Извините подвиньтесь
10.05.202517:40
Сезон шашлыков официально объявляется открытым. Поэтому, такие гарниры к ним не создадут дополнительной нагрузки на пищеварение. Кстати, тут нашла интересный рецепт маринада. На выходе получаются очень вкусные карамелизированные кусочки, опробовано. Рекомендую сохранить. Несмотря на то, что праздники подходят к концу, впереди нас ждет много теплых летних денечков, и такое нам точно пригодится.
10.05.202507:24
Вкусный, красивый и сытный завтрак.💔
Хлеб подрумяниваем в тостере/на сковороде. Далее 2 варианта наполнения:
Это невероятное сочетание, вы просто должны их попробовать. Плюс у меня зеленый смузи и кофе на растительном молоке.
Показывайте свои тарелочки)
Хлеб подрумяниваем в тостере/на сковороде. Далее 2 варианта наполнения:
страчателла + жареный бекон + спаржа + унаги + кунжут
страчателла + жареный бекон + спаржа + яйцо пашот
Это невероятное сочетание, вы просто должны их попробовать. Плюс у меня зеленый смузи и кофе на растительном молоке.
Показывайте свои тарелочки)
09.05.202514:42
Долго думала рекомендовать вам его, или нет. Потому что, это не так вкусно, как мои обычные рецепты. Но спустя 2 недели приема, хочу сказать, что ко вкусу быстро привыкаешь. А пользы в нем столько, что решила все таки рассказать.
🟢нормализует уровень холестерина в крови
⭕️восполняет норму клетчатки, а она в свою очередь стимулирует рост микрофлоры в кишечнике
⭕️нормализует работу желудочно-кишечного тракта
🟢витамины и микроэлементы: цинк, магний, аскорбиновая кислота, витамины К и А
Ингредиенты:
Эту бутылку я готовлю на 3 дня, храню в холодильнике. Более 2 недель, на ежедневной основе,применять не советую. Делаем перерывы, меняем зелень, едим овощи в цельном виде.
Делитесь своими любимыми рецептами смузи.
🟢нормализует уровень холестерина в крови
⭕️восполняет норму клетчатки, а она в свою очередь стимулирует рост микрофлоры в кишечнике
⭕️нормализует работу желудочно-кишечного тракта
🟢витамины и микроэлементы: цинк, магний, аскорбиновая кислота, витамины К и А
Ингредиенты:
Стебель сельдерея
Огурец
Киви
Яблоко
Шпинат
Имбирь
Сок лайма, вода.
Эту бутылку я готовлю на 3 дня, храню в холодильнике. Более 2 недель, на ежедневной основе,применять не советую. Делаем перерывы, меняем зелень, едим овощи в цельном виде.
Делитесь своими любимыми рецептами смузи.
05.05.202505:27
Просто напомню ❤️
Ежедневные маленькие усилия, непременно приведут нас к большим результатам в перспективе.
Ежедневные маленькие усилия, непременно приведут нас к большим результатам в перспективе.
21.04.202507:46
Пасха вчера была настолько вкусной, что ко мне за день прилипло 2 кг…
Понятно, что большая часть это отёки, но все же немножко обидно, поэтому сегодня целый день буду наминать эти точки…
Этот способ я уже пробовала, правда хорошо разгоняет лимфу и действует даже лучше массажей.
Плюс с утра сделала обертывание с этим кремом, потому что проснулась с тяжестью в ногах.
И помним, что один день переедания может вызвать небольшой скачок на весах, но это не приведет к заметному увеличению жировых отложений, если переедание не станет регулярным. Поэтому возвращаемся к режиму питания и тренировок.
Вы как? Тоже ели куличики как в последний раз, или соблюдали меру?
Понятно, что большая часть это отёки, но все же немножко обидно, поэтому сегодня целый день буду наминать эти точки…
Этот способ я уже пробовала, правда хорошо разгоняет лимфу и действует даже лучше массажей.
Плюс с утра сделала обертывание с этим кремом, потому что проснулась с тяжестью в ногах.
И помним, что один день переедания может вызвать небольшой скачок на весах, но это не приведет к заметному увеличению жировых отложений, если переедание не станет регулярным. Поэтому возвращаемся к режиму питания и тренировок.
