект донатом любого калибра. Проект по-прежнему существует исключительно потому, что он еще нужен своим подписчикам.
😧ПОДДЕРЖАТЬ КАМАЗИК-ТЯН:
2200700752668706
(основано на реальных событиях)
@buhanochka_Z
По всем открытым и закрытым каналам связи самые лучшие в мире подписчики долго посылали сигналы, что хотели бы больше видеть на канале <strike>звуки тарахтенья</strike> Камазик-тян в ее естественной среде обитания.
И вот — распишитесь в ведомости о получении и рассмотрите возможность поддержать проект донатом любого калибра. Проект по-прежнему существует исключительно потому, что он еще нужен своим подписчикам.
😧ПОДДЕРЖАТЬ КАМАЗИК-ТЯН:
2200700752668706
20.03.202512:40
2022 год перечеркнул всю мою прошлую жизнь, а август 24го и заход ВСУ в Курскую перечеркнул все, что было до. Как будто все, что раньше, было подготовкой к экзамену, который я уже восьмой месяц сдаю в Курской.
Все эти месяцы у меня была одна мечта - зайти в Суджу на плечах наших войск. Сразу и быстро не получилось, но после того, что получилось, я не жалею ни капли.
Мы зашли не первыми и не вторыми, но мы прошли ее насквозь и сняли, как святые люди, русские волонтеры, эвакуировали тело беременной девушки, расстрелянной украинским солдатом в августе. Тогда я записывал ее мужа, кричавшего от горя на весь район, и глотал слезы вместе с ним.
Не думал, что история так закольцуется, и мы заберем тело спустя 7 месяцев из сгоревшей больницы. И мой кент, журналист, бросил съемку, чтобы перетянуть тело через реку, потому что мост был разрушен.
Все эти месяцы у меня была одна мечта - зайти в Суджу на плечах наших войск. Сразу и быстро не получилось, но после того, что получилось, я не жалею ни капли.
Мы зашли не первыми и не вторыми, но мы прошли ее насквозь и сняли, как святые люди, русские волонтеры, эвакуировали тело беременной девушки, расстрелянной украинским солдатом в августе. Тогда я записывал ее мужа, кричавшего от горя на весь район, и глотал слезы вместе с ним.
Не думал, что история так закольцуется, и мы заберем тело спустя 7 месяцев из сгоревшей больницы. И мой кент, журналист, бросил съемку, чтобы перетянуть тело через реку, потому что мост был разрушен.
11.02.202517:34
06.02.202520:38
😇😇😇
23.01.202521:14
Брат Каспер в очередной раз выдал красоту
26.04.202512:27
Армия КНДР. Без этих парней освобождение Курской области заняло бы больше сильно времени и больше наших солдат погибли бы, освобождая родную землю.
Герои не должны быть забыты. А корейские военные действовали действительно героически и на самых сложных участках, это мне много раз говорили наши бойцы, работавшие с ними.
Герои не должны быть забыты. А корейские военные действовали действительно героически и на самых сложных участках, это мне много раз говорили наши бойцы, работавшие с ними.
01.04.202512:24
Когда мне лень по-гусарски гарцевать на костылях, я сажусь в свою "красную молнию". Так я называю свое кресло-инвалидку. Оно красного цвета, у него не спущены колеса, есть все органы управления и обе подставки под ноги - полный комплект. Страшно признаться, но мне даже нравится кататься на моей "молнии", очень удобно.
Но всю неделю, лежа на кровати и смотря через открытую дверь в коридор, я завидовал одному типу, который рассекал по этажу на электрической инвалидке. Ничего крутить не надо, нажал на кнопку, и оно само едет.
Вчера наши автомобили встретились в лифте по пути в курилку, и я перестал завидовать. Ниже колен у него не было обеих ног.
Просиживая в курилке на свежем воздухе до полутора часов в день и наблюдая, какие увечья наносит война, я даже не чувствую себя раненым. Что такое моя мелкая дырочка в ноге по сравнению с той палитрой ранений, отпечатывающейся в голове сигарета за сигаретой.
Но всю неделю, лежа на кровати и смотря через открытую дверь в коридор, я завидовал одному типу, который рассекал по этажу на электрической инвалидке. Ничего крутить не надо, нажал на кнопку, и оно само едет.
