7 Стартов Плавание
Канал для пловцов-любителей
Сотрудничество: @denis_r_shiryaev
Сотрудничество: @denis_r_shiryaev
关联群组
7 Стартов Плавание Chat
3
订阅者
2 353
24 小时
2-0.1%一周
8-0.3%一个月
8-0.3%
引用指数
0
提及0频道上的转发0频道上的提及0
每帖平均覆盖率
395
12 小时208
32.9%24 小时395
8.8%48 小时463
0.1%
参与率 (ER)
4.96%
转发2评论0反应3
覆盖率参与率 (ERR)
15.41%
24 小时0%一周
0.88%一个月0%
每则广告帖子的平均覆盖率
356
1 小时21058.99%1 – 4 小时5816.29%4 - 24 小时4011.24%
"7 Стартов Плавание" 群组最新帖子
15.05.202506:37
Плавание как стиль жизни: присоединяйтесь к крутым сборам SwimRocket Camp! 🏊
📍21-26 июля — Нижний Новгород
Участвуем в самом крупном заплыве на территории России X-WATERS Volga, посетим Нижегородский Кремль и поднимемся на высоту птичьего полета на фуникулере над Волгой.
📍19–24 августа — Босфор (Стамбул, Турция)
Участвуем в заплыве через легендарный Босфор. Один из самых культовых открытых стартов в мире.
📍23–28 сентября — Будва (Черногория)
Участвуем в X-WATERS Montenegro: невероятные виды, прозрачная вода и старинный Котор.
📍29 сентября-4 октября — Сочи
Бархатный сезон в Сочи - прекрасен, а наш кемп еще лучше! В программе: тренировки и общение с единомышленниками, а также участие в заплывах Swimstar Sochi и Swimcup Sochi.
📍декабрь — Дубай (ОАЭ)
Закрываем год ярко — участвуем в заплыве Oceanman Dubai, тренируемся на побережье Персидского залива и отдыхаем в городе будущего.
❗️Лайфхак от нас: если поедете вместе с другом или второй половинкой, получите скидку 10% на сборы каждому.
🔗Для записи и вопросов обращайтесь к своим кураторам или оставляйте заявку на сайте.
📍21-26 июля — Нижний Новгород
Участвуем в самом крупном заплыве на территории России X-WATERS Volga, посетим Нижегородский Кремль и поднимемся на высоту птичьего полета на фуникулере над Волгой.
📍19–24 августа — Босфор (Стамбул, Турция)
Участвуем в заплыве через легендарный Босфор. Один из самых культовых открытых стартов в мире.
📍23–28 сентября — Будва (Черногория)
Участвуем в X-WATERS Montenegro: невероятные виды, прозрачная вода и старинный Котор.
📍29 сентября-4 октября — Сочи
Бархатный сезон в Сочи - прекрасен, а наш кемп еще лучше! В программе: тренировки и общение с единомышленниками, а также участие в заплывах Swimstar Sochi и Swimcup Sochi.
📍декабрь — Дубай (ОАЭ)
Закрываем год ярко — участвуем в заплыве Oceanman Dubai, тренируемся на побережье Персидского залива и отдыхаем в городе будущего.
❗️Лайфхак от нас: если поедете вместе с другом или второй половинкой, получите скидку 10% на сборы каждому.
🔗Для записи и вопросов обращайтесь к своим кураторам или оставляйте заявку на сайте.
14.05.202509:58
Мы любим полотенца из микрофибры.
Во-первых, они в 3 раза легче махровых. Во-вторых, быстро сохнут и занимают мало места в сумке. Удобны для бассейна, пляжа и путешествий.
На madwave.ru появилось 7 новых принтов😎 С пандой, обезьянами и другие. Выбирайте.
Во-первых, они в 3 раза легче махровых. Во-вторых, быстро сохнут и занимают мало места в сумке. Удобны для бассейна, пляжа и путешествий.
На madwave.ru появилось 7 новых принтов😎 С пандой, обезьянами и другие. Выбирайте.
13.05.202508:01
Все мы знаем, что дельфин очень сложен как физически, так и по технике.
Это задание помогает решить техническую часть.
Так мы тренируем согласованность движения рук, ног и туловища, а также хорошо укрепляем спину и ягодицы.
Записывайтесь к нам на тренировки.
We all know that a dolphin is very difficult both physically and technically.
This task helps to solve the technical part.
