Сорвало крышечку
25.04.202505:17
🤍Инулин: чем он полезен и где его найти, если вы не фанат цикория
Давайте разберемся с этим веществом— пребиотиком, о котором спрашивали в комментариях
🤍Что такое инулин и зачем он нужен?
Инулин — это
корм для полезных бактерий вашего кишечника.
Он не переваривается в желудке, зато отлично ферментируется в толстой кишке, создавая идеальные условия для роста бифидо- и лактобактерий.
Микробиом становится сильнее, и в свою очередь полезные бактерии
🤍Помогают при запорах— кишечник начинает работать как часы.
🤍Укрепляют иммунитет— 70% иммунных клеток живут в кишечнике, и они оценят заботу.
Улучшают усвоение кальция и магния— кости и нервы будут благодарны
🤍Снижают риск диабета— инулин замедляет всасывание сахара.
🤍Контролируют аппетит— вы реже срываетесь на перекусы.
🤍Снижают холестерин— сосуды будут в восторге.
🤍Выводят токсины
🤍Защищают от рака толстой кишки— здоровая микрофлора не оставляет шансов болезни.
🤍Где найти инулин, если цикорий — не ваш вариант?
Он содержится топинамбуре, ямсе, луке-шалот, пшенице, репчатом луке, чесноке, бананах, луке-порее, артишоках, спарже, арбузе, персиках, хурме, кабачках
Также можно обогащать рацион с помощью добавок,добавлять в йогурты,смузи
Инулин в порошке
1 2 3
Инулин в капсулах
1 2 3
🤍Крышесносный факт
Микробиом управляет не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже выбором предпочтений в еде,например,тягой к сладкому.
Кормите его инулином — и он ответит вам здоровьем всего организма
А ❤️❤️❤️под постом как лучшая благодарность за то,что твой микробиом будет всегда в порядке
Давайте разберемся с этим веществом— пребиотиком, о котором спрашивали в комментариях
🤍Что такое инулин и зачем он нужен?
Инулин — это
корм для полезных бактерий вашего кишечника.
Он не переваривается в желудке, зато отлично ферментируется в толстой кишке, создавая идеальные условия для роста бифидо- и лактобактерий.
Микробиом становится сильнее, и в свою очередь полезные бактерии
🤍Помогают при запорах— кишечник начинает работать как часы.
🤍Укрепляют иммунитет— 70% иммунных клеток живут в кишечнике, и они оценят заботу.
Улучшают усвоение кальция и магния— кости и нервы будут благодарны
🤍Снижают риск диабета— инулин замедляет всасывание сахара.
🤍Контролируют аппетит— вы реже срываетесь на перекусы.
🤍Снижают холестерин— сосуды будут в восторге.
🤍Выводят токсины
🤍Защищают от рака толстой кишки— здоровая микрофлора не оставляет шансов болезни.
🤍Где найти инулин, если цикорий — не ваш вариант?
Он содержится топинамбуре, ямсе, луке-шалот, пшенице, репчатом луке, чесноке, бананах, луке-порее, артишоках, спарже, арбузе, персиках, хурме, кабачках
Также можно обогащать рацион с помощью добавок,добавлять в йогурты,смузи
Инулин в порошке
1 2 3
Инулин в капсулах
1 2 3
🤍Крышесносный факт
Микробиом управляет не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже выбором предпочтений в еде,например,тягой к сладкому.
Кормите его инулином — и он ответит вам здоровьем всего организма
А ❤️❤️❤️под постом как лучшая благодарность за то,что твой микробиом будет всегда в порядке
23.04.202516:45
Навеяно тяжелым днём 😍
Да, мы можем взорваться,ворчать на игрушки под ногами, вздыхать у плиты и мечтать, чтобы день прошел без истерик
Это значит,что мы живые,с чувством юмора, парой нервных тиков,планом побега в ванную с шоколадкой и что злиться,это нормально, не так ли?
Да, мы можем взорваться,ворчать на игрушки под ногами, вздыхать у плиты и мечтать, чтобы день прошел без истерик
Это значит,что мы живые,с чувством юмора, парой нервных тиков,планом побега в ванную с шоколадкой и что злиться,это нормально, не так ли?
22.04.202517:23
🩷А мы выберем мороженое,которое не навредит
Очень много сейчас детей аллергиков,которым обычные лакомства нельзя
Ищем варианты, в которых нет в составе глюкозного сиропа, соевого лецитина, рафинированного сахара или искусственных ароматизаторов,список ингредиентов из 5–7 пунктов (всё, что длиннее — подозрительно).
Да, такое мороженое может стоить дороже. Но когда речь о здоровье — это не тот продукт, на котором стоит экономить.
Если в вашем магазине нет этих брендов — просто ищите аналоги с похожим чистым составом. И да, иногда лучше съесть шарик реже, но без вреда
🩷Ловите крышесносную подборку с идеальным составом
Манго-маракуйя
Сорбет Лимон
ВкусВилл мята тыква
ВкусВилл банановое
Мороженое шоколадное
Желаю вашему мороженому никогда не падать верхушкой на асфальт 🩷
А ваши 🩷🩷🩷под постом— это как воздушные шарики на детском празднике: кажется, ерунда, а без них как-то грустно
Очень много сейчас детей аллергиков,которым обычные лакомства нельзя
Ищем варианты, в которых нет в составе глюкозного сиропа, соевого лецитина, рафинированного сахара или искусственных ароматизаторов,список ингредиентов из 5–7 пунктов (всё, что длиннее — подозрительно).
Да, такое мороженое может стоить дороже. Но когда речь о здоровье — это не тот продукт, на котором стоит экономить.
Если в вашем магазине нет этих брендов — просто ищите аналоги с похожим чистым составом. И да, иногда лучше съесть шарик реже, но без вреда
🩷Ловите крышесносную подборку с идеальным составом
Манго-маракуйя
Сорбет Лимон
ВкусВилл мята тыква
ВкусВилл банановое
Мороженое шоколадное
Желаю вашему мороженому никогда не падать верхушкой на асфальт 🩷
А ваши 🩷🩷🩷под постом— это как воздушные шарики на детском празднике: кажется, ерунда, а без них как-то грустно
21.04.202511:31
Помните, как в детстве газировка казалась волшебным эликсиром, а одна бутылка лимонада на весь двор была символом дружбы? Тархун,Буратино,Колокольчик,Байкал
Мы пили их, не задумываясь, из чего они сделаны.
И в них не было вредных ингредиентов,ну кроме сахара, конечно
Сейчас дети всё так же обожают эти яркие напитки, а мы, находясь в секте ностальгии,и поддаваясь на рекламу покупаем их и прогулки и в огромном количестве на пикники. А состав то изменился,и все давно не так безопасно,как кажется
🩷Разберем некоторые из них
🩷Лимонад Добрый:
- Сахар
- Подсластители (ацесульфам калия и аспартам ).
- Консерванты (сорбат калия,
🩷Буратино
- Сахар (куда ж без него).
Комплексная Пищевая Добавка:
Смесь Подсластителей
(Цикламовой Кислоты Натриевая
Соль, Ацесульфам Калия, Аспартам, Сахарин (Натриевая Соль)), Консервант Бензоат Натрия.
