Школа ЧК

Онлайн-образование для психологов, где дают реальные навыки
Помогаем учиться доказательной терапии, справляться с синдромом самозванца и не забывать про супервизии
Без оценок, с опорой на науку и мемы
Выбрать курс: schoolpurecognitions.ru

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Росія

语言其他

频道创建日期Лют 07, 2025

添加到 TGlist 的日期

Черв 08, 2024

我是频道所有者

变更历史

关联群组

Школа ЧК // Chat

Telegram频道 Школа ЧК 统计数据

详细信息

订阅者

7 318

24 小时

10%一周

10%一个月

10%

引用指数

0

提及0频道上的转发0频道上的提及0

每帖平均覆盖率

0

12 小时7920%24 小时00%48 小时00%

参与率 (ER)

0%

转发0评论0反应0

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月0%

每则广告帖子的平均覆盖率

0

1 小时00%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

1

动态

"Школа ЧК" 群组最新帖子

所有帖子

07.02.202518:56

Как работать с перееданиями клиентов на фоне стресса? Рассказывает клинический психолог Ирина Ушкова.

Реакции на стресс могут быть разными (и на разный стресс тоже могут быть разные реакции). Если клиенты склонны к перееданиям на фоне сильных переживаний, то советую следующее:

1️⃣ Рекомендовать расслабиться

Переедания – не самый плохой способ справляться со стрессом. Если он работает, то и отлично. Не выбивайте у клиентов почву под ногами. Если не работает, то переходим к следующим пунктам.

2️⃣ Организовать регулярное питание

Ничего лучше не защищает от перееданий, чем регулярные приемы пищи:

🟣 Завтрак, обед и ужин, которые обязательно содержат достаточное количество сложных углеводов (изделия из любой муки, любые крупы, макароны, картофель, бобовые, кукуруза).
🟣 Перекусы, чтобы интервал между приемами пищи был около 3 часов. То есть клиент пообедал в 13 часов, а в 16 перекусил, чтобы в 19 поужинать.

3️⃣ Еда для радости

Дважды в день включать ту еду, которой клиент переедает. Минимум дважды в день после обеда и ужина добавлять то, что клиент обычно ограничивает и чем переедает. Если очень страшно, то советовать покупать порцию, чтобы излишек еды для радости не провоцировал переедание. Напомню: нормальная порция десерта - это 50-70 г шоколада, 4-5 шт конфет или печенья.

4️⃣ Уходить от еды после приема пищи

Советовать организовать клиенту место для приема пищи и есть только там. Не носить еду в комнату. Наоборот, после нормального приема пищи, удаляться с кухни.

5️⃣ Искать другие способы справляться со стрессом

Только обязательно выполнить рекомендации под номерами 2, 3 и 4. Не ожидать, что клиент перестанет переедать, если будетт недоедать. А если клиенту удалось наладить регулярное питание, то помогать ему справиться со стрессом всеми доступными методами: прогулки, обращение за поддержкой к близким, ведение дневника, психологическая помощь.

Помните, что переедание не так опасно, как недоедание.

06.02.202508:25

Весна близко... Ловите расписание наших программ

Пусть цветы пока распускаются только на наших карточках, вы уже можете планировать обучение на март в Школе ЧК 🌺

Курсы марта

📌 Терапия принятия и ответственности для подростков: DNA-V
Ведущие: Лана Лысенко и Екатерина Судакова
6 марта – 8 мая

📌 Поведенческая психотерапия в клинической практике
Ведущая: Ирина Ушкова
12 марта – 21 мая

📌 Психиатрия для психологов: практический курс
Ведущий: Степан Краснощеков
19 марта – 23 апреля

Супервизии февраля (!)

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
ср, 12 февраля, 12:00 –14:00 по Москве

📌 Супервизия АСТ с Дарьей Сучилиной
вт, 18 февраля, 18:00 – 20:00 по Москве

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
пн, 24 февраля, 16:00 –18:00 по Москве

📌 Супервизия CFT с Дарьей Сучилиной
чт, 27 февраля, 17:00 – 19:00 по Москве

Больше подробностей на нашем сайте 👈

Напоминаем, что вы можете приобрести обучение в рассрочку и оплатить как российской, так и иностранной картой.

По вопросам курсов: @Vladislav_spb_ivanov
По вопросам супервизий: @Sophferl

⚡️ Будьте осторожны и не переписывайтесь со сторонними аккаунтами в личных сообщениях. Это могут быть мошенники.

