Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Инсайдер UA
Инсайдер UA
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Инсайдер UA
Инсайдер UA
Журнал «Марафонец» avatar

Журнал «Марафонец»

体育
Пишем о беге с 2013 года. Новости, анонсы соревнований, полезные статьи, календарь забегов. Контакты⬇️
Реклама:
Юлия @reklama_marathonec
Сообщить новость / Добавить забег в календарь:
Алёна @alyonkaalp
Общие вопросы:
Мария @mariasomkova
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置Росія
语言其他
频道创建日期Січ 07, 2017
添加到 TGlist 的日期
Жовт 26, 2024
关联群组

记录

18.05.202523:59
37.9K订阅者
05.05.202523:59
300引用指数
12.05.202521:13
8.3K每帖平均覆盖率
31.01.202516:34
6.3K广告帖子的平均覆盖率
24.03.202523:59
11.91%ER
12.05.202521:13
22.02%ERR
订阅者
引用指数
每篇帖子的浏览量
每个广告帖子的浏览量
ER
ERR
ЛЮТ '25БЕР '25КВІТ '25ТРАВ '25

Журнал «Марафонец» 热门帖子

🌟 Алексей Реунков. Ну как же о нём промолчать!

Алексей вышел на старт Казанского марафона 2025 в составе элиты и в статусе действующего чемпиона страны.

Наверняка вы помните, как год назад на этой же трассе Алексей Реунков и Дмитрий Неделин до последних метров боролись за победу, а зрители буквально не дышали, ожидая развязки — и финишная лента в итоге досталась Алексею!🔥

В этот раз у него не получилось стать чемпионом. Но он продолжает удивлять и восхищать:

♦️ Третье место на чемпионате России среди мужчин

♦️ Четвёртое место на Казанском марафоне

♦️ Очень достойный результат — 2:13:32

И это быстрее, чем в прошлом году (2:14:19). И даже быстрее, чем на Олимпиаде в Лондоне 13 лет назад, где Реунков финишировал за 2:13:49.

Алексею уже исполнился 41 год. Были травмы, были проблемы с пятками и ахиллами (наш герой перенёс три операции), иногда приходилось бежать через боль.

Но он всё ещё в строю!💪 Не только уверенно попадает в призы, но и выигрывает гонки. Например, в 2023 году он выиграл марафон «Белые ночи», а в прошлом году взял там же серебро.

Аплодируем Алексею Реункову! Так держать!👏

Добавим ему огня, ребята?🔥

Фото: Фёдор Коробейников
17.05.202506:06
⚡️Ринас Ахмадеев и Светлана Аплачкина – победители эстафеты по Садовому кольцу

⭐️Ринас Ахмадеев ушёл в точку от соперников и практически всю дистанцию 15 км бежал в одиночестве.

Так что сегодня остросюжетного «фильма» не случилось. И некому было подогнать Ринаса на рекорд трассы — 43:20 (Олег Стрижаков, 1993 год).

Но всё равно, как же он хорош!

Победа и финиш с результатом 43:40! Средний темп — 2:54 мин/км.🚀

⭐️Света Аплачкина сегодня показала красивый дебют — 15 км за 50:36!
Средний темп — 3:22 мин/км.

Света впервые соревновалась на дистанции больше 10 км.

Вместе с Диной Александровой они бежали основную часть забега бок о бок. На последних километрах Света вырвалась вперёд и сорвала финишную ленту!

Лидеры эстафеты по Садовому кольцу в индивидуальном зачёте:

🥇 Ринас Ахмадеев — 43:40
🥈 Евгений Волков — 45:57
🥉 Ярослав Бякин — 46:06

🥇 Светлана Аплачкина — 50:36
🥈 Дина Александрова — 50:55
🥉 Алла Сидорова — 52:01

Результаты командного зачёта и все-все результаты →

Фото и видео: Беговое сообщество
09.05.202508:54
10.05.202513:56
⚡️Екатерина Митяева выиграла серебро на ультрамарафоне Transvulcania

❤️Сегодня Катя поднялась на подиум знаменитой гонки Transvulcania Ultramarathon by UTMB, которая проводится на острове Ла Пальма, входящем в архипелаг Канарских островов.