Разные кислоты, используемые как консерванты, регуляторы кислотности и усилители вкуса, в больших количествах в составе вредят желудку и могут привести к обострению гастрита, язвы желудка, панкреатиту,а ведь одним стаканом газировки никто не ограничивается
Конечно,в идеале нужно заменить покупные напитки морсами и лимонадами домашнего производства 🩷
Но мы все неидеальны и объяснить ребенку,особенно когда он уже знаком со вкусом вредной шипучки,что магазинную газировку нельзя от слова совсем и никогда,сложно
Поэтому постепенно переходим на безопасные альтернативы
🩷Ловите крышесносную подборку
🩷Микс для маленьких любителей шипучки
🩷С пользой для тела
🩷Тонкой газации для нежных животиков
🩷Палитра необычных вкусов для ценителей прекрасного
🩷Необычный на меду
Буратино из прошлого уже не вернётся, но это не повод заменять его химическим напитком из пробирки
Полезных вам пузырьков и делитесь своими любимыми напитками из детства
Мы пили их, не задумываясь, из чего они сделаны.
И в них не было вредных ингредиентов,ну кроме сахара, конечно
Сейчас дети всё так же обожают эти яркие напитки, а мы, находясь в секте ностальгии,и поддаваясь на рекламу покупаем их и прогулки и в огромном количестве на пикники. А состав то изменился,и все давно не так безопасно,как кажется
🩷Разберем некоторые из них
🩷Лимонад Добрый:
- Сахар
- Подсластители (ацесульфам калия и аспартам ).
- Консерванты (сорбат калия,
🩷Буратино
- Сахар (куда ж без него).
Комплексная Пищевая Добавка:
Смесь Подсластителей
(Цикламовой Кислоты Натриевая
Соль, Ацесульфам Калия, Аспартам, Сахарин (Натриевая Соль)), Консервант Бензоат Натрия.
Разные кислоты, используемые как консерванты, регуляторы кислотности и усилители вкуса, в больших количествах в составе вредят желудку и могут привести к обострению гастрита, язвы желудка, панкреатиту,а ведь одним стаканом газировки никто не ограничивается
Конечно,в идеале нужно заменить покупные напитки морсами и лимонадами домашнего производства 🩷
Но мы все неидеальны и объяснить ребенку,особенно когда он уже знаком со вкусом вредной шипучки,что магазинную газировку нельзя от слова совсем и никогда,сложно
Поэтому постепенно переходим на безопасные альтернативы
🩷Ловите крышесносную подборку
🩷Микс для маленьких любителей шипучки
🩷С пользой для тела
🩷Тонкой газации для нежных животиков
🩷Палитра необычных вкусов для ценителей прекрасного
🩷Необычный на меду
Буратино из прошлого уже не вернётся, но это не повод заменять его химическим напитком из пробирки
Полезных вам пузырьков и делитесь своими любимыми напитками из детства
10.04.202515:37
🩷Почему ваш организм устраивает бунт?
Знакомьтесь,первый из главных зачинщиков -кортизол и он виновник того,что проблемы со здоровьем могут иметь один общий корень
🩷Вы замечали,что нестабильный эмоциональный фон, хроническая усталость, бессонница, тяга к вредной еде и даже жир на животе
часто идут рука об руку?
Кажется, это разные симптомы, но их может объединять одна причина — дисбаланс кортизола, гормона стресса.
Как кортизол влияет на организм?
Кортизол вырабатывается надпочечниками и помогает адаптироваться к краткосрочному стрессу. Но при хроническом стрессе он становится разрушителем:
🩷Нарушает метаболизм
- Провоцирует инсулинорезистентность: углеводы активнее превращаются в жир
🩷Запускает катаболизм мышц, снижая мышечную массу.
🩷Усиливает аппетит и тягу к вредной пище
🩷Разрушает сон и энергию:бессонница , ночные пробуждения и дневная сонливость становятся нормой.
Надпочечники истощаются, вызывая хроническую усталость и апатию.
🩷Провоцирует эмоциональные сбои:
тревожность, раздражительность, снижение концентрации и памяти — следствие перегрузки нервной системы.
🩷Влияет на репродуктивное здоровье:
у женщин: сбои цикла, ПМС,у мужчин:снижение либидо и эректильная дисфункция.
🩷Крышесносный секрет
Почему жир на животе — не просто эстетическая проблема?
Висцеральный жир (вокруг органов) содержит больше рецепторов к кортизолу, чем подкожный, поэтому он
- Усиливает инсулинорезистентность.
- Выделяет воспалительные вещества, повышая риск диабета и сердечных заболеваний.
- Создает порочный круг: чем больше такого жира, тем выше уровень стресса и кортизола.
🩷Симптомы, которые указывают на дисбаланс кортизола
- Накопление жира в области живота при нормальном весе.
- Постоянная усталость, несмотря на отдых.
- Тяга к солёной пище и углеводам.
- Низкое давление, головокружения при резкой смене позы.
- Холодные конечности, мышечная слабость.
- Проблемы с кожей (сухость, высыпания) и волосами (выпадение, перхоть).
🩷Почему стандартные методы не работают?
Жёсткие диеты и изнуряющие тренировки лишь усиливают стресс, повышая кортизол. Организм воспринимает это как угрозу и ещё активнее запасает жир.
🩷Что делать?
🩷Проверить уровень кортизола— этот анализ редко назначают, но он ключевой для понимания причин проблем.
🩷Снизить стресс:через техники расслабления (медитация, дыхательные практики).
🩷Нормализовать сон:ложиться до 23:00, избегать синего света перед сном.
🩷Скорректировать питание;уменьшить быстрые углеводы, добавить белок, полезные жиры и клетчатку.
🩷Поддержать надпочечники:витамины группы B, магний, адаптогены (после консультации специалиста).
Если вы обнаружили у себя несколько симптомов — это сигнал, что организм исчерпал ресурсы в борьбе со стрессом. Работать нужно не со следствиями, а с причиной. Начните с анализа кортизола и постепенного восстановления
Всем работающих надпочечников и делитесь,знали о таком анализе,сдавали?
Знакомьтесь,первый из главных зачинщиков -кортизол и он виновник того,что проблемы со здоровьем могут иметь один общий корень
🩷Вы замечали,что нестабильный эмоциональный фон, хроническая усталость, бессонница, тяга к вредной еде и даже жир на животе
часто идут рука об руку?
Кажется, это разные симптомы, но их может объединять одна причина — дисбаланс кортизола, гормона стресса.
Как кортизол влияет на организм?
Кортизол вырабатывается надпочечниками и помогает адаптироваться к краткосрочному стрессу. Но при хроническом стрессе он становится разрушителем:
🩷Нарушает метаболизм
- Провоцирует инсулинорезистентность: углеводы активнее превращаются в жир
🩷Запускает катаболизм мышц, снижая мышечную массу.
🩷Усиливает аппетит и тягу к вредной пище
🩷Разрушает сон и энергию:бессонница , ночные пробуждения и дневная сонливость становятся нормой.
Надпочечники истощаются, вызывая хроническую усталость и апатию.
🩷Провоцирует эмоциональные сбои:
тревожность, раздражительность, снижение концентрации и памяти — следствие перегрузки нервной системы.
🩷Влияет на репродуктивное здоровье:
у женщин: сбои цикла, ПМС,у мужчин:снижение либидо и эректильная дисфункция.
🩷Крышесносный секрет
Почему жир на животе — не просто эстетическая проблема?
Висцеральный жир (вокруг органов) содержит больше рецепторов к кортизолу, чем подкожный, поэтому он
- Усиливает инсулинорезистентность.
- Выделяет воспалительные вещества, повышая риск диабета и сердечных заболеваний.
- Создает порочный круг: чем больше такого жира, тем выше уровень стресса и кортизола.
🩷Симптомы, которые указывают на дисбаланс кортизола
- Накопление жира в области живота при нормальном весе.
- Постоянная усталость, несмотря на отдых.
- Тяга к солёной пище и углеводам.
- Низкое давление, головокружения при резкой смене позы.
- Холодные конечности, мышечная слабость.
- Проблемы с кожей (сухость, высыпания) и волосами (выпадение, перхоть).
🩷Почему стандартные методы не работают?
Жёсткие диеты и изнуряющие тренировки лишь усиливают стресс, повышая кортизол. Организм воспринимает это как угрозу и ещё активнее запасает жир.
🩷Что делать?
🩷Проверить уровень кортизола— этот анализ редко назначают, но он ключевой для понимания причин проблем.
🩷Снизить стресс:через техники расслабления (медитация, дыхательные практики).
🩷Нормализовать сон:ложиться до 23:00, избегать синего света перед сном.
🩷Скорректировать питание;уменьшить быстрые углеводы, добавить белок, полезные жиры и клетчатку.
🩷Поддержать надпочечники:витамины группы B, магний, адаптогены (после консультации специалиста).
Если вы обнаружили у себя несколько симптомов — это сигнал, что организм исчерпал ресурсы в борьбе со стрессом. Работать нужно не со следствиями, а с причиной. Начните с анализа кортизола и постепенного восстановления
Всем работающих надпочечников и делитесь,знали о таком анализе,сдавали?
07.04.202515:44
Волшебная добавка для супердеток (и родителей,которые уже на грани)
Знакомтесь,
L-Теанин — это аминокислота, содержащаяся в чайных листьях. Она известна своими успокаивающими свойствами без эффекта сонливости, способностью улучшать концентрацию и снижать тревожность. Вещество безопасно, нетоксично и не вызывает привыкания, что делает его популярным в поддержке нервной системы как у взрослых, так и у детей.
Полезен при
🩷Гиперактивности и перевозбуждении:помогает ребенку успокоиться, не подавляя естественную энергию.
🩷Тревожности и частых ночных пробуждениях — способствует глубокому сну и быстрому засыпанию.
🩷Учебных нагрузках — улучшает концентрацию, что особенно актуально для школьников.
🩷Долгих поездках и перелетах — снижает стресс от смены обстановки и нарушения режима
🩷Как принимать L-Теанин?
Дозировка:
- Детям от 1 года: 50–100 мг.
- Детям с 3 лет: индивидуально, начиная с 200 мг (например,я 5-летней дочке даю 600 мг)
- Взрослым: от 400 мг.
🩷Крышесносный рецепт для спокойного путешествия
Содержимое капсул можно смешать с теплой водой (120–150 мл). Для улучшения вкуса добавьте детский сироп с травами,я использую «Бобродок» (1 ч. л. ,всю порцию можно разделить на несколько приемов
🩷Начинает действовать через 15–20 минут.
🩷Максимальный эффект наступает через 1–2 часа и сохраняется до 5 часов.
🩷Не вызывает эффекта отмены или зависимости.
🩷Подходит для длительного применения,но рекомендуются перерывы между курсами
🩷Совет для продвинутых путешественников
При дальних перелетах или смене часовых поясов можно использовать детский мелатонин
Несмотря на то,что в России его редко назначают детям, зарубежные педиатры считают разовые приемы безопасным,и я абсолютно согласна,это гораздо лучше,чем синий от крика измученный ребенок и мама,не знающая как помочь,ловя при этом осуждающие взгляды других пассажиров.
Всегда есть в моей дорожной аптечке,даю дочке 1 мг при длительных перелетах или нарушении режима
Приятных путешествий вам,а 🩷🩷🩷под постом дают бонусы в карму и самое удобное место у окошка и спокойных соседей
Знакомтесь,
L-Теанин — это аминокислота, содержащаяся в чайных листьях. Она известна своими успокаивающими свойствами без эффекта сонливости, способностью улучшать концентрацию и снижать тревожность. Вещество безопасно, нетоксично и не вызывает привыкания, что делает его популярным в поддержке нервной системы как у взрослых, так и у детей.
Полезен при
🩷Гиперактивности и перевозбуждении:помогает ребенку успокоиться, не подавляя естественную энергию.
🩷Тревожности и частых ночных пробуждениях — способствует глубокому сну и быстрому засыпанию.
🩷Учебных нагрузках — улучшает концентрацию, что особенно актуально для школьников.
🩷Долгих поездках и перелетах — снижает стресс от смены обстановки и нарушения режима
🩷Как принимать L-Теанин?
Дозировка:
- Детям от 1 года: 50–100 мг.
- Детям с 3 лет: индивидуально, начиная с 200 мг (например,я 5-летней дочке даю 600 мг)
- Взрослым: от 400 мг.
🩷Крышесносный рецепт для спокойного путешествия
Содержимое капсул можно смешать с теплой водой (120–150 мл). Для улучшения вкуса добавьте детский сироп с травами,я использую «Бобродок» (1 ч. л. ,всю порцию можно разделить на несколько приемов
🩷Начинает действовать через 15–20 минут.
🩷Максимальный эффект наступает через 1–2 часа и сохраняется до 5 часов.
🩷Не вызывает эффекта отмены или зависимости.
🩷Подходит для длительного применения,но рекомендуются перерывы между курсами
🩷Совет для продвинутых путешественников
При дальних перелетах или смене часовых поясов можно использовать детский мелатонин
Несмотря на то,что в России его редко назначают детям, зарубежные педиатры считают разовые приемы безопасным,и я абсолютно согласна,это гораздо лучше,чем синий от крика измученный ребенок и мама,не знающая как помочь,ловя при этом осуждающие взгляды других пассажиров.
Всегда есть в моей дорожной аптечке,даю дочке 1 мг при длительных перелетах или нарушении режима
Приятных путешествий вам,а 🩷🩷🩷под постом дают бонусы в карму и самое удобное место у окошка и спокойных соседей
24.04.202518:26
Вечернее семейное
23.04.202512:39
🩷Удобство,за которое придется расплачиваться
Спорим,я угадаю,что одним из предметов,лежащих в каждой сумочке
являются влажные салфетки, без которых, кажется, уже невозможно представить нашу жизнь.
Они с нами везде,на прогулке с ребенком,на природе,в поездке,с наступлением теплых деньков это просто необходимость
🩷Неудобная правда о салфетках
🩷Салфетки сделаны из синтетики (пластика)
🩷Разлагаются сотни лет
🩷Состав пропитки:
- Может вызывать контактный дерматит
- Провоцирует аллергические реакции
- Часто содержит опасные компоненты
На что обращать внимание при выборе
🩷Обязательно должны быть:
- Маркировка РосТест
- Результаты клинических испытаний
🩷Не должны содержать
- Фталаты
- Парабены
- Сульфаты
- Формальдегид
🩷Осторожно с маркетингом:
Фразы Одобрено педиатрами", "Советуют дерматологи" чаще всего просто красивые слова.
