Спросите Иру | Про рестораны, Сочи и ПП
25.03.202518:45
Меню красоты
Или про продукты, полезные для кожи лица (и не только).
Все мы хотим быть молодыми и красивыми. Еще и стройными, да. Но сегодня речь не об этом. Про витамины и микроэлементы, влияющие на разные органы нашего организма уже писала вот тут, но сейчас чуть подробнее расскажу именно про витамины красоты = пользу для красивой кожи.
Как мы все знаем, для упругой и здоровой кожи нужен коллаген. А на его синтез в свою очередь влияют:
🟤Витамин С (шиповник, киви, красный сладкий перец)
🟤Витамин А (красные и оранжевые плоды)
🟤Жиры (грецкий орех, семена льна, жирная рыба)
🟤Белки (мясо, рыба, птица, морепродукты)
Что еще нужно в рационе?
🟤Овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они богаты клетчаткой (а это природный сорбент), витаминами В и С.
🟤Авокадо, бананы — содержат меланин. Он отвечает за пигментацию, помогает против обгорания.
🟤Красные и оранжевые фрукты и овощи — содержат витамин А и бета-каротин, который является натуральным антиоксидантом.
🟤Зеленые яблоки, гранат, хурма — содержат гемоглобин. Он обогащает клетки кислородом.
🟤Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — богаты клетчаткой и витаминами группы В. Они способствуют нормализации обменных процессов, хорошему сну.
🟤Орехи — богаты жирами, меланином и витаминами Е (борется с сухостью кожи) и Н (оказывает сосудорасширяющий эффект, борется с выпадением волос).
🟤Рыба и морепродукты — обеспечивают организм белком, меланином, цинком, витамином В и жирными кислотами Омега-3.
🟤Нежирное мясо, говяжья и свиная печень — богаты белком, железом, витаминами А и Н.
🟤Кисломолочные продукты, в том числе сыр и творог — содержат кальций. Он участвует в синтезе структурных элементов кожи.
Важно соблюдать питьевой режим. Вода помогает восстановить кожу, пострадавшую от действия внешней среды, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения.
В комментариях положу наглядную табличку о пользе витаминов.
А вы что делаете для красоты кожи?
Или про продукты, полезные для кожи лица (и не только).
Все мы хотим быть молодыми и красивыми. Еще и стройными, да. Но сегодня речь не об этом. Про витамины и микроэлементы, влияющие на разные органы нашего организма уже писала вот тут, но сейчас чуть подробнее расскажу именно про витамины красоты = пользу для красивой кожи.
Как мы все знаем, для упругой и здоровой кожи нужен коллаген. А на его синтез в свою очередь влияют:
🟤Витамин С (шиповник, киви, красный сладкий перец)
🟤Витамин А (красные и оранжевые плоды)
🟤Жиры (грецкий орех, семена льна, жирная рыба)
🟤Белки (мясо, рыба, птица, морепродукты)
Что еще нужно в рационе?
🟤Овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они богаты клетчаткой (а это природный сорбент), витаминами В и С.
🟤Авокадо, бананы — содержат меланин. Он отвечает за пигментацию, помогает против обгорания.
🟤Красные и оранжевые фрукты и овощи — содержат витамин А и бета-каротин, который является натуральным антиоксидантом.
🟤Зеленые яблоки, гранат, хурма — содержат гемоглобин. Он обогащает клетки кислородом.
🟤Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — богаты клетчаткой и витаминами группы В. Они способствуют нормализации обменных процессов, хорошему сну.
🟤Орехи — богаты жирами, меланином и витаминами Е (борется с сухостью кожи) и Н (оказывает сосудорасширяющий эффект, борется с выпадением волос).
🟤Рыба и морепродукты — обеспечивают организм белком, меланином, цинком, витамином В и жирными кислотами Омега-3.
🟤Нежирное мясо, говяжья и свиная печень — богаты белком, железом, витаминами А и Н.
🟤Кисломолочные продукты, в том числе сыр и творог — содержат кальций. Он участвует в синтезе структурных элементов кожи.
Важно соблюдать питьевой режим. Вода помогает восстановить кожу, пострадавшую от действия внешней среды, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения.
