zigmund.online
Сервис для заботы о ментальном здоровье
Помогаем быть счастливее в неидеальном мире 🧡
85 000+ наших клиентов уже чувствуют себя счастливее. Подобрать психолога: https://click.zigmund.online/zigmund_tg_bio
Регистрация в РКН — https://click.zigmund.o
Помогаем быть счастливее в неидеальном мире 🧡
85 000+ наших клиентов уже чувствуют себя счастливее. Подобрать психолога: https://click.zigmund.online/zigmund_tg_bio
Регистрация в РКН — https://click.zigmund.o
关联群组
zigmund.online: чат
25
"zigmund.online" 群组最新帖子
15.04.202514:46
Мы готовим совместный материал с Авито Работа — про рабочие ситуации, в которых что-то пошло не так: игнорирование, обесценивание, давление, перегруз. Всё то, что выбивает из колеи и накапливается.
Если с вами случалось что-то подобное — поделитесь в анонимной форме, а мы разберём самые популярные и интересные ситуации с психологами 🔥
Если с вами случалось что-то подобное — поделитесь в анонимной форме, а мы разберём самые популярные и интересные ситуации с психологами 🔥
06.04.202511:36
Почему неудача иногда парализует, а иногда — даёт прилив сил?
Всё дело в том, как мы на это смотрим. Или, как говорит Кэрол Дуэк — в установках. Они формируются с детства, влияют на поведение, отношения, работу — и могут либо помогать, либо сильно ограничивать возможности.
Разбираем главные идеи книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание». Полный материал по книге читайте в нашем журнале.
Всё дело в том, как мы на это смотрим. Или, как говорит Кэрол Дуэк — в установках. Они формируются с детства, влияют на поведение, отношения, работу — и могут либо помогать, либо сильно ограничивать возможности.
Разбираем главные идеи книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание». Полный материал по книге читайте в нашем журнале.
05.04.202509:42
Собрали для вас подборку статей с комментариями от наших психологов — про перегруженность, навязчивые мысли, желание сбежать от экрана или побыть в тишине.
🔸 Почему мы не можем перестать думать
Описание: Что происходит, когда мы застреваем в мыслях? Почему мозгу так сложно отпустить ситуацию и как с этим работать? Объясняем на примерах.
Читать статью
🔸 No phone year: как сократить экранное время
Описание: Постоянный скроллинг истощает, но выключиться сложно. Что стоит за этим привычным движением пальца — и какие есть способы вернуть себе внимание и покой.
Читать статью
🔸 Подарки с пользой: почему мы стали прагматичнее
Описание: Всё чаще выбираем не «приятное», а «полезное». Разбираемся, как на наш выбор влияют тревожность, экономия ресурсов и желание показать заботу.
Читать статью
🔸 Навязчивые друзья: когда дружба становится тревожной
Описание: Если общение истощает, а границы нарушаются — это не «я просто тревожный», это повод разобраться. Что стоит за таким поведением и как с ним обходиться?
Читать статью
🔸 Кризис среднего возраста и работа
Описание: 60% россиян не считают свои карьерные достижения выдающимися. В статье — исследование о том, как мы переосмысляем свою профессию, с какими чувствами это связано и как помочь себе пройти через перемены.
Читать статью
🔸 Почему мы не можем перестать думать
Описание: Что происходит, когда мы застреваем в мыслях? Почему мозгу так сложно отпустить ситуацию и как с этим работать? Объясняем на примерах.
Читать статью
🔸 No phone year: как сократить экранное время
Описание: Постоянный скроллинг истощает, но выключиться сложно. Что стоит за этим привычным движением пальца — и какие есть способы вернуть себе внимание и покой.
Читать статью
🔸 Подарки с пользой: почему мы стали прагматичнее
Описание: Всё чаще выбираем не «приятное», а «полезное». Разбираемся, как на наш выбор влияют тревожность, экономия ресурсов и желание показать заботу.
Читать статью
🔸 Навязчивые друзья: когда дружба становится тревожной
Описание: Если общение истощает, а границы нарушаются — это не «я просто тревожный», это повод разобраться. Что стоит за таким поведением и как с ним обходиться?
Читать статью
🔸 Кризис среднего возраста и работа
Описание: 60% россиян не считают свои карьерные достижения выдающимися. В статье — исследование о том, как мы переосмысляем свою профессию, с какими чувствами это связано и как помочь себе пройти через перемены.
Читать статью
04.04.202513:58
Претензии загоняют вас в угол и вы чувствуете себя беспомощными? Дело в автоматической реакции. Она вынуждает вас оправдываться, даже если вы не сделали ничего плохого.
Но! Вам не обязательно ни оправдываться, ни нападать в ответ. Рассказываем, как реагировать на претензии, чтобы сохранить уверенность в себе и решить вопрос.
Если вы уже делали шаг к внутренней гармонии с терапией в zigmund.online, но взяли паузу — возможно, сейчас идеальный момент, чтобы вернуться. Мы понимаем, как сложно решиться снова, и готовы поддержать вас на этом пути. Используйте промокод RETURN и получите скидку 15% на новую сессию.