Представляете,я нашла всего трех производителей влажных салфеток для детей,которые устроили меня по составу
🩷Ловите крышесносную подборку
1 2 3
🩷А когда в следующий раз на кассе вам предложат выгодную пачку салфеток по акции,посмотрите на состав и отложите в сторону
А 🩷🩷🩷под постом сделают наш мир немножко лучше
Спорим,я угадаю,что одним из предметов,лежащих в каждой сумочке
являются влажные салфетки, без которых, кажется, уже невозможно представить нашу жизнь.
Они с нами везде,на прогулке с ребенком,на природе,в поездке,с наступлением теплых деньков это просто необходимость
🩷Неудобная правда о салфетках
🩷Салфетки сделаны из синтетики (пластика)
🩷Разлагаются сотни лет
🩷Состав пропитки:
- Может вызывать контактный дерматит
- Провоцирует аллергические реакции
- Часто содержит опасные компоненты
На что обращать внимание при выборе
🩷Обязательно должны быть:
- Маркировка РосТест
- Результаты клинических испытаний
🩷Не должны содержать
- Фталаты
- Парабены
- Сульфаты
- Формальдегид
🩷Осторожно с маркетингом:
Фразы Одобрено педиатрами", "Советуют дерматологи" чаще всего просто красивые слова.
Представляете,я нашла всего трех производителей влажных салфеток для детей,которые устроили меня по составу
🩷Ловите крышесносную подборку
1 2 3
🩷А когда в следующий раз на кассе вам предложат выгодную пачку салфеток по акции,посмотрите на состав и отложите в сторону
А 🩷🩷🩷под постом сделают наш мир немножко лучше
22.04.202506:10
Сегодня поговорим еще об одном любимом перекусе многих
🩷Чипсы и дети: как хруст превращается в грусть
Знаете, что общего у чипсов и школьного дневника?
Оба могут испортить настроение.
🩷Крышесносные факты
Британские ученые выяснили: у детей 3-4 лет, которые едят чипсы каждый день, мозг начинает работать хуже — хаотично, с провалами в памяти и нулевой концентрацией.
Вред детскому мозгу наносят насыщенные жиры, содержащиеся в чипсах. А самым опасным химическим веществом в хрустяшках считается акриламид, являющийся мутагеном и канцерогеном
Чипсы — это не просто жареная картошка. Это коктейль из крахмала (добавляет килограммы), усилителей вкуса (провоцируют аллергию) и фосфатов (делают кости хрупкими)
Педиатры советуют: до 4 лет чипсы — табу. После можно дать попробовать, но лучше выбрать запечённые или овощные аналоги (да, есть и такие!).
А если ребёнок всё же упросил? Пусть это будет редким киношным перекусом.
🩷А я сделала для вас подборку максимально безопасных по составу хрустяшек,которые иногда можно употреблять без опаски для здоровья
🩷Обычные картофельные
1 2 3
🩷Сырные и протеиновые с высоким содержанием белка
1 2 3
🩷Моя любовь
чипсовый полуфабрикат
🩷Высокоранговые для эстетов и гурманов с фуагра и трюфелем
1 2 3
Пусть все дети растут любознательными и здоровыми,а не экспертами по акции 2 пачки чипсов по цене одной🩷🩷🩷
Всем чудесного дня,а ваши 🩷🩷🩷под постом превращают любой вредный перекус в суперфуд
🩷Чипсы и дети: как хруст превращается в грусть
Знаете, что общего у чипсов и школьного дневника?
Оба могут испортить настроение.
🩷Крышесносные факты
Британские ученые выяснили: у детей 3-4 лет, которые едят чипсы каждый день, мозг начинает работать хуже — хаотично, с провалами в памяти и нулевой концентрацией.
Вред детскому мозгу наносят насыщенные жиры, содержащиеся в чипсах. А самым опасным химическим веществом в хрустяшках считается акриламид, являющийся мутагеном и канцерогеном
Чипсы — это не просто жареная картошка. Это коктейль из крахмала (добавляет килограммы), усилителей вкуса (провоцируют аллергию) и фосфатов (делают кости хрупкими)
Педиатры советуют: до 4 лет чипсы — табу. После можно дать попробовать, но лучше выбрать запечённые или овощные аналоги (да, есть и такие!).
А если ребёнок всё же упросил? Пусть это будет редким киношным перекусом.
🩷А я сделала для вас подборку максимально безопасных по составу хрустяшек,которые иногда можно употреблять без опаски для здоровья
🩷Обычные картофельные
1 2 3
🩷Сырные и протеиновые с высоким содержанием белка
1 2 3
🩷Моя любовь
чипсовый полуфабрикат
🩷Высокоранговые для эстетов и гурманов с фуагра и трюфелем
1 2 3
Пусть все дети растут любознательными и здоровыми,а не экспертами по акции 2 пачки чипсов по цене одной🩷🩷🩷
Всем чудесного дня,а ваши 🩷🩷🩷под постом превращают любой вредный перекус в суперфуд
21.04.202505:52
Дорогие,пора вылезать из под горы крошек от куличей и готовиться новому этапу — майским праздникам
Скоро мы дружно нырнём в шашлычно-закусочное настроение,но чтобы это было без вреда для здоровья, начинаем подготовку уже сейчас.
Не волнуйтесь, я не предлагаю жевать листья одуванчиков — просто добавим чуть больше осознанности в наш праздничный марафон
Правда жизни: токсичные ингредиенты теперь практически везде — и в еде,и в косметике, и в посуде
Главное,не впадать в паранойю,контролировать все невозможно,но можно просто быть осознаннее
🩷Крышесносные лайфхаки
🩷Выбрасываем очевидную гадость — лимонады,чипсы,сухарики
🩷Снижаем уровень вреда — если не можете жить без колбасы, пусть она будет хотя бы из мяса, а не из элементов таблицы Менделеева.
🩷Поддерживаем мягкий детокс
Всю неделю буду делать для вас подборки популярных и любимых продуктов,где составы не вызывают желания вызвать экзорциста.
А пока тренируем суперспособность: начинаем читать этикетки
Просто учимся выбирать: если в составе продукта больше загадочных слов, чем в заклинании Гарри Поттера,погуглим и решаем, стоит ли оно того.
Ведь многие недобросовестные производители приводят только часть ингредиентов в составе, а самое нежелательное прячут под набором непонятных цифр и букв
Всем легкого и нетоксичного понедельника🩷🩷🩷
жалуйтесь в комментариях,от какого продукта не можете отказаться,даже зная о его неполезности
Скоро мы дружно нырнём в шашлычно-закусочное настроение,но чтобы это было без вреда для здоровья, начинаем подготовку уже сейчас.
Не волнуйтесь, я не предлагаю жевать листья одуванчиков — просто добавим чуть больше осознанности в наш праздничный марафон
Правда жизни: токсичные ингредиенты теперь практически везде — и в еде,и в косметике, и в посуде
Главное,не впадать в паранойю,контролировать все невозможно,но можно просто быть осознаннее
🩷Крышесносные лайфхаки
🩷Выбрасываем очевидную гадость — лимонады,чипсы,сухарики
🩷Снижаем уровень вреда — если не можете жить без колбасы, пусть она будет хотя бы из мяса, а не из элементов таблицы Менделеева.