Вчера наши автомобили встретились в лифте по пути в курилку, и я перестал завидовать. Ниже колен у него не было обеих ног.
Просиживая в курилке на свежем воздухе до полутора часов в день и наблюдая, какие увечья наносит война, я даже не чувствую себя раненым. Что такое моя мелкая дырочка в ноге по сравнению с той палитрой ранений, отпечатывающейся в голове сигарета за сигаретой.
12.03.202511:45
Идём с одним из офицеров по населеннику, и тут он начинает напевать песню "Три дня дождя". Говорю ему, мол, а ты в курсе, что он хоть весь такой из себя зумерский певец-торч, но он наш, открыто поддерживает, в Мелике концерт давал.
Офицер неожиданно для меня отвечает: знаешь, а мне все равно на политическую позицию музыкантов, я разделяю хорошие песни и то, что говорят о политике сами певцы. Почему я не должен слушать Би-2, если у них хорошая музыка, пусть они и не за нас? Я и украинских исполнителей люблю, и похер кто что скажет. Приехал тут один эксперт из Москвы, такой модник в очках, услышал у меня в колонке украинскую песню и такой "как ты можешь их слушать, они же враги!". Ну я ему быстро все объяснил.
"Чем дальше в тыл, тем злее патриоты", - посмеялся я.
На обратном пути мы слушали "Доброе утро, Вьетнам" группы Заточка и улыбались, улавливая параллели с той ситуацией, в которой оказались сами.
А потом вспомнил историю украинских погранцов с западной Украины, которых отправили в мясные штурмы на Донбасс просто за то, что спалили их за прослушиванием группы "Руки вверх". Надеюсь, они успели сдаться.
Офицер неожиданно для меня отвечает: знаешь, а мне все равно на политическую позицию музыкантов, я разделяю хорошие песни и то, что говорят о политике сами певцы. Почему я не должен слушать Би-2, если у них хорошая музыка, пусть они и не за нас? Я и украинских исполнителей люблю, и похер кто что скажет. Приехал тут один эксперт из Москвы, такой модник в очках, услышал у меня в колонке украинскую песню и такой "как ты можешь их слушать, они же враги!". Ну я ему быстро все объяснил.
"Чем дальше в тыл, тем злее патриоты", - посмеялся я.
На обратном пути мы слушали "Доброе утро, Вьетнам" группы Заточка и улыбались, улавливая параллели с той ситуацией, в которой оказались сами.
А потом вспомнил историю украинских погранцов с западной Украины, которых отправили в мясные штурмы на Донбасс просто за то, что спалили их за прослушиванием группы "Руки вверх". Надеюсь, они успели сдаться.
11.02.202517:34
转发自:
No Pew Group 🏴☠
06.02.202520:38
А это кстати наш братулец, который кстати считает нас позерами и не любит тактикул. Но вот фоточку да выложите.
В общем бомж-стайл в черноте тоже может быть вайбовый. Особенно когда куришь сижку, едешь в буханочке, а в ногах лежит пак энергоса.
@NoPewGroup13
В общем бомж-стайл в черноте тоже может быть вайбовый. Особенно когда куришь сижку, едешь в буханочке, а в ногах лежит пак энергоса.
@NoPewGroup13
转发自:
КАСПЕР 🇧🇾
23.01.202521:14
🎬Русский солдат (slowed version)
Те люди, благодаря которым удалось осуществить задуманное:
📌Военкор "Ярем"
@yaremshooter
📌Диванный документалист
@divandoc
📌Позывной Брюс
@brussinf
📌Taкса V Tеме
@ТаксаVТеме
📌Татьяна Круглова
@misstanita
📌Непробиваемый слоняра SKWLKR
@skwlkrphonk
📌Братишки из ARTILLERIUM
@ARTILLERIUM
Те люди, благодаря которым удалось осуществить задуманное:
📌Военкор "Ярем"
@yaremshooter
📌Диванный документалист
@divandoc
📌Позывной Брюс
@brussinf
📌Taкса V Tеме
@ТаксаVТеме
📌Татьяна Круглова
@misstanita
📌Непробиваемый слоняра SKWLKR
@skwlkrphonk
📌Братишки из ARTILLERIUM
@ARTILLERIUM
26.04.202511:48
Курская освобождена. Слава России, слава русской армии. Счастлив, что прошел с вами хотя бы маленькую часть этого пути и смог рассказать о вашей тяжелейшей работе.
