ЭН
энниway
Я — Аня, работаю в разработке и учусь быть мамой. Пишу про материнство через призму своего рабочего опыта, ищу все самое полезное для мам и пытаюсь все успевать.
Для связи — @way_ad
Для связи — @way_ad
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaJan 24, 2023
TGlist-ga qo'shildi
Feb 11, 2025Muxrlangan guruh
"энниway" guruhidagi so'nggi postlar
21.04.202508:05
Я буду постепенно делиться какими-то важными на мой взгляд инсайтами после работы с психологом, что я увидела и открыла по-новому.
Но пока хочу показать годные материалы, которые можно почитать самостоятельно.
Честно говоря, я думаю, что почти каждая мама сталкивается с кризисом, когда сложно принять себя, новую жизнь, разобраться в том, кто я, для кого я. Начинает сомневаться в себе. Мне нравится читать на эту тему, это помогает не закапывать себя все глубже.
А если хочется закопаться — посмотрите признаки неустойчивой самооценки, и там сразу ниже тест и подкаст на эту тему.
«Игра в себя» — канал о том, как найти в себе внутреннюю опору и чувствовать себя уверенно, о том, как полюбить себя, даже если кажется, что недотягиваешь до придуманного (возможно кем-то идеала), где найти внутренние силы, чтобы двигаться вперед или просто оставаться на плаву, если ресурсов хватает лишь на это. Практики, рекомендации, жизненные истории и выходы из них от психолога и коуча Кати Шибановой.
Ну, и на любимую мою тему «Как все успевать» тоже хорошо Катя пишет.
Предлагаю вытащить свой мозг из ловушек, встряхнуться и позаботиться о себе!
Но пока хочу показать годные материалы, которые можно почитать самостоятельно.
Честно говоря, я думаю, что почти каждая мама сталкивается с кризисом, когда сложно принять себя, новую жизнь, разобраться в том, кто я, для кого я. Начинает сомневаться в себе. Мне нравится читать на эту тему, это помогает не закапывать себя все глубже.
А если хочется закопаться — посмотрите признаки неустойчивой самооценки, и там сразу ниже тест и подкаст на эту тему.
«Игра в себя» — канал о том, как найти в себе внутреннюю опору и чувствовать себя уверенно, о том, как полюбить себя, даже если кажется, что недотягиваешь до придуманного (возможно кем-то идеала), где найти внутренние силы, чтобы двигаться вперед или просто оставаться на плаву, если ресурсов хватает лишь на это. Практики, рекомендации, жизненные истории и выходы из них от психолога и коуча Кати Шибановой.
Ну, и на любимую мою тему «Как все успевать» тоже хорошо Катя пишет.
Предлагаю вытащить свой мозг из ловушек, встряхнуться и позаботиться о себе!
21.04.202504:45
На этой неделе хочу немного про самокопание и психологию поразмышлять.
Давно это крутится в голове, но как будто сложно подобрать формулировки, чтобы начать говорить на эту тему.
Для начала надо знать, что я очень анализирующий человек. И сильный. Вернее, взрослая часть меня — сильная, устойчивая, опорная. До недавних пор по сути я обратилась к психологу лишь однажды, разово, вскоре после начала сво, потому что мне было крайне сложно справиться со своей тревогой.
Почему мне не нужна была раньше помощь извне — я выстроила массу опор, все сама разложила по полкам, растолковала для себя поведение всех окружающих.
Взрослая я справлялась.
А потом появилась дочь, уклад жизни полностью поменялся и моя маленькая я начала активно маяковать и просить о помощи.
Стало сложнее справляться с тревогами, к примеру.
Часть выстроенных опор рушилась, а новые не находились.
Поэтому я наконец решила позаботиться о себе и двинулась в сторону работы над собой. Работы с собой.
Давно это крутится в голове, но как будто сложно подобрать формулировки, чтобы начать говорить на эту тему.
Для начала надо знать, что я очень анализирующий человек. И сильный. Вернее, взрослая часть меня — сильная, устойчивая, опорная. До недавних пор по сути я обратилась к психологу лишь однажды, разово, вскоре после начала сво, потому что мне было крайне сложно справиться со своей тревогой.
Почему мне не нужна была раньше помощь извне — я выстроила массу опор, все сама разложила по полкам, растолковала для себя поведение всех окружающих.
Взрослая я справлялась.
А потом появилась дочь, уклад жизни полностью поменялся и моя маленькая я начала активно маяковать и просить о помощи.
Стало сложнее справляться с тревогами, к примеру.
Часть выстроенных опор рушилась, а новые не находились.
Поэтому я наконец решила позаботиться о себе и двинулась в сторону работы над собой. Работы с собой.
20.04.202509:25
Лавки помыла, владения с песнями объехала, за лягушками попрыгала — очень продуктивный день у двухлетки
20.04.202505:15
Всегда хочу красиво готовиться к Пасхе, но всегда что-то идет не так.
В этом году я абсолютно вялая после удаления миндалин, плохо говорю, ем пюрированную еду и глотаю антибиотики и обезболы.
Краска для яиц грустно и немного осуждающе стоит на полке.
Верю, что в следующем году обязательно с дочкой нахимичим красоты и возрадим-таки традицию!
С праздником вас 🙏
Буду сегодня любоваться вашими куличами, делитесь фото!
В этом году я абсолютно вялая после удаления миндалин, плохо говорю, ем пюрированную еду и глотаю антибиотики и обезболы.
Краска для яиц грустно и немного осуждающе стоит на полке.
Верю, что в следующем году обязательно с дочкой нахимичим красоты и возрадим-таки традицию!
С праздником вас 🙏
Буду сегодня любоваться вашими куличами, делитесь фото!
18.04.202516:37
Я разобралась.
В общем и целом, надо продолжать укладывать.
Надо сокращать ночь, будить пораньше, но продолжать укладывать днем, покуда остаются силы на это.
Бывало у нас такое, что ночь была критично маленькой (7 часов), и мы принимали решение о том, что утром даем выспаться, даже прогуливаем сад, но живем следующий день без дс. Чередование 1 и 0 снов, получается…
Но в целом как будто кризис отступил, и укладывать стало полегче.
Сейчас дочери 2,1 года, суммарно сна за сутки у нее 10-11 часов.
#режим
В общем и целом, надо продолжать укладывать.
Надо сокращать ночь, будить пораньше, но продолжать укладывать днем, покуда остаются силы на это.
Бывало у нас такое, что ночь была критично маленькой (7 часов), и мы принимали решение о том, что утром даем выспаться, даже прогуливаем сад, но живем следующий день без дс. Чередование 1 и 0 снов, получается…
Но в целом как будто кризис отступил, и укладывать стало полегче.
Сейчас дочери 2,1 года, суммарно сна за сутки у нее 10-11 часов.
#режим
18.04.202502:57
Отоспаться не получилось
После операции меня растолкали, заставили всем написать, как я, нужно было, чтобы я полностью очнулась и полчаса не спала. Спать хотелось адски!
Кстати, интересный факт: меня будили в операционной, чтобы проверить работу мышц и отключить от ивл, но я этого не помню совсем.
Во второй половине дня я дремала, к вечеру голова более-менее встала на место.
Ночью почти не спала. Возможно, перестал действовать обезбол, жду утренней капельницы.
В общем, сутки в больнице как способ отдохнуть — не рекомендую 😂
После операции меня растолкали, заставили всем написать, как я, нужно было, чтобы я полностью очнулась и полчаса не спала. Спать хотелось адски!
Кстати, интересный факт: меня будили в операционной, чтобы проверить работу мышц и отключить от ивл, но я этого не помню совсем.
Во второй половине дня я дремала, к вечеру голова более-менее встала на место.
Ночью почти не спала. Возможно, перестал действовать обезбол, жду утренней капельницы.
В общем, сутки в больнице как способ отдохнуть — не рекомендую 😂
17.04.202517:49
И, кстати, я думала раньше, что геморроем страдают дальнобойщики 😂
Ммммм нет.
Ммммм нет.
17.04.202517:46
Короче, я вам так скажу: после моих родов операция — фигня.
У меня слева чуть больше швов как я поняла, и мне мешают нитки есть и пить и часто чувство тошноты.
От наркоза более-менее очухалась к вечеру.
Настояли на больничном подольше, чтобы я поберегла горло.
Но я как вспомню на контрасте роды — пффф, я уже потихоньку ем пюре, включила фильм и знаю, что скоро все пройдет. А не нахожусь в панике «а как какать».
Простите, но если вы не знали — этот запрос в Гугле правда очень популярен у родивших )
У меня слева чуть больше швов как я поняла, и мне мешают нитки есть и пить и часто чувство тошноты.
От наркоза более-менее очухалась к вечеру.
Настояли на больничном подольше, чтобы я поберегла горло.
Но я как вспомню на контрасте роды — пффф, я уже потихоньку ем пюре, включила фильм и знаю, что скоро все пройдет. А не нахожусь в панике «а как какать».
Простите, но если вы не знали — этот запрос в Гугле правда очень популярен у родивших )
Repost qilingan:
МАМ, Я САМ
17.04.202514:45
Всем привет! Это Надя🧡
Собрала для вас небольшу подборку игр к Пасхе (преимущественно для детей 2-3 лет):⚫
💠пазл «кролики» на изучение понятий большой/маленький.
Вариант раз и вариант два.
🟢головоломка «эмоции».
Можно использовать только яйца в качестве пазла;
🌸сортер «яйца». Вариант раз и вариант два;
🌼деревянная головоломка «заяц»;
💠деревянная статуэтка «зайки»;
🟢пасхальные яйца. Упражнения для тоддлеров. Скачать и распечатать.
🌸для детей 3+ материал для сравнения яиц разных птиц. Скачать и распечатать.
К этому материалу можно предложить книгу «яйцо любит тишину»
🟢пасхальные раскраски. Скачать и распечатать.
#весна #пасха
Собрала для вас небольшу подборку игр к Пасхе (преимущественно для детей 2-3 лет):⚫
💠пазл «кролики» на изучение понятий большой/маленький.
Вариант раз и вариант два.
🟢головоломка «эмоции».
Можно использовать только яйца в качестве пазла;
🌸сортер «яйца». Вариант раз и вариант два;
🌼деревянная головоломка «заяц»;
💠деревянная статуэтка «зайки»;
🟢пасхальные яйца. Упражнения для тоддлеров. Скачать и распечатать.
🌸для детей 3+ материал для сравнения яиц разных птиц. Скачать и распечатать.
К этому материалу можно предложить книгу «яйцо любит тишину»
🟢пасхальные раскраски. Скачать и распечатать.
#весна #пасха
17.04.202511:02
Все прошло хорошо, вроде бы, спасибо за ваши пожелания 🙏
Прихожу в себя
Прихожу в себя
17.04.202506:00
Я уже в клинике готовлюсь к операции, а важно знаете что? Что 17 апреля — благоприятный для этого день.
Мы, конечно, все с вами рациональные такие и думающие, но убедиться в том, что звезды или цифры нам помогают сейчас — святое дело.
Раньше нет-нет, да и смотрела гороскоп на год в газете или прибавляла громкость на радио, когда слышала «Водолеям сегодня…». Я Водолей, да. Сейчас, конечно, проще. Проснулась, умылась, пока все еще спят, а сама пью кофе, почитать рекомендации на день — святое дело 😂
Еще можно почитать:
— Главная задача 2025
— Луна, дай мне силу (иф ю ноу)
Даша что-то там интересное постоянно разбирает в своих прогнозах, мне даже хочется самой разобраться. Вообще, мне и в матрице судьбы, и в феншуе говорили, что мне заниматься таким — очень хорошо 😂
Так что, когда время появится, ждите начальные карты от меня. А пока — к Даше!
https://t.me/astrologdasha
Мы, конечно, все с вами рациональные такие и думающие, но убедиться в том, что звезды или цифры нам помогают сейчас — святое дело.
Раньше нет-нет, да и смотрела гороскоп на год в газете или прибавляла громкость на радио, когда слышала «Водолеям сегодня…». Я Водолей, да. Сейчас, конечно, проще. Проснулась, умылась, пока все еще спят, а сама пью кофе, почитать рекомендации на день — святое дело 😂
Еще можно почитать:
— Главная задача 2025
— Луна, дай мне силу (иф ю ноу)
Даша что-то там интересное постоянно разбирает в своих прогнозах, мне даже хочется самой разобраться. Вообще, мне и в матрице судьбы, и в феншуе говорили, что мне заниматься таким — очень хорошо 😂
Так что, когда время появится, ждите начальные карты от меня. А пока — к Даше!
https://t.me/astrologdasha
16.04.202515:32
На ивл отосплюсь
Шутка сегодняшнего дня, так как завтра у меня плановая тонзиллэктомия (операция по удалению миндалин).
Операция потоковая, но все равно немного тревожно, так как будет общий наркоз, но верю, что все будет хорошо! И в том числе быстрое восстановление, а то я комп рабочий с собой в палату беру…
Почему удаляю? У меня прямые показания. Я сейчас могу рассказать неточно, но это как я лоров поняла 😂
Миндалины дважды сработали неверно: выпустили инфекцию в горло, было два абсцесса (лет 17 назад). Поэтому считается, что они могут еще раз так подвести, но могут быть нюансы:
— рядом может не оказаться лора;
— инфекция может пойти не в горло, а «вниз», поэтому не факт, что будет быстро диагностировано и тп.
В общем, это большой риск, особенно сейчас, так как рядом со мнойбомба замедленного действия дочка, которая ходит в сад. Она и, соответственно, я часто болеем.
В общем и целом, настраиваюсь на быстрый и позитивный расклад! А вы не болейте и следите за своим здоровьем 💓
Шутка сегодняшнего дня, так как завтра у меня плановая тонзиллэктомия (операция по удалению миндалин).
Операция потоковая, но все равно немного тревожно, так как будет общий наркоз, но верю, что все будет хорошо! И в том числе быстрое восстановление, а то я комп рабочий с собой в палату беру…
Почему удаляю? У меня прямые показания. Я сейчас могу рассказать неточно, но это как я лоров поняла 😂
Миндалины дважды сработали неверно: выпустили инфекцию в горло, было два абсцесса (лет 17 назад). Поэтому считается, что они могут еще раз так подвести, но могут быть нюансы:
— рядом может не оказаться лора;
— инфекция может пойти не в горло, а «вниз», поэтому не факт, что будет быстро диагностировано и тп.
В общем, это большой риск, особенно сейчас, так как рядом со мной
В общем и целом, настраиваюсь на быстрый и позитивный расклад! А вы не болейте и следите за своим здоровьем 💓
16.04.202512:29
У меня синдром отличницы — что делать?
Важно отследить, как мне кажется, мешает ли он жить, частые ли у меня выгорания, "шатает" ли меня эмоционально?
Если да — то во взрослом возрасте помогут:
— принятие своей особенности;
— отслеживание своих состояний;
— дневник благодарностей (давать похвалу себе самостоятельно);
— терапия.
Что еще может помочь, как думаете?
Важно отследить, как мне кажется, мешает ли он жить, частые ли у меня выгорания, "шатает" ли меня эмоционально?
Если да — то во взрослом возрасте помогут:
— принятие своей особенности;
— отслеживание своих состояний;
— дневник благодарностей (давать похвалу себе самостоятельно);
— терапия.
Что еще может помочь, как думаете?
16.04.202509:34
16.04.202503:49
Как называется болезнь?
Когда перед сном придумываешь очень крутой пост на утро, но телефона уже рядом нет. И думаешь, что запомнила его, потому что он же такой и интересный, и ироничный одновременно! Радостная засыпаешь, а наутро белый шум в голове.
Ваши диагнозы?
Когда перед сном придумываешь очень крутой пост на утро, но телефона уже рядом нет. И думаешь, что запомнила его, потому что он же такой и интересный, и ироничный одновременно! Радостная засыпаешь, а наутро белый шум в голове.
Ваши диагнозы?
Rekordlar
20.04.202523:59
1.8KObunachilar16.02.202523:59
100Iqtiboslar indeksi21.02.202523:59
510Bitta post qamrovi24.02.202510:31
399Reklama posti qamrovi07.03.202517:23
1075.00%ER21.02.202523:59
35.05%ERR
02.04.202505:26
Я накупила разных шпажек для детей, формочек, палочек, чтобы разнообразить рацион, привлечь внимание к другим продуктам.
— Ева, смотри, какие цветочек, медвежонок, звездочка.
— Я не буду морковку.
Ладно, поборемся еще…
— Ева, смотри, какие цветочек, медвежонок, звездочка.
— Я не буду морковку.
Ладно, поборемся еще…
11.04.202508:31
Я вам рассказывала, что как любая уважающая себя рациональная и анализирующая девушка я не брезгаю разными формами самопознания.
Вот по системе китайской астрологии Бацзы вы узнали самое важное про меня 😂
Вообще это объясняет, почему я постоянно работала, работаю и буду работать, для меня остановка — потеря себя.
Вот по системе китайской астрологии Бацзы вы узнали самое важное про меня 😂
Вообще это объясняет, почему я постоянно работала, работаю и буду работать, для меня остановка — потеря себя.
09.04.202514:43
Сегодня в чате с друзьями вспомнили нетленочку от Andy Samberg 😅
08.04.202519:06
Это я смотрю свой готовый анализ крови и пытаюсь понять, есть ли у меня дефициты
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.