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjc1Ytr8

04.02.202511:24

Как выбрать супервизию, какому формату отдать предпочтение? Как понять, готовы ли вы сами стать супервизором?

Об этом и многом другом поговорим 6 февраля в 17:00 (мск) на прямом эфире «Супервизии в CFT и ACT: как развиваться в профессии без стыда и самокритики».

👉 Эфир будет полезен тем, кто только начинает работать с клиентами, опытным специалистам и тем, кто задумывается о том, чтобы стать супервизором.

Ведущие эфира

🌟 Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, супервизор по ACT и CFT, тренер ACT, одобренный международной ассоциацией ACBS (Peer Reviewed Trainer).

🌟 София Мусифуллина — клинический психолог (онкопсихолог), АСТ-терапевтка, резидентка Чистых Когниций, кураторка направления супервизий в Школе ЧК.

Вместе с Дарьей и Софией обсудим:

⚪️ Как супервизии помогают не выгорать и улучшать свою практику
⚪️ Какие форматы супервизий существуют, и чем они отличаются
⚪️ Как выбрать супервизию, если работаешь в нескольких подходах
⚪️ Кто может стать супервизором и какие есть критерии
⚪️ Как получить объективную обратную связь на свою работу, если в практике редко бывает возможность увидеть себя со стороны
⚪️ Какие возможности и ограничения есть у супервизий и интервизий в этом процессе
⚪️ Как Дарья пришла к супервизированию, с какими вызовами столкнулась и что важно учитывать на этом пути

📌 Задавайте свои вопросы под этим постом, мы обязательно ответим на них на эфире. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить трансляцию!

02.02.202507:40

📌 Напоминаем, что уже во вторник начнется курс, где вы сможете научиться оказывать грамотную помощь клиентам с аутизмом, — «Работа с расстройством аутистического спектра».

Мы создали этот курс для того, чтобы как можно больше специалистов познакомились с особенностями диагностики РАС, освоили современные методы работы, научитесь вести клиента с аутизмом и понимать, что делать на каждом этапе.

▫️ Вы всегда можете купить курс в рассрочку. А еще — использовать для оплаты иностранную карту. Это можно сделать прямо в нашем боте.

Стартуем 4 февраля!

👉 Купить курс

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdR7YfW

转发自:

Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки | АКПН

31.01.202512:04

Друзья!

Мы продолжаем принимать заявки от будущих спикеров V Ежегодной онлайн-конференции АКПН «Наука и Жизнь», которая пройдет 14-16 марта 2025!

Спикером может стать любой специалист, который работает в контекстуально-поведенческих подходах и хочет поделиться своими наработками. Мы хотим услышать выступления на темы, которых нет в учебниках и которые мы вряд ли где-то услышим или прочитаем сами!

Мы ждём заявки по 2 секциям:

➡️ НАУКА: Исследования в области поведенческой науки, современный вклад КПН в разные стороны жизни, теории и философия, лежащие в основе контекстуально-поведенческой науки.

➡️ ЖИЗНЬ: Работа с травмой, преодоление трудных случаев в практике, применение функционального анализа, обзор кейсов с точки зрения теории реляционных фреймов и функционального анализа.

Если вы хотите провести мастер-класс, семинар, паблик-ток или даже воркшоп — переходите по ссылке и заполняйте заявку.

⭕️ Нам неважно, насколько вы знамениты: может быть, вас знают как АСТ-терапевта только ваши клиенты, пара коллег, ваш супервизор и ваша мама, а может быть, с вашим именем уже не первый год ассоциируются курсы по АСТ и конкретные направления.

А всё потому, что мы оцениваем заявки вслепую. Эксперты группы отбора не будут знать фамилий и регалий претендентов, поэтому продумайте и сформулируйте тему и описание своего выступления достаточно тщательно. Ведь именно эти пара абзацев будут решающими!

******

Мы знаем, что иногда бывает сложно решиться подать заявку, особенно начинающим спикерам. Наша команда поддержит вас на этом пути! Если группа отбора выберет вас в качестве спикера, то при подготовке к Конференции вам доступна такая опция как прогон.

Прогон – это репетиция вашего выступления с командой организаторов. Это возможность посмотреть, укладываетесь ли вы в тайминг, все ли звучит так, как хочется, нужно ли что-то изменить. Это возможность попросить совета, поразмышлять вместе или просто получить поддержку, какие вы умнички!

А для того, чтобы вдохновиться смелостью спикеров нашей прошлой конференции и узнать, как они боялись и всё равно делали, посмотрите паблик-ток «Спикерами не рождаются, ими становятся!».

➡️Подавайте заявки по ссылке до 01 февраля 2025!

Команда организаторов: Олеся Хоменко, Ольга Пашутина, Анастасия Слёзкина, Антонина Лихачева. Все вопросы пишите нам или в комментариях!

31.01.202512:04

Наши коллеги из АКПН организуют Ежегодную онлайн-конференцию «Наука и жизнь» и сейчас проводят набор спикеров, рекомендуем принять участие 💜

15.11.202410:29

Напоминаем, что 18 ноября начнется наш курс «Терапии Принятия и Ответственности (АСТ)»

Читайте, что пишут о курсе выпускники прошлых потоков:

💬 Во-первых, курс отлично структурирован, выверен: хороший баланс теории, практики и практик, ответов на вопросы, роллплеев, примеров. Нет воды. В этом месте мне обычно трудно угодить, я строгий критик) Но данный курс был отдушиной, удовольствием все 10 занятий!

Во-вторых, чувствуется профессионализм ведущих как психологов и преподов. Много было сложных и неоднозначных вопросов от нас, на которые были найдены ответы.

Отдельное спасибо за мотивирование нас объединяться в мини-группы для отработки и литературу к каждому уроку, и демо-сессии! Формат занятий 10 раз по 2 часа раз в неделю очень удобен.

💬 Все понравилось, особенно доступность информации, куча ссылок, дополнительных материалов, и возможность задавать вопросы. Объем программы показался маловат (относительно сложности всех поднимаемых тем), но столько было заявлено изначально, так что все ок. В такие сжатые сроки сложно сделать лучше.

💬 В целом все понравилось, хорошая структура, все понятно, есть практика и регулярно транслируется призыв работать в мини-группах и читать. Было бы здорово еще один или несколько демо-кейсов в видео формате и от обоих терапевтов.

💬 Понравились ведущие, возможно немного не хватило конкретных примеров (мне на них проще понимать информацию и хотелось бы чтобы каждая техника подкреплялись коротким примером, чтобы было понятно когда она лучше работает и как)

Кстати, конкретных примеров и отработок будет в два раза больше в углубленном пакете курса 👌🏻

Узнать подробности и присоединиться к обучению можно на нашем сайте и в боте Школы 👈

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdVmyXy

03.11.202413:05

Сегодня день рождения у координаторки нашей Школы Регины Якубжановой! 🥳

Регина руководит всеми процессами Школы — от создания курсов и материалов для сайта и соцсетей до планирования долгосрочной стратегии и фасилитации работы команды.

Регина, мы благодарим тебя за твой труд! Спасибо, что создала Школу и делаешь все, что в твоих силах, чтобы она соответствовала нашим изначальным ценностям и развивалась ✨

Спасибо, что заботишься о студентах Школы и контролируешь качество обучения. И спасибо, что заботишься о нас, сотрудниках! Ты — лучшая мама-начальница, и мы тебя очень любим 💜

Желаем тебе больше отдыхать, проводить время с семьей и друзьями и заботиться о себе так же, как ты заботишься о людях вокруг. Обнимаем!

Если вы хотите присоединиться к поздравлению и поблагодарить Регину за ее работу, это можно сделать в комментариях 🫶🏻

02.11.202405:45

Мы открываем свою Лабораторию! ❤️

Одна из целей нашей Школы — делать знания доказательной психотерапии доступными и понятными.

Мы знаем, что многие зарубежные исследования, программы и практики либо написаны на других языках, либо находятся в закрытом доступе. Чаще — и то, и другое.

⚡️ Поэтому мы решили создать ресурс для специалистов «Лаборатория» — пространство актуальных знаний и опыта.

Курировать Лабораторию будет никто иной, как ~~русский РассХэрриСтивенХэйс~~ Илья Розов — автор курсов и гигабайтов переводов, метафор и упражнений по АСТ-терапии.

Чтобы сохранить доступность ресурса, мы решили открыть его прямо в telegram по системе подписок за доступную цену: 2500 рублей в месяц.