30.03.202511:12
Мы идем по больничному коридору как Винни-Пух с Пятачком. Винни-Пуху 76 лет, он гордится тем, что начал жить еще при Сталине и постоянно ворчит на свою воспаленную ногу, врачей и Трампа. Мне нет и тридцати и вместо ружья, стреляющего пробкой, у меня костыли. Ими я орудую также ловко, как конь Юлий из Алеши Поповича своими копытами.
Дедушка тут второй месяц и боится без меня идти в курилку, каждый раз терпеливо ждет, когда я досмотрю серию. Ковыляем вместе. У него множественные осколочные ног. Осколки в телах тут почти у всех пациентов отделения. Мимо пробегает мальчик без руки.
По русской традиции, дедушка начальство не любит, но побаивается, поэтому каждый раз, когда нас оповещают об очередном визите какого-нибудь чиновника, он с матюками убирает с полки свои вещи и заправляет кровать, чтобы все было аккуратно. Каждое утро он переживает, что не дал мне спать прошлой ночью – во сне он кряхтит и матерится от боли, но делает это так смешно (это не смешно!), что я не могу ему ничего возразить.
Он толстый и добрый. Пока я совсем не мог ходить, он мыл за меня посуду. А я заказываю у пацанов побольше воды и делюсь с ним, потому что по ночам он сильно потеет из-за температуры.
Еще пару дней назад выписали худого деда, вот он меня достал. Сильно его раздражали мои пищевые привычки – энергетики он называл ослиной мочой, а увидев бургер из мака в моих руках, чуть не обвинил в измене родине. Требовал, чтобы я не отделялся от коллектива и ел вместе с ним больничную пайку. В этот момент толстый добрый дед посмотрел на кусок рыбы в тарелке и предположил, что с Дальнего Востока до нашей больницы она дошла пешком.
Добрый дед либо спит, либо разговаривает, игнорируя, что собеседник в наушниках, смотрит фильм или общается по телефону. Сейчас он уснул, и я наслаждаюсь минутами тишины в палате.
Дедушка тут второй месяц и боится без меня идти в курилку, каждый раз терпеливо ждет, когда я досмотрю серию. Ковыляем вместе. У него множественные осколочные ног. Осколки в телах тут почти у всех пациентов отделения. Мимо пробегает мальчик без руки.
По русской традиции, дедушка начальство не любит, но побаивается, поэтому каждый раз, когда нас оповещают об очередном визите какого-нибудь чиновника, он с матюками убирает с полки свои вещи и заправляет кровать, чтобы все было аккуратно. Каждое утро он переживает, что не дал мне спать прошлой ночью – во сне он кряхтит и матерится от боли, но делает это так смешно (это не смешно!), что я не могу ему ничего возразить.
Он толстый и добрый. Пока я совсем не мог ходить, он мыл за меня посуду. А я заказываю у пацанов побольше воды и делюсь с ним, потому что по ночам он сильно потеет из-за температуры.
Еще пару дней назад выписали худого деда, вот он меня достал. Сильно его раздражали мои пищевые привычки – энергетики он называл ослиной мочой, а увидев бургер из мака в моих руках, чуть не обвинил в измене родине. Требовал, чтобы я не отделялся от коллектива и ел вместе с ним больничную пайку. В этот момент толстый добрый дед посмотрел на кусок рыбы в тарелке и предположил, что с Дальнего Востока до нашей больницы она дошла пешком.
Добрый дед либо спит, либо разговаривает, игнорируя, что собеседник в наушниках, смотрит фильм или общается по телефону. Сейчас он уснул, и я наслаждаюсь минутами тишины в палате.
11.03.202519:46
Я стою и курю около сожженного камаза. В камазе сгоревшее до углей тело противника без верхней половины головы. Все анатомические подробности черепа предстают во всей красе. Рядом сгоревший РПГ-7. В голове никаких мыслей, отвращения, даже сожаления почему-то нет.