Но! Вам не обязательно ни оправдываться, ни нападать в ответ. Рассказываем, как реагировать на претензии, чтобы сохранить уверенность в себе и решить вопрос.
Если вы уже делали шаг к внутренней гармонии с терапией в zigmund.online, но взяли паузу — возможно, сейчас идеальный момент, чтобы вернуться. Мы понимаем, как сложно решиться снова, и готовы поддержать вас на этом пути. Используйте промокод RETURN и получите скидку 15% на новую сессию.
02.04.202514:34
А вас раздражает, когда вас неправильно поддерживают?
Например, когда грустно и хочется посидеть в тишине, то близкие лезут с советами. Или наоборот. Ждёшь поддержку и понимание, а тебе говорят: «Ой да из-за чего тут переживать?».
А бывает так: хочется чего-то, но чего именно?
Если хотите лучше понимать, как с собой обращаться (и как другим обращаться с вами), попробуйте составить инструкцию к применению.
А если хотите разобраться глубже, приходите на первую сессию — по промокоду HAPPY получите скидку 15%.
Например, когда грустно и хочется посидеть в тишине, то близкие лезут с советами. Или наоборот. Ждёшь поддержку и понимание, а тебе говорят: «Ой да из-за чего тут переживать?».
А бывает так: хочется чего-то, но чего именно?
Если хотите лучше понимать, как с собой обращаться (и как другим обращаться с вами), попробуйте составить инструкцию к применению.
А если хотите разобраться глубже, приходите на первую сессию — по промокоду HAPPY получите скидку 15%.
01.04.202514:13
Иногда хочется начать что-то важное, но застреваешь на этапе «оформите платёж». Понимаем.
Теперь лимит на оплату Долями стал выше. Всё так же просто, без документов и ожиданий одобрения банка. Выбираете количество сессий, нажимаете «оплатить», а на последнем шаге — кнопку «Долями». Сервис автоматически разделит сумму на 4 равные части и будет списывать деньги раз в две недели.
Оплатить сессии через сервис «Долями» можно на нашем сайте.
Теперь лимит на оплату Долями стал выше. Всё так же просто, без документов и ожиданий одобрения банка. Выбираете количество сессий, нажимаете «оплатить», а на последнем шаге — кнопку «Долями». Сервис автоматически разделит сумму на 4 равные части и будет списывать деньги раз в две недели.
Оплатить сессии через сервис «Долями» можно на нашем сайте.
24.03.202511:21
Привет всем!
Я — Лера Зелёная (фамилия настоящая), веду канал «Рефлексант», где доступно рассказываю о психотерапии и ментальном здоровье. В психотерапии я уже пятый год.
В 2018 году я пришла к психологу из-за стресса на работе, который уже перешёл в выгорание и депрессию. Терапия вместе с психиатрической поддержкой буквально вытащила меня из состояния, когда чистить зубы утром казалось подвигом.
Первые пять лет я работала в гештальте и очень злилась, когда меня спрашивали, что я чувствую, ведь я совершенно не умела это распознавать. Сейчас я благодарна этим вопросам, которые научили меня слышать себя.
Сегодня я продолжаю терапию в подходах КПТ и EMDR. Мы работаем над моим ощущением, что я как будто наблюдаю жизнь со стороны. Благодаря терапии я поняла, что «успешный успех» — это не про меня, научилась открываться людям, обрела настоящих друзей и наладила отношения с родителями.
Психотерапия не всегда простая история, но это точно про осознанность, свободу и счастье.
20.03.202510:18
20.03.202510:18
Сложно сказать, где живёт счастье. Иногда в людях. Иногда в словах. Иногда просто в картинке, которая греет.
Мы сделали пак с аватарками в мессенджеры, фонами на экран телефона, обложками для видео-звонков, чтобы счастье можно было не только чувствовать, но и видеть.
Забирайте, пусть будет рядом 🧡
Мы сделали пак с аватарками в мессенджеры, фонами на экран телефона, обложками для видео-звонков, чтобы счастье можно было не только чувствовать, но и видеть.
Забирайте, пусть будет рядом 🧡
05.03.202510:12
Мы стремимся делать продукт и сервис лучше для вас, поэтому просим пройти короткий анонимный опрос о zigmund.online.
Ссылка на опрос
Это займет всего 5–7 минут. Спасибо! 🧡
Ссылка на опрос
Это займет всего 5–7 минут. Спасибо! 🧡
02.03.202512:35
8 марта — время заботы и внимания!
Подарите возможность обрести внутренний баланс и душевное спокойствие с нашими сертификатами на онлайн-психотерапию. Это ценный шаг к улучшению самочувствия, поддержке и гармонии 🧡
Подарите возможность обрести внутренний баланс и душевное спокойствие с нашими сертификатами на онлайн-психотерапию. Это ценный шаг к улучшению самочувствия, поддержке и гармонии 🧡
09.02.202509:12
Собрали для вас подборку интересных статей с комментариями наших психологов. Читайте, вдохновляйтесь и находите ответы на важные вопросы:
🔸 Как наслаждаться жизнью?