🔥Дистанцию 73 км с набором высоты 4300 м Катя преодолела с итоговым временем 8:36:58!

Тяжело далась эта гонка Кате. Обычно на Трансвулкании очень жарко, но в этот раз наверху в горах было необычайно холодно и дул сильный ветер.

Наша Катя очень замёрзла, но дотерпела! Это была напряжённая борьба за второе место до последнего метра!💪🏻

Для Кати это пятая Трансвулкания, раньше ей не удавалось попасть в топ 3. Лучший результат у неё был — 4 место в прошлом году. И вот, наконец, всё получилось!

Поздравляем!👏🏻

Фото и видео: Дмитрий Митяев, организаторы гонки
❤️Беги, Иван, беги!

Сегодня у супермена Ивана Заборского день рождения!

Ему исполнилось 38 лет, а три дня назад он финишировал на чемпионате мира во Франции, где установил новый мировой рекорд по бегу на шесть суток!🔥🔥🔥

1047 км 512 м за 144 часа!

Иван, поздравляем тебя с днём рождения и взятой новой высотой!❤️

Беги, Иван, беги! У тебя это классно получается!💫

И ответ на самый популярный вопрос «зачем?!» — от именинника и рекордсмена:

Потому что я могу и мне это действительно в кайф!

Никогда не любил бегать быстро. А вот выйти на длительную в выходные на 5-10 часов вообще не проблема.

Люблю совмещать бег с путешествиями. Классно, что уже до завтрака ты можешь оббежать половину города.

На более длительные дистанции перехожу, так как мне интересен потенциал и резервы моего организма. Люблю познавать свои границы.

Мировой рекорд на шести сутках — это только начало большого бегового приключения.


✨И освежим немного в памяти: этот скромный парень выиграл в прошлом году ультратрейл Authentic Phidippides Run на 490 км, побил рекорд России по суточному бегу — 284,9 км (не ратифицирован, увы), а в 2023 году обновил рекорд России на Backyard Ultra — 328,6 км.

Любите ли вы бег так, как его любит Иван? 😉
🔥Павел Крысанов с ДЦП пробежал свой 45-й полумарафон

В качестве юбилейного полумарафона Павел выбрал знаковый старт — легендарный Волгоградский марафон.

«По часам вышло 2:30 примерно. Волгоградский полумарафон вдоль реки Волги впечатлил.
С погодой очень повезло. Я застал Волгоград цветущим: белая акация, каштаны, спирея, сирень. И я горжусь, что на 80-летие Великой Победы оказался в Волгограде», — сказал Павел после финиша.


⭐️Павел Крысанов — один из главных героев сегодняшнего марафона в Волгограде.

Людям с детским церебральным параличом бег даётся тяжело. И за каждым финишем стоит огромная работа и упорство.💪🏻

Сейчас за спиной у Павла — 45 полумарафонов, 34 марафона, среди них — Московский марафон и «Дорога жизни», а ещё — 8 ультрамарафонов!🔥

Самые длинные дистанции, которые он преодолевал, — 120 км на благотворительном забеге «Дорога в Лавру» и 100 км на суточном забеге «Эверест» в Петербурге.👏🏻

Пока мы ждём остальные результаты Волгоградского марафона, давайте порадуемся за Павла и поздравим его с 45-м полумарафоном!❤️

Фото: из соцсетей Павла Крысанова
12.05.202505:26
Недельный объём при подготовке к забегу – какой он должен быть?

Одного и того же «среднего» объёма марафонцу может не хватить, а тому, кто готовится на «десятку», будет лишняя нагрузка. Поэтому суммарное количество километров в неделю планируем в прямой зависимости от целевого старта.

⚡️ Сколько бегать в неделю при подготовке к 10 км

• Для новичков – 25-40 км
• Для продвинутых любителей – до 65 км

⚡️ Сколько бегать в неделю при подготовке к 21,1 км

• Начинающие полумарафонцы – в диапазоне 25-65 км
• Опытные – до 80 км

⚡️ Сколько бегать в неделю при подготовке к 42,2 км

Общий недельный набег не должен быть меньше, чем дистанция, к которой вы готовитесь. Поэтому минимум 50-55 км надо делать. Если за плечами уже не один марафон и вы хотите улучшать результаты, поднимайте объём до 90 км и выше.