🩷Поддерживаем мягкий детокс
Всю неделю буду делать для вас подборки популярных и любимых продуктов,где составы не вызывают желания вызвать экзорциста.
А пока тренируем суперспособность: начинаем читать этикетки
Просто учимся выбирать: если в составе продукта больше загадочных слов, чем в заклинании Гарри Поттера,погуглим и решаем, стоит ли оно того.
Ведь многие недобросовестные производители приводят только часть ингредиентов в составе, а самое нежелательное прячут под набором непонятных цифр и букв
Всем легкого и нетоксичного понедельника🩷🩷🩷
жалуйтесь в комментариях,от какого продукта не можете отказаться,даже зная о его неполезности
10.04.202505:18
🩷Признаюсь,удивили результатом опроса,тогда ловите крышесносный тест на здоровье,отмечайте
признаки здорового организма
🩷У меня стабильный эмоциональный фон, нет перепадов настроения.
🩷Легко засыпаю и просыпаюсь, нет ночных походов в туалет.
🩷Во сне не испытываю жажду, не просыпаюсь,чтобы попить.
🩷 Не скриплю зубами ночью.
🩷Нет образований слизи в носоглотке.
🩷Мочки ушей у меня пухлые и упругие.
🩷Подушечки пальцев пухлые, налитые, без морщин и трещин.
🩷Нет перхоти.
🩷Нет атопии и высыпаний на коже.
🩷Нет папиллом, красных точек, заломов.
🩷Кожа нормальная, не сухая и не жирная.
🩷На языке нет следов от зубов.
🩷Язык розовый, без белого и желтого налёта.
🩷Волосы здоровые, не жирные, не выпадают.
🩷Большую часть времени нахожусь в бодром расположении духа.
🩷 У меня здоровый аппетит; питаюсь 2-3 раза в день, нет желания перекусывать.
🩷Мой мозг постоянно требует информации и ищет маленькие приключения.
Пишите в комментариях 😍на что жалуетесь,сколько признаков обнаружили у себя,будет интересно,разберем самые распространенные проблемы
признаки здорового организма
🩷У меня стабильный эмоциональный фон, нет перепадов настроения.
🩷Легко засыпаю и просыпаюсь, нет ночных походов в туалет.
🩷Во сне не испытываю жажду, не просыпаюсь,чтобы попить.
🩷 Не скриплю зубами ночью.
🩷Нет образований слизи в носоглотке.
🩷Мочки ушей у меня пухлые и упругие.
🩷Подушечки пальцев пухлые, налитые, без морщин и трещин.
🩷Нет перхоти.
🩷Нет атопии и высыпаний на коже.
🩷Нет папиллом, красных точек, заломов.
🩷Кожа нормальная, не сухая и не жирная.
🩷На языке нет следов от зубов.
🩷Язык розовый, без белого и желтого налёта.
🩷Волосы здоровые, не жирные, не выпадают.
🩷Большую часть времени нахожусь в бодром расположении духа.
🩷 У меня здоровый аппетит; питаюсь 2-3 раза в день, нет желания перекусывать.
🩷Мой мозг постоянно требует информации и ищет маленькие приключения.
Пишите в комментариях 😍на что жалуетесь,сколько признаков обнаружили у себя,будет интересно,разберем самые распространенные проблемы
07.04.202505:24
Доброе утро, но мы не будем унывать и подготовимся к жаре заранее
🍀Натуральный дезодорант:
Крышесносная инструкция
по применению
Многие считают,что правильный дезодорант не работает,но я спешу вас удивить.
Тут свои правила, строже, чем у свекрови в гостях.
Но не пугайтесь — сейчас всё объясню!
🙂Правила выживания с экодезодорантом:
📌Мажьте только на вымытую кожу. Если уже пахнете, сначала в душ!
📌содовые дезодоранты любят слегка влажную кожу.
📌Дайте средству высохнуть, иначе ваша футболка станет арт-объектом с разводами.
📌Можно наносить на ночь: пока вы спите, дезодорант работает
📌Если дезодорант вдруг предал,не вините экологию,
смените бренд. Натуральное не любит моногамии.
📌Кому-то подходят квасцы, кому-то сода. Это как любовь: пока не почувствуешь— не поймёшь.
➰Сделала для вас крышесносную подборку с идеальными составами на любой вкус и кошелек
Дезодоранты-кремы
1 2 3
Дезодоранты спреи
1 2 3
Твердые дезодоранты
1 2 3
Шариковые дезодоранты
1 2 3
Дезодоранты для подростков
1 2 3
Безопасной свежести всем,а ❤️❤️❤️ под постом усилят работу вашего любимого дезодоранта
🍀Натуральный дезодорант:
Крышесносная инструкция
по применению
Многие считают,что правильный дезодорант не работает,но я спешу вас удивить.
Тут свои правила, строже, чем у свекрови в гостях.
Но не пугайтесь — сейчас всё объясню!
🙂Правила выживания с экодезодорантом:
📌Мажьте только на вымытую кожу. Если уже пахнете, сначала в душ!
📌содовые дезодоранты любят слегка влажную кожу.
📌Дайте средству высохнуть, иначе ваша футболка станет арт-объектом с разводами.
📌Можно наносить на ночь: пока вы спите, дезодорант работает
📌Если дезодорант вдруг предал,не вините экологию,
смените бренд. Натуральное не любит моногамии.
📌Кому-то подходят квасцы, кому-то сода. Это как любовь: пока не почувствуешь— не поймёшь.
➰Сделала для вас крышесносную подборку с идеальными составами на любой вкус и кошелек
Дезодоранты-кремы
1 2 3
Дезодоранты спреи
1 2 3
Твердые дезодоранты
1 2 3
Шариковые дезодоранты
1 2 3
Дезодоранты для подростков
1 2 3
Безопасной свежести всем,а ❤️❤️❤️ под постом усилят работу вашего любимого дезодоранта
24.04.202513:03
❤️Вот так мило шалят производители
Для примера - на фото статистика от Росконтроля, которая показывает, сколько чашек цикория нужно выпить, чтобы получить необходимую суточную дозу.
☕️Поэтому ловите крышесносную подборку цикория с самым идеальным содержанием инулина
1 2 3 4 5
Всем правильного выбора во всем и всегда ❤️
и в честь приближающейся пятницы завтра сделаю две продуктовых подборки по желанию самых активных комментаторов
Для примера - на фото статистика от Росконтроля, которая показывает, сколько чашек цикория нужно выпить, чтобы получить необходимую суточную дозу.
☕️Поэтому ловите крышесносную подборку цикория с самым идеальным содержанием инулина
1 2 3 4 5
Всем правильного выбора во всем и всегда ❤️
и в честь приближающейся пятницы завтра сделаю две продуктовых подборки по желанию самых активных комментаторов
23.04.202506:00
🩷Сухие завтраки для детей: почему хрустеть нужно с умом
Разберемся,чем реально опасны сухие завтраки или печенье, если это не случайный перекус, а постоянный завтрак.
Смотрим состав:
Вот, например, шоколадные шарики (производитель не важен,ингредиенты почти всегда одинаковые)
🩷Основа – несколько видов муки (рисовая, кукурузная, пшеничная, высшего сорта).
Сложные углеводы?
Вроде бы да. Но такие продукты вызывают газообразование и не дают длительного насыщения.