This is how we train the coordination of the movements of the arms, legs and torso, as well as strengthen the back and buttocks well.
Sign up for our training sessions.
Это задание помогает решить техническую часть.
Так мы тренируем согласованность движения рук, ног и туловища, а также хорошо укрепляем спину и ягодицы.
Записывайтесь к нам на тренировки.
We all know that a dolphin is very difficult both physically and technically.
This task helps to solve the technical part.
This is how we train the coordination of the movements of the arms, legs and torso, as well as strengthen the back and buttocks well.
Sign up for our training sessions.
12.05.202508:21
Night Water 2025 — ночь, которую не забудешь
Май, похоже, месяц ночных стартов. Формат для тех, кто любит и тусить, и плавать. 24 мая — обещан ночной драйв. Зацепило? Присоединяйтесь.
В программе заявлены:
Заплывы при луне, спортивный азарт, эстафеты и медали. А ещё шум, музыка и та самая особенная атмосфера вечернего старта.
Выбирайте свою дистанцию:
🌟400 м
🌟1000 м
🌟эстафета 3х200 м (в команде обязательно минимум одна девушка)
Каждому финишёру — памятная медаль и приз
Регистрация — с 20:00
Старт заплывов — в 21:00
📥Промокод для читателей нашего канала —
Telegram-группа мероприятия
Приходите сами, зовите болельщиков —
Night Water ждёт.
🩷Всем плыть!
Май, похоже, месяц ночных стартов. Формат для тех, кто любит и тусить, и плавать. 24 мая — обещан ночной драйв. Зацепило? Присоединяйтесь.
В программе заявлены:
Заплывы при луне, спортивный азарт, эстафеты и медали. А ещё шум, музыка и та самая особенная атмосфера вечернего старта.
Выбирайте свою дистанцию:
🌟400 м
🌟1000 м
🌟эстафета 3х200 м (в команде обязательно минимум одна девушка)
Каждому финишёру — памятная медаль и приз
Регистрация — с 20:00
Старт заплывов — в 21:00
📥Промокод для читателей нашего канала —
DPSIX
Регистрация до 20 мая. Мест мало.
Telegram-группа мероприятия
Приходите сами, зовите болельщиков —
Night Water ждёт.
🩷Всем плыть!
11.05.202505:24
Видео Cesar Cielo нужно смотреть только со звуком 📣
«Здесь я нахожу покой»
10.05.202517:36
✨Каждое движение в воде – это настоящее искусство. Каждый гребок – это результат упорного труда и дисциплины.
Пусть этот видео-ролик станет для вас источником вдохновения и мотивации на новые достижения!
В съемке видео принимали участие: Розалия Насретдинова, Дарья Муллакаева, Всеволод Занько, Михаил Довгалюк
@rus_aquatics
#ФВВСР #ФВВСР_плавание
Пусть этот видео-ролик станет для вас источником вдохновения и мотивации на новые достижения!
В съемке видео принимали участие: Розалия Насретдинова, Дарья Муллакаева, Всеволод Занько, Михаил Довгалюк
@rus_aquatics
#ФВВСР #ФВВСР_плавание
10.05.202514:56
🤫Если испытываете трудности в плавание вольным стилем, проблема может быть в недостаточном вращении верхней части тела. Упражнение для улучшения вращения: лягте животом на скамью, зафиксируйте ноги и поворачивайте туловище, поднося руку к груди.
Существует два типа вращения в плавание р:
Вращение локтевого сустава на высоком уровне (для средних и длинных дистанций): плечо выходит из воды, локоть направлен вверх, пальцы - вниз.
Вращение на прямых руках (для спринтеров): плечо выходит из воды, кисть смотрит вверх, рука прямая.
Фаза вращения должна происходить без усилий и быть результатом правильных движений под водой.
🤫If you have difficulty in freestyle swimming, the problem may be an insufficient rotation of the upper body. Exercise to improve rotation: lie on your stomach on a bench, lock your legs and turn your torso, bringing your arm to your chest.
There are two types of rotation in swimming p:
Rotation of the elbow joint at a high level (for medium and long distances): the shoulder comes out of the water, the elbow is pointing up, the fingers are pointing down.
Straight-arm rotation (for sprinters): the shoulder comes out of the water, the hand looks up, the arm is straight.
The rotation phase should be effortless and be the result of proper movements underwater.
Существует два типа вращения в плавание р:
Вращение локтевого сустава на высоком уровне (для средних и длинных дистанций): плечо выходит из воды, локоть направлен вверх, пальцы - вниз.
Вращение на прямых руках (для спринтеров): плечо выходит из воды, кисть смотрит вверх, рука прямая.
Фаза вращения должна происходить без усилий и быть результатом правильных движений под водой.
🤫If you have difficulty in freestyle swimming, the problem may be an insufficient rotation of the upper body. Exercise to improve rotation: lie on your stomach on a bench, lock your legs and turn your torso, bringing your arm to your chest.
There are two types of rotation in swimming p:
Rotation of the elbow joint at a high level (for medium and long distances): the shoulder comes out of the water, the elbow is pointing up, the fingers are pointing down.
Straight-arm rotation (for sprinters): the shoulder comes out of the water, the hand looks up, the arm is straight.
The rotation phase should be effortless and be the result of proper movements underwater.
10.05.202513:14
⚡️ВПЕРВЫЕ! МАСТЕР-КЛАСС ОТ ЧЕМПИОНА МИРА ЕГОРА КОРНЕВА⚡️
На базе бассейна Алмаз-Антей будет проведен уникальный мастер-класс от Егора Корнева.
🥇Егор Денисович Корнев — российский пловец. Чемпион мира на короткой воде (2024). Рекордсмен мира в эстафете. Многократный чемпион России. Мастер спорта России международного класса.
🏊🏽♂️В рамках мероприятия спортсмены смогут пообщаться и познакомиться с Егором, узнать о его подготовке и ритме жизни. Егор расскажет и покажет как тренируется не только в воде, но и в спортивном зале, а так же раскроет свой секрет успеха и то, что его мотивирует.
Не упустите возможность поучаствовать в ярком спортивном событии, которое подарит массу положительных эмоций и обеспечит заряд энергии!
📍ГДЕ И КОГДА
Дата:13 мая
Время: 11:00-14:00
Место проведения: г.Санкт-Петербург , проспект Обуховской обороны , д 130, бассейн Алмаз-Антей
🤳🏽📲ЗАПИСЬ И СТОИМОСТЬ
WhatsApp/Telegram 89213125779
На базе бассейна Алмаз-Антей будет проведен уникальный мастер-класс от Егора Корнева.
🥇Егор Денисович Корнев — российский пловец. Чемпион мира на короткой воде (2024). Рекордсмен мира в эстафете. Многократный чемпион России. Мастер спорта России международного класса.
🏊🏽♂️В рамках мероприятия спортсмены смогут пообщаться и познакомиться с Егором, узнать о его подготовке и ритме жизни. Егор расскажет и покажет как тренируется не только в воде, но и в спортивном зале, а так же раскроет свой секрет успеха и то, что его мотивирует.
Не упустите возможность поучаствовать в ярком спортивном событии, которое подарит массу положительных эмоций и обеспечит заряд энергии!
📍ГДЕ И КОГДА
Дата:13 мая
Время: 11:00-14:00
Место проведения: г.Санкт-Петербург , проспект Обуховской обороны , д 130, бассейн Алмаз-Антей
🤳🏽📲ЗАПИСЬ И СТОИМОСТЬ
WhatsApp/Telegram 89213125779
09.05.202515:25
Майкл Фелпс, Аарон Пирсол, Райан Лохте.
Техника на спине лучших пловцов мира. 🏊💪
Michael Phelps, Aaron Pearsall, Ryan Lochte.
Technique on the backs of the best swimmers in the world. 🏊💪
#плаваниенаспине #техникаплавания #swimmingtechnique #breaststroke #урокиплавания #learntoswim #техникаплавания #swimcoach
Техника на спине лучших пловцов мира. 🏊💪
Michael Phelps, Aaron Pearsall, Ryan Lochte.
Technique on the backs of the best swimmers in the world. 🏊💪
#плаваниенаспине #техникаплавания #swimmingtechnique #breaststroke #урокиплавания #learntoswim #техникаплавания #swimcoach
08.05.202513:04
Как увеличить среднюю скорость на дистанции
Плох тот пловец, который не мечтает плыть быстрее. О золотом правиле "чтобы плыть быстро нужно научиться плыть медленно" не забываем, но сегодня о другом.
Представим, что техника и аэробная база уже есть и в фокусе внимания. Тогда следующий шаг — скоростно-силовая выносливость.
Простыми словами — это способность выполнять повторяющиеся ускорения с устойчивым КПД.
Переводим с тренерского: если начал тысячу по 1:30 — заканчиваешь по 1:30, а не разваливаешься до 2:10.
Развивается это только через интенсивную работу — в зоне ПАНО и МПК, если знакомы с ними. Но без разумной периодизации можно не вырасти, а вылететь в перетрен.
Хотите попробовать на себе? Приходите на второй блок интенсива 10–11 мая. Говорим и делаем спринт.
🩷Всем плыть!
Плох тот пловец, который не мечтает плыть быстрее. О золотом правиле "чтобы плыть быстро нужно научиться плыть медленно" не забываем, но сегодня о другом.
Представим, что техника и аэробная база уже есть и в фокусе внимания. Тогда следующий шаг — скоростно-силовая выносливость.
Простыми словами — это способность выполнять повторяющиеся ускорения с устойчивым КПД.
Переводим с тренерского: если начал тысячу по 1:30 — заканчиваешь по 1:30, а не разваливаешься до 2:10.
Развивается это только через интенсивную работу — в зоне ПАНО и МПК, если знакомы с ними. Но без разумной периодизации можно не вырасти, а вылететь в перетрен.
Хотите попробовать на себе? Приходите на второй блок интенсива 10–11 мая. Говорим и делаем спринт.
🩷Всем плыть!
08.05.202509:18
✈️Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
✈️exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
✈️exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement
08.05.202506:36
ТРЕНИРОВКИ МЕТОДИКА ВЫНОСЛИВОСТЬ ГИПОКСИЯ
Один из коллег поделился интересной информацией 👇
"Александр Викторович, Добрый день. Посмотрел ваше видео с Владимиром Бобылевым. Эфир очень понравился. Много актуальных вопросов. Касательно вопроса работы на гипоксию у детей раннего возраста, который возник в конце у меня есть интересное наблюдение. В свое время Анастасия Давыдова и ее тренерский состав очень активно работали со своими синхронистками прям буквально с 5-8 лет на гипоксию. Т.е. они проплывали задания кролем ежедневно с задержкой вплоть до! 8-8, 10-10, а также использовали проныры по 25 метров с 25 метровым откупыванием. И этому уделялось очень много времени. Плюс специальные упражнения. Если рассмотреть только тех, кто из них ушел в плавание в возрасте 9-10 лет, то все абсолютно к 12 годам имели КМС. Ну а сейчас многие в топах в своей возрастной категории или например на последнем первенстве России среди юношей и девушек в Саранске. И все они имели в том раннем возрасте видимые явные преимущества на длинных дистанциях при одинаковой работе с их одногодками. Т.е. у меня сложилось впечатление, что именно ранняя работа на гипоксию потенциально способна дать дополнительные преимущества в плавании."
Если у кого-то есть такая интересная информация, присылайте , буду публиковать .
ДАВАЙТЕ ПОМОГАТЬ ДРУГ ДРУГУ .
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
Один из коллег поделился интересной информацией 👇
"Александр Викторович, Добрый день. Посмотрел ваше видео с Владимиром Бобылевым. Эфир очень понравился. Много актуальных вопросов. Касательно вопроса работы на гипоксию у детей раннего возраста, который возник в конце у меня есть интересное наблюдение. В свое время Анастасия Давыдова и ее тренерский состав очень активно работали со своими синхронистками прям буквально с 5-8 лет на гипоксию. Т.е. они проплывали задания кролем ежедневно с задержкой вплоть до! 8-8, 10-10, а также использовали проныры по 25 метров с 25 метровым откупыванием. И этому уделялось очень много времени. Плюс специальные упражнения. Если рассмотреть только тех, кто из них ушел в плавание в возрасте 9-10 лет, то все абсолютно к 12 годам имели КМС. Ну а сейчас многие в топах в своей возрастной категории или например на последнем первенстве России среди юношей и девушек в Саранске. И все они имели в том раннем возрасте видимые явные преимущества на длинных дистанциях при одинаковой работе с их одногодками. Т.е. у меня сложилось впечатление, что именно ранняя работа на гипоксию потенциально способна дать дополнительные преимущества в плавании."
Если у кого-то есть такая интересная информация, присылайте , буду публиковать .
ДАВАЙТЕ ПОМОГАТЬ ДРУГ ДРУГУ .
