👈تمرین های یوگا که میتوانید برای سرحالی و شادابی بعد ازخواب انجام دهید.
🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202506:54
ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود !
👈بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند !
🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202518:04
باخیساندن برنج ازشب قبل میتوانید سم آرسنیک موجود در آن را به حداقل برسانید👌🏻 دانشمندان هشدار داده اند،میلیون ها نفر از مردم،با روش معمول پخت و پز برنجشان درمعرض خطر آرسنیک قرار میدهند
🆔 @Chanel_tarfand❣
19.04.202506:52
خواص خیار
🔹رفع عطش 🔹جلادهنده ی کبد 🔹رفع سوزش ادرار 🔹به هضم غذا کمک میکند 🔹آشامیدن آب خیار باعث دفع سنگ کلیه و مثانه میشود
🆔 @Chanel_tarfand❣
19.04.202506:52
💫8 تمرین ورزشی، برای زیباتر شدن فرم سینه ها
این تمرینات را 3بار در هفته انجام دهید
🆔 @Chanel_tarfand❣
19.04.202506:52
مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد 👈شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می‌افتد، فوق‌العاده است.
🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202518:04
قرمز بودن بیش از حد چشم میتواند به علت کاهش ویتامین C در بدن باشد !
با مصرف هندوانه در تابستان ، ویتامین C بدن را تامین کنید . 🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202518:04
⚠️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود
▫️فشارهای فیزیکی ▫️نشستن طولانی روی صندلی ▫️خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین ▫️خوابیدن به شکم در طول شب ▫️ اضافه وزن و کم تحرکی ▫️ورزش نامناسب ▫️مصرف سیگار
🆔 @Chanel_tarfand❣
18.04.202506:38
صبحانه چی بخوریم!؟
🔸صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند: نان سبوس دار 🔹صبحانه خانوم ها باید حاوی آهن باشد مانند: عدسی 🔸صبحـانه آقایان باید حاوی ویتامین A باشد مانند: چای سبز و خرما
🆔 @Chanel_tarfand❣
18.04.202506:38
🚺🚹افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف حلوا ارده احتیاط کنند
زیرا این ماده مغذی سرشار از چربی است و کالری بالایی دارد.
👦برای کودکان صبحانه ای عالی است.
🆔 @Chanel_tarfand❣
19.04.202510:09
💲 رازهای خلق ثروت 💲
❌ ثروتمند شدن شانسي نيست ❌ 🔥 رازهایی دارد که قابل یادگیری است 🔥
💎 کانال میلیاردر منبع این رازهاست 💎
🧠 از همین امروز تنها با روزی چند دقیقه مطالعه، ذهنیت میلیاردری خود را تقویت کنید 🧠 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Milyarder @Milyarder @Milyarder
❌ ثروتمند شدن شانسي نيست ❌ 🔥 رازهایی دارد که قابل یادگیری است 🔥
💎 کانال میلیاردر منبع این رازهاست 💎
🧠 از همین امروز تنها با روزی چند دقیقه مطالعه، ذهنیت میلیاردری خود را تقویت کنید 🧠 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Milyarder @Milyarder @Milyarder
19.04.202506:52
خواص خیار
🔹رفع عطش 🔹جلادهنده ی کبد 🔹رفع سوزش ادرار 🔹به هضم غذا کمک میکند 🔹آشامیدن آب خیار باعث دفع سنگ کلیه و مثانه میشود
🆔 @Chanel_tarfand❣
19.04.202506:52
مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد 👈شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می‌افتد، فوق‌العاده است.
🆔 @Chanel_tarfand❣
19.04.202506:52
💫8 تمرین ورزشی، برای زیباتر شدن فرم سینه ها
این تمرینات را 3بار در هفته انجام دهید
🆔 @Chanel_tarfand❣
18.04.202506:39
💫صبحتون رو با ورزش آغاز کنید(☝️) !🏃♂
👈تمرین های یوگا که میتوانید برای سرحالی و شادابی بعد ازخواب انجام دهید.
🆔 @Chanel_tarfand❣
18.04.202506:38
🚺🚹افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف حلوا ارده احتیاط کنند
زیرا این ماده مغذی سرشار از چربی است و کالری بالایی دارد.
👦برای کودکان صبحانه ای عالی است.
🆔 @Chanel_tarfand❣
18.04.202506:38
صبحانه چی بخوریم!؟
🔸صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند: نان سبوس دار 🔹صبحانه خانوم ها باید حاوی آهن باشد مانند: عدسی 🔸صبحـانه آقایان باید حاوی ویتامین A باشد مانند: چای سبز و خرما
🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202518:04
قرمز بودن بیش از حد چشم میتواند به علت کاهش ویتامین C در بدن باشد !
با مصرف هندوانه در تابستان ، ویتامین C بدن را تامین کنید . 🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202518:04
باخیساندن برنج ازشب قبل میتوانید سم آرسنیک موجود در آن را به حداقل برسانید👌🏻 دانشمندان هشدار داده اند،میلیون ها نفر از مردم،با روش معمول پخت و پز برنجشان درمعرض خطر آرسنیک قرار میدهند
🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202518:04
⚠️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود
▫️فشارهای فیزیکی ▫️نشستن طولانی روی صندلی ▫️خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین ▫️خوابیدن به شکم در طول شب ▫️ اضافه وزن و کم تحرکی ▫️ورزش نامناسب ▫️مصرف سیگار
🆔 @Chanel_tarfand❣
17.04.202506:54
ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود !
👈بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند !
