Реальна Війна

NOTMEME Agent News

Ko'rish

І.ШО? | Новини

Ko'rish

🥑 Аніта Луценко

Salomatlik va Fitnes

Твій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilgan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvУкраїна

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaAug 13, 2024

TGlist-ga qo'shildi

Jul 16, 2023

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

🥑 Аніта Луценко Chat

Salomatlik va Fitnes

Telegram kanali 🥑 Аніта Луценко statistikasi

Batafsil

Obunachilar

10 876

24 soat00%Hafta00%Oy00%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

2 873

12 soat2 3650%24 soat2 8730%48 soat3 6560%

Ishtirok (ER)

3.13%

Repostlar10Izohlar0Reaksiyalar80

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

2 873

1 soat78127.18%1 – 4 soat78727.39%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"🥑 Аніта Луценко" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

04.11.202411:37

Понеділок і два місяця до Нового року. Це саме та червона лінія, коли ти встигнеш добре підтягнути своє неймовірне тіло, і зробити впевнений крок в 2025 рік з відчуттям легкості, задоволена собою, м'язами пресу, рівною осанкою і розумінням, що тіло вдячне за тренування. Нічого не болить.

Твій план А на цей тиждень (більш активний):

Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

Тричі на тиждень!

Твій план Б на цей тиждень (light версія):

Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

І, звісно, "їжа" для роздумів:

Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U

28.10.202407:29

24.10.202417:00

22.10.202409:42

21.10.202410:59

17.10.202411:03

15.10.202405:31

14.10.202412:57

14.10.202410:17

12.10.202416:35

АНОНС 🔥

14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8

В ефірі плануємо обговорити:

Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?

І ще багато інших тем!

Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми

Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.

09.10.202407:31

08.10.202404:55

07.10.202408:31

04.10.202407:12

Ви снідаєте чи ні?
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻

02.10.202411:26

Мені пишуть: Робила два дні, кілограм зійшов.І руки стали худіше. Дякую за відео.

Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.

Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!

Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.

Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️

КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY

ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ

________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/