❗️Важно помнить, что снижение веса — индивидуальный процесс, и результаты могут отличаться у разных людей.
Куриное филе (отварное или запечённое) — 100 г
Листья салата (ромен, шпинат или микс) — 50 г
Огурец — 1 шт.
Авокадо — ½ шт.
Помидоры черри — 5–6 шт.
Грецкие орехи или миндаль — 10 г
Оливковое масло — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Горчица (по желанию) — ½ ч. л.
Соль и перец — по вкусу
1. Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
2. Листья салата порвите руками.
3. Огурец нарежьте полукружками, помидоры разрежьте пополам.
4. Авокадо нарежьте кубиками.
5. Орехи слегка измельчите.
6. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок и горчицу.
7. Выложите все ингредиенты в салатник, заправьте соусом, перемешайте и посыпьте орехами.
Куриное филе (отварное или запечённое) — 100 г
Листья салата (ромен, шпинат или микс) — 50 г
Огурец — 1 шт.
Авокадо — ½ шт.
Помидоры черри — 5–6 шт.
Грецкие орехи или миндаль — 10 г
Оливковое масло — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Горчица (по желанию) — ½ ч. л.
Соль и перец — по вкусу
1. Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
2. Листья салата порвите руками.
3. Огурец нарежьте полукружками, помидоры разрежьте пополам.
4. Авокадо нарежьте кубиками.
5. Орехи слегка измельчите.
6. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок и горчицу.
7. Выложите все ингредиенты в салатник, заправьте соусом, перемешайте и посыпьте орехами.
❗️Важно помнить, что снижение веса — индивидуальный процесс, и результаты могут отличаться у разных людей.
