Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

گلچين

گلچيني از بهترينها
در زمینه های مختلف اجتماعی ،خبری،
فرهنگی ،هنری و......

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvІран

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaСіч 29, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Лист 15, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Telegram kanali گلچين statistikasi

Batafsil

Obunachilar

77 468

24 soat

90%Hafta

200%Oy

8011%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

12 488

12 soat9 499

21.6%24 soat12 488

0.7%48 soat12 716

11.1%

Ishtirok (ER)

2.86%

Repostlar201Izohlar0Reaksiyalar137

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

16.1%

24 soat

0.1%Hafta

1.58%Oy

1.69%

Bitta reklama postining qamrovi

12 488

1 soat2 17317.4%1 – 4 soat300.24%4 - 24 soat11 40091.29%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

24

Dinamika

"گلچين" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

22.04.202508:18

🌹🌷دستت و بستن دل بی دستو پا
پاتو شکستن چی میخوای بی نوا
گوشه ی این سینه باید دق کنی
صبر و تحمل بطلب از خدا
اگه تو جون به سری من چه کنم
غم و اسون می خری من چه کنم
اگه بی بالو پری من چه کنم من کنم
از همه دل ها تو درمونده تری من چه کنم
ای دل از خود شکنی بال و پر بسته شدم
از پرستاری تو به خدا خسته شدم
ای دل از خود شکنی بالو پر بسته شدم
از پرستاری تو به خدا خسته شدم
دستتو بستن دل بی دستو پا
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:18

تا به جهان هستم دل به غمت بستم درد دلم بشنو
♬ متن آهنگ تا به جهان هستم دل به غمت بستم درد دلم بشنو ♬
تا به جهان هستم دل به غمت بستم درد دلم بشنو
تا به وفاداری پای تو بنشستم درد دلم بشنو
شاخه گل مشکن دل مبر از دستم
چونکه ازین گلشن دیده فرو بستم باغ و چمن از تو

بعد ما دوباره می آید بهار بعد ما دوباره میخندد چمن
باز این شب ها گردد مهتابی ای بخت من تا کی در خوابی
تا از دل نرفته جلوه های جوانی گرمی زندگانی
تا ز عشق گذشته مانده در دل نشانی همزبانی کن با دل من
دریاب این دو روز دیگر از زندگانی شور و حال جوانی
تا نرفته ز جانم شادی نغمه خوانی مهربانی کن با دل من
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:17

🌹🌷امروز پس از بالا گرفتن اعتراضات اعلام شد فستیوال کوچه برگزار می‌شود. اما در «سالن» لیان، جایی دور از کوچه‌پس‌کوچه‌های بافت تاریخی بوشهر!

ویژگی اصلی «کوچه» برگزاری نامتمرکز برنامه‌ها در امکان تاریخی بود که منجر به جشن غیررسمی مردم در کوچه‌ ها میشد. وگرنه سالن کنسرت که همه‌جا هست!
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:17

🌹🌷کسی هست بگه این حيوان چجوری رفته اونجا؟!؟!؟!
http://telegram.me/bavarh

Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga

22.04.202508:16

🌹🌷 دکتر متقی به نقل از یک زن روس: مردهای ایرانی با خانم‌ها هرکاری میکنند فقط دست نمیدهند

💢دکتر ابراهیم متقی، رئیس دانشکده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه تهران در نشست روایت و تحلیل ایرانی از تاریخ تحولات روسیه خاطره‌ای از سفرش به روسیه با هیات غیر رسمی را بیان کرد و گفت:

📌علیرغم اینکه هیات رسمی نبود یک نفر از سفارت آمد و گفت هیات رسمی است و دست هم نمیدهد.

📌خانم روسی که فارسی میدانست گفت تو نگو، من ایرانی ها را میشناسم. مردای ایرانی با خانمها هر کاری رو میکنند فقط دست نمیدهند.

📌 یعنی یک عمق شناختی دقیقی داشت نسبت به فضای فرهنگی و ادراکی ایرانی.
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:16

🌹🌷مشاهیر ایران _ ثمینه باغچه بان ۹۸ ساله بنیانگذار سازمان رفاه ناشنوایان ایران و فرزند جبار باغچه بان موسس اولین کودکستان باغچه بان در تبریز
مخاطب دکتر پزشکیان
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:16

🌹🌷ترامپ: گفت‌وگوهای بسیار خوبی با ایران انجام شده است

دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا در اولین واکنش به دور دوم مذاکرات تهران و واشنگتن در شهر رُم ایتالیا گفت که «گفت‌وگوهای بسیار خوبی» انجام گرفته است.

آقای ترامپ در حاشیه مراسم عید پاک در کاخ سفید تاکید کرد که «دیدارهای خوبی با ایران» صورت گرفته است.

پیش از آقای ترامپ رافائل گروسی، مدیر کل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی روز گذشته در مورد چشم‌انداز این مذاکرات ابراز خوشبینی کرده است.

رافائل گروسی در مصاحبه‌ای با روزنامه ایتالیایی لاریپوبلیکا که امروز یکشنبه (۲۰ آوریل) منتشر شد گفت «هر دو طرف آمادگی داشتند که در مورد جنبه‌های عینی و مشخص با هم صحبت کنند.»

آقای گروسی از میزان پیشرفت مذاکرات تا به امروز ابراز رضایت کرد و گفت: «مذاکرات در دور دوم می‌توانست از هم بپاشد. آن وقت همه چیز متوقف می‌شد.»
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:15

🌹🌷ادای احترام رئیسان جمهور آمریکا به پاپ فرانسیس؛ «شبیه هیچ یک از پیشینیانش نبود»

در حالی که مردم در آمریکا با شنیدن خبر درگذشت پاپ فرانسیس از خواب بیدار می‌شوند، دونالد ترامپ و رئیسان جمهور پیشین آمریکا در پیام هایی یاد او را گرامی داشتند.

دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا در پستی در شبکه اجتماعی خود تروث سوشال نوشت: «روحت در آرامش باد! رحمت خدا بر او و همه کسانی که به او عشق می‌ورزیدند!»
جو بایدن، رئیس جمهور سابق آمریکا گفت پاپ «شبیه هیچ یک از پیشینیانش نبود»؛ از او به عنوان «یکی از مهمترین رهبران زمانه ما» یاد خواهد شد.
باراک اوپامارئیس جمهور پیشین آمریکا و میشل اوباما، همسر او گفتند پاپ «رهبر نادری بود که کاری کرد ما بخواهیم انسان‌هایی بهتر باشیم»؛ او «ما را از غرور و خودپسندیمان رهانید.»

https://bbc.in/3RoVmfd
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:15

🌹🌷به اين تصوير می‌گویند نظم نوین جهانی
http://telegram.me/bavarh

22.04.202508:15

🌹🌷وقتي كه حتي قرآن هم وسيله اي براي ارتزاق روحانیت ميشود!!!
http://telegram.me/bavarh

22.04.202501:32

🌹🌷بنال بلبل اگر با مَنَت سرِ یاریست

که ما دو عاشق زاریم و کارِ ما زاریست

در آن زمین که نسیمی وزد ز طُرِّهٔ دوست

چه جایِ دم زدنِ نافه‌های تاتاریست

بیار باده که رنگین کنیم جامهٔ زرق

که مستِ جامِ غروریم و نام هشیاریست

خیالِ زلفِ تو پختن نه کارِ هر خامیست

که زیرِ سلسله رفتن طریقِ عیّاریست

لطیفه‌ایست نهانی که عشق از او خیزد

که نام آن نه لبِ لعل و خطِ زنگاریست

جمالِ شخص، نه چشم است و زلف و عارض و خال

هزار نکته در این کار و بارِ دلداریست

قلندرانِ حقیقت به نیم جو نخرند

قبایِ اطلس آن کس که از هنر عاریست

بر آستان تو مشکل توان رسید آری

عروج بر فلکِ سروری به دشواریست

سحر کرشمهٔ چشمت به خواب می‌دیدم

زهی مراتب خوابی که بِه ز بیداریست

دلش به ناله میازار و ختم کن حافظ

که رستگاریِ جاوید در کم آزاریست

درووووود برشما
پگاه سه شنبه تان سرشار از عشق و شادی و نشاط باد
http://telegram.me/bavarh

21.04.202517:33

🌹🌷دعواي دو سياستمدار 😂😂😂
http://telegram.me/bavarh

21.04.202517:33

🌹🌷پاپ فرانسیس، رهبر کاتولیک‌های جهان در ۸۸ سالگی درگذشت. واتیکان اعلام کرد که او امروز صبح ساعت هفت و ۳۵ دقیقه به وقت محلی «دار فانی را وداع گفت.»

براساس اعلامیه واتیکان پاپ فرانسیس تمام زندگی خود را وقف خدمت به خدا و کلیسا کرد.
او دیروز نیایش بزرگ یکشنبه عید پاک را هدایت کرد و با جی‌دی ونس معاون رئیس‌جمهور آمریکا ملاقات
کرد.

واتیکان ماه مارس (اسفند ۱۴۰۳) اعلام کرد که پاپ فرانسیس به ذات‌الریه مبتلا بود اما در وضعیتی پایدار قرار گرفته است.

پاپ ابتدا روز ۱۴ فوریه بعد از چند روز مشکلات تنفسی در بیمارستان بستری شد.

این تصاویر حضور مردم در اطراف زندگی او را نشان می‌دهد.
http://telegram.me/bavarh

21.04.202517:26

🌹🌷پیام تسلیت عباس عراقچی

عباس عراقچی، وزیر امور خارجه ایران در شبکه ایکس به درگذشت پاپ فرانسیس، رهبر کاتولیک‌های جهان واکنش نشان داد.

آقای عراقچی نوشت: «از طرف مردم ایران، مراتب تسلیت صمیمانه خود را به جامعه جهانی ابراز می‌کنم به ویژه پیروان فداکار پاپ فرانسیس که سوگوار این فقدان عمیق هستند.»

وزیر خارجه ایران همچنین نوشت: «خرد و شفقت او زندگی‌های بی‌شماری را تحت تأثیر قرار داد و صلح و وحدت را در میان ملت‌ها و ادیان ترویج داد. ما در این غم شریک هستیم و عمیق‌ترین مراتب تسلیت خود را ابراز می‌کنیم.»
http://telegram.me/bavarh

Repost qilingan:

گلچين

21.04.202515:45

🌹🌷چه ارامشی داد حضرت آقا به بسیجی‌ها ی نازنین!!!!
http://telegram.me/bavarh
بسیجی : آقا این همه اختلاس میشه یک چیزی بگید آروم بشیم؟؟
خامنه‌ای : آرام باشیداینها یک چیز طبیعیه اگر نبود تعجب می‌کردید(چقدرلطيف وشيك باخنده ميگه 😂

اگر میبینین که در کشور چین کمونیست با اینهمه شرکت و کارخانجات اختلاس نیست چون زندگی در اونجا طبیعی نیست!!!

همینطور وقتی که می‌بینید در کشورهای پیشرفته جهان مانند آلمان ... فرانسه... و.... اونجاها اختلاس نیست چون در اونجا ها آزادی اختلاس نیست وزندگی اونجا طبیعی نیست
ولی اینجا در کشور امام زمان چون آزادی هست الحمد لله هر روز صبح که از خواب بیدار میشیم خبره یه اختلاس جدید رو میشنویم ..اینها همه طبیعی اصلا ناراحت نباشین!
http://telegram.me/bavarh