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
07.05.202511:55
На связи тренер Роман Шпурик 🔥
Дорогие спортсмены, с большой радостью приглашаю вас на очные тренировки по ОФП в Москве!
⚡️Место проведения — тренажерный зал в моей любимой Акватории ЗИЛ.
🔵индивидуальные занятия
🔵в паре с товарищем по ремеслу
Регулярно тренируюсь там сам, а теперь появилась возможность помогать в подготовке вам.
🏆 Зал хорошо оснащен: свободные веса, перекладины, тренажеры и прочий инвентарь, а также площадка для координационных упражнений.
И все это с большим панорамным окном и видом на 50-метровый открытый бассейн. Также есть закрытые ванны 50 и 25 метров. Потренировались на суше — и сразу на воду! Красота!
💪 Что будем делать:
⚫ посмотрим вашу технику выполнения упражнений и подкорректируем, если необходимо;
⚫ определим резервы, которые можно использовать для улучшения результата;
⚫ корпус, гибкость, координация — это хлеб пловца, в обязательном порядке!
📍Ждем вас по адресу:
Автозаводская ул., 23А, корп. 4
5 мин. от МЦК ЗИЛ
Записаться на тренировки здесь:
✔️ @susha_reshaet
Дорогие спортсмены, с большой радостью приглашаю вас на очные тренировки по ОФП в Москве!
⚡️Место проведения — тренажерный зал в моей любимой Акватории ЗИЛ.
🔵индивидуальные занятия
🔵в паре с товарищем по ремеслу
Регулярно тренируюсь там сам, а теперь появилась возможность помогать в подготовке вам.
🏆 Зал хорошо оснащен: свободные веса, перекладины, тренажеры и прочий инвентарь, а также площадка для координационных упражнений.
И все это с большим панорамным окном и видом на 50-метровый открытый бассейн. Также есть закрытые ванны 50 и 25 метров. Потренировались на суше — и сразу на воду! Красота!
💪 Что будем делать:
⚫ посмотрим вашу технику выполнения упражнений и подкорректируем, если необходимо;
⚫ определим резервы, которые можно использовать для улучшения результата;
⚫ корпус, гибкость, координация — это хлеб пловца, в обязательном порядке!
📍Ждем вас по адресу:
Автозаводская ул., 23А, корп. 4
5 мин. от МЦК ЗИЛ
Записаться на тренировки здесь:
✔️ @susha_reshaet
记录
18.01.202523:59
2.7K订阅者30.11.202423:59
400引用指数30.12.202417:49
704每帖平均覆盖率09.02.202503:25
692广告帖子的平均覆盖率29.01.202511:57
14.81%ER30.12.202411:57
28.59%ERR13.05.202508:01
Все мы знаем, что дельфин очень сложен как физически, так и по технике.
Это задание помогает решить техническую часть.
Так мы тренируем согласованность движения рук, ног и туловища, а также хорошо укрепляем спину и ягодицы.
Записывайтесь к нам на тренировки.
We all know that a dolphin is very difficult both physically and technically.
This task helps to solve the technical part.
This is how we train the coordination of the movements of the arms, legs and torso, as well as strengthen the back and buttocks well.
Sign up for our training sessions.
Это задание помогает решить техническую часть.
Так мы тренируем согласованность движения рук, ног и туловища, а также хорошо укрепляем спину и ягодицы.
Записывайтесь к нам на тренировки.
We all know that a dolphin is very difficult both physically and technically.
This task helps to solve the technical part.
This is how we train the coordination of the movements of the arms, legs and torso, as well as strengthen the back and buttocks well.
Sign up for our training sessions.
07.05.202505:50
Упражнение от амбассадора Red Bull - Саммер Макинтош⚡️
11.05.202505:24
Видео Cesar Cielo нужно смотреть только со звуком 📣
«Здесь я нахожу покой»
08.05.202509:18
✈️Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
✈️exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
✈️exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement
07.05.202510:05
ТЕХНИКА ЧУВСТВО ВОДЫ СКАЛЛИНГ
Скаллинг «Торнадо»
Спасибо большое коллегам 👇
Переведено: @poly_shark_7
Озвучено: @sporty_factor
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
Скаллинг «Торнадо»
Спасибо большое коллегам 👇
Переведено: @poly_shark_7
Озвучено: @sporty_factor
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
10.05.202514:56
🤫Если испытываете трудности в плавание вольным стилем, проблема может быть в недостаточном вращении верхней части тела. Упражнение для улучшения вращения: лягте животом на скамью, зафиксируйте ноги и поворачивайте туловище, поднося руку к груди.
