Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Страница за страницей: детские книги и досуг в Москве

Книжные приключения пятилетней Лизы и её семьи 🖤
Читаем, играем, гуляем по Москве, путешествуем. Присоединяйтесь!
Для связи: @Annasvr

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaТрав 03, 2023

TGlist-ga qo'shildi

Січ 31, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

СЗ

Страница за страницей Chat

Telegram kanali Страница за страницей: детские книги и досуг в Москве statistikasi

Batafsil

Obunachilar

6 269

24 soat00%Hafta

10%Oy

17-0.3%

Iqtiboslar indeksi

100

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

400

12 soat00%24 soat4000%48 soat00%

Ishtirok (ER)

6%

Repostlar0Izohlar4Reaksiyalar20

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"Страница за страницей: детские книги и досуг в Москве" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

30.01.202518:29

Два года назад худела на интервальном питании и тогда результат был —10 кг за 3-4 месяца (итог на фото)! С конца ноября решила возобновить и к Новому году увидела уже —6 кг на весах. Январь просто прошел под девизом: спасибо, что не поправилась 😅

Существует три варианта интервалов:
16/8 — идеально для поддержания веса, например, питание с 10 до 18
18/6 — плавное снижение веса без особых изменений привычного питания
20/4 — когда нужно сбросить вес экстренно, но долго придерживаться такого режима нельзя, потому что может замедлиться обмен веществ

Я выбираю режим 18/6 в который укладываются два приема пищи, без всяких перекусов. Завтрак в 12, обедоужин в 18. Сам тип питания не меняется! По сути просто убираю один лишний для меня приём пищи.

В формате марафона хочу приложить больше усилий, чтобы улучшить качество питания:
1️⃣заменить 4 заветные конфетки в день на сухофрукты и фрукты
2️⃣отменить вкуснейшее какао с сахаром (чтоооо?)
3️⃣снизить количество жареного
4️⃣потреблять больше зелени и овощей

Пока выходит плохо, но я вдохновляюсь вашими честными отзывами и верю, что тоже справлюсь!

Тем временем на других каналах:
🔴Марина про дисциплину
🔴Вика про книги о ПП
🔴Маша про «хочешь есть – пей»

А как ваши дела?

#30дней_красоты

30.01.202508:36

Видели? Видели? У издательства «МИФ» появилась «Миссия Дикого робота»! Это уже третья часть истории про трогательную и любящую железную маму Роз 🤖

#по_секрету до 2 февраля на сайте издательства скидки до 50% 🔥

Мои актуальные обзоры на книги «МИФа»:
🔴 Дикий робот
🔴 Все ли спят ночью
🔴 Загадки солнечной системы
🔴 Серия «Наши страна Россия»
🔴 УНА. Соленая сказка
🔴 Чевостик
🔴 Я — Казань

29.01.202518:33

Увидела иллюстрации этой книги ещё на этапе предпечати в издательстве «Нигма» и сразу же влюбилась! Давно восхищаюсь мультяшным стилем иллюстраций Аксиньи La Paloma:
🔴 Новогодний гусь (мой обзор)
🔴 Как бабушка уменьшилась
🔴 Звуки нашего дома
🔴 Аппетитная история 🥐

Пора бы пообедать, —
Подумало оно, —
Я организм растущий,
А завтрак был давно!»
И тесто огляделось,
И тесто облизнулось,
И тесто до сосисок
Неспешно дотянулось,
Коснулось осторожно
Сосисок языком:
— Сейчас я проглочу вас,
Сосиски, целиком!

Татьяна Павленко очень озорно описала простую историю растущего теста, которое готово поглотить всё на своём пути: сосиски, капусту, джем, творог… Но все ингредиенты убеждают его остановиться, ведь у хозяйки есть на него совсем другой план! Как же они все ошибались 😋

И внуки облизнулись,
Потом переглянулись
И к ароматной выпечке
Все трое потянулись:
- Как здорово поужинать
Горячим пирожком!
Сейчас мы всё, что тут лежит,
Проглотим целиком!

Легкость, юмор и сюжетная линия напомнили мне «Груффало» Джулии Дональдсон 🔥

Видеолисталка в сторис
❤️❤️❤️⬆️