Журнал «Марафонец»

Пишем о беге с 2013 года. Новости из мира бега и триатлона. Анонсы соревнований, полезные статьи и интервью со спортсменами. Контакты⬇️
Реклама:
Юлия @reklama_marathonec
Сообщить новость / Добавить забег в календарь:
Алёна @alyonkaalp

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Росія

语言其他

频道创建日期Jan 07, 2017

添加到 TGlist 的日期

Oct 26, 2024

我是频道所有者

变更历史

关联群组

Журнал "Марафонец". Обсуждения

131

Telegram频道 Журнал «Марафонец» 统计数据

详细信息

订阅者

35 420

24 小时00%一周00%一个月

1500.4%

引用指数

0

提及0频道上的转发0频道上的提及0

每帖平均覆盖率

5 667

12 小时00%24 小时5 6670%48 小时7 6700%

参与率 (ER)

2.91%

转发47评论7反应111

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月0%

每则广告帖子的平均覆盖率

6 251

1 小时00%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

0

动态

"Журнал «Марафонец»" 群组最新帖子

所有帖子

26.02.202510:59

Ladoga Winter Trail на Ладожском озере ✨☃️

Ещё один ослепительно снежный и освежающий старт добавили себе в копилку любители зимы.

💫Ладожский трейл проходит через два региона — Ленинградскую область и Республику Карелия.

И пробежать здесь трейл — отличный шанс увидеть чудесную природу этих мест с новых ракурсов, недоступных летом: со стороны замёрзших рек и самого большого озера в Европе.

Правда, в этом году ввиду тёплой зимы и ненадёжного льда, большую часть маршрутов перенесли с озера на прибрежную часть и лесные реки. Там тоже очень красиво!☀️

Результаты трейла →

Кто бегал? Делитесь впечатлениями!

Фото: организаторы

06.02.202515:59

🔥 66-летний Юрий Галкин пробежал 68 км 649 м за 6 часов

На шестичасовом сверхмарафоне «Ночь Москвы» всегда интересно наблюдать за бегунами в возрасте 60+.

Эти стальные люди каждый раз поражают своей выносливостью!🤩

⭐️65-летний Николай Аринушкин преодолел за 6 часов 68 км 935 м со средним темпом 5:13 мин/км. И продемонстрировал лучший российский результат в возрастной категории 65-69 лет!

⭐️Юрий Галкин в свои 66 на протяжении 6 часов держал средний темп 5:14 мин/км.

⭐️И замкнул тройку лидеров в этой категории 66-летний Александр Шейко — с результатом 51 км 434 м.

Все результаты соревнований и рассказ про гонку от одного из наших героев читайте на сайте →

Фото: Павел Master

06.02.202515:59

06.02.202511:05

🏔Borus SkyRace – самый незабываемый полумарафон в вашей жизни!

4-6 апреля 2025 г.
2 дня – 2 вершины – 2 региона
⠀
Почувствуйте настоящий вкус гор, прикоснитесь к истинному скайраннингу, испытайте возможности своего организма!

Регистрируйтесь на один из самых красивых скай-забегов в сезоне!

Забег на вершину большого Боруса (высота 2318 метров) и забег на вершину Гладенькой (высота 1734 метра). Граница Красноярского края и республики Хакасия, юг Сибири.
⠀
Что вас ждёт на Borus SkyRace:
⠀
🏔 забег по альпинистскому маршруту;
🏔 настоящие зимние горы в середине весны;
🏔 2 дистанции: гонка 21 км и 2100 м набора и вертикальный километр 3,5км и 950 м набора;
🏔 контрольное время забега 8 часов;
🏔 высокая конкуренция из сильнейших скайраннеров страны;
🏔 знаковые туристические места.
⠀
• Телеграм-канал забега
• Группа ВКонтакте
• Регистрация
• Борус на карте

06.02.202507:08

Нужно ли триатлетам тренировать дисциплины в том же порядке, как проходит триатлонная дистанция?