Вы как? Тоже ели куличики как в последний раз, или соблюдали меру?
19.04.202510:47
Как многие уже догадались, это Нижний Новгород! Место, где хочется фотографировать каждый шаг.
Архитектурные постройки, красивая обустроенная и главное чистая набережная, памятники культуры, символичные надписи на главных улицах города, которые становятся невероятно красивыми с наступлением вечера.
В этом городе прекрасно всё!Здесь каждый найдет времяпрепровождение по вкусу.
Очень много развлечений для детей: большой и интересный зоопарк, на мой взгляд даже лучше Московского. Парк чудес Галилео, место где будет интересно и детям, и взрослым. Это мои личные рекомендации, если будете здесь с детьми.
Также много красивых и вкусных ресторанов, можно устроить целый гастротур. И просто замедлиться и гулять, наслаждаясь видами. В общем для всех, кто не был, очень рекомендую к посещению.
А для тех кто был, или может даже живет там, жду ваших рекомендаций, так как уверена, что вернусь сюда еще не раз!❤️
Архитектурные постройки, красивая обустроенная и главное чистая набережная, памятники культуры, символичные надписи на главных улицах города, которые становятся невероятно красивыми с наступлением вечера.
В этом городе прекрасно всё!Здесь каждый найдет времяпрепровождение по вкусу.
Очень много развлечений для детей: большой и интересный зоопарк, на мой взгляд даже лучше Московского. Парк чудес Галилео, место где будет интересно и детям, и взрослым. Это мои личные рекомендации, если будете здесь с детьми.
Также много красивых и вкусных ресторанов, можно устроить целый гастротур. И просто замедлиться и гулять, наслаждаясь видами. В общем для всех, кто не был, очень рекомендую к посещению.
А для тех кто был, или может даже живет там, жду ваших рекомендаций, так как уверена, что вернусь сюда еще не раз!❤️
10.05.202514:30
10.05.202507:24
09.05.202510:27
Несколько фактов из психологии, которые точно работают.
⏺️По физическому состоянию тела сразу видно, в каком состоянии мозг и психика человека.
⏺️Чем более закономерна жизнь (распорядок дня,биологические часы, дисциплина), тем более велик шанс сохранности психического здоровья.
⏺️Ваши эмоции влияют на ваше здоровье и возникновение заболеваний. Это доказательная медицина.
Согласны?
⏺️По физическому состоянию тела сразу видно, в каком состоянии мозг и психика человека.
⏺️Чем более закономерна жизнь (распорядок дня,биологические часы, дисциплина), тем более велик шанс сохранности психического здоровья.
⏺️Ваши эмоции влияют на ваше здоровье и возникновение заболеваний. Это доказательная медицина.
Согласны?
24.04.202509:11
ChatGpt попросили создать образ женщины 50 лет, которая живет в России и никогда не путешествует и никуда не выезжает. А потом показать образ этой же женщины, так, если бы она объездила 50 стран.
И вот как он объяснил, почему женщина на 2 фото выглядит красивее, моложе и счастливее.
Когда человек испытывает положительные эмоции, мозг вырабатывает сератонин, дофамин и эндорфины. Они не только улучшают настроение, но и:
🌟расслабляют мышцы лица ( меньше напряжения, меньше морщин)
🌟делают взгляд живым
🌟улучшают цвет кожи и общий тонус
Когда ты видишь новые города, культуры, вкусы – мозг просыпается, активизируются зоны отвечающие за обучение и эмоции, это:
🌟дает ощущение энергии
🌟снижает уровень стресса и рутины (а стресс одна из причин старения)
🌟создает ощущение, что жизнь наполнена смыслом и движением
Путешествия редко проходят сидя. Пешие прогулки, подъемы, таскание чемоданов. Все это улучшает кровообращение и тонус мышц. А физическая активность:
🌟делает кожу более упругой
🌟улучшает осанку и походку
🌟насыщает клетки кислородом – отсюда сияющий внешний вид.
Многие женщины в путешествиях:
🌟чаще делают фото, а значит хотят хорошо выглядеть.