Barcha postlar

Reklama qilingan0 sekund

21.04.202515:45گلچين

77.5K

Reklama qilingan0 sekund

17.04.202517:46گلچين

77.5K

Reklama qilingan0 sekund

10.04.202521:33یادداشت های دکتر مسعودی فر

160

Reklama qilingan0 sekund

10.04.202521:29یادداشت های دکتر مسعودی فر

160

Reklama qilingan0 sekund

10.04.202518:29بنیاد فکری نوآوران

472

Reklama qilingan0 sekund

07.04.202520:05گلچين

77.5K

Batafsil

Rekordlar

16.04.202511:48

77.5KObunachilar

17.10.202423:59

0Iqtiboslar indeksi

15.02.202506:09

22.4KBitta post qamrovi

15.02.202506:09

22.4KReklama posti qamrovi

17.01.202516:30

32.15%ER

15.02.202506:09

29.33%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

گلچين mashhur postlari

Barcha postlar

18.04.202506:42

🌹🌷 اسرائیل یک فروند هواپیمای ایران را که حامل پول برای حزب الله لبنان !!! بود توقیف و و آن را درمرکزشهر اسرائیل به نمایش گذاشت .
http://telegram.me/bavarh

09.04.202502:02

🌹🌷دل که تنگ است کجا باید رفت ؟
🍃به در و دشت و دمن ؟
🌸یا به باغ و گل و گلزار و چمن ؟
🍃یا به یک خلوت و تنهایی امن
🌸دل که تنگ است کجا باید رفت ؟

🍃پیرفرزانه من بانگ برآورد
🌸که این حرف نکوست
🍃دل که تنگ است برو خانه دوست
🌸شانه اش جایگه گریه تو
🍃سخنش راه گشا
🌸بوسه اش مرهم زخم دل توست
🍃عشق او چاره دلتنگی توست . .
🌸دل که تنگ است برو خانه دوست . .
🍃خانه اش خانه توست . . .
🌸باز گفتم :

🍃خانه دوست کجاست ؟
🌸گفت پیدایش کن
🍃آنجا پر از مهر و صفاست
🌸گفتمش در پاسخ :
🍃دوستانی دارم
🌸بهتر از برگ درخت
🍃که دعایم گویند و دعاشان گویم
🌸یادشان در دل من
🍃قلبشان منزل من . . .
🌸صافى آب مرا ياد تو انداخت ، رفيق
🍃تو دلت سبز
🌸لبت سرخ
🍃چراغت روشن
🌸چرخ روزيت هميشه چرخان
🍃نفست داغ
🌸تنت گرم
🍃دعايت با من
🌸روزهايت پى هم خوش باشد...

《فریدون مشیری》
درووووود برشما
پگاه چهارشنبه تان خوش و پر از صفا و صمیمیت باد.
http://telegram.me/bavarh

08.04.202508:53

06.04.202510:38

🌹🌷دفتر خاطرات آدم و حوا هم پیدا شد!
خدایا خواهشا خودت بیا ظهور کن!
آیا شما شیادتر، دروغگوتر، عوضی‌تر از این خرافه پروران در طول تاریخ دیده اید؟!؟!
http://telegram.me/bavarh

20.04.202512:27

🌹🌷بنا به دستور حضرت آیت الله خامنه ای
۳۵۰ میلیون دلار هزینه تشییع جنازه حسن نصرالله را تماماً دولت جمهوری اسلامی پرداخت نمود
این پول‌ها با کیف توسط قالیباف و نمایندگان مجلس منتقل شده است.
چه باید گفت؟!؟!؟!
http://telegram.me/bavarh

30.03.202507:50

🌹🌷اداره کننده فاحشه خانه اسلامی که امروز کارشناس اقتصادی و قرآنی صدا و سیمای میلی شده
http://telegram.me/bavarh

06.04.202504:15

🌹🌷یکی از دلایل کشتن متخصصان محیط زیست جلوگیری از بر ملا شدن فروش آب به کویت و قطر و عراق و.. در ابعاد مافوق تصور فاجعه بار آن است.

تصاویر کلیپی که مشاهده میکنید مربوط به خطوط لوله هایی به قطر 600اینچ است که برای صدور آب شرب به کشورهای کویت و عراق از مدتها پیش تا کنون در حال بهره‌برداری است مأمورین محیط بان اداره محیط زیست متوجه شدن اما هر بار فرد گزارش دهنده توسط مأموران امنیتی دستگیر و به محلهای نامعلوم برده شده اند نشر دهید تا رسوا بشن در حالی که اکوسیستمهای محیطی بعلت بی آبی در حال از بین رفتن.