🟣 Что входит в подписку на ресурс

— практический тренинг каждый месяц: 4 занятия в месяц
— полноценная работа в методе АСТ в демо-сессиях с одним клиентом
— база полезных материалов: протоколы, чек-листы, раздатки – новый материал каждый месяц
— телеграм-бот для общения тет-а-тет

👉 Оформить подписку

Кстати, при оформлении подписки до 7 ноября, вы можете успеть на первую встречу тренинга этого месяца ✨

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjf2Eeuq

19.10.202412:13

⭐️ Сегодня день рождения у контент-менеджерки нашей школы Наталии Барской!

Все, что вы видите в наших социальных сетях — это она 💜. От составления контент-плана и создания креативов, до редактуры, постинга и общения с нашими студентами.

Наташа не только талантливый и креативный специалист, но и нежный, чуткий, дружелюбный человек. Работать с тобой каждому из нас всегда очень приятно и надежно! ✨

Наташа, наша команда поздравляет тебя с днем рождения! Спасибо тебе огромное за твой труд, оперативность, твои идеи, улыбки, юмор — все все! И за твое терпение, потому что иногда, если мы ошибаемся, это ложиться на твои нежные плечи (которые со всем справляются!) Мы счастливы, что ты с нами! 🥳

💬 Если вы хотите присоединиться к поздравлению и поблагодарить Наташу за работу, можно сделать это в комментариях.

17.10.202406:31

Психотерапия у людей с РАС со стороны клиента

Мы много пишем о психических расстройствах и диагнозах со стороны специалистов. Но нам не менее важно говорить и о клиентском опыте.

Следуя ключевому принципу самоадвакации «ничего про нас без нас», мы попросили Юлиану Якуббо — аутичную девушку, педагога, ABA-терапевтку и экспертку фонда «Антон тут рядом» — поделиться с нами своим личным опытом терапии.

Читайте ее историю 💜

Впервые у меня неофициально предположили РАС в 19 лет. Я ещё сомневалась и не была до конца уверена в диагнозе.

В 2021 году я впервые обратилась к психологу, но не говорила ей о РАС. Я боялась, что психолог мне не поверит и скажет, что никакого аутизма у меня нет. Я уже слышала истории от других аутичных людей, что психолог обесценивал их трудности и уверенно говорил, что никакого РАС у них нет. У меня тогда было сильное чувство самозванца.

Терапия с неинформированным о РАС психологом шла не так эффективно, как хотелось бы. Я опасалась обсуждать некоторые важные вопросы, связанные с социальными навыками и перегрузками. Когда я все-таки решилась сказать ей, что собираюсь на диагностику, психолог поддержала мое решение, за что я ей очень благодарна. Но работу дальше продолжать мы не стали.

После получения диагноза я обратилась к психологу, которая разбирается в теме РАС, и с тех пор моя жизнь качественно изменилась. Она сразу обнаружила у меня алекситимию, которая часто свойственна аутичным людям.

Я чувствовала, что меня лучше понимают и более смело могла обсуждать многие темы. Мы также стали более успешно работатать с коморбидными состояниями, которые порой при РАС определить труднее, например, депрессией, ПТСР или аутичным выгоранием.

🟣 Почему психотерапевту важно разбираться в области РАС

Терапия будет идти эффективнее, если терапевт знает об аутизме.*

Это позволяет не только адаптировать программу, но и наладить контакт с клиентом. Для меня это дает понимание, что мой опыт признают как валидный, а также могут заметить то, что часто для нейротипичных скрыто и малознакомо.

Например, моя алекситимия чаще приводила к тому, что я просто использовала шаблонные ответы для эмоций, даже если на самом деле их не испытывала и не могла более полно описать.

Диагностика аутичных людей становится всё лучше и всё больше взрослых узнают о РАС уже во взрослом возрасте, как я. А это значит, что у любого психолога может оказаться потенциально аутичный клиент.

🟣 Как мне помогла терапия и почему это важно

Я долгие годы жила с недиагностированным РАС, СДВГ и кПТСР без должной помощи и поддержки. Стоит ли говорить, что самой справляться было очень тяжело, а порой невозможно?

Годы аутичной маскировки совершенно исказили и спрятали мою идентичность, я чувствовала себя, как Франкенштейн, собранный по кусочкам. С годами терапии я научилась принимать себя и нашла внутреннюю опору.

Я работаю с детьми с аутизмом и часто в этой сфере бытует мнение, что если ты «высокофункциональный» и можешь условно работать, говорить, то нечего переживать и никакая помощь не нужна. Это не так.