И другие вопросы, которые задают себе начинающие любители этого вида спорта. Отвечают на них Степан Вахмин и Инна Цыганок, тренеры и участники международных соревнований по триатлону.

На вопрос в заголовке они дали такой ответ 👇👇👇

Степан Вахмин:

С точки зрения проработки переходов от одного вида к другому, безусловно, это важно. Существует отдельный вид тренировок – компилятивный, когда совмещают и отрабатывают переход, например, с велосипеда на бег.

Но с точки зрения развития и реакций мышц, нагрузки и переключения опорно-двигательного аппарата у спортсмена тренеры рекомендуют другую последовательность: сначала бег, потом велосипед.

Инна Цыганок:

Не имеет значения. Иногда, наоборот, после длительной работы на велосипеде полезно закупаться – то есть делать лёгкую, восстановительную тренировку в воде.

Продолжение читайте по ссылке:
https://marathonec.ru/trenorovochnaya-nagruzka-v-triatlone/

05.02.202515:30

Когда твой бег — это искусство 🎨

Австралийский гуру gps-треков в Strava Питер Митчелл, известный как Peter GPS Artist, практически каждый свой беговой или пеший маршрут превращает в шедевр.

Одна из самых масштабных и запоминающихся его работ — это трек длиной 170 км с очертаниями карты мира.🌎

Обычно он рисует знаменитых спортсменов и актёров, персонажей мультфильмов или «вирусные» мемы из соцсетей.

Каждая такая «картина» требует от 50-летнего Питера немало труда. Чтобы «раскрасить» свои фотографии GPS, ему приходится многократно пробегать определённые участки своего маршрута.

Иногда даже нужно пробираться через высокие заборы, кусты или через библиотеки и торговые центры.

Сейчас у художника более 5000 подписчиков в Strava.

05.02.202508:45

Все спортсмены знают, как поддерживать себя в форме. Но иногда становится скучно, значит, в тренировках чего-то не хватает. Есть отличный способ разнообразить тренировочный процесс — indoor гребля на тренажёрах Technogym в фитнес -студии FlowRow🚣

Гребля поможет достичь новых высот в циклических видах спорта. Преимущества для спортсменов:

🔹Сила — укрепление мышц рук, спины и ног.

🔹Гибкость — гребля способствует мягкой растяжке мышц и суставов, что помогает избежать травм.

🔹Безударная нагрузка — суставы в безопасности.

🔹Выносливость — ваш ключ к новым личным рекордам!

«8-недельная программа гребли приводит к значительному улучшению кардиореспираторной выносливости», — говорит
директор по продукту FlowRow.

➕ Разнообразие в тренировочном процессе помогает поддерживать интерес к спорту в целом!

Гребля подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов — вы можете регулировать интенсивность тренировок. Перед добавлением новых элементов в тренировочный процесс проконсультируйтесь с тренером.

Студия гребли FlowRow подготовила специальное предложение: -60% на первую тренировку — она будет стоить 800 руб. А при покупке абонемента на 16 занятий — фирменная футболка в подарок 🎁

📎Записаться на греблю и получить подарок можно здесь.

Erid: 2SDnjdQfMdn. Реклама. ИП Тарасенок Е.Е. ИНН 246518160076

05.02.202505:44

Пульс у пловцов: какой должен быть, как тренировать и как его измерять в воде

Дополнительно расскажем о разнице в пульсовых показателях на открытой воде и в бассейне. Спойлер: на открытой воде ЧСС будет немного выше.

Начинающие пловцы, обязательно прочитайте:
https://marathonec.ru/puls-pri-plavanii/

Фото: myswimpro. com

04.02.202514:07

💻Вакансия: Копирайтер/автор статей о беге на английском языке

В команду нашего проекта на английском языке ищем копирайтера/автора. Если вы умеете писать классные тексты на английском и увлекаетесь бегом — будем рады сотрудничеству!

Что нужно от автора:

– опыт написания статей, блогов или рекламных текстов на иностранном языке;
– свободное владение английским;
– умение работать быстро и соблюдать сроки;
– умение работать с такими сервисами, как Grammarly, Hemingway, с AI;
– понимание беговой специфики.

Что мы предлагаем:

💵 сдельную оплату;
🕓 гибкий график – частичную или полную занятость;
🌍 удаленную работу – из любой точки мира.
🤝 стать частью активно развивающегося проекта.

Присылайте примеры статей и резюме на marathonec.ru@gmail.com с темой «Автор/Копирайтер».

04.02.202511:36

⚡️Регистрация на Московский полумарафон открыта!

Из главных новостей — старт перенесли к МГУ, а финиш будет на «Лужниках».

Страничка регистрации сейчас переживает небывалый ажиотаж — ведь мы все так долго ждали этого момента!

Счастливчики, кто успел зарегистрироваться на забег, поднимите руку! 😎

Регистрация здесь →

23.01.202506:18

Бег с пейсмейкером: какие у него преимущества и недостатки?

Пейсмейкеры изначально были придуманы в помощь бегунам – довести до финиша с нужным темпом, помочь установить личный рекорд, психологически разгрузить на дистанции. Эти и другие плюсы – весьма хороши, поэтому на крупных забегах вокруг людей с флагами собирается и бежит целая толпа.

Но есть и некоторые минусы, может быть, не слишком очевидные, но сбрасывать их со счетов не будем. Как минимум, пейсмейкер – тоже человек, и он может внезапно сойти с дистанции. А если вы надеялись только на него, вам потом придётся очень сложно.

Каждый сам решает для себя, бежать ли ему с пейсером или работать самостоятельно. Но если у вас впереди марафон или другая серьёзная дистанция, освежите в памяти тему про пейсмейкеров, пригодится:

https://marathonec.ru/marafon-s-pejserami-plyusy-i-minusy/

Фото: Беговое сообщество

无法访问
媒体内容

17.01.202508:04

В новогодней и послепраздничной суете можно было забыть о чем угодно. Например, подготовить подарок для самого важного человека — себя.

Если вдруг с вами это случилось, предлагаем исправить и порадовать себя чем-нибудь новеньким уже сегодня. Ловите от нас промокод MAR15 на скидку 15% в беговом магазине «Кинаш Спорт». Кроссовки, экипировка, аксессуары — выбирайте, что требует душа бегуна.

А если установите бонусную карту — скидка станет ещё больше. Главное, не откладывайте: промокод будет действовать до 31 января онлайн и в офлайн-магазинах!🔥

17.01.202507:10

Как триатлету натренировать беговой сегмент?

Бег в триатлоне отличается от самостоятельного бега тремя нюансами:

1️⃣ Вы начинаете бежать уже уставшим

2️⃣ Старты проходят в основном летом, и на последний этап вы выходите в разгар жары

3️⃣ Чтобы участвовать в триатлонных стартах, приходится тренировать не только бег, и на этот сегмент остаётся меньше времени, чтобы прокачать слабые стороны.

Но эти вопросы решаемы. Разберёмся, как именно тренировать бег, если вы не хотите, чтобы он был вашим слабым местом в гонке:

https://marathonec.ru/beg-v-triatlone/

Фото: run3d. co .uk

16.01.202518:12

Завтра вечером подводим итоги розыгрыша кроссовок Nike. Успейте принять участие →

16.01.202516:53

Как выбрать беговые лыжи

У нас большая страна. Не везде в середине января есть снег и добротный зимний морозец, даже там, где их ждали. Но мы всё-таки надеемся, что снег в этом сезоне доберётся туда, где люди хотят покататься на лыжах.

А пока рассказываем, какие бывают лыжи и как выбрать для катания именно свои:

https://marathonec.ru/kak-vybrat-begovye-lyzhi-polnoe-rukovodstvo/

Фото: atomic. com