🩷Сахар, глюкоза, фруктозный сироп – на втором месте в составе.
А это уже быстрое повышение сахара в крови и голод через час-полтора.
🩷Масло растительное, какао-масло, эмульгаторы, соевый лецитин.
Соевые добавки могут провоцировать вздутие.
🩷Аллергены: следы молока, орехов, арахиса.
Если у ребенка аллергия – важно это учитывать.
🩷Крышесносные цифры
🩷Белка 6 г— этого хватит, чтобы накормить... хомячка. Для ребенка — мало.
🩷Углеводы 84 г— как съесть несколько ложек сахара. Энергии хватит на побег из-за стола, но не на уроки.
🩷Жиры 3,5 г— их отсутствие превращает завтрак в сахарную ловушку.
Можно ли давать?
Да, но как десерт и в небольшом количестве.
Разовая порция – маленькая горсточка (на ладошке ребенка без пальцев).
Сухие завтраки – это не полноценный завтрак, а быстрая углеводная бомба-после которой скоро захочется есть. Лучше выбирать белково-жировые завтраки: яйца, творог, цельнозерновые каши с орехами.
Но если очень хочется, всегда можно подобрать здоровую альтернативу с хорошим составом
1 2 3 4 5
Всем полезных завтраков без инсулиновых качелей,а тык в 🩷🩷🩷под постом зачтется сегодня за утреннюю пробежку
Разберемся,чем реально опасны сухие завтраки или печенье, если это не случайный перекус, а постоянный завтрак.
Смотрим состав:
Вот, например, шоколадные шарики (производитель не важен,ингредиенты почти всегда одинаковые)
🩷Основа – несколько видов муки (рисовая, кукурузная, пшеничная, высшего сорта).
Сложные углеводы?
Вроде бы да. Но такие продукты вызывают газообразование и не дают длительного насыщения.
🩷Сахар, глюкоза, фруктозный сироп – на втором месте в составе.
А это уже быстрое повышение сахара в крови и голод через час-полтора.
🩷Масло растительное, какао-масло, эмульгаторы, соевый лецитин.
Соевые добавки могут провоцировать вздутие.
🩷Аллергены: следы молока, орехов, арахиса.
Если у ребенка аллергия – важно это учитывать.
🩷Крышесносные цифры
🩷Белка 6 г— этого хватит, чтобы накормить... хомячка. Для ребенка — мало.
🩷Углеводы 84 г— как съесть несколько ложек сахара. Энергии хватит на побег из-за стола, но не на уроки.
🩷Жиры 3,5 г— их отсутствие превращает завтрак в сахарную ловушку.
Можно ли давать?
Да, но как десерт и в небольшом количестве.
Разовая порция – маленькая горсточка (на ладошке ребенка без пальцев).
Сухие завтраки – это не полноценный завтрак, а быстрая углеводная бомба-после которой скоро захочется есть. Лучше выбирать белково-жировые завтраки: яйца, творог, цельнозерновые каши с орехами.
Но если очень хочется, всегда можно подобрать здоровую альтернативу с хорошим составом
1 2 3 4 5
Всем полезных завтраков без инсулиновых качелей,а тык в 🩷🩷🩷под постом зачтется сегодня за утреннюю пробежку
21.04.202518:18
Значит так, у кого есть подростки (настоящие), у них в комнате что? Правильно, срач! Найден способ нанесения им небольшой психологической травмы в профилактических целях.
Берём черный рис и рассыпаем небольшое количество в местах скопления крошек и пустых упаковок от неведомой еды. Говорим, что у них завелись и срут мыши!!!
А из остального риса мы приготовим ризотто «Мышкины секреты», рецепт тут!
Сорокалетние подростки
Берём черный рис и рассыпаем небольшое количество в местах скопления крошек и пустых упаковок от неведомой еды. Говорим, что у них завелись и срут мыши!!!
А из остального риса мы приготовим ризотто «Мышкины секреты», рецепт тут!
Сорокалетние подростки
18.04.202505:45
С добрым пятничным утром!
Не забывайте про розыгрыш,участвуйте,сегодня завершение,не зря же я везла эту красивую и полезную коробку для одной из вас💞
А пока расскажу еще про один крышесносный артефакт 🩷
🩷Медная магия:
Если у вас завалялась старая медная монета,не спешите ее выбрасывать Оказывается, она может стать вашим личным доктором.
Даже Аристотель писал, что прикладывание меди к ушибу помогает избежать синяков. Сегодня же медь используется для лечения мышечной боли, заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата
Подходит ли вам медь в качестве лечебного средства? Проверьте это с помощью простого теста:
1. Приложите медную монету или пластину к коже.
2. Если она хорошо сцепляется и держится долгое время, значит, медь вам подходит.
3. Если сцепления нет — увы, ваш организм говорит "нет" медной терапии.
А у кого нет старинной монетки,нашла вот такую красоту
Медный пятак
Кольцо
Браслет
Не стоит забывать о том, что медь содержится в нашей пище. Говяжья печень, лосось, абрикосы, соя, свёкла и клубника — все эти продукты обогащены медью. Природа позаботилась о нас, так что не забывайте включать их в свой рацион.
Пусть ваше здоровье будет таким же блестящим, как новенький пятак! ❤️
А вам бабушка не прикладывала монетку к месту ушиба?
Не забывайте про розыгрыш,участвуйте,сегодня завершение,не зря же я везла эту красивую и полезную коробку для одной из вас💞
А пока расскажу еще про один крышесносный артефакт 🩷
🩷Медная магия:
Если у вас завалялась старая медная монета,не спешите ее выбрасывать Оказывается, она может стать вашим личным доктором.
Даже Аристотель писал, что прикладывание меди к ушибу помогает избежать синяков. Сегодня же медь используется для лечения мышечной боли, заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата
Подходит ли вам медь в качестве лечебного средства? Проверьте это с помощью простого теста:
1. Приложите медную монету или пластину к коже.
2. Если она хорошо сцепляется и держится долгое время, значит, медь вам подходит.
3. Если сцепления нет — увы, ваш организм говорит "нет" медной терапии.
А у кого нет старинной монетки,нашла вот такую красоту
Медный пятак
Кольцо
Браслет
Не стоит забывать о том, что медь содержится в нашей пище. Говяжья печень, лосось, абрикосы, соя, свёкла и клубника — все эти продукты обогащены медью. Природа позаботилась о нас, так что не забывайте включать их в свой рацион.
Пусть ваше здоровье будет таким же блестящим, как новенький пятак! ❤️
А вам бабушка не прикладывала монетку к месту ушиба?
09.04.202516:40
Моя тема догоняет даже в отпуске,очень рада такому сюрпризу, отели стали задумываться о том,что предлагают маленьким гостям
К взрослой косметике это,увы,не относится,пусть даже Etro,пользоваться буду своей,а вы как,все свое с собой или миленькие отельные флакончики радуют?
К взрослой косметике это,увы,не относится,пусть даже Etro,пользоваться буду своей,а вы как,все свое с собой или миленькие отельные флакончики радуют?