Мы возвращаемся из только что освобождённого в Курской области населенника. На Курской трупов я видел больше, чем за всю предыдущую войну. Каждый из них я помню в самых омерзительных деталях. Снятся ли они мне? Нет. Переживаю я о них? Не так сильно, как наверно стоило бы. Почему? Потому что чужие трупы на войне не самое страшное, есть вещь гораздо страшнее, и она занимает гораздо больше места в голове. Вкратце это можно обозначить так: Господи, пожалуйста, хоть бы все мои друзья и я я я пережили эту войну. Вот что заботит и кроет по-настоящему. В бога я не верил, а после этих трех лет не поверю никогда. А вот дьявол есть.
Мы возвращаемся из только что освобождённого в Курской области населенника. На Курской трупов я видел больше, чем за всю предыдущую войну. Каждый из них я помню в самых омерзительных деталях. Снятся ли они мне? Нет. Переживаю я о них? Не так сильно, как наверно стоило бы. Почему? Потому что чужие трупы на войне не самое страшное, есть вещь гораздо страшнее, и она занимает гораздо больше места в голове. Вкратце это можно обозначить так: Господи, пожалуйста, хоть бы все мои друзья и я я я пережили эту войну. Вот что заботит и кроет по-настоящему. В бога я не верил, а после этих трех лет не поверю никогда. А вот дьявол есть.
07.02.202517:35
Когда встречаю через 3 года СВО бойцов, которые прошли Сирию, Ливию и СВО с первых ее дней, смотрю на них, как на неуязвимых. Столько раз сыграть в русскую рулетку с судьбой - чел, твой ангел-хранитель работает как стахановец.
Но иногда и ангелы-хранители уходят на перекур...
В рай ты точно не попадешь, но в аду шороха наведешь. Не забудь плоскогубцы 😈
Но иногда и ангелы-хранители уходят на перекур...
В рай ты точно не попадешь, но в аду шороха наведешь. Не забудь плоскогубцы 😈
转发自:
Sturitcorr
06.02.202510:44
Были только что в курском приграничье. Ребята рассказывают, что украинский накат в районе Уланок действительно идет, однако не смолкает наша артиллерия и авиация. По информации непосредственно с мест, сожжено много техники противника. Сейчас ВСУ передвигаются пешими порядками, наши парни рубятся.
23.01.202514:17
Не перестаю удивляться человеческим судьбам, которые встречаю на фронте. Приехал на "Акацию", разговариваем с наводчиком.
"Я вообще-то юрист по первому образованию. А по второму учитель истории. Есть еще третье, неоконченное, госмуниципальное управление, в МГУ. Ну, я подумал, а как я могу учить детей истории, сам не приняв в этом участия".
Потом едем к танкистам, у них экипаж из бывших "музыкантов", которые отмыли грехи, получили свободу, деньги, награды, вернулись домой. Все, казалось бы. Не, нифига, покумекали и снова поехали воевать.
В который раз повторяю - обожаю наш народ, и лучших его представителей встречаю в зоне СВО.
"Я вообще-то юрист по первому образованию. А по второму учитель истории. Есть еще третье, неоконченное, госмуниципальное управление, в МГУ. Ну, я подумал, а как я могу учить детей истории, сам не приняв в этом участия".
Потом едем к танкистам, у них экипаж из бывших "музыкантов", которые отмыли грехи, получили свободу, деньги, награды, вернулись домой. Все, казалось бы. Не, нифига, покумекали и снова поехали воевать.
В который раз повторяю - обожаю наш народ, и лучших его представителей встречаю в зоне СВО.
15.04.202514:27
Маленькие радости. Сегодня мне сняли швы на ноге, и я могу делать шаги на пару сантиметров длиннее - нитки больше не стягивают голень. В Москве отличная погода, можно пройти лишние 500 метров. Пока что для меня это слишком большая дистанция, но ногу разрабатывать тоже нужно. Не позже июля хотелось бы вернуться в работу.
Мне помогает расписная трость, все старушки на улице мне завидуют.
Мне помогает расписная трость, все старушки на улице мне завидуют.
27.03.202510:18
В Курской области я такого эпичного видео снять не смог. Посмотрите, как буднично реагирует бабушка в Судже на близкий прилет.
Видео моего хорошего друга и коллеги.
Видео моего хорошего друга и коллеги.
