Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Лёха в Short’ах Long’ует

Ko'rish

1.5 качка / мини пекка

По рекламе / сотрудничеству:
commercial.offers.am@mail.ru
@exs_ad/ t.me/ExSCompany
№ 5010542051
Второй канал https://t.me/sportXpres

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 06, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Aug 21, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Комментарии (не основной чат) 1.5 качков

1.8K

Telegram kanali 1.5 качка / мини пекка statistikasi

Batafsil

Obunachilar

283 538

24 soat

810%Hafta

4670.2%Oy

198-0.1%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

90 923

12 soat74 9620%24 soat90 9230%48 soat107 0160%

Ishtirok (ER)

7.03%

Repostlar345Izohlar202Reaksiyalar2.4K

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

29.83%

24 soat

2.25%Hafta

4.28%Oy

0.3%

Bitta reklama postining qamrovi

23 877

1 soat30 292126.87%1 – 4 soat14 86162.24%4 - 24 soat46 155193.3%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

2

Dinamika

"1.5 качка / мини пекка" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

06.03.202520:57

Текущая форма при весе ~100 кг и с ростом гнома
Третий месяц набора-рекомпозиции пошел
(Напоминаю, что ел первый месяц 350 углей, второй 450-500, третий 600) и все

Дальше буду ибашить на эстетику как говорится 12-20 повторений на сушку🙏😈

06.03.202514:40

ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, НАДРИЩИТЕ В ЮТУБЕ АКТИВА ПЖ

ВИДОС С МИНИ БОРЩОМ:

https://youtu.be/MVuYP1yO_Uo
https://youtu.be/MVuYP1yO_Uo
https://youtu.be/MVuYP1yO_Uo

упд в тг видос чуть позже грузану, в этом же посте

O'chirildi06.03.202523:49

05.03.202517:00

ЛАВ СОСА x P.E.K.K.A

Ребята, я к вам с приятными новостями!
У меня вышла коллаборация с Шахом и мы дропнули футболки в ограниченном количестве 250 штук ( осталось уже 190 )
За качество ручаемся очень сильно, уверен, что вы останетесь довольны

По этому успевайте заказать одежду THERAPY кликнув на ссылки

Сайт THERAPY
Телеграм THERAPY

05.03.202513:20

С Саньком (не геи)

Видос завтра скриньте на пидора

O'chirildi05.03.202514:39

03.03.202518:59

😱 Итоги на iPhone 16 через 3 часа!

✅ Участвовать: t.me/poltorapomidora/2013

03.03.202517:16

Отец с дедом хуярят на кухне

кантент снимаем (позорим фитнес сообщество)

02.03.202521:15

парни завтра ролик хочу снять мне от вас вот что нужно
Если у кого есть какие-нибудь особенные рецепты, которые они готовили себе на наборе, то если хотите попасть в ролик напишите в комментариях примерно рецепт и я с вами свяжусь

Егор Харченко. Обосраться

O'chirildi02.03.202521:59

01.03.202520:51

https://www.twitch.tv/egor_pekka
https://www.twitch.tv/egor_pekka
https://www.twitch.tv/egor_pekka

штраф за проебанный клатч мытье посуды

O'chirildi01.03.202523:09

01.03.202517:58

⠀

⠀
⠀
⠀
🎁 Розыгрыш iPhone 16 🎁
Скоро итоги!
⠀
⠀
⠀

Итоги будут в закрепе!

28.02.202514:40

НУ КАК ОБЫЧНО ПРОСТО КАК ОБЫЧНО СУКА ПОЛНОЕ ДЕРЬМО НЕИНТЕРЕСНАЯ КАЧАЛКА🙏😁. Поговорил за питание тренировки в контр страйке

https://youtu.be/PU37nUkKVnw
https://youtu.be/PU37nUkKVnw
https://youtu.be/PU37nUkKVnw

Проявите максимальный актив напишите кто как покакал консистенцию запах цвет🙏🙏🙏и всем приятного аппетита + просмотра.
Для удобства выгружаю также в телеграме

27.02.202514:51

Очень сильно пугают такие тик-токи

Для людей цифры 4х12 или 3х6 что-то магическое из разряда как раньше покупали протеин и ждали лучшего роста мышц, не понимая, что это вообще такое

Бля на 4х12 не вырос, попробую 3х6. В дурку нахуй. Есть же просто объем подходов тренировочный и его дели как хочешь, для 99% работяг это сути не изменит как именно и какими именно упражнениями они закроют этот объем. Про повторения вообще смешно. Автор наверное махи, икры, сведения и любые изоляционные упражнения ебашит на 6 повторений.

Вот у меня 16 подходов объем за тренировку на грудь, например. Блять да закрою его как хочу. Хочу пожму 4х12, после сделаю жим гантелей в наклоне 4х6-8, после 4 сведений и 4 отжиманий. Да хочу нахуй пожму хоть 8 подходов по сколько угодно мне похуй по состоянию повторений и остальные 8 подходов разобью как угодно и на сколько угодно повторений. Разница в повторениях для роста мышц КАРДИНАЛЬНО нихуя не меняет, а для лучшего эффекта я бы вообще чередовал. Вот жал я на прошлой тренировки груди 4х6 гантели, щас сделаю упражнение полегче типо хаммера и пожму на 15-20

Я понимаю, что есть куча ньюансов в подходах и повторениях, но пока 99% для роста мышц не соблюдается у типичного пассажира, то этот 1% в виде ньюансов нихуя не даст. По факту - потренировался тяжело (но не слишком) все хорош чел красава домой и жрать

27.02.202514:51

O'chirildi28.02.202513:17

27.02.202513:19

❌ Ждать, пока военкомат вспомнит о тебе?
✅ Решить вопрос заранее и спать спокойно?

