- ܦ߭ࡅ࡙ߺࡅߺ߳ࡉ‌|سالم‌خورے و تناسب اندام|

کاهش سایز و چربی شکمی در تصویر مشهوده☺️🍹

رژیم‌های غلط با کالری پایین میگیرید  که باعث میشه سوخت و ساز بدنتون خیلی کم بشه با این مدل رژیمها اولش خوب وزن کم می‌کنید ولی بعدش دچار استپ وزنی میشید و سریع هم وزنتون برمیگرده چون بدن فقط آب از دست داده

یه چیزی تو روتین غذاییتون هست که حتی خودتون هم نمیدونید چیه وبا خوردنش بدنتون ورم میکنه و ملتهب میشه اون رو پیدا کنید و از رژیم غذاییتون حذف کنید

بخاطر استرس های زیادی که تو زندگی داریم کورتیزول خونمون بالا میره و در نتیجه کورتیزول بالا باشه قند خون هم بالا میره حتی اگر چیزی نخورده باشیم و این باعث میشه هر کاری که بکنید نتونید  لاغر بشید