24.02.202518:00
За 3 года войны я по-настоящему научился ценить дружбу. Радоваться, когда друг вышел с тяжелого задания, радоваться, когда встречаю друга раз в полгода в прифронтовом городе, радоваться банке колы и хот-догу на заправке, когда у самого был тяжелый выезд.
Я научился радоваться сухим ногам в ботинках и глотку воды после марша в 15 км. Мне посчастливилось испытать момент, когда друг кроет небо надо мной, а я над ним. Все эти три года войны меня обнимают мои друзья, такие же как я фронтовые корреспонденты.
А еще – я по-настоящему научился любить свою жену, с которой сочетался узами брака незадолго до даты, которая обнулила старую жизнь. Все эти слезы, перроны, разлуки, а позже клоповник в Луганске, где мы прожили полгода. Такое либо разрушит семью, либо сцементирует ее.
Ну и я научился радоваться мелочам – солнцу, сигарете в пачке, хорошей шутке, классной песне в подборке яндекс.музыки. Очень многому меня научили эти три года, и та цена, которую я заплатил за это.. я бы заплатил ее еще раз.
Я научился радоваться сухим ногам в ботинках и глотку воды после марша в 15 км. Мне посчастливилось испытать момент, когда друг кроет небо надо мной, а я над ним. Все эти три года войны меня обнимают мои друзья, такие же как я фронтовые корреспонденты.
А еще – я по-настоящему научился любить свою жену, с которой сочетался узами брака незадолго до даты, которая обнулила старую жизнь. Все эти слезы, перроны, разлуки, а позже клоповник в Луганске, где мы прожили полгода. Такое либо разрушит семью, либо сцементирует ее.
Ну и я научился радоваться мелочам – солнцу, сигарете в пачке, хорошей шутке, классной песне в подборке яндекс.музыки. Очень многому меня научили эти три года, и та цена, которую я заплатил за это.. я бы заплатил ее еще раз.
06.02.202520:42
Я не люблю тактикул, но у меня кевларовые колени!))
29.01.202507:43
В зоне СВО есть свой особый слэнг, и я щас не про "двухсотый", "трехсотый" и "забаранить", а про то, как зачастую обращаются друг к другу солдаты. Я очень умиляюсь, когда бойцы зовут друг друга и иногда меня "братик", "братец", "братское сердце". До сво я таких обращений не слышал никогда. Особенно умилительно, когда братиком называет один пузатый бородатый скуф второго такого же и, к примеру, услужливо предлагает сделать ему кофе.
Это такие особенные отношения внутри воинского коллектива, изо всех сил накаченные душевной теплотой. Люди находятся в тяжелых условиях, вдали от близких, а вокруг только лысые посадки, грязь и вражеские дроны - полная безнадега. И чтобы не сойти с ума от этого всего, они стараются такими добрыми словами привнести атмосферу тепла. Я человек не южный, к словам отношусь скупо, и когда солдат обращается ко мне "братское сердце", иногда хочется просто подойти к нему и молча обнять: чел, мне тоже страшно, но с вами в группе я чувствую себя спокойно.
Недавно услышал новую фразу при прощании: накормленного ангела-хранителя тебе в помощь.
Это такие особенные отношения внутри воинского коллектива, изо всех сил накаченные душевной теплотой. Люди находятся в тяжелых условиях, вдали от близких, а вокруг только лысые посадки, грязь и вражеские дроны - полная безнадега. И чтобы не сойти с ума от этого всего, они стараются такими добрыми словами привнести атмосферу тепла. Я человек не южный, к словам отношусь скупо, и когда солдат обращается ко мне "братское сердце", иногда хочется просто подойти к нему и молча обнять: чел, мне тоже страшно, но с вами в группе я чувствую себя спокойно.
Недавно услышал новую фразу при прощании: накормленного ангела-хранителя тебе в помощь.
22.01.202516:35
В нижней милитари-телеге среди некоторых бойцов, ведущих свои каналы, почему-то принято плохо относиться к дроноводам, типа не воюют или воюют недостаточно и не так и тп. До сих пор не понимаю рофлят они или серьезно. Сегодня я отказался ехать снимать работу фпв расчета чисто потому, что они стояли перед штурмовиками, т.е. по сути летали из серой зоны.
Забавно контрастирует с прошлым постом)
Забавно контрастирует с прошлым постом)
显示 1 - 24 共 112
登录以解锁更多功能。