06.04.202505:15
🩷Как ваш утренний ритуал незаметно вредит здоровью
Многие уже в курсе этой информации,но я не могу не завершить серию про лимфодренаж постами про средства борьбы с потоотделением
Каждое утро миллионы людей маскируют запах пота, даже не подозревая, что их защита работает против организма. Подмышки — не просто зона свежести, а важный лимфатический транспортный узел, через который тело выводит токсины. А мы их…запечатываем обратно
Чем дезодорант отличается от антиперспиранта?
- Дезодорант— как тактичный дипломат: нейтрализует запах, но разрешает потеть.
- Антиперспирант— как авторитарный правитель: блокирует пот, как оппозицию.
Что скрывает ваш стик/спрей:
- Алюминий— проникает в кровь, накапливается в тканях.
- Парабены— нарушают гормональный баланс.
- Синтетические отдушки— провоцируют аллергию и головные боли.
Почему это важно?
50% опухолей молочной железы обнаруживают в зоне близко к подмышкам. Это не призыв к панике, а повод пересмотреть состав вашего дезодоранта.
🩷Стоит быть вдвойне осторожной:
- При аутоиммунных заболеваниях (организм и так перегружен).
- При хронических воспалениях (от цистита до тонзиллита).
- Если кожа реагирует на химию покраснением и зудом.
Крышесносный секрет:
пот здорового человека не пахнет! Неприятный аромат — результат деятельности бактерий, а не ваша особенность.
Если вы дочитали до этого места, вы уже на 50% ближе к спасению своих подмышек. Остальные 50% успеха— моя подборка натуральных дезодорантов, которые не подведут в любой ситуации и секреты их использования,а также познакомлю с интересной добавкой- помощником
Пусть ваш антиперспирант грустит в мусорке,а 🩷🩷🩷под постом это твоя свобода от алюминия
Многие уже в курсе этой информации,но я не могу не завершить серию про лимфодренаж постами про средства борьбы с потоотделением
Каждое утро миллионы людей маскируют запах пота, даже не подозревая, что их защита работает против организма. Подмышки — не просто зона свежести, а важный лимфатический транспортный узел, через который тело выводит токсины. А мы их…запечатываем обратно
Чем дезодорант отличается от антиперспиранта?
- Дезодорант— как тактичный дипломат: нейтрализует запах, но разрешает потеть.
- Антиперспирант— как авторитарный правитель: блокирует пот, как оппозицию.
Что скрывает ваш стик/спрей:
- Алюминий— проникает в кровь, накапливается в тканях.
- Парабены— нарушают гормональный баланс.
- Синтетические отдушки— провоцируют аллергию и головные боли.
Почему это важно?
50% опухолей молочной железы обнаруживают в зоне близко к подмышкам. Это не призыв к панике, а повод пересмотреть состав вашего дезодоранта.
🩷Стоит быть вдвойне осторожной:
- При аутоиммунных заболеваниях (организм и так перегружен).
- При хронических воспалениях (от цистита до тонзиллита).
- Если кожа реагирует на химию покраснением и зудом.
Крышесносный секрет:
пот здорового человека не пахнет! Неприятный аромат — результат деятельности бактерий, а не ваша особенность.
Если вы дочитали до этого места, вы уже на 50% ближе к спасению своих подмышек. Остальные 50% успеха— моя подборка натуральных дезодорантов, которые не подведут в любой ситуации и секреты их использования,а также познакомлю с интересной добавкой- помощником
Пусть ваш антиперспирант грустит в мусорке,а 🩷🩷🩷под постом это твоя свобода от алюминия
24.04.202506:13
☕️Как выбрать идеального спутника для утреннего пробуждения.
Это не то,о чем вы подумали — речь пойдет о напитках!
☕️Кофе: как тот парень из фитнес-клуба: выглядит потрясающе, но сколько от него проблем!
🤍Достоинства
🤍Защищает от Альцгеймера и Паркинсона
🤍Дарит мощный энергетический заряд
🤍Бодрит и поднимает настроение
🤍Недостатки
🤍Повышает кислотность
🤍Может усилить симптомы гастрита
🤍Провоцирует рефлюкс-эзофагит
☕️Цикорий:
❤️Как заботливый муж: может, не такой эффектный, зато надежный и о здоровье заботится!
🤍Вкус очень близок к кофе
🤍Отсутствие кофеина
Богат инулином — 🤍природным пребиотиком
🤍Содержит витамины К, А, С, Е и группы В
🤍Полезные свойства:
🤍Мягкое слабительное действие
🤍Противоотечный эффект
🤍Усиливает отток желчи
🤍Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
🤍Снижает уровень холестерина
🤍Обладает противовоспалительным действием
🤍Небольшой нюанс:
Может вызывать временное вздутие
🤍Крышесносный лайфхак
Не ведитесь на дешевые варианты!
Некоторые производители хитрят и разбавляют цикорий, как разбавляли мы тушь для ресниц водой в молодости
Чем больше инулина, тем дороже и полезнее напиток.
И конечно же,подборка идеального цикория будет ждать вас в следующем посте
А пока всем
наслаждения спокойным утром без изжоги и нервов, а ваши❤️❤️❤️ под постом сделают любой напиток в два раза полезнее
Это не то,о чем вы подумали — речь пойдет о напитках!
☕️Кофе: как тот парень из фитнес-клуба: выглядит потрясающе, но сколько от него проблем!
🤍Достоинства
🤍Защищает от Альцгеймера и Паркинсона
🤍Дарит мощный энергетический заряд
🤍Бодрит и поднимает настроение
🤍Недостатки
🤍Повышает кислотность
🤍Может усилить симптомы гастрита
🤍Провоцирует рефлюкс-эзофагит
☕️Цикорий:
❤️Как заботливый муж: может, не такой эффектный, зато надежный и о здоровье заботится!
🤍Вкус очень близок к кофе
🤍Отсутствие кофеина
Богат инулином — 🤍природным пребиотиком
🤍Содержит витамины К, А, С, Е и группы В
🤍Полезные свойства:
🤍Мягкое слабительное действие
🤍Противоотечный эффект
🤍Усиливает отток желчи
🤍Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
🤍Снижает уровень холестерина
🤍Обладает противовоспалительным действием
🤍Небольшой нюанс:
Может вызывать временное вздутие
🤍Крышесносный лайфхак
Не ведитесь на дешевые варианты!
Некоторые производители хитрят и разбавляют цикорий, как разбавляли мы тушь для ресниц водой в молодости
Чем больше инулина, тем дороже и полезнее напиток.
И конечно же,подборка идеального цикория будет ждать вас в следующем посте
А пока всем
наслаждения спокойным утром без изжоги и нервов, а ваши❤️❤️❤️ под постом сделают любой напиток в два раза полезнее
23.04.202504:06
Сегодня поговорим о сухих завтраках,а пока:
какой бутербродик ты сегодня?😆
какой бутербродик ты сегодня?😆
21.04.202518:17
Подборку полезных хрустящих снеков сделаю вам завтра,а пока ловите крышесносный лайфхак от крошек и бардака от моей хорошей знакомой
11.04.202508:05
🩷Кортизол: как понять, что ваш анализ не врет
Как правильно его измерить, чтобы не пересдавать анализы из-за случайной чашки кофе? Разбираемся в нюансах.
🩷Анализ крови: стресс во имя науки
Самый популярный, но коварный метод. Уровень кортизола в крови колеблется в течение дня, а сам забор крови может вызвать стресс и исказить результаты.
-Подвох:лаборатории используют разные методы — всегда сверяйтесь с их референсами.