Описание: Жизнь — не только список дел и забот. Узнайте, как справляться с трудностями, меньше переживать и больше наслаждаться каждым моментом. Простые, но эффективные советы психолога помогут вам изменить взгляд на повседневность.
Читать статью
🔸 Выйти из зоны комфорта
Описание: Изменения пугают, но без них не будет роста. Разбираемся, почему так сложно сделать шаг вперёд и как преодолеть страх перед новым.
Читать статью
🔸 Последствия стресса и их устранение
Описание: Напряжение, тревога и хроническая усталость — всё это последствия стресса, которые влияют не только на психику, но и на тело. Узнайте, как восстановить внутренний баланс и перестать «гореть» на работе и в жизни.
Читать статью
🔸 Пять секретов продуктивности в 2025 году
Описание: Работать больше — не значит работать лучше. Какие привычки помогут вам сохранить энергию, сосредоточенность и успевать больше без выгорания? Рассказываем про ключевые лайфхаки продуктивности на новый год.
Читать статью
🔸 Будь добрее
Описание: Добрые поступки — не просто приятные жесты, а способ улучшить свою жизнь и психическое состояние. Как забота о других влияет на нас самих?
Читать статью
🔸 Что такое ИИ-тревожность?
Описание: К списку тревожностей современного человека добавилась ИИ-тревожность. Как искусственный интеллект меняет наше восприятие мира и вызывает стресс? И главное — что с этим делать? Разбираемся в материале Setters Media.
Читать статью
🔸 Как наслаждаться жизнью?
Описание: Жизнь — не только список дел и забот. Узнайте, как справляться с трудностями, меньше переживать и больше наслаждаться каждым моментом. Простые, но эффективные советы психолога помогут вам изменить взгляд на повседневность.
Читать статью
🔸 Выйти из зоны комфорта
Описание: Изменения пугают, но без них не будет роста. Разбираемся, почему так сложно сделать шаг вперёд и как преодолеть страх перед новым.
Читать статью
🔸 Последствия стресса и их устранение
Описание: Напряжение, тревога и хроническая усталость — всё это последствия стресса, которые влияют не только на психику, но и на тело. Узнайте, как восстановить внутренний баланс и перестать «гореть» на работе и в жизни.
Читать статью
🔸 Пять секретов продуктивности в 2025 году
Описание: Работать больше — не значит работать лучше. Какие привычки помогут вам сохранить энергию, сосредоточенность и успевать больше без выгорания? Рассказываем про ключевые лайфхаки продуктивности на новый год.
Читать статью
🔸 Будь добрее
Описание: Добрые поступки — не просто приятные жесты, а способ улучшить свою жизнь и психическое состояние. Как забота о других влияет на нас самих?
Читать статью
🔸 Что такое ИИ-тревожность?
Описание: К списку тревожностей современного человека добавилась ИИ-тревожность. Как искусственный интеллект меняет наше восприятие мира и вызывает стресс? И главное — что с этим делать? Разбираемся в материале Setters Media.
Читать статью
08.02.202509:47
Записаться на первую сессию может быть страшно, потому что много неясного. Нужно ли готовиться? А о чем мы будем говорить? Нужно ли следовать каким-то правилам? На самом деле – не нужно.
Терапия — это прежде всего безопасное пространство, поэтому на самой сессии специалист сделает все необходимое, чтобы вам было комфортно. Но если вас беспокоят какие-то сомнения прямо сейчас, то в этом посте мы постараемся их развеять.
А помогли нам в этом специалисты zigmund.online Антонина Плаксиенко и Виктор Добромильский.
Терапия — это прежде всего безопасное пространство, поэтому на самой сессии специалист сделает все необходимое, чтобы вам было комфортно. Но если вас беспокоят какие-то сомнения прямо сейчас, то в этом посте мы постараемся их развеять.
А помогли нам в этом специалисты zigmund.online Антонина Плаксиенко и Виктор Добромильский.
记录
02.03.202520:58
13.7K订阅者15.02.202523:59
200引用指数03.04.202521:46
1K每帖平均覆盖率23.04.202520:09
0广告帖子的平均覆盖率07.04.202520:58
22.83%ER03.04.202523:59
7.56%ERR01.04.202514:13
Иногда хочется начать что-то важное, но застреваешь на этапе «оформите платёж». Понимаем.
Теперь лимит на оплату Долями стал выше. Всё так же просто, без документов и ожиданий одобрения банка. Выбираете количество сессий, нажимаете «оплатить», а на последнем шаге — кнопку «Долями». Сервис автоматически разделит сумму на 4 равные части и будет списывать деньги раз в две недели.
Оплатить сессии через сервис «Долями» можно на нашем сайте.
Теперь лимит на оплату Долями стал выше. Всё так же просто, без документов и ожиданий одобрения банка. Выбираете количество сессий, нажимаете «оплатить», а на последнем шаге — кнопку «Долями». Сервис автоматически разделит сумму на 4 равные части и будет списывать деньги раз в две недели.
Оплатить сессии через сервис «Долями» можно на нашем сайте.
登录以解锁更多功能。