🌟пробуют новые косметические средства, процедуры, массажи
🌟покупают обновки, экспериментируют с одеждой и стилем.
21.04.202506:57
Помним, что мы сами каждую минуту делаем выбор. Решаем, как поступить. И все, что впоследствии происходит — есть результат нашего выбора.
Доброе утро ❤️
Доброе утро ❤️
14.04.202506:54
Поговорим о привычках?
Примерно 60% действий, мы совершаем на автомате, то есть следуя привычным шаблонам поведения, не принимая осознанных решений.
Хорошая новость состоит в том, что с ними можно работать, сознательно заменяя одно привычное действие на другое.
1 ужин фастфудом, или 1 поход в спортзал не сделают нас лучше или хуже, но если мы повторяем это день за днем, то в конечном итоге это приведет нас к результатам. К каким? Решать нам.
Одна из причин провала с привычками, с которой сталкиваются многие – спешка. Не стоит вводить в свою жизнь сразу все существующие полезные привычки, и искоренять все вредные. Для начала следует понять куда мы хотим попасть и убедиться, что новая привычка действительно ведет нас в нужном направлении.
Пример: финансовая успешность - результат привычек в отношение денег. Ваш вес результат пищевых привычек, итд. Выбираем приоритетный вектор на данном этапе жизни и начинаем двигаться в этом направлении.
Лучший способ добиться прогресса стратегия малых шагов. Улучшение на 1% не очень заметны, но очень важны в долгосрочной перспективе.
Начнем меняться к лучшему с сегодня?
Привычка – склонность или способность, приобретенная частым повторением.
Примерно 60% действий, мы совершаем на автомате, то есть следуя привычным шаблонам поведения, не принимая осознанных решений.
Хорошая новость состоит в том, что с ними можно работать, сознательно заменяя одно привычное действие на другое.
1 ужин фастфудом, или 1 поход в спортзал не сделают нас лучше или хуже, но если мы повторяем это день за днем, то в конечном итоге это приведет нас к результатам. К каким? Решать нам.
Одна из причин провала с привычками, с которой сталкиваются многие – спешка. Не стоит вводить в свою жизнь сразу все существующие полезные привычки, и искоренять все вредные. Для начала следует понять куда мы хотим попасть и убедиться, что новая привычка действительно ведет нас в нужном направлении.
Пример: финансовая успешность - результат привычек в отношение денег. Ваш вес результат пищевых привычек, итд. Выбираем приоритетный вектор на данном этапе жизни и начинаем двигаться в этом направлении.
Лучший способ добиться прогресса стратегия малых шагов. Улучшение на 1% не очень заметны, но очень важны в долгосрочной перспективе.
Начнем меняться к лучшему с сегодня?
10.05.202514:30
2 варианта легких гарниров на ужин.
Спаржа
Брокколи.
Вечером обмен веществ замедляется. Такие гарниры, за счет содержания клетчатки, помогут пищеварению и не вызовут тяжести перед сном.
Спаржа
Запекаем в духовке ~ 15 минут при 180° , чуть смазываем или сбрызгиваем оливковым маслом. Солим, перчим, посыпаем крошкой пармезана.
Брокколи.
Обдать кипятком, сбрызнуть оливковым маслом и посолить. Запекаем в духовке ~ 15 минут при 180°. Заправить ореховым соусом.
Вечером обмен веществ замедляется. Такие гарниры, за счет содержания клетчатки, помогут пищеварению и не вызовут тяжести перед сном.
10.05.202506:40
Твоя сила - внутри тебя🕊️
09.05.202510:27
21.04.202511:27
Знаю, у вас наверняка осталось много вареных яиц после Пасхи.
Поэтому, ловите варианты, как их разнообразить.
Ну и, естественно, не забываем что можно приготовить салаты или просто добавить яичко к завтраку.
Тут вариант идеального белково салата на ужин с добавлением яиц.
Поэтому, ловите варианты, как их разнообразить.
Ну и, естественно, не забываем что можно приготовить салаты или просто добавить яичко к завтраку.
Тут вариант идеального белково салата на ужин с добавлением яиц.
20.04.202506:31
Христос Воскресе!
Пусть в вашем доме будет свет, а в сердце бесконечная радость! С праздником Светлой Пасхи!
Пасха особый праздник! В нем есть душа, спокойствие, замедление и ощущение жизни.
Считается, что в этот день небеса открыты, а все действия человека имеют особую силу как добрую, так и разрушительную.
Давайте в этот день замедлимся и проведем его с самыми близкими людьми!❤️
Пусть в вашем доме будет свет, а в сердце бесконечная радость! С праздником Светлой Пасхи!
Пасха особый праздник! В нем есть душа, спокойствие, замедление и ощущение жизни.
Считается, что в этот день небеса открыты, а все действия человека имеют особую силу как добрую, так и разрушительную.
Давайте в этот день замедлимся и проведем его с самыми близкими людьми!❤️
11.04.202519:08
У вас там что по планам на выходные, учения или бой?
10.05.202510:56
Пять привычек, которые вызывают уважение, без единого слова.
1️⃣Спокойно смотреть в глаза собеседнику. Контакт глазами транслирует уверенность, без агрессии.
2️⃣ Сдержанно реагировать на провокации. Не срываться = показывать, что тебя не возможно вывести из равновесия.
3️⃣ Умение говорить нет, без оправданий. Короткое и твердое «нет» ценится сильнее тысячи объяснений.
4️⃣ Улыбаться уверенно, но не заискивающе. Твоя улыбка – это выбор, а не попытка понравится.
5️⃣ Не жаловаться на жизнь и людей. Энергия спокойствия и достоинства выделяется сразу.
Согласны? Делитесь своими мыслями, на этот счет.
1️⃣Спокойно смотреть в глаза собеседнику. Контакт глазами транслирует уверенность, без агрессии.
2️⃣ Сдержанно реагировать на провокации. Не срываться = показывать, что тебя не возможно вывести из равновесия.
3️⃣ Умение говорить нет, без оправданий. Короткое и твердое «нет» ценится сильнее тысячи объяснений.
4️⃣ Улыбаться уверенно, но не заискивающе. Твоя улыбка – это выбор, а не попытка понравится.
5️⃣ Не жаловаться на жизнь и людей. Энергия спокойствия и достоинства выделяется сразу.
Согласны? Делитесь своими мыслями, на этот счет.
09.05.202518:17
Сегодня победу отмечаем им.
Очень неплохое бюджетное вино. Легкое, с приятной кислотностью и небольшой газацией. Как один из вариантов разбавить игристое. Португалия, Винью Верде. Отличительная черта – лёгкая шипучесть. Можно приобрести в магазине «Красное и белое».
Делитесь своими рекомендациями в винном мире. Как проводите вечер?
Очень неплохое бюджетное вино. Легкое, с приятной кислотностью и небольшой газацией. Как один из вариантов разбавить игристое. Португалия, Винью Верде. Отличительная черта – лёгкая шипучесть. Можно приобрести в магазине «Красное и белое».
Делитесь своими рекомендациями в винном мире. Как проводите вечер?
09.05.202507:46
С праздником Великой Победы! Спасибо тем, благодаря кому мы можем жить и радоваться, каждому новому дню! Мира, добра и любви!🕊🌿
21.04.202511:27
20.04.202506:31
08.04.202515:52
Иногда, конечно можно позволить себе расслабиться… Но если вы сейчас на пути к стройному телу, и пиво с чипсиками временно не вписывается в ваш рацион, то делюсь с вами отличными обманками. Протеиновые чипсы с высоким содержанием белка и маленькой калорийностью.
Я перепробовала кажется все, и вот что оказалось максимально приближенным к привычным радостям жизни. Любимое б/а оставила в комментариях. Вместе просто топчик.
Уже пробовали что-то из этого? Делитесь своими находками обманок, буду пробовать.
Я перепробовала кажется все, и вот что оказалось максимально приближенным к привычным радостям жизни. Любимое б/а оставила в комментариях. Вместе просто топчик.
Уже пробовали что-то из этого? Делитесь своими находками обманок, буду пробовать.
显示 1 - 24 共 57
登录以解锁更多功能。