Ляйсан Утяшева
https://knd.gov.ru/license?id=676fff694de6c368451ef8d3®istryType=bloggersPermission
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 adv@liasan.ru
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 adv@liasan.ru
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvРосія
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaFeb 06, 2025
TGlist-ga qo'shildi
May 23, 2024Muxrlangan guruh
Ляйсан Утяшева Chat
784
Obunachilar
93 351
24 soat
330%Hafta
491-0.5%Oy
4 817-4.9%
Iqtiboslar indeksi
0
Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1
Bitta postning o'rtacha qamrovi
10 433
12 soat6 168
58.9%24 soat10 433
61.9%48 soat8 597
19.4%
Ishtirok (ER)
6.66%
Repostlar106Izohlar35Reaksiyalar520
Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)
3.73%
24 soat
3.17%Hafta
0.24%Oy
0.66%
Bitta reklama postining qamrovi
10 202
1 soat2 75527%1 – 4 soat1 51114.81%4 - 24 soat1 52414.94%
24 soat ichidagi barcha postlar
1
Dinamika
2
"Ляйсан Утяшева" guruhidagi so'nggi postlar
20.04.202508:18
Всех поздравляю с Пасхой💛
Света, добра и любви!
Света, добра и любви!
19.04.202514:08
Настоящее вдохновение и пример для нас, когда мы думаем, а надо ли идти на тренировку/зарядку/пробежку! 🙈
Поджарый и счастливый мужчина на видео — итальянец Антонио Рао. Ему 92 года, 80 из которых он посвятил бегу!🔥 Этот марафон стал юбилейным тридцатым, но останавливаться Рао не планирует! Он пробежал дистанцию 42 км 195 м за 6 часов 44 минуты 16 секунд, улучшив результат прошлого года на целых 10 минут! 👍🏻
«Бег и ходьба — основа жизни», говорит Антонио, и как тут с ним не согласиться? Дочитывайте пост и встречаемся на стадионе 😁
© Ляйсан Утяшева
Поджарый и счастливый мужчина на видео — итальянец Антонио Рао. Ему 92 года, 80 из которых он посвятил бегу!🔥 Этот марафон стал юбилейным тридцатым, но останавливаться Рао не планирует! Он пробежал дистанцию 42 км 195 м за 6 часов 44 минуты 16 секунд, улучшив результат прошлого года на целых 10 минут! 👍🏻
«Бег и ходьба — основа жизни», говорит Антонио, и как тут с ним не согласиться? Дочитывайте пост и встречаемся на стадионе 😁
© Ляйсан Утяшева
19.04.202508:10
‼️Друзья, важное напоминание!
У меня только один официальный телеграм-канал и вы сейчас в нём.
Всё остальное — фейки и мошенники, которые, к сожалению, снова активизировались в последнее время…
Если вам приходит сообщение от моего имени, или вас добавляют в какие-то подозрительные группы – пожалуйста, не отвечайте, а сразу блокируйте и жалуйтесь на эти аккаунты… Это будет самым правильным и безопасным решением 🙏
Цифровая гигиена – это уже не опция, а необходимость…
Спасибо, что вы со мной!
Берегите себя.
Ваша Ляйсан ❤️💋
© Ляйсан Утяшева
У меня только один официальный телеграм-канал и вы сейчас в нём.
Всё остальное — фейки и мошенники, которые, к сожалению, снова активизировались в последнее время…
Если вам приходит сообщение от моего имени, или вас добавляют в какие-то подозрительные группы – пожалуйста, не отвечайте, а сразу блокируйте и жалуйтесь на эти аккаунты… Это будет самым правильным и безопасным решением 🙏
Цифровая гигиена – это уже не опция, а необходимость…
Спасибо, что вы со мной!
Берегите себя.
Ваша Ляйсан ❤️💋
© Ляйсан Утяшева
18.04.202515:47
Это мы с Павлом вчера на весеннем шоу Henderson. Дом Пашкова, нарядные гости, дефиле в классических костюмах — красота невероятная! 🤩
Поймала себя на мысли, насколько смокинг — одинаково выигрышная вещь, что на мужчинах, что на женщинах 😍
P.s. И спасибо Кате Мухиной за приглашение 🫶🏻
© Ляйсан Утяшева
Поймала себя на мысли, насколько смокинг — одинаково выигрышная вещь, что на мужчинах, что на женщинах 😍
P.s. И спасибо Кате Мухиной за приглашение 🫶🏻
© Ляйсан Утяшева
18.04.202512:35
И это он еще не знает про туфли😂
18.04.202510:32
📸 Витрины бутика Dior в Вене при участии бельгийского дизайнера Исаака Монте
Исаак на протяжении многих лет буквально занимается алхимией: берет природные минералы, вырезает из них форму, кристаллизует и вручную окрашивает. Ровно то же самое он проделал с сумками Lady Dior, и теперь эти арт-объекты украшают одну из витрин модного дома 😍
Красота! Очень интересно смотрится 🔥😋
© Ляйсан Утяшева
Исаак на протяжении многих лет буквально занимается алхимией: берет природные минералы, вырезает из них форму, кристаллизует и вручную окрашивает. Ровно то же самое он проделал с сумками Lady Dior, и теперь эти арт-объекты украшают одну из витрин модного дома 😍
Красота! Очень интересно смотрится 🔥😋
© Ляйсан Утяшева
17.04.202515:48
Виктория Бекхэм — не только икона стиля, но и пример железной дисциплины, когда речь заходит о здоровье и фитнесе. Несмотря на бешеный ритм жизни, она каждый день находит время для ухода за собой — и это как минимум заслуживает уважения 🔥
Каждое утро она начинает с двух ложек органического яблочного уксуса — да-да, прямо натощак! Это её способ запустить пищеварение и зарядить организм
На завтрак чаще всего — зелёный смузи. В него она добавляет всё самое полезное: шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, авокадо, яблоко, лимон и имбирь... 😋
В течение дня Виктория делает ставку на белки и здоровые жиры. Мясо и молочку она почти не ест — предпочитает растительное и лёгкое. После тренировки — смузи с протеином, ягодами, бананом и миндалём 🍯
А как она тренируется? Виктория не даёт себе поблажек и занимается практически каждый день! Начинает утро с пробежки на 5–7 км — бодрит не хуже кофе. Потом переходит к силовой тренировке: полчаса на ноги и ягодицы, полчаса на руки и пресс. Чтобы не было скучно, Виктория добавляет в свой фитнес-режим разнообразие, например, иногда занимается йогой с семьёй
Такая вот рутина... Стали бы повторять? 🙈
© Ляйсан Утяшева
Каждое утро она начинает с двух ложек органического яблочного уксуса — да-да, прямо натощак! Это её способ запустить пищеварение и зарядить организм
На завтрак чаще всего — зелёный смузи. В него она добавляет всё самое полезное: шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, авокадо, яблоко, лимон и имбирь... 😋
В течение дня Виктория делает ставку на белки и здоровые жиры. Мясо и молочку она почти не ест — предпочитает растительное и лёгкое. После тренировки — смузи с протеином, ягодами, бананом и миндалём 🍯
А как она тренируется? Виктория не даёт себе поблажек и занимается практически каждый день! Начинает утро с пробежки на 5–7 км — бодрит не хуже кофе. Потом переходит к силовой тренировке: полчаса на ноги и ягодицы, полчаса на руки и пресс. Чтобы не было скучно, Виктория добавляет в свой фитнес-режим разнообразие, например, иногда занимается йогой с семьёй
Такая вот рутина... Стали бы повторять? 🙈
© Ляйсан Утяшева
17.04.202511:13
Деми Мур на обложке выпуска журнала TIME «100 самых влиятельных людей 2025 года» 😍
Заслуженно! Думаю, мы все теперь с нетерпением ждём от неё новых крутых и амбициозных проектов 🔥
© Ляйсан Утяшева
Заслуженно! Думаю, мы все теперь с нетерпением ждём от неё новых крутых и амбициозных проектов 🔥
© Ляйсан Утяшева
17.04.202507:51
Когда без причины очень хорошее настроение 😂
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga
media kontentga
16.04.202516:23
Вчера в кинотеатре «Художественный» состоялась третья ежегодная Премия Культурно-благотворительного фонда Светланы Бондарчук и Евгении Поповой «ACTION!» ❤️🤍
Кто не в курсе: раз в год представители, большого бизнеса и филантропы собираются, чтобы посмотреть короткометражные картины, а затем получают в дар права на фильмы за наибольшие пожертвования, которые идут в пользу благотворительных фондов 😇
Если нужно было бы сказать про вечер двумя словами: прекрасный экшен! Благотворительность может быть очень разной, в том числе такой, когда все на улыбке, драйвовой... И это действительно ни на что не похожий проект: очень душевный, абсолютно прозрачный, в котором может принять участие каждый...
