Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

查看

Реальна Війна | Україна | Новини

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Реальна Війна | Україна | Новини

查看

Арина Витрянская

Поддержать и поучаствовать в развитии канала ♥️: https://www.donationalerts.com/r/vitryanskaya
Мой соц. сети:
YouTube: https://clck.ru/qJdsp
VK Video: https://vkvideo.ru/video/@arivieva
Сотрудничество:
Александра @glitteralexz
+375296241948

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Росія

语言其他

频道创建日期Лист 10, 2021

添加到 TGlist 的日期

Бер 31, 2025

我是频道所有者

变更历史

关联群组

доᴩоᴦиᴇ жᴇнщины ЧАТ

162

Telegram频道 Арина Витрянская 统计数据

详细信息

订阅者

4 843

24 小时00%一周

30.1%一个月

210.4%

引用指数

0

提及0频道上的转发0频道上的提及0

每帖平均覆盖率

1 667

12 小时1 2220%24 小时1 667

13.9%48 小时1 7660%

参与率 (ER)

2.6%

转发0评论0反应34

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月

0.52%

每则广告帖子的平均覆盖率

957

1 小时92896.97%1 – 4 小时293.03%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

1

动态

"Арина Витрянская" 群组最新帖子

所有帖子

16.04.202515:36

Девочки, как вы активировали скидку 50% в Иль де боте, у меня не появляется🥺

04.04.202511:15

02.04.202508:04

01.04.202514:53

01.04.202514:52

01.04.202513:38

Пустые баночки
(Рассказываю по порядку слева на право)
1. Сыворотка не должна столько стоить и честно говоря, разницу с обычным скиноклиром я не заметила, повторять не буду.
2. Эту азелаинку использовала в основном на тело и всего пару раз на лицо. Штука термоядерная, начиная от аромата, заканчивая действием. Мне показалась очень рабочей, буду повторять, но позже. Сейчас подобного формата использую от openface, нравится не меньше.
3. Маска глиняная с кислотами чудо чудесное, очень действенная, отлично чистит поры при этом не иссушая кожу, большой лайк.
4. ну и крем который я уже повторила и использую с большим удовольствием. Палочка выручалочка от неровного тона кожи и разного рода пигментации, начиная от постакне заканчивая пигментными пятнами от солнца. Обожаю и советую.

31.03.202513:06

Промокод мой на ламоде действует теперь только на 1 заказ 😢

31.03.202513:02

А от этого бренда у меня уже 2 жилетка и все спрашивают где такую купить всегда. Качество просто супер

31.03.202512:58

Еще эти джинсы очень приятные по качеству

31.03.202512:57

Может вам будут интересны мои последние находки на ламоде)
Просили про одежду больше рассказывать. Тут прям самый смак. Особенно халат и сорочка, моя любовь

31.03.202508:03

Сегодня случилось то, чего я никогда не ожидала — поймала свое отражение в витрине и не узнала себя! Плечи расправлены, осанка ровная, а самое главное — улыбка, которой я не видела у себя очень давно🌟

Хочу поделиться своей историей, потому что знаю — среди вас много таких же, как я раньше. Тех, кто мечтает о подтянутом теле, но постоянно откладывает начало пути к нему.

Мой главный инсайт🥹

Знаете, в чём была моя главная ошибка? Я думала, что для результата нужно потеть в зале по 2 часа каждый день. И конечно, это казалось невыполнимой задачей для человека с работой, домашними делами и желанием иногда просто отдохнуть.

Но потом я открыла для себя простую истину: регулярность важнее интенсивности. Лучше 30 минут каждый день, чем 3 часа раз в неделю.

Мой путь к регулярности:

1. Начала с малого. Первые две недели я делала всего по 15 минут самых простых упражнений.

2. Убрала все барьеры. Спортивная одежда всегда наготове, коврик расстелен, FitStars открыт.

3. Нашла свой идеальный формат. Для меня это домашние тренировки под руководством онлайн тренера. Никаких поездок в зал, никакого стеснения перед другими людьми.

4. Сделала тренировки неотъемлемой частью утра. Как чистка зубов — просто обязательный ритуал перед началом дня.

Реальные изменения, которые я заметила:

• Исчезла одышка при подъеме по лестнице
• Улучшилось настроение и концентрация
• Появилась энергия, которой хватает до конца дня

Но самое главное — я наконец-то перестала откладывать жизнь «на потом». Раньше я думала: «Вот похудею, тогда и буду носить этот наряд/сделаю эту фотосессию/пойду на свидание». Теперь я живу здесь и сейчас, и это бесценно!

Мотивация для новичков:

Если вы все еще сомневаетесь, начинать ли тренировки, задайте себе вопрос: где вы хотите быть через 3 месяца? Продолжать мечтать о подтянутом теле или уже иметь первые результаты?

Помните: не нужно быть идеальным. Даже если вы будете тренироваться всего 15 раз в месяц (это пропуск каждого второго дня!), через год это 180 тренировок. Представляете, какой эффект они дадут?

Если у вас есть смартфон и 30 минут в день, вы уже обладаете всем необходимым для старта. FITSTARS делает процесс максимально простым — берите безлимитную подписку, промокод на скидку 70% «vitryanskaya» всегда активен на сайте.

А какой ваш самый большой барьер на пути к регулярным тренировкам? Делитесь в комментариях, возможно, я смогу подсказать решение! 💪