Ультрадистанции можно выделить в отдельную категорию, так как верхней планки по километражу тут нет. У каждого бегуна, тренирующегося к гонкам на выносливость, постепенно накапливается опыт о том, сколько и как лично ему нужно готовиться к стартам.

Поделитесь, если помните, какой недельный объём у вас был самый большой или самый маленький.
08.05.202511:01
🚀82-летний Доменик Стеллато пробежал стометровку за 16,02 секунды

Американец Доменик Стеллато одержал победу в спринте на 100 метров в исторической гонке Penn Relays.

Это был не просто спринт Мастеров, а спринт Мастеров под проливным дождём! Все промокли до нитки.

Стеллато выиграл забег в возрастной категории 80+. На этом коротком отрезке он в свои 82 года развил темп 2:40 мин/км!🔥

Penn Relays — одни из старейших соревнований по лёгкой атлетике в США, которые проводятся ежегодно с 1895 года в Пенсильвании.
🔥Анастасия Рубцова одержала победу на этапе Skyrunner World Series в Турции — с рекордом!

Сегодня Настя снова сделала то, что умеет лучше всего — побеждать и двигать границы возможного! ❤️

На этапе мировой серии Tahtali Run to Sky Настя выиграла гонку 27 км с набором высоты 2650 м с результатом 3:17:11.

Легко и непринуждённо эта девушка обновила женский рекорд соревнований!

И это спустя всего три дня после мега-сурового скоростного восхождения на Эльбрус с новым мировым рекордом!🔥🔥🔥

А пять дней назад – вертикальный километр Red Fox Elbrus Race в высокогорье. И Настя – снова первая!

Вот это неделя!🤩

Поздравляем Настю! Умница! 🤗

Видео: Skyrunner World Series
07.05.202516:35
06.05.202508:05
Готовьтесь к полумарафону по сказочному Суздалю 🏃🏼

🗓5 октября 2025 г.

Вас ждет незабываемый забег по живописным улицам и окрестностям древнего Суздаля! Захватывающие маршруты, дух соперничества и новые знакомства.

Вы можете выбрать дистанцию, которая подойдет именно вам: 400 м, 1 км, 3 км, 10 км, 21,1 км или эстафету (10,5 км).

Сохраните на память незабываемые, яркие моменты забега и почувствуйте неповторимый дух древнего русского города!

Регистрируйтесь сейчас, места ограничены: topresults.su

Следите за новостями забега в ВКонтакте →
🚩Ринас Ахмадеев и Ярослав Бякин поборются за победу на эстафете по Садовому кольцу

Завтра в 7:00 по московскому времени стартует эстафета по Садовому кольцу в Москве.

На дистанции 15 км будет не только эстафета, а ещё индивидуальный зачёт.

😎Следим за Ринасом Ахмадеевым и Ярославом Бякиным. После драматичного финиша на Московском полумарафоне так интересно смотреть продолжение «сериала».

Есть ли у Ярослава сейчас запас сил, чтобы составить конкуренцию Ринасу? Бякин больше месяца каждую неделю бегал старты, а в Казани — два забега подряд. Работает на износ парень.

А ещё на последних стартах он успел заработать себе репутацию «злодея». Так что «кино» с его участием смотреть всё увлекательнее!🍿

Ринас же мудро решил отказаться от Казанского полумарафона, ограничившись победой на «десятке», и на прошлой неделе отдыхал — чтобы подойти свежим к эстафете по Садовому кольцу.

За кого будете болеть?

Фото: Беговое сообщество
11.05.202506:33
5 «быстрых» рецептов, когда надо чем-то перекусить за полчаса до пробежки

1️⃣ Тост с арахисовой пастой

• Энергетическая ценность: 270 ккал
• Время приготовления: 2 минуты

Подсушите ломтик хлеба в тостере и намажьте арахисовой пастой. Готово! Это очень полезное для бегуна блюда, так как арахис богат витамином Е, мощным антиоксидантом.

Чтобы снизить калорийность перекуса, вместо пшеничного тостового хлеба можно использовать тонкие ржаные хлебцы.

2️⃣ Овсяная каша на воде с изюмом

• Энергетическая ценность: 328 ккал
• Время приготовления: 10 минут

Каша из геркулесовых хлопьев станет прекрасным завтраком или быстрым перекусом для бегуна. Необязательно стоять над плитой, помешивая кашу в кастрюльке: достаточно залить хлопья кипятком и закрыть тарелку крышкой.

Через 10 минут добавляем изюм по вкусу – и всё готово. Вместо изюма можно использовать любые другие сухофрукты, также хорошим дополнением станет капля растительного (например, льняного) масла.

3️⃣ Льняная каша с мёдом

• Энергетическая ценность: 255 ккал
• Время приготовления: 5 минут

Льняная каша – это уникальное и по полезности, и по своему составу блюдо. Ведь изготавливается оно вовсе не из льняной крупы, которой не бывает в природе, а из побочных продуктов от производства льняного масла. Масло выжимают из семян льна, а из этого жмыха и делают кашу.

Она не требует варки, поэтому смесь достаточно залить кипятком и дать ей настояться под крышкой. В готовую кашу мы предлагаем добавить мёд, чтобы обогатить блюдо быстрыми углеводами и витаминами.

4️⃣ Хлебцы с урбечем

• Энергетическая ценность: 239 ккал
• Время приготовления: 1 минута

Урбеч – это суперфуд родом из Дагестана, родственник ореховых паст. Но если для их приготовления чаще всего используют обжаренные орехи, то для урбеча подойдут только сырые, сохраняющие в себе всю пользу. И это единственный ингредиент: в составе урбеча не содержится ни соли, ни подсластителей, ни дополнительных масел.

Вкус урбеча зависит от того, из каких семян или орехов он сделан. Начать знакомство с этим суперфудом можно с привычных паст из фундука или грецкого ореха, а в более терпкие урбечи из семян льна и кунжута можно добавлять немного мёда для сладости.

Это очень питательный продукт, поэтому дневная норма потребления урбеча составляет всего 1-2 чайных ложки.

5️⃣ Банан

• Энергетическая ценность: 190 ккал
• Время приготовления: 0 минут

Один из самых доступных вариантов для перекуса на ходу. Банан без труда можно найти практически в любом отделе с фруктами и овощами, а его крахмалистая мякоть богата калием и витаминами группы В и легко усваивается.

Приятного вам аппетита и успешной тренировки!
15.05.202508:00
Winline × Казанский марафон: вместе сделали разницу

Тысячи шагов, сотни улыбок и одна цель — преодолеть себя.

Казанский марафон 2025 стал мощным спортивным движем, а Winline — его генеральным партнёром.

Бренд был рядом с каждым участником: подарил паспорт марафонца с заданиями и бонусами, запустил зону Winline × Die Hard на экспо с тату, гравировкой и стильной фотовыставкой, накормил авторской пастой на паста-пати, и создал фан-зону на финише — с эмоциями, медалями и фото на память.

Это был не просто забег. Это была разница, которую сделали вместе!
24 мая IX Всероссийский полумарафон ЗаБег.РФ стартует в один день и в одну минуту по всей стране! Промокод на скидку 15%: MARATHONECZABEG

ЗаБег — это не только проверка своих сил и воли на прочность, но и незабываемые эмоции, которые должен испытать каждый! Выбирайте дистанцию, регистрируйтесь на сайте и включайте режим ожидания до самого масштабного полумарафона года!

Что вас ждёт:

🏃Четыре дистанции для всех уровней подготовки: 1 км, ПСБ 5 км, 10 км и 21,1 км
🏃Стартовый пакет и медаль для каждого участника
🏃Крутая трасса в самом сердце города
🏃Яркая фан-зона
🏃Интересные активности для детей и взрослых
🏃Горячая поддержка болельщиков

Регистрация открыта на сайте забег.рф.

Внимание: промокод действует только для городов из списка.
登录以解锁更多功能。