Спасибо всем людям, которые в этом участвуют, и я теперь тоже с вами в команде! Вчера я награждала за лучшую режиссеру... Была очень тронута! Спасибо 🙏
P.S. Света, я люблю тебя!❤️
© Ляйсан Утяшева
Кто не в курсе: раз в год представители, большого бизнеса и филантропы собираются, чтобы посмотреть короткометражные картины, а затем получают в дар права на фильмы за наибольшие пожертвования, которые идут в пользу благотворительных фондов 😇
Если нужно было бы сказать про вечер двумя словами: прекрасный экшен! Благотворительность может быть очень разной, в том числе такой, когда все на улыбке, драйвовой... И это действительно ни на что не похожий проект: очень душевный, абсолютно прозрачный, в котором может принять участие каждый...
Спасибо всем людям, которые в этом участвуют, и я теперь тоже с вами в команде! Вчера я награждала за лучшую режиссеру... Была очень тронута! Спасибо 🙏
P.S. Света, я люблю тебя!❤️
© Ляйсан Утяшева
+1
16.04.202512:03
Многие из нас годами принимают витамины и добавки — витамин D, рыбий жир, креатин, магний… Список можно продолжать бесконечно. Но задумывались ли вы, насколько они действительно вам нужны?
Доктор Закари Малвихилл, специалист по интегративной медицине из Нью-Йорка, предложил интересную идею — сделать «перезагрузку» и на время полностью отказаться от добавок. Зачем? Чтобы понять, какие из них вам действительно помогают, а какие просто занимают место на полке...
➡️ Добавки — это не лекарства.
Они не проходят строгий контроль, как медикаменты, поэтому очень важно покупать только проверенные продукты от надёжных производителей
➡️ Наука пока не на всё дала ответ. Некоторые добавки действительно полезны — но только если у вас есть подтверждённый дефицит...
➡️ Иногда меньше — значит лучше. Даже то, что кажется «полезным», может обернуться вредом при длительном и бесконтрольном приёме
Как устроить себе «витаминный детокс»?
1️⃣ Просто перестаньте принимать все добавки (если, конечно, врач не прописал вам что-то важное)
2️⃣ Обратите внимание на энергию, сон, настроение, пищеварение — всё, что может измениться
3️⃣ После такой паузы вы вместе с лечащими врачом сможете понять, какие добавки реально нужны, а какие можно спокойно исключить
Добавки — не враги. Но и не волшебные пилюли. Если вы хотите действительно заботиться о своём здоровье, иногда полезно нажать на паузу, прислушаться к себе и навести порядок в баночках и капсулах. Ваш организм скажет спасибо! 🙏
© Ляйсан Утяшева
Доктор Закари Малвихилл, специалист по интегративной медицине из Нью-Йорка, предложил интересную идею — сделать «перезагрузку» и на время полностью отказаться от добавок. Зачем? Чтобы понять, какие из них вам действительно помогают, а какие просто занимают место на полке...
➡️ Добавки — это не лекарства.
Они не проходят строгий контроль, как медикаменты, поэтому очень важно покупать только проверенные продукты от надёжных производителей
➡️ Наука пока не на всё дала ответ. Некоторые добавки действительно полезны — но только если у вас есть подтверждённый дефицит...
➡️ Иногда меньше — значит лучше. Даже то, что кажется «полезным», может обернуться вредом при длительном и бесконтрольном приёме
Как устроить себе «витаминный детокс»?
1️⃣ Просто перестаньте принимать все добавки (если, конечно, врач не прописал вам что-то важное)
2️⃣ Обратите внимание на энергию, сон, настроение, пищеварение — всё, что может измениться
3️⃣ После такой паузы вы вместе с лечащими врачом сможете понять, какие добавки реально нужны, а какие можно спокойно исключить
Добавки — не враги. Но и не волшебные пилюли. Если вы хотите действительно заботиться о своём здоровье, иногда полезно нажать на паузу, прислушаться к себе и навести порядок в баночках и капсулах. Ваш организм скажет спасибо! 🙏
© Ляйсан Утяшева
16.04.202510:47
Девочки, у кого также?😂
15.04.202518:23
В последние годы стала довольно популярной вода с высоким pH
Обычная питьевая вода имеет нейтральный уровень pH — около 7, а у щелочной воды он немного выше — обычно от 8 до 9,5. В неё нередко добавляют минералы: кальций, калий и магний 👀
