Расписание будильника для всех 90 минутных циклов сна (учитывая 15 минут на засыпание):
Если ложишься в 23:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 00:48
│ 2 цикла (3 часа): 02:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 03:48
│ 4 цикла (6 часов): 05:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 06:48
│ 6 циклов (9 часов): 08:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 09:48
Если ложишься в 00:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 01:48
│ 2 цикла (3 часа): 03:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 04:48
│ 4 цикла (6 часов): 06:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 07:48
│ 6 циклов (9 часов): 09:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 10:48
Если ложишься в 01:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 02:48
│ 2 цикла (3 часа): 04:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 05:48
│ 4 цикла (6 часов): 07:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 08:48
│ 6 циклов (9 часов): 10:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 11:48
Если ложишься в 02:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 03:48
│ 2 цикла (3 часа): 05:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 06:48
│ 4 цикла (6 часов): 08:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 09:48
│ 6 циклов (9 часов): 11:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 12:48
Если ложишься в 03:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 04:48
│ 2 цикла (3 часа): 06:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 07:48
│ 4 цикла (6 часов): 09:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 10:48
│ 6 циклов (9 часов): 12:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 13:48
Если ложишься в 04:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 05:48
│ 2 цикла (3 часа): 07:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 08:48
│ 4 цикла (6 часов): 10:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 11:48
│ 6 циклов (9 часов): 13:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 14:48
Если ложишься в 05:00:
│ 1 цикл (1,5 часа): 06:48
│ 2 цикла (3 часа): 08:18
│ 3 цикла (4,5 часа): 09:48
│ 4 цикла (6 часов): 11:18
│ 5 циклов (7,5 часа): 12:48
│ 6 циклов (9 часов): 14:18
│ 7 циклов (10,5 часа): 15:48
Если тебе нужно минимальное количество сна, выбирай 2 или 3 цикла. Если хочешь хорошо выспаться, лучше 5 или 6.