2. Суточный анализ мочи:копим стресс в банке
Он показывает общее количество кортизола за сутки, минуя сиюминутные скачки.
3. Слюна: когда плюнуть иногда полезно)
Самый спокойный метод,свободный кортизол в слюне не зависит от объема и скорости ее выделения,а собирать образцы можно дома.
🩷Как готовиться?
за сутки — никакого алкоголя, кофе и сигарет. За 2 часа до анализа — забудьте о зубной пасте, зубных нитях и жвачках.
🩷Крышесносный
лайфхак
Чтобы картина была полной, нужно добавить анализ на DHEA,он является антагонистом кортизола, балансирует его эффекты.
- ТТГ, Т3 и Т4— гормоны щитовидки
- АКТГ— гормон гипофиза, дирижирующий выработкой кортизола.
Меньше стресса всем,в следующем посте расскажу про самый любимый продукт для борьбы с ним
А ваши 🩷🩷🩷под постом включают повышенный уровень гормона счастья
Как правильно его измерить, чтобы не пересдавать анализы из-за случайной чашки кофе? Разбираемся в нюансах.
🩷Анализ крови: стресс во имя науки
Самый популярный, но коварный метод. Уровень кортизола в крови колеблется в течение дня, а сам забор крови может вызвать стресс и исказить результаты.
-Подвох:лаборатории используют разные методы — всегда сверяйтесь с их референсами.
2. Суточный анализ мочи:копим стресс в банке
Он показывает общее количество кортизола за сутки, минуя сиюминутные скачки.
3. Слюна: когда плюнуть иногда полезно)
Самый спокойный метод,свободный кортизол в слюне не зависит от объема и скорости ее выделения,а собирать образцы можно дома.
🩷Как готовиться?
за сутки — никакого алкоголя, кофе и сигарет. За 2 часа до анализа — забудьте о зубной пасте, зубных нитях и жвачках.
🩷Крышесносный
лайфхак
Чтобы картина была полной, нужно добавить анализ на DHEA,он является антагонистом кортизола, балансирует его эффекты.
- ТТГ, Т3 и Т4— гормоны щитовидки
- АКТГ— гормон гипофиза, дирижирующий выработкой кортизола.
Меньше стресса всем,в следующем посте расскажу про самый любимый продукт для борьбы с ним
А ваши 🩷🩷🩷под постом включают повышенный уровень гормона счастья
09.04.202503:42
Как привести волосы в порядок,пока закипает чайник
У вас же тоже есть на полочке спаситель в таких ситуациях,флакончик с сухим шампунем
Что не так с большинством сухих шампуней?
🩷Маскируют, а не очищают: кожа головы под слоем порошка не дышит. После такого мытья её приходится отмывать вдвое усерднее.
🩷Состав-невидимка: пропан, бутан, изобутан,тальк
Звучит как топливо для зажигалки, а не то, что вы хотите распылять на себя.
Все эти компоненты при распылении могут накапливаться в организме и вызывать вызывать:
🩷Головные боли
🩷Раздражение слизистых оболочек
Аллергические реакции
🩷И даже астму
А еще они пагубно влияют на кожу головы, приводят к появлению перхоти!
При использовании сухого шампуня есть риск испортить даже здоровые волосы!
У меня есть классный дружок,когда совсем нет времени утром,знакомьтесь
мой карманный спасатель
без подвоха
Почему он?
- никаких пропановых фокусов — только натуральные компоненты, которые не пугают организм.
Работает за минуту:нанесли, расчесали, взбили у корней — и вы снова похожи на человека, а не на участника рок-фестиваля.
-Идеальный для всех, кто живет на скорости:студентов перед парой, мам в декрете, бизнес-леди между встречами, путешественников
🩷Крышесносная фишка
МіКо не маскирует грязь — он даёт волосам второй шанс остаться чистыми без вреда. А ещё он не займет места в чемодане — поместится даже в косметичку, которую вы обещали себе больше не перегружать
А ещё он не взорвется в
багаже😍
Всем свежих корней,а нам пожелайте приятного полета🩷🩷🩷
У вас же тоже есть на полочке спаситель в таких ситуациях,флакончик с сухим шампунем
Что не так с большинством сухих шампуней?
🩷Маскируют, а не очищают: кожа головы под слоем порошка не дышит. После такого мытья её приходится отмывать вдвое усерднее.
🩷Состав-невидимка: пропан, бутан, изобутан,тальк
Звучит как топливо для зажигалки, а не то, что вы хотите распылять на себя.
Все эти компоненты при распылении могут накапливаться в организме и вызывать вызывать:
🩷Головные боли
🩷Раздражение слизистых оболочек
Аллергические реакции
🩷И даже астму
А еще они пагубно влияют на кожу головы, приводят к появлению перхоти!
При использовании сухого шампуня есть риск испортить даже здоровые волосы!
У меня есть классный дружок,когда совсем нет времени утром,знакомьтесь
мой карманный спасатель
без подвоха
Почему он?
- никаких пропановых фокусов — только натуральные компоненты, которые не пугают организм.
Работает за минуту:нанесли, расчесали, взбили у корней — и вы снова похожи на человека, а не на участника рок-фестиваля.
-Идеальный для всех, кто живет на скорости:студентов перед парой, мам в декрете, бизнес-леди между встречами, путешественников
🩷Крышесносная фишка
МіКо не маскирует грязь — он даёт волосам второй шанс остаться чистыми без вреда. А ещё он не займет места в чемодане — поместится даже в косметичку, которую вы обещали себе больше не перегружать
А ещё он не взорвется в
багаже😍
Всем свежих корней,а нам пожелайте приятного полета🩷🩷🩷
05.04.202519:01
💐Друзья, у нас тут небольшая новость — ваш админ пакует чемоданы и скоро отправляется в отпуск, чтобы порадовать дочку на её День рождения. Но не думайте, что мы оставим вас без внимания! Полезные посты продолжат радовать вашу ленту, а чтобы сделать это время ещё интереснее, мы запускаем розыгрыш!
🌺Что разыгрываем? Месячный курс шикарного турецкого коллагена! Да-да, именно того, который так горячо любит и одобряет админ
🌸Как участвовать:
1. Подпишитесь на мой канал (если ещё не сделали этого).
2. Поставьте лайк этому посту.
3. Напишите в комментариях, какой отдых вы считаете идеальным (и да, отпуск на диване тоже считается!)
Победителя выберем случайным образом и объявим 18 апреля в 20.00
Удачи всем, и пусть ваша кожа сияет, как после идеального отпуска!
Участников: 67
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 20:00, 18.04.2025 MSK (12 дней)
🌺Что разыгрываем? Месячный курс шикарного турецкого коллагена! Да-да, именно того, который так горячо любит и одобряет админ
🌸Как участвовать:
1. Подпишитесь на мой канал (если ещё не сделали этого).
2. Поставьте лайк этому посту.
3. Напишите в комментариях, какой отдых вы считаете идеальным (и да, отпуск на диване тоже считается!)
Победителя выберем случайным образом и объявим 18 апреля в 20.00
Удачи всем, и пусть ваша кожа сияет, как после идеального отпуска!
Участников: 67
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 20:00, 18.04.2025 MSK (12 дней)
显示 1 - 24 共 106
登录以解锁更多功能。