Некоторые исследователи утверждают, что такая вода помогает снижать кислотность в организме, ускоряет обмен веществ, замедляет старение, улучшает гидратацию и даже способна защитить от некоторых хронических заболеваний. Так или иначе, научных доказательств этим эффектам пока недостаточно или вовсе нет... 🙈
В целом, пить щелочную воду — вполне безопасно для большинства людей, особенно если делать это время от времени. Но если употреблять её в больших количествах, это может снизить кислотность желудочного сока. А это, в свою очередь, может повлиять на пищеварение и снизить защиту от вредных бактерий... 🦠 😬
Как итог: если вам нравится вкус щелочной воды или она помогает вам пить больше жидкости — на здоровье! Просто не стоит ожидать от неё чудес и важно не злоупотреблять... 😇 А если у вас есть заболевания почек или другие хронические состояния, лучше обсудить это с врачом перед тем, как включать такую воду в свой рацион на постоянной основе 🙏
© Ляйсан Утяшева
Обычная питьевая вода имеет нейтральный уровень pH — около 7, а у щелочной воды он немного выше — обычно от 8 до 9,5. В неё нередко добавляют минералы: кальций, калий и магний 👀
Некоторые исследователи утверждают, что такая вода помогает снижать кислотность в организме, ускоряет обмен веществ, замедляет старение, улучшает гидратацию и даже способна защитить от некоторых хронических заболеваний. Так или иначе, научных доказательств этим эффектам пока недостаточно или вовсе нет... 🙈
В целом, пить щелочную воду — вполне безопасно для большинства людей, особенно если делать это время от времени. Но если употреблять её в больших количествах, это может снизить кислотность желудочного сока. А это, в свою очередь, может повлиять на пищеварение и снизить защиту от вредных бактерий... 🦠 😬
Как итог: если вам нравится вкус щелочной воды или она помогает вам пить больше жидкости — на здоровье! Просто не стоит ожидать от неё чудес и важно не злоупотреблять... 😇 А если у вас есть заболевания почек или другие хронические состояния, лучше обсудить это с врачом перед тем, как включать такую воду в свой рацион на постоянной основе 🙏
© Ляйсан Утяшева
15.04.202516:41
📸 Из соцстей
Над Москвой, Подмосковьем, Уралом и Калининградом этой ночью можно было увидеть «Кровавую луну» 🌕 🩸
Мистика какая-то... Завораживает! Жалко пропустила... Своими фотографиями тоже делитесь в комментариях! 👇
© Ляйсан Утяшева
Над Москвой, Подмосковьем, Уралом и Калининградом этой ночью можно было увидеть «Кровавую луну» 🌕 🩸
Мистика какая-то... Завораживает! Жалко пропустила... Своими фотографиями тоже делитесь в комментариях! 👇
© Ляйсан Утяшева
+2
Repost qilingan:
PEOPLETALK
15.04.202512:05
Вчера отгремела ежегодная церемония вручения премии «VOICE: Главные лица 2025», где собрались буквально все. Поэтому снова голосование: выбираем самый красивый образ звезды 👇🏼
PEOPLETALK
PEOPLETALK
Rekordlar
21.03.202508:47
100.6KObunachilar15.11.202423:59
300Iqtiboslar indeksi28.10.202423:59
19KBitta post qamrovi04.11.202423:59
17.2KReklama posti qamrovi13.01.202523:59
71.97%ER28.10.202423:59
22.27%ERR20.04.202508:18
Всех поздравляю с Пасхой💛
Света, добра и любви!
Света, добра и любви!
26.03.202513:15
Сегодня мой дедушка ушел…
15 апреля ему было бы 89.
15 апреля ему было бы 89.
30.03.202517:58
Поздравляю от всей души победителя нашего проекта «Выжить в Самарканде. Игра сезонов»! — Торнике Квитатиани👏🏻❤️
Это тот случай, когда не важно, из какой ты команды, народной или звездной! Ты так долго шел к этому,
молился перед каждым испытанием, а как ты радовался в момент победы, так искренне … именно ты смог найти настоящих друзей на проекте и я знаю, что вы продолжаете дружить! Желаю тебе огромного успеха впереди, добрых людей вокруг и интересных проектов!
А вы, мои дорогие подписчики, пишите свои впечатления от сезона под этим постом❤️ Буду все читать!
Это тот случай, когда не важно, из какой ты команды, народной или звездной! Ты так долго шел к этому,
молился перед каждым испытанием, а как ты радовался в момент победы, так искренне … именно ты смог найти настоящих друзей на проекте и я знаю, что вы продолжаете дружить! Желаю тебе огромного успеха впереди, добрых людей вокруг и интересных проектов!
А вы, мои дорогие подписчики, пишите свои впечатления от сезона под этим постом❤️ Буду все читать!