В комментариях положу наглядную табличку о пользе витаминов.
А вы что делаете для красоты кожи?
19.03.202512:39
Постое меню в ресторане «Море»
В ресторане «Море» при бутик-отеле «Полет Чайки» до 19 апреля включительно действует специальное постное меню.
Шеф Никита Ангуров создал лаконичные средиземноморские сочетания, в которых овощи, грибы, фрукты, крупы и орехи раскрываются чистыми и яркими вкусами. Всего 9 позиций.
Что будем пробовать?
🟤карпаччо из сочных томатов с мочеными яблоками
🟤салат с хрустящей кольраби
🟤овощные голубцы с соусом том ям на кокосовом молоке
🟤запеченный баклажан с мисо чили и кокосовой сметаной
🟤суп минестроне
🟤запеченный перец рамиро с бигосом в томатном соусе
🟤грибной булгур с кедровым орехами
🟤тальятелле из цукини с вешенками и трюфельным соусом
🟤постный брауни с кокосовым кремом и сорбетом манго
🍽Ресторан «Море»
📍Сочи, ул. Виноградная, 33/3
В ресторане «Море» при бутик-отеле «Полет Чайки» до 19 апреля включительно действует специальное постное меню.
Шеф Никита Ангуров создал лаконичные средиземноморские сочетания, в которых овощи, грибы, фрукты, крупы и орехи раскрываются чистыми и яркими вкусами. Всего 9 позиций.
Что будем пробовать?
🟤карпаччо из сочных томатов с мочеными яблоками
🟤салат с хрустящей кольраби
🟤овощные голубцы с соусом том ям на кокосовом молоке
🟤запеченный баклажан с мисо чили и кокосовой сметаной
🟤суп минестроне
🟤запеченный перец рамиро с бигосом в томатном соусе
🟤грибной булгур с кедровым орехами
🟤тальятелле из цукини с вешенками и трюфельным соусом
🟤постный брауни с кокосовым кремом и сорбетом манго
🍽Ресторан «Море»
📍Сочи, ул. Виноградная, 33/3
24.03.202507:31
Доброе утро, лыжники и сноубордисты, а также гости курортов (читаю голосом Николая Ильина (кто знает, тот знает)! Пока сезон не закончился, принесла вам одну полезную подборочку (в копилку #спроситеиру_обзоры), но не про Розу, а про Газпром.
В медиа от Яндекс Еды «Открытая кухня» вышла моя статья «Где поесть на «Газпроме»: 10 ресторанов горнолыжного курорта». В подборку вошли:
🟤Черная лисичка
🟤Сезон
🟤Скала
🟤Мясной синдикат
🟤Одичалые
🟤Тerrassa
🟤Тамга
🟤Хмели Ice Сунели
🟤Гуляш Кураж
🟤Приют ветров
Сходите почитайте.
А, ну и давайте посчитаемся, ху из ху.
Я вот могу в целом все три реакции поставить. Но уверенно я катаюсь все-таки на лыжах. И обожаю это!!! Но вот в последний год я в последнем лагере сочувствующих из-за проблем с плечом. Но надеюсь обязательно вернуться в стройные ряды катальщиков. А вы кто?
💯 я лыжник
🔥 я сноубордист
❤️ просто интересующийся
В медиа от Яндекс Еды «Открытая кухня» вышла моя статья «Где поесть на «Газпроме»: 10 ресторанов горнолыжного курорта». В подборку вошли:
🟤Черная лисичка
🟤Сезон
🟤Скала
🟤Мясной синдикат
🟤Одичалые
🟤Тerrassa
🟤Тамга
🟤Хмели Ice Сунели
🟤Гуляш Кураж
🟤Приют ветров
Сходите почитайте.
А, ну и давайте посчитаемся, ху из ху.
Я вот могу в целом все три реакции поставить. Но уверенно я катаюсь все-таки на лыжах. И обожаю это!!! Но вот в последний год я в последнем лагере сочувствующих из-за проблем с плечом. Но надеюсь обязательно вернуться в стройные ряды катальщиков. А вы кто?
💯 я лыжник
🔥 я сноубордист
❤️ просто интересующийся
21.03.202510:06
Питерский El Copitas в Сочи!
