Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Простые детские тарелочки🍽️

Надежда Злых - детский нутрициолог - вдохновляю на простые полезные рецепты для всей семьи и помогаю детям выстраивать правильные здоровые отношения с едой.
Сын Пётр (2,5 года), живем в Москве.
Для связи: @nadyazlykh

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaJul 30, 2023

TGlist-ga qo'shildi

Aug 19, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Простые детские тарелочки🍽️ Chat

Telegram kanali Простые детские тарелочки🍽️ statistikasi

Batafsil

Obunachilar

2 609

24 soat

30.1%Hafta

341.3%Oy

592.3%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

468

12 soat3490%24 soat4680%48 soat4680%

Ishtirok (ER)

13.89%

Repostlar4Izohlar8Reaksiyalar61

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta

3.5%Oy

5.91%

Bitta reklama postining qamrovi

380

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat20955%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"Простые детские тарелочки🍽️" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

02.04.202506:15

Пётр всегда очень аккуратно ест. Но сегодня он засунул себе в нос маленький кусочек омлета. Первый раз такое с начала прикорма.
Произошло это за секунду!
Кричал, что больно. И через пару минут вычихнул.

Поэтому напоминаю, самое главное - это безопасность за столом!
Всегда ешьте вместе с ребенком, соблюдайте правила безопасной подачи и наблюдайте за тем, как ребенок ест (даже если как я уверены в его способностях)!

Всем безопасной и вкусной еды!

27.03.202508:29

«Мама, давай очень срочно приготовим печенье!»

🍽️🍽️ Какао-печенье с ягодами

Ингредиенты:
- рисовая мука - 3 ст.л
- какао - 1 ст.л
- яйцо - 1 шт
- кокосовый урбеч - 1 ст.л (или любой другой ореховый)
- вода/молоко/растительное молоко - довести тесто до состояния сметаны
- любые ягоды по вкусу - у меня была клюква

Рецепт:
1. Смешать все ингредиенты и в конце добавить ягоды.
2. Распределить тесто в силиконовую форму и выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах.

Печенье вышло приятно немного сладенькое за счет кокосового урбеча и при этом интересная кислинка от клюквы 💚

®️ Последнее время Пётр частенько просит ягоды из морозилки, причем размораживать нельзя, ест холодные. Не отказываю , это кладезь витаминов и антиоксидантов!

А здесь подборка домашнего печенья

Вы за домашнее печенье или за покупное?

26.03.202507:25

Доброе утро ☀️

Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚

Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината

Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.

Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️

Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи

19.03.202507:59

Как вводить витамины

❗️Реакция может быть на любой препарат или витамин и зависит это от множества факторов.

Даже самую дорогую или проверенную марку нужно начинать с минимальной дозировки:
1️⃣Могут быть индивидуальные реакции на добавки или их компоненты (чистых добавок не существует!). Всегда есть желатин, мальтодекстрин, ароматизатор и тп.
2️⃣Нарушение микрофлоры, когда витаминами вы можете «покормить» патогенную флору (так очень часто реакции бывают на витамины группы В, железо)
3️⃣Воспалительный процесс в кишечнике (это все аллергики, атопики, дети с большой чувствительностью к продуктам)
4️⃣Парадоксальные реакции у детей с воспаленным кишечником, у детей с нейровоспалением или аутизмом.
5️⃣Плохая переносимость жиров из-за их отсутствия в рационе, а также воспалительный процесс в желчном пузыре. (Например, тошнота, рвота, диарея при приеме жирорастворимых витаминов: А, Е, Д3, К2, Омега-3)
6️⃣Вы дали сразу слишком много , нужно начинать вводить с 1/4 дозировки и до нужной нормы. Витамины нужно пить строго опеределенное время до восполнения дефицита и контролировать это анализами.
7️⃣Нельзя разом вводить все добавки, одну в 5-7 дней!

Помним: Здоровье ребенка не равно большое количество витаминов.
Витамины - это поддержка!
База - это полноценное сбалансированное питание . Остальное по жалобам и сиптомам при условии, что рацион проработан!

Если есть реакции на добавки, то это вопрос к здоровью кишечника. И значит добавки сейчас вообще не нужны. При здоровой слизистой обычно реакций нет.

Кроме питания и здорового кишечника стоит учитывать сон, количество (и качество!) жидкости, двигательную активность.

Что вы бы еще хотели узнать про витамины?

18.03.202506:58

Мысли Петра (2,5)

💚 - Это корова! Она мукает!
- Мычит!
- Нет, я сказал мукает!!!

💚Спрашиваю:
- Петя как ты гулял с папой?
- Я кушал нагетсы!!!
- Понравилось гулять с папой?
- Да!!! А еще у папы была картошка, а он мне не дал. Я говорю ну папа ну дай картошку, а он мне «нет!!!». Я просил просил и папа дал кусочек 😄

💚 Поел:
- Дай что-нибудь кисленькое, яблочко, например

💚 Мама, уступи мне место посуду мыть

💚 Когда я вырасту , я полечу на вертолете. Он будет большим, красивым и нарядным!

💚 -Мама, я хочу в сад!
-Поспишь и завтра пойдем.
-Нет, не пойдем, я не хочу в сад!

💚Ждёт ужин. Психует, нервничает, остановился:
Мама, ты что, не можешь меня успокоить!!??

💚 Мама, дай мне чуть чуть я выпью много!

💚 - Мама, нам надо в Италию
- Что ты там будешь делать?
- Я буду там кайфовать!

💚Мама, я вырасту и куплю тебе другие сережки с бриллиантами! И ты их оденешь, а эти снимешь!

💚 - Петя, что ты любишь делать?
- Я люблю кататься на самокате, играть и мыть посуду. А еще гулять и ездить на машине.

💚 - Папа, ты локомотив, а мы с мамой вагончики прицепчики!

💚 - Петя, кто тебя в садик поведет мама или папа?
- Мама!
- Почему?
- Папа не может, у него спина болит.

Предыдущие:
2,1
2,2
2,3
2,4

17.03.202506:44

Доброе утро ☀️

Начинаю утро понедельника с пробы нового рецепта!

Мое первое домашнее миндальное молоко 🥛

Этот рецепт базовый для любого орехового молока (миндального, кешью, фундучного, макадамии и других)

Ингредиенты:
- Орехи - 1 стакан
- Вода - 3 стакана
- Финики - 2 шт (по желанию для сладости)

Рецепт:
1. Взять один стакан орехов , выложить в миску и залить водой на ночь. Слить воду и тщательно промыть орехи.
2. При желании взять финики, вымыть и вытащить косточки (для сладости)
3. Выложить орехи (и финики) в блендер, залить водой и взбивать 2 минуты.
4. Взять большую миску и накрыть ее марлей. Аккуратно перелить через нее молочную массу из блендера. Тщательно выжать марлю над миской.
5. Перелить молоко в баночку и хранить в холодильнике 3-4 дня.

Выход: примерно 600 мл чистого молока.

Молоко получилось очень нежное с ярким ореховым вкусом. После него однозначно не хочется покупать магазинное как по вкусу, так и по составу!

Буду добавлять:
🔹Себе в матчу
🔹В кашу
🔹В смузи (здесь конструктор смузи)
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи

А вы любите альтернативное молоко?

16.03.202507:24

Воскресная рубрика: Рандомные тарелочки за неделю

1️⃣рис с тушеным шпинатом + язык говяжий + помидор

2️⃣ какао вафля + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
Вафля в рецепте с вишней, но могу делать с любой ягодой.

3️⃣ картофельная вафля + тушеные грибы с индейкой + авокадо

4️⃣омлет из перепелиных яиц + огурец + грецкие орехи

5️⃣пшенная каша с черникой + креветки + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками

6️⃣хлебец + огурец + хумус
Хумус покупаю готовый, важно читать состав!

Прошлая подборка тут

15.03.202505:45

Доброе утро ☀️

Честно говоря, у меня не всегда получаются идеальные рецепты с 1 раза! И сегодня именно тот случай.

Вот например первая партия вафель из батата!
А все потому, что добавила мало муки. В рецепте естественно все уже будет четко 👌

Так что и за красивой картинкой бывают промахи, просто не все это показывают 💚

25.01.202507:26

24.01.202508:30

Основные витамины для здоровья детей. Магний.

Дефицит MG
Можно отметить особые периоды в жизни ребенка , когда к адаптационным системам предъявляются особо высокие требования: овладение новыми навыками, посещение детского сада, школы, ссоры в семье и тп.
Проявление стресса у детей:
🔹некоторые могут вернуться к младенческому поведению (держать большой палец во рту и мочиться в постели).
🔹дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся замкнутыми, молчаливыми, избегают общения.
🔹другие проявляют стресс трудным поведением, приступами раздражения, вспышками ярости.
🔹часто проявляются нервные привычки: грызть ногти, наматывать волосы на пальцы, дергания, моргания, частые глотания.
🔹также возможны отказ от принятия пищи и нарушение картины сна.

Ванны с MG
- можно делать с рождения
- t воды - комфортная для ребенка, время проведения - 5-15 минут
- Количество соли 50 грамм на детскую ванную или около 200 грамм на обычную.
- Использовать только хорошо очищенную английскую соль без добавок и эфирных масел (чтобы предотвратить аллергическую реакцию)
- Следить за тем, чтобы вода не попала ребенку в рот, высокие дозы соли внутрь - яд.
- Завершить купание тщательным ополаскиванием чистой водой и нанесением детского крема во избежание сухости кожи.
Пример соли:
https://ozon.ru/t/4WqQ6Ja

https://ozon.ru/t/xrxmvje

Для новорожденных детей MG лучше всего подойдет в форме ванны, крема или масла с магнием.
- магний проникает через кожу (но нельзя при поврежденной коже!)
- про нанесении крема или масла может быть пощипывание - это нормальная реакция
❗️Используется для расслабления и успокаивающего эффекта, а не для устранения дефицита магния.
Пример крема и масла:
https://ozon.ru/t/doxWmQ2

https://ozon.ru/t/ag2MY05

Формы MG
ТРЕОНАТ МАГНИЯ - содействует работе мозга, может улучшать способность к обучению и память, а также создает спокойное настроение.
Принимать с утра после еды.
https://www.wildberries.ru/catalog/297843557/detail.aspx?targetUrl=MS&size=453012311

ЦИТРАТ МАГНИЯ - подходит для нормализации стула, углеводного обмена, облагает противовоспалительным эффектом, дает энергию.
Принимать утром после еды.
Противопоказания- повреждения слизистой кишечника.
https://www.wildberries.ru/catalog/278935363/detail.aspx?targetUrl=MS&size=428838239

https://www.wildberries.ru/catalog/91812185/detail.aspx?targetUrl=MS&size=147533668

ГЛИЦИНАТ (БИСГЛИЦИНАТ) МАГНИЯ - халатный магний соединенный с глицином - подходит при раздражительности, депрессии, плохом и беспокойном сне, мышечных спазмах и судорогах. Успокаивает НС.
Принимать за час до сна.
https://www.wildberries.ru/catalog/257268894/detail.aspx?targetUrl=MS&size=400603279

МАЛАТ МАГНИЯ - эффективен при мышечных болях и высокой чувствительности, хронической усталости, играет важную роль в клеточном дыхании.
https://www.wildberries.ru/catalog/208703216/detail.aspx?targetUrl=MS&size=334455339

Бывает магний сразу в нескольких формах:
https://www.wildberries.ru/catalog/211860783/detail.aspx?targetUrl=MS&size=338782720

https://www.wildberries.ru/catalog/230954854/detail.aspx?targetUrl=MS&size=364661057

Потребность в магнии колеблется от 5 до 15 мг/кг/сутки
В среднем составляя 6-8 мг/кг/сутки

Профилактика:
6-12 месяцев - 60 мг
1-3 года - 80 мг
4-6 лет - 120 мг
7-10 лет - 170 мг
11-14 лет - 270 мг
15-18 лет - 400 мг

Воды с MG
Магний, содержащийся в воде находится в ионном состоянии, что усиливает его всасывание в кровь и дает быстрое усвоение.
Напиток полезен абсолютно всем , вне зависимости от возраста.
Детям необходим для:
- Укрепления мышц и костей
- Снятия синдрома гиперактивнсоти
- При наличии усиленного давления на НС
- При лечении заболеваний НС
- При проблемах роста

Дозировка:
6-12 месяцев - 75 мл
1-3 года - 100-150 мл
4-6 лет - 150-200 мл
7-10 лет - 200-250 мл
11-17 лет - 250-300 мл

https://ozon.ru/t/341rpk0

Перед употреблением взболтать и выпустить газы. Чтобы быстро убрать газы нужно поставить бутылку с мин водой в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Либо оставить открытой бутылку на ночь (или перелить в емкость с более широким горлом)