Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر avatar

کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر

کانون همیاران بهداشت دانشگاه صنعتی امیرکبیر 🌱
🔹 پیشگام در ارتقای فرهنگ سلامت و بهداشت
🔹 ارائه آموزش‌های کاربردی در زمینه سلامت جسمی
🔹 اطلاع‌رسانی رویدادها، کارگاه‌ها و برنامه‌های بهداشتی
📩 ارتباط با ما:
@Fatemeh_Ghasemi7997
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置
语言其他
频道创建日期Dec 18, 2024
添加到 TGlist 的日期
Mar 22, 2025
我是频道所有者
变更历史

记录

22.03.202523:59
62订阅者
03.03.202523:59
0引用指数
13.05.202514:04
0每帖平均覆盖率
13.05.202514:04
0广告帖子的平均覆盖率
13.05.202514:04
0.00%ER
04.03.202523:59
0.00%ERR

发展

详细信息
订阅者
引用指数
每篇帖子的浏览量
每个广告帖子的浏览量
ER
ERR
APR '25MAY '25
详细信息

کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر 热门帖子

所有帖子
14.04.202506:39
کارهایی که باید در شب انجام دهید تا وزن کم کنید

✅عصرها خود را سرگرم کنید
گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند چون حوصله‌شان سر رفته است

✅️خوب بخوابید

✅ورزش کنید؛ اما نه خیلی دیروقت
فعالیت بدنی در اوایل عصر می‌تواند مفید باشد

✅️ناهار خود را از شب قبل آماده کنید که غذای بیرون را نخورید

✅️در طول روز به یک برنامه‌ی غذایی پایبند باشید که شب پرخوری نکنید

✅️هنگام خوردن شام، تلویزیون را خاموش کنید

✅️درست بعد از شام مسواک بزنید و نخ دندان بکشید

✅️استرس را کاهش دهید

✅️در هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنید

#آموزش_توسعه‌فردی  #کاهش_وزن

🎙 @HamyaranBehdasht_AUT 🌸🌱
登录以解锁更多功能。