18.04.202512:35
И это он еще не знает про туфли😂
+2
11.04.202515:08
К слову, для арабской версии Marie Claire Линдси снимал Амер Мохамад — один из моих любимых фотографов. Однажды и мне посчастливилось попасть к нему в объектив — вот несколько кадров с нашей съёмки 😍 Амер — невероятно лёгкий и креативный человек, с ним совершенно не замечаешь, как летит время (даже если фотосессия длится три часа 🙈)
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
31.03.202512:20
Башкирские музыканты Ay Yola с песней Homay набирают в сети сумасшедшую популярность. Сначала он взлетел у тюркских народов, а теперь его и вовсе слушают все! И не зря! Трек действительно качает! В нем поется о мифической волшебной птице Хомай, приносящей удачу 🐦🔥
Горжусь и желаю землякам удачи на их творческом пути! Пусть всегда рядом будет Хомай!
© Ляйсан Утяшева
Горжусь и желаю землякам удачи на их творческом пути! Пусть всегда рядом будет Хомай!
© Ляйсан Утяшева
17.04.202515:48
Виктория Бекхэм — не только икона стиля, но и пример железной дисциплины, когда речь заходит о здоровье и фитнесе. Несмотря на бешеный ритм жизни, она каждый день находит время для ухода за собой — и это как минимум заслуживает уважения 🔥
Каждое утро она начинает с двух ложек органического яблочного уксуса — да-да, прямо натощак! Это её способ запустить пищеварение и зарядить организм
На завтрак чаще всего — зелёный смузи. В него она добавляет всё самое полезное: шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, авокадо, яблоко, лимон и имбирь... 😋
В течение дня Виктория делает ставку на белки и здоровые жиры. Мясо и молочку она почти не ест — предпочитает растительное и лёгкое. После тренировки — смузи с протеином, ягодами, бананом и миндалём 🍯
А как она тренируется? Виктория не даёт себе поблажек и занимается практически каждый день! Начинает утро с пробежки на 5–7 км — бодрит не хуже кофе. Потом переходит к силовой тренировке: полчаса на ноги и ягодицы, полчаса на руки и пресс. Чтобы не было скучно, Виктория добавляет в свой фитнес-режим разнообразие, например, иногда занимается йогой с семьёй
Такая вот рутина... Стали бы повторять? 🙈
© Ляйсан Утяшева
Каждое утро она начинает с двух ложек органического яблочного уксуса — да-да, прямо натощак! Это её способ запустить пищеварение и зарядить организм
На завтрак чаще всего — зелёный смузи. В него она добавляет всё самое полезное: шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, авокадо, яблоко, лимон и имбирь... 😋
В течение дня Виктория делает ставку на белки и здоровые жиры. Мясо и молочку она почти не ест — предпочитает растительное и лёгкое. После тренировки — смузи с протеином, ягодами, бананом и миндалём 🍯
А как она тренируется? Виктория не даёт себе поблажек и занимается практически каждый день! Начинает утро с пробежки на 5–7 км — бодрит не хуже кофе. Потом переходит к силовой тренировке: полчаса на ноги и ягодицы, полчаса на руки и пресс. Чтобы не было скучно, Виктория добавляет в свой фитнес-режим разнообразие, например, иногда занимается йогой с семьёй
Такая вот рутина... Стали бы повторять? 🙈
© Ляйсан Утяшева
19.04.202514:08
Настоящее вдохновение и пример для нас, когда мы думаем, а надо ли идти на тренировку/зарядку/пробежку! 🙈
Поджарый и счастливый мужчина на видео — итальянец Антонио Рао. Ему 92 года, 80 из которых он посвятил бегу!🔥 Этот марафон стал юбилейным тридцатым, но останавливаться Рао не планирует! Он пробежал дистанцию 42 км 195 м за 6 часов 44 минуты 16 секунд, улучшив результат прошлого года на целых 10 минут! 👍🏻
«Бег и ходьба — основа жизни», говорит Антонио, и как тут с ним не согласиться? Дочитывайте пост и встречаемся на стадионе 😁
© Ляйсан Утяшева
Поджарый и счастливый мужчина на видео — итальянец Антонио Рао. Ему 92 года, 80 из которых он посвятил бегу!🔥 Этот марафон стал юбилейным тридцатым, но останавливаться Рао не планирует! Он пробежал дистанцию 42 км 195 м за 6 часов 44 минуты 16 секунд, улучшив результат прошлого года на целых 10 минут! 👍🏻
«Бег и ходьба — основа жизни», говорит Антонио, и как тут с ним не согласиться? Дочитывайте пост и встречаемся на стадионе 😁
© Ляйсан Утяшева
14.04.202517:49
Когда ничто не может тебя остановить от завтрака по расписанию... Д-дисциплина 🤣🙏
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.