Существует два типа вращения в плавание р:
Вращение локтевого сустава на высоком уровне (для средних и длинных дистанций): плечо выходит из воды, локоть направлен вверх, пальцы - вниз.
Вращение на прямых руках (для спринтеров): плечо выходит из воды, кисть смотрит вверх, рука прямая.
Фаза вращения должна происходить без усилий и быть результатом правильных движений под водой.
🤫If you have difficulty in freestyle swimming, the problem may be an insufficient rotation of the upper body. Exercise to improve rotation: lie on your stomach on a bench, lock your legs and turn your torso, bringing your arm to your chest.
There are two types of rotation in swimming p:
Rotation of the elbow joint at a high level (for medium and long distances): the shoulder comes out of the water, the elbow is pointing up, the fingers are pointing down.
Straight-arm rotation (for sprinters): the shoulder comes out of the water, the hand looks up, the arm is straight.
The rotation phase should be effortless and be the result of proper movements underwater.
Существует два типа вращения в плавание р:
Вращение локтевого сустава на высоком уровне (для средних и длинных дистанций): плечо выходит из воды, локоть направлен вверх, пальцы - вниз.
Вращение на прямых руках (для спринтеров): плечо выходит из воды, кисть смотрит вверх, рука прямая.
Фаза вращения должна происходить без усилий и быть результатом правильных движений под водой.
🤫If you have difficulty in freestyle swimming, the problem may be an insufficient rotation of the upper body. Exercise to improve rotation: lie on your stomach on a bench, lock your legs and turn your torso, bringing your arm to your chest.
There are two types of rotation in swimming p:
Rotation of the elbow joint at a high level (for medium and long distances): the shoulder comes out of the water, the elbow is pointing up, the fingers are pointing down.
Straight-arm rotation (for sprinters): the shoulder comes out of the water, the hand looks up, the arm is straight.
The rotation phase should be effortless and be the result of proper movements underwater.
09.05.202515:25
Майкл Фелпс, Аарон Пирсол, Райан Лохте.
Техника на спине лучших пловцов мира. 🏊💪
Michael Phelps, Aaron Pearsall, Ryan Lochte.
Technique on the backs of the best swimmers in the world. 🏊💪
#плаваниенаспине #техникаплавания #swimmingtechnique #breaststroke #урокиплавания #learntoswim #техникаплавания #swimcoach
Техника на спине лучших пловцов мира. 🏊💪
Michael Phelps, Aaron Pearsall, Ryan Lochte.
Technique on the backs of the best swimmers in the world. 🏊💪
#плаваниенаспине #техникаплавания #swimmingtechnique #breaststroke #урокиплавания #learntoswim #техникаплавания #swimcoach
15.05.202506:37
Плавание как стиль жизни: присоединяйтесь к крутым сборам SwimRocket Camp! 🏊
📍21-26 июля — Нижний Новгород
Участвуем в самом крупном заплыве на территории России X-WATERS Volga, посетим Нижегородский Кремль и поднимемся на высоту птичьего полета на фуникулере над Волгой.
📍19–24 августа — Босфор (Стамбул, Турция)
Участвуем в заплыве через легендарный Босфор. Один из самых культовых открытых стартов в мире.
📍23–28 сентября — Будва (Черногория)
Участвуем в X-WATERS Montenegro: невероятные виды, прозрачная вода и старинный Котор.
📍29 сентября-4 октября — Сочи
Бархатный сезон в Сочи - прекрасен, а наш кемп еще лучше! В программе: тренировки и общение с единомышленниками, а также участие в заплывах Swimstar Sochi и Swimcup Sochi.
📍декабрь — Дубай (ОАЭ)
Закрываем год ярко — участвуем в заплыве Oceanman Dubai, тренируемся на побережье Персидского залива и отдыхаем в городе будущего.
❗️Лайфхак от нас: если поедете вместе с другом или второй половинкой, получите скидку 10% на сборы каждому.
🔗Для записи и вопросов обращайтесь к своим кураторам или оставляйте заявку на сайте.
📍21-26 июля — Нижний Новгород
Участвуем в самом крупном заплыве на территории России X-WATERS Volga, посетим Нижегородский Кремль и поднимемся на высоту птичьего полета на фуникулере над Волгой.