حاکمیت به هر طریقی که بتواند دارد خاک ایران را به آتش می‌کشد.
http://telegram.me/bavarh

06.04.202510:39

🌹🌷ده تمرینی که بهتر است افراد سالمند روزانه آنرا انجام دهند
http://telegram.me/bavarh

09.04.202506:48

🌹🌷تولد نوزادی با سه چشم و توانایی‌های خارق‌العاده!!!
گفته می‌شود که :
http://telegram.me/bavarh
این نوزاد در اسکاتلند با ۳ چشم متولد شده که چشم سومش با دو چشم دیگر آن هماهنگ است ولی طبق تحقیقات انجام شده بینایی چشم سوم به اندازه‌ایست که‌ میتواند تا سیاره زحل را بدون تلسکوپ اما با همان کیفیت تلسکوپ از زمین ببیند!
از توانایی‌های دیگر این کودک قادر به حرف‌زدن و غذا خوردن است..!!!
http://telegram.me/bavarh

Repost qilingan:

گلچين

21.04.202515:45

08.04.202508:53

🌹🌷یادی کنیم از این خانم کاترین اشکدم جاسوس اسرائیل .
یادتان هست که ؟میگفت : شیعه شدم و پیاده برای اربعین ، می رفت کربلا !!! وصدا و سیمای ملی و ... چند مصاحبه با وی انجام داد وبا چه آب وتابی در مورد شیعه وکربلا ، سخن میگفت .
بعدازاینکه تمام اطلاعات محرمانه وسری را از آقایان ... و ... با همخوابگی با آنها گرفت ؟؟؟ گفت :
بابیش ازصدنفر از آدمهای سطح بالای ... صیغه شدم و اطلاعات آنها را جمع کرده ام.....
حالا مجری از ایشان سوال میکند ، چطوری اطلاعات جمع میکردی ؟ با اشاره میگوید : با ... !!!!!!! .
http://telegram.me/bavarh

14.04.202514:17

🌹🍀*متولدین این سال‌ها، کاملا واقعی هستند: و نسل تکرار نشدنی تاریخ ایرانند*
http://telegram.me/bavarh
۱۳۳۰_ ۱۳۳۱_ ۱۳۳۲_ ۱۳۳۳_ ۱۳۳۴
۱۳۳۵_۱۳۳۶_۱۳۳۷_۱۳۳۸ _ ۱۳۳۹
۱۳۴۰ _ ۱۳۴۱ _ ۱۳۴۲ _ ۱۳۴۳ _ ۱۳۴۴ ۱۳۴۵ _ ۱۳۴۶ _ ۱۳۴۷ _ ۱۳۴۸ _ ۱۳۴۹
۱۳۵۰ _ ۱۳۵۱ _ ۱۳۵۲ _ ۱۳۵۳ _ ۱۳۵۴
۱۳۵۵ _ ۱۳۵۶ _ ۱۳۵۷ _ ۱۳۵۸
http://telegram.me/bavarh
*مسن‌ترین شما 74 سال و کوچکترین شما 47 سال دارد.*
*می‌دونید ما کی هستیم..؟*
*ما نسلی هستیم که«درست» بزرگ و تربیت شدیم که پدر بعد از ناهار، ساعتی برای چرت زدن دارد...*
*در نتیجه هیچکدام از ما جرأت نمی‌کردیم در خانه با صدای بلند صحبت کنیم.*
*ساعت دیدن تلويزيون ۶ بعدازظهر بود، بعد هم كارتون تام و جری..*
*بعد سريال و اخبار و بعد هم ساعت ۱۰ خواب، آخرین وقت بیدار ماندن ساعت ۱۰ شب بود.*

*ما نسلی هستیم که..*
*به خاطر چوب معلم از نظر روانی فرو نمی‌ریختیم، از نظر وضعیت خانوادگی دچار بحران نمی‌شدیم، ما در وقت مسافرت‌ها با پرستار بچه تربیت نشدیم و دلمان جز به مادرانمان به کسی دیگری دلبسته نبود..*

*ما نسلی هستیم که..*
*با موبایل وارد مدارس‌مان نشدیم و از حجم برنامه‌های درسی مدرسه، حجم کیف مدرسه و فراوانی تکالیف گلایه نداشتیم*

*ما نسلی هستیم که..*
*پدر و مادرمان به ما درس یاد نمی‌دادند و تکالیف‌مان را برایمان نمی‌نوشتند،*
*بدون کلاس خصوصی برای همه دروس یا کلاس تقویتی قبول می‌شدیم،*
*درس ها فقط برای ۳ ماده درسی عربی، انگلیسی و ریاضی بود.*
*بدون قول‌ و قرار و جوایز خانواده برای قبولی و آوردن رتبه، درس می‌خواندیم‌.*

*ما نسلی هستیم که..*
*برای حل جدول کلمات متقاطع، شناخت صاحب تصویر و بیرون آمدن درست از مسیر مارپیچ، سخت تلاش می‌کرد.*
http://telegram.me/bavarh
*ما نسلی هستیم که..*
*با خوشحالی برای هواپیما دست تکان می‌دادیم..*
*برای سالم به خانه رسیدن در کوچه های قدیمی، همدیگر را بدرقه می‌کردیم‌.*
*نه از اتفاقات غافلگیرانه کوچه ترسی داشتیم،*
*نه دزد و جانی و خائن به وطن، سد راهمان می‌شد.*

*ما نسلی هستیم که..*
*زندگی روزمره‌مان خیلی اتوماتیک‌وار رخ می‌داد.*
*با نظم و ترتیب در صف صبحگاهی می‌ایستادیم و با تمام انرژی سرود ملی را می‌خواندیم..*
*سرِ شب روی پشت بام‌ها می‌خوابیدیم..*
*زیاد حرف می‌زدیم..*
*زیاد قصه می‌گفتیم..*
*خیلی می‌خندیدیم..*
*با شادی به آسمان نگاه می‌کردیم..*
*ما با هم صحبت می‌کردیم ولی در مورد هم صحبت نمی‌کردیم.*

*ما نسلی هستیم که..*
*در درون خود هیبت و وقاری برای پدر و مادرمان احساس می‌کردیم*
*معلم و خانواده هیبتی داشتند و حتی به هفت همسایه آنطرف‌تر احترام می‌گذاشتیم.*
*پول توجیبی؛ رازها و لقمه‌ی غذای‌مان را با دوست خود تقسیم می‌کردیم.*

*تقدیم به کسانی که آن لحظات زیبا را زندگی کردند..*

*نسلی که با فرهنگ، اخلاق و ادب، رشد و زندگی کرده بود.*

*یاد آن روزهای پاک و ناب بخیر.*
http://telegram.me/bavarh

08.04.202511:54

🌹🌷لطفا با حوصله مطالعه فرمایید:
http://telegram.me/bavarh
نظرات پرفسور داگما بلیشتین از آلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*

▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*

▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*

▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*

▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*

▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*

▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
http://telegram.me/bavarh
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*

▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*

▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*

▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*

▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*

▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*

شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*

http://telegram.me/bavarh
*کنترل کردنی‌ها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

*کم کردنی‌‌ها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

*فراموش کردنی‌ها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.

*اگر دوستانی دارید*
*که دوستشان دارید*
*این پیشنهادها را*
*برایشان بفرستید.*

*سالم و تندرست باشین*
http://telegram.me/bavarh

26.03.202507:42

🌹🌷ترامپ طی نامه رسمی به ایران شرط گذاشته چنانچه جنتی سه بار پشت سر هم بگه FATF تمام تحریم ها رو لغو می‌کنه ،
خدا کنه بتونه 😂
http://telegram.me/bavarh

Repost qilingan:

گلچين

29.03.202508:12

🌹🌷اینم جواب صدیقی از زبان خودشون
http://telegram.me/bavarh

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.