其他
Центр допомоги врятованим Чернівці
其他
01.04.202409:39
Іноді відчувається як сум, деколи як нудьга та нудота, схоже навіть на депресію. Кожен по-різному може описати відчуття пустоти всередині себе. Головне зізнатися, що воно реальне — це буде першим кроком до подолання стану 🤝
📍 Будьте добрими до себе, визнайте, що відчуваєте.
📍 Щодня знаходьте час для себе та для занять улюбленими справами, щоб дослідити власні бажання й почуття.
📍 Зробіть паузу, аби зрозуміти, що ви відчуваєте в цей момент часу (якщо вам важко описати, можете погуглити список відчуттів та пройтися по ньому).
📍 Досліджуйте власне почуття пустоти. Поставте собі такі запитання: чи засуджую я себе та порівнюю з іншими? як я дбаю про себе? чи виявляю я співчуття до себе? чи поважаю я свою особисту думку?
📍 Доглядайте за собою та турбуйтеся про базові харчування, сон, фізичні активності для себе.
📍 Спілкуйтеся з іншими.
📍 Хваліть себе навіть за найменші виконані справи.
Якщо відчуття порожнечі не зникне із часом, а навпаки — ще і провокуватиме появу тривожних думок, не соромтеся звернутися за допомогою. Адже разом із психологом легше буде дослідити «пустоту» та впоратися з нею 👍
📍 Будьте добрими до себе, визнайте, що відчуваєте.
📍 Щодня знаходьте час для себе та для занять улюбленими справами, щоб дослідити власні бажання й почуття.
📍 Зробіть паузу, аби зрозуміти, що ви відчуваєте в цей момент часу (якщо вам важко описати, можете погуглити список відчуттів та пройтися по ньому).
📍 Досліджуйте власне почуття пустоти. Поставте собі такі запитання: чи засуджую я себе та порівнюю з іншими? як я дбаю про себе? чи виявляю я співчуття до себе? чи поважаю я свою особисту думку?
📍 Доглядайте за собою та турбуйтеся про базові харчування, сон, фізичні активності для себе.
📍 Спілкуйтеся з іншими.
📍 Хваліть себе навіть за найменші виконані справи.
Якщо відчуття порожнечі не зникне із часом, а навпаки — ще і провокуватиме появу тривожних думок, не соромтеся звернутися за допомогою. Адже разом із психологом легше буде дослідити «пустоту» та впоратися з нею 👍
01.04.202409:39
显示 1 - 2 共 2
登录以解锁更多功能。