На самом деле все компенсаторные механизмы, которые я выучила, привели к ухудшению моего ментального здоровья, особенно с повышением социальных требований.

Знания об аутизме и терапия спасли меня.

*Читайте совместный материал с Юлианой «Что стоит знать, если ваш клиент аутичен» в нашей запрещенной соцсети.

А если вы хотите стать информированным о РАС специалистом и освоить нужные компетенции для работы с аутичными людьми, сейчас идёт последняя неделя донабора на курс «Психотерапия взрослых с РАС» от Ольги Михайловой.

К нему еще можно присоединиться 👈

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjeUxV3y

15.10.202409:50

Вам послание от Дарьи Сучилиной ✨

Через неделю 22 октября начинается новый поток курса Дарьи по АСТ-терапии в работе с психической травмой. Вот, что она пишет о курсе:

Ко мне всё чаще обращаются клиенты, пережившие единичные травмирующие события, но особенно распространены случаи комплексной травмы — последствия неблагополучного детского опыта, жестокого обращения, насилия.

Мне очень важно докопаться до сути того, с чем сталкиваются мои клиенты, потому что поверхностная работа с текущими проблемами без работы с травмой часто дает очень зыбкие или недолговременные плоды.

В наше время, когда все мы одновременно находимся в эпицентре коллективной травмы, и не одной, особенно важно учитывать в работе с клиентами техники безопасности и чувствительности к контексту.

Это не значит, что придется полностью переучиваться психотерапии — вы уже знаете и умеете всё, что необходимо. Так что наша задача будет лишь в том, чтобы по-новому расставить акценты и систематизировать ваши знания и навыки, чтобы вы могли работать с последствиями травмы бережно и эффективно.

В процессе курса мы будем «нанизывать» на каркас гексафлекса интервенции из смежных подходов, придерживаясь концепции психологической гибкости и трехфазной модели терапии травмы. Если на курсе будут специалисты, которые знакомы с ДПДГ, ДБТ, IFS или соматическими подходами в работе с травмой, то я буду только рада взаимному обмену и обогащению.

Кроме того, мне хотелось бы создать в рамках курса безопасную и продуктивную среду, в которой мы сможем обсудить наши профессиональные трудности при работе с травмой, продумать план заботы о себе и профилактики вторичных травм и собственного выгорания. Клиентов много, а нас мало, поэтому важно помнить о том, как беречь самих себя».

Группа на обучение уже набрана, но свободные места еще есть. Вы можете их занять:
❤️ на странице курса
🤖 по прямой ссылке на оплату в боте

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjcbpz8K

10.10.202413:01

10 октября — это Всемирный день психического здоровья

Коллеги, поздравляем вас с этим важным днем для нашего профессионального сообщества. Мы точечно помогаем клиентам поддерживать их ментальное здоровье каждый день, и это бесценный труд 💜

В честь праздника предлагаем вам сделать пожертвование некоммерческим организациям, которые системно помогают многим людям с ментальными инвалидностями:

🟣 Благотворительный фонд для помощи взрослым с нарушениями ментального и психического развития. «Жизненный путь»
🟣 Фонд поддержки детей с тяжелой инвалидностью и их семей «Перспективы»
🟣 Фонд системной поддержки людей с аутизмом «Антон тут рядом»
🟣 Инклюзивные мастерские в Петербурге, где работают взрослые люди с ментальными особенностями, «Простые вещи»
🟣 Благотворительный фонд поддержки людей с психическими расстройствами и расстройствами поведения «Равновесие»
🟣 Фонд системной помощи людям с ментальными расстройствами «Каждый особенный»

Спасибо за то, что помогаете людям с ментальными особенностями каждый день и видите человека в каждом 💜

25.09.202414:02

Посмотрите этот кружочек — он идет всего минуту, и за нее Михаил успел рассказать:

✔️ по какому рецепту выписывают антидепрессанты
✔️ какой препарат используется для лечения тревожных расстройств в первую очередь
✔️ какие препараты не выписать по обычному рецепту
✔️ на какой срок обычно выписывают рецепт клиентам, которые пришли впервые
✔️ есть ли нерецептурные эффективные лекарства для тревожных расстройств

И это все это за минуту! Подумать только, сколько Михаил успеет рассказать за 4 часа на завтрашнем вебинаре 🙊