00:10 Введение и планы на эфир
• Обсуждение применения препаратов при нарушениях сна и бессоннице.
• Упоминание анализов, которые могут понадобиться при нарушениях сна.
• Тема гигиены сна в области сомнологии.
04:00 Ответы на вопросы о препаратах для сна.
• Обсуждение поверхностной диагностики нарушений сна.
• Основные социально значимые проблемы: обструктивное апноэ сна и вторичная инсомния.
07:45 Препараты для сна
• Обзор препаратов, которые можно и нельзя принимать при нарушениях сна.
• Донормил: когда препарат эффективен и можно ли его принимать
• Как должно происходить назначение препаратов
13:15 Атаракс
• Обсуждение препарата атаракс и его действия.
• Механизм действия и область применения препарата Атаракс
• Возможная длительность приёма Атаракс
• В каких случаях эффективен Атаракс
16:46 Антидепрессанты и сон
• Аназиз препаратов амитриптилин, тразодон, миртазапин
21:21 Мелатонин и его применение
• Механизм действия и длительность применения
• Существует ли привыкание к мелатонину?
27:00 Снотворные препараты
• Могут ли вызывать зависимость снотворные препараты?
• Феназепам - информация о препарате
• Растительные препараты, такие как новопассит и персен.
31:10 Гигиена сна и психотерапия
• Что такое гигиена сна и для чего она нужна?
• Тревожность, депрессия, хронический стресс.
• Психотерапия при бессоннице и тревоге
• Анализ эффективности применения препаратов
34:50 Анализы при нарушениях сна
• Какие анализы стоит сдавать
• Какие показатели будут бесполезны
38:40 Важность ритуалов для хорошего сна
• Поведение перед сном и режим сна
• Расслабление и упорядочивание мыслей перед сном
• Важные для сна привычки питания
• Создание комфортной обстановки
• Режим сна зависит и индивидуальные биологические ритмы
• Дневная сонливость с чем может быть связана?
46:51 Влияние атмосферного давления и магнитных бурь на сон
• Магнитные бури и атмосферное давление сложно связать с нарушениями сна.
• Как эти факторы влияют на организм
50:55 Анонс программы "Здоровый сон" и возможность получить специальные условия участия
• Планируется создание программы для гармонизации сна и нормализации режима.
• Программа будет включать медицинскую и психологическую оценку сна.
• Техники и упражнения для улучшения сна.