160 тысяч парней уже выбрали второй вариант!
Сегодня твой шанс: в 19:00 «ПризываНет» разыграет 6 договоров на бесплатное сопровождение до военника.

Просто оставь заявку — и будь среди них!

🥰 УЧАСТВУЮ

26.02.202514:35

тварь.

Вес подходит уже снова к сотке 😈 но по форме вроде не такое уж чмо как в прошлые разы, когда я весил сотку. Ролик скоро

24.02.202523:30

Barcha postlar

Hech narsa topilmadi 😢

Batafsil

Rekordlar

05.03.202511:00

288.5K

Obunachilar

20.08.202423:59

0

Iqtiboslar indeksi

11.02.202512:41

113K

Bitta post qamrovi

12.02.202501:00

101.3K

Reklama posti qamrovi

10.02.202517:24

16.37%

11.02.202514:58

39.92%

ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

1.5 качка / мини пекка mashhur postlari

Barcha postlar

06.03.202520:57

20.02.202518:36

Этот пост посвящается всем тем, кто в меня не верил

03.03.202517:16

Отец с дедом хуярят на кухне

кантент снимаем (позорим фитнес сообщество)

11.02.202517:43

погодите щас крутое фото сделаю

15.02.202514:13

10к клипов под этим звуком
Делаем делаем

Может быть Вадим с нами уже последние дни доживает судя по набору до 120 кг🙏😭😭😭

13.02.202514:28

Извини братан, киберспортсмены

O'chirildi15.02.202522:19

13.02.202516:01

ИЩУ ЛЮДЕЙ
ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ МОНТАЖУ ВИДЕО

ЗП:

Подработка - 40-70 тыс.
Фулл-тайм - 120-200 тыс.

Возраст не важен, опыт не нужен!

Что по условиям:

1. Кайф от процесса: приходишь с учебы или работы, садишься за комп с удовольствием - знаешь, что ближайшие пару часов ты проведешь классно.

2. Оплата от 5 до 20 тыс. за заказ, а в месяц можно смело брать 10-15 штук, если у тебя есть время.

3. Никаких навыков, кроме интереса к удаленной работе и монтажу видео не нужно. Мне даже проще учить тебя с чистого листа.

4. Заказов полно. Каждый ролик на ютуб смонтирован, любая реклама или клип тоже. Каждому бизнесу нужен свой промо-ролик или контент.

Этот навык не устареет в ближайшие лет 20 точно. А у тебя всегда будет денежная подработка или крутой основной заработок

Как попасть на обучение?
1. Перейти по ссылке
https://t.me/academy_videomaker_bot?start=tgzp_blog9_post9
2. Нажать «Старт»
3. Посмотреть серию из 4 видео по заработку на монтаже

Дальше вот, что я предлагаю:

- Записаться на обучение с 0 до заказов на монтаже видео

- Домашние задания, которые копируют реальные проекты

- Готовое портфолио, чтобы сразу брать заказы

- инструкцию как находить клиентов в нужном количестве

- уже во время обучения брать первых клиентов и зарабатывать

Никакой воды. Только рабочие навыки, которые сделают из тебя востребованного специалиста.

Готов попробовать?
1. Переходи по ссылке
2. Смотри 4 видео
3. Записывайся на обучение

https://t.me/academy_videomaker_bot?start=tgzp_blog9_post9
Получи знания, с которыми ты в любой момент сможешь заработать.

O'chirildi12.02.202500:42

10.02.202517:57

Какое у тебя телосложение!🍑
😊🤦😆🫷👳

◯ Худой
⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
◯ Качок
⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
◯ Жирный
⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
◯ Я стесняюсь
⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🖖🫶👉

02.03.202521:15

17.02.202512:02

Представьте ебала тех, кто хейтят Сэма за разницу на сцене (90% видео снято было на телефон с качеством залупы с 50 метров на фоне других здоровых мужиков)

Если они перестанут позировать в зеркало на фоне своих одноклассников или нейтральном фоне и выйдут на сцену, предварительно скинув еще 20 кг (с их 60 кг веса)

А так, кто качается не первый месяц как такие комментаторы и так примерно могут прикинут, что будет на сцене и для них не новость, что ого форма на самом деле может выглядеть по другому на фоне других людей/на большом расстоянии от камеры и не в зеркало и от этого она не становится хуже. По такой логике можно поставить Сэма с топами Олимпии и вообще засмеять его за размеры и качество, хотя там сухие руки по 50, что даже для половины соревновательных атлетов тупо несбыточная мечта

Без негативчика

24.02.202523:30

26.02.202514:35

05.03.202513:20

С Саньком (не геи)

Видос завтра скриньте на пидора

06.03.202514:40

22.02.202515:09

Вселенная концентрация лучшей игры в кс в одном рукопожатии

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.