🟡Трудности в жизни настигают нас внезапно, без предупреждения, и практически сбивают с ног.
Они имеют множество форм, и иногда даже поддержка любимых людей или мудрые книги не помогают преодолеть невзгоды.
Чтобы пережить трудные времена, нужно прежде всего🟡мобилизовать все свои внутренние ресурсы. 🟡Настроить себя на правильный лад, практиковать спокойствие, принятие и даже благодарность за то, что так происходит.
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
Поверьте — всё к лучшему!
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
Жизнь рано или поздно выведет вас туда, куда вы стремитесь, но, когда вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте про себя эти фразы.
🟡Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться
Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.
Но важно помнить - это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго.
Поплакать и порефлексировать о проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.
🟡Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам
Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботится о вас. Однако вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами.
Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей.
🟡Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним
Есть вещи, которых невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся.
Никто из нас не может контролировать на 100% обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.
«Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит лишь негативные эмоции. А «я смогу это» полностью меняет наш настрой и дает новые силы.
🟡Я начну жить, когда переступлю через свой страх
Зона комфорта - то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией.
Но когда мы переживаем трудности и невзгоды, чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас беззащитными.
Мы должны преодолеть страх и выйти за пределы уютного кокона, который нас окружал.
Если вы боитесь даже подумать, что будет, когда вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Рационализируйте эти опасения и помните: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами.
🟡Я должна каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе
Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.
Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?
Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.
Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важном: нашем счастье, нашей целостности как личности.
Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.
Не забывая, прежде всего, что жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.
Никто из нас не может предсказать, когда жизнь будет испытывать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.
〰Потому что пережив шторм, мы обязательно увидим радугу🌈