Продолжаю традицию пятничных алко-новостей. Сегодня я с заблоговременным анонсом, чтобы вы успели себе запланировать поездку в Поляну на среду и четверг. Потому что там пройдет событие, которое пропускать нельзя.
26 и 27 марта за барную стойку «Лед и Пламя» встанет команда петербургского NOLA Jazz Bar. Это наследник El Copitas — проекта, который в 2021 году занял 8 место в списке топ-50 лучших баров мира.
Бармены питерской «Нолы» будут угощать четырьмя фирменными коктейлями. Начало гостевых смен в 19:00. Места бронируйте заранее по телефону.⤵️
Гест-бартендинг проходит в «Лед и Пламя» в рамках проекта «12 в легенд». Кто не успеет доехать в Поляну в эти дни, не расстраивайтесь: проект в полянском баре — постоянный. В любой день вы можете попробовать флагманские коктейли (850₽) из 12 заведений, входящих в топ-50 лучших баров страны. Из «Нолы» тоже представлен один коктейль. Такой вот бархоппинг нового формата.
Меню «12 легенд» положу в комментарии. А подробнее про сам бар можете почитать в моей статье.
Всем пятницы!
📍ул. Защитников Кавказа, 29
☎️+7(938)450-35-55
🍽Сайт
Продолжаю традицию пятничных алко-новостей. Сегодня я с заблоговременным анонсом, чтобы вы успели себе запланировать поездку в Поляну на среду и четверг. Потому что там пройдет событие, которое пропускать нельзя.
26 и 27 марта за барную стойку «Лед и Пламя» встанет команда петербургского NOLA Jazz Bar. Это наследник El Copitas — проекта, который в 2021 году занял 8 место в списке топ-50 лучших баров мира.
Бармены питерской «Нолы» будут угощать четырьмя фирменными коктейлями. Начало гостевых смен в 19:00. Места бронируйте заранее по телефону.⤵️
Гест-бартендинг проходит в «Лед и Пламя» в рамках проекта «12 в легенд». Кто не успеет доехать в Поляну в эти дни, не расстраивайтесь: проект в полянском баре — постоянный. В любой день вы можете попробовать флагманские коктейли (850₽) из 12 заведений, входящих в топ-50 лучших баров страны. Из «Нолы» тоже представлен один коктейль. Такой вот бархоппинг нового формата.
Меню «12 легенд» положу в комментарии. А подробнее про сам бар можете почитать в моей статье.
Всем пятницы!
📍ул. Защитников Кавказа, 29
☎️+7(938)450-35-55
🍽Сайт
20.03.202516:16
Несу вам прекрасные новости: в Сочи запустилась доставка авторских блюд из ресторанов от Ultima Яндекс Еды!
Теперь у любого жителя или гостя города есть возможность заказать что-то необычное, даже если нет времени или возможности посетить любимое заведение. Например, можно попробовать «Сочифорнию 2.0» от шеф-повара Александра Вяхерева из ресторана «Кашалот» или черные равиоли с осьминогом от Руслана Италмазова из «Сорренто».
Сейчас в сервисе зарегистрированы 25 ресторанов, которые заботятся о подаче каждого блюда. Поэтому его доставят в термоконверте и картонном боксе, чтобы сохранить правильный вкус и внешний вид.
Ultima Яндекс Еда работает в Сочи, Адлере и Сириусе, а в будущем планируется расширение как зоны доставки, так и списка ресторанов-партнеров.
Теперь у любого жителя или гостя города есть возможность заказать что-то необычное, даже если нет времени или возможности посетить любимое заведение. Например, можно попробовать «Сочифорнию 2.0» от шеф-повара Александра Вяхерева из ресторана «Кашалот» или черные равиоли с осьминогом от Руслана Италмазова из «Сорренто».
Сейчас в сервисе зарегистрированы 25 ресторанов, которые заботятся о подаче каждого блюда. Поэтому его доставят в термоконверте и картонном боксе, чтобы сохранить правильный вкус и внешний вид.
Ultima Яндекс Еда работает в Сочи, Адлере и Сириусе, а в будущем планируется расширение как зоны доставки, так и списка ресторанов-партнеров.
显示 1 - 5 共 5
登录以解锁更多功能。