📍19–24 августа — Босфор (Стамбул, Турция)
Участвуем в заплыве через легендарный Босфор. Один из самых культовых открытых стартов в мире.
📍23–28 сентября — Будва (Черногория)
Участвуем в X-WATERS Montenegro: невероятные виды, прозрачная вода и старинный Котор.
📍29 сентября-4 октября — Сочи
Бархатный сезон в Сочи - прекрасен, а наш кемп еще лучше! В программе: тренировки и общение с единомышленниками, а также участие в заплывах Swimstar Sochi и Swimcup Sochi.
📍декабрь — Дубай (ОАЭ)
Закрываем год ярко — участвуем в заплыве Oceanman Dubai, тренируемся на побережье Персидского залива и отдыхаем в городе будущего.
❗️Лайфхак от нас: если поедете вместе с другом или второй половинкой, получите скидку 10% на сборы каждому.
🔗Для записи и вопросов обращайтесь к своим кураторам или оставляйте заявку на сайте.
12.05.202508:21
Night Water 2025 — ночь, которую не забудешь
Май, похоже, месяц ночных стартов. Формат для тех, кто любит и тусить, и плавать. 24 мая — обещан ночной драйв. Зацепило? Присоединяйтесь.
В программе заявлены:
Заплывы при луне, спортивный азарт, эстафеты и медали. А ещё шум, музыка и та самая особенная атмосфера вечернего старта.
Выбирайте свою дистанцию:
🌟400 м
🌟1000 м
🌟эстафета 3х200 м (в команде обязательно минимум одна девушка)
Каждому финишёру — памятная медаль и приз
Регистрация — с 20:00
Старт заплывов — в 21:00
📥Промокод для читателей нашего канала —
Telegram-группа мероприятия
Приходите сами, зовите болельщиков —
Night Water ждёт.
🩷Всем плыть!
Май, похоже, месяц ночных стартов. Формат для тех, кто любит и тусить, и плавать. 24 мая — обещан ночной драйв. Зацепило? Присоединяйтесь.
В программе заявлены:
Заплывы при луне, спортивный азарт, эстафеты и медали. А ещё шум, музыка и та самая особенная атмосфера вечернего старта.
Выбирайте свою дистанцию:
🌟400 м
🌟1000 м
🌟эстафета 3х200 м (в команде обязательно минимум одна девушка)
Каждому финишёру — памятная медаль и приз
Регистрация — с 20:00
Старт заплывов — в 21:00
📥Промокод для читателей нашего канала —
DPSIX
Регистрация до 20 мая. Мест мало.
Telegram-группа мероприятия
Приходите сами, зовите болельщиков —
Night Water ждёт.
🩷Всем плыть!
14.05.202509:58
Мы любим полотенца из микрофибры.
Во-первых, они в 3 раза легче махровых. Во-вторых, быстро сохнут и занимают мало места в сумке. Удобны для бассейна, пляжа и путешествий.
На madwave.ru появилось 7 новых принтов😎 С пандой, обезьянами и другие. Выбирайте.
Во-первых, они в 3 раза легче махровых. Во-вторых, быстро сохнут и занимают мало места в сумке. Удобны для бассейна, пляжа и путешествий.
На madwave.ru появилось 7 новых принтов😎 С пандой, обезьянами и другие. Выбирайте.
10.05.202517:36
✨Каждое движение в воде – это настоящее искусство. Каждый гребок – это результат упорного труда и дисциплины.
Пусть этот видео-ролик станет для вас источником вдохновения и мотивации на новые достижения!
В съемке видео принимали участие: Розалия Насретдинова, Дарья Муллакаева, Всеволод Занько, Михаил Довгалюк
@rus_aquatics
#ФВВСР #ФВВСР_плавание
Пусть этот видео-ролик станет для вас источником вдохновения и мотивации на новые достижения!
В съемке видео принимали участие: Розалия Насретдинова, Дарья Муллакаева, Всеволод Занько, Михаил Довгалюк
@rus_aquatics
#ФВВСР #ФВВСР_плавание
08.05.202513:04
Как увеличить среднюю скорость на дистанции
Плох тот пловец, который не мечтает плыть быстрее. О золотом правиле "чтобы плыть быстро нужно научиться плыть медленно" не забываем, но сегодня о другом.
Представим, что техника и аэробная база уже есть и в фокусе внимания. Тогда следующий шаг — скоростно-силовая выносливость.
Простыми словами — это способность выполнять повторяющиеся ускорения с устойчивым КПД.
Переводим с тренерского: если начал тысячу по 1:30 — заканчиваешь по 1:30, а не разваливаешься до 2:10.
Развивается это только через интенсивную работу — в зоне ПАНО и МПК, если знакомы с ними. Но без разумной периодизации можно не вырасти, а вылететь в перетрен.
Хотите попробовать на себе? Приходите на второй блок интенсива 10–11 мая. Говорим и делаем спринт.
🩷Всем плыть!
Плох тот пловец, который не мечтает плыть быстрее. О золотом правиле "чтобы плыть быстро нужно научиться плыть медленно" не забываем, но сегодня о другом.
Представим, что техника и аэробная база уже есть и в фокусе внимания. Тогда следующий шаг — скоростно-силовая выносливость.
Простыми словами — это способность выполнять повторяющиеся ускорения с устойчивым КПД.
Переводим с тренерского: если начал тысячу по 1:30 — заканчиваешь по 1:30, а не разваливаешься до 2:10.
Развивается это только через интенсивную работу — в зоне ПАНО и МПК, если знакомы с ними. Но без разумной периодизации можно не вырасти, а вылететь в перетрен.
Хотите попробовать на себе? Приходите на второй блок интенсива 10–11 мая. Говорим и делаем спринт.
🩷Всем плыть!
08.05.202506:36
ТРЕНИРОВКИ МЕТОДИКА ВЫНОСЛИВОСТЬ ГИПОКСИЯ
Один из коллег поделился интересной информацией 👇
"Александр Викторович, Добрый день. Посмотрел ваше видео с Владимиром Бобылевым. Эфир очень понравился. Много актуальных вопросов. Касательно вопроса работы на гипоксию у детей раннего возраста, который возник в конце у меня есть интересное наблюдение. В свое время Анастасия Давыдова и ее тренерский состав очень активно работали со своими синхронистками прям буквально с 5-8 лет на гипоксию. Т.е. они проплывали задания кролем ежедневно с задержкой вплоть до! 8-8, 10-10, а также использовали проныры по 25 метров с 25 метровым откупыванием. И этому уделялось очень много времени. Плюс специальные упражнения. Если рассмотреть только тех, кто из них ушел в плавание в возрасте 9-10 лет, то все абсолютно к 12 годам имели КМС. Ну а сейчас многие в топах в своей возрастной категории или например на последнем первенстве России среди юношей и девушек в Саранске. И все они имели в том раннем возрасте видимые явные преимущества на длинных дистанциях при одинаковой работе с их одногодками. Т.е. у меня сложилось впечатление, что именно ранняя работа на гипоксию потенциально способна дать дополнительные преимущества в плавании."
Если у кого-то есть такая интересная информация, присылайте , буду публиковать .
ДАВАЙТЕ ПОМОГАТЬ ДРУГ ДРУГУ .
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
Один из коллег поделился интересной информацией 👇
"Александр Викторович, Добрый день. Посмотрел ваше видео с Владимиром Бобылевым. Эфир очень понравился. Много актуальных вопросов. Касательно вопроса работы на гипоксию у детей раннего возраста, который возник в конце у меня есть интересное наблюдение. В свое время Анастасия Давыдова и ее тренерский состав очень активно работали со своими синхронистками прям буквально с 5-8 лет на гипоксию. Т.е. они проплывали задания кролем ежедневно с задержкой вплоть до! 8-8, 10-10, а также использовали проныры по 25 метров с 25 метровым откупыванием. И этому уделялось очень много времени. Плюс специальные упражнения. Если рассмотреть только тех, кто из них ушел в плавание в возрасте 9-10 лет, то все абсолютно к 12 годам имели КМС. Ну а сейчас многие в топах в своей возрастной категории или например на последнем первенстве России среди юношей и девушек в Саранске. И все они имели в том раннем возрасте видимые явные преимущества на длинных дистанциях при одинаковой работе с их одногодками. Т.е. у меня сложилось впечатление, что именно ранняя работа на гипоксию потенциально способна дать дополнительные преимущества в плавании."
Если у кого-то есть такая интересная информация, присылайте , буду публиковать .
ДАВАЙТЕ ПОМОГАТЬ ДРУГ ДРУГУ .
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
登录以解锁更多功能。