Привет, дорогие! Меня зовут Ольга , и я хочу рассказать вам свою историю. Историю не про идеальную жизнь, а про настоящие перемены.
Когда-то я, как и многие, жила на автопилоте: фастфуд 🌭 сигареты 🚬 алкоголь 🥃….
Казалось , это просто «мелочи жизни» , но однажды я остановилась и задала себе вопрос : «Почему я так не люблю себя?»
Этот момент стал переломным. Я осознала, что моё тело - не помойка, а мой единственный дом, который заслуживает заботы. И я начала меняться .
Сначала было страшно… ведь вредные привычки стали частью «комфорта» казалось, ЗОЖ для других , для фанатиков которые едят траву и бегают в 5 утра.
Но я ошибалась….
Начала с малого - разбираться в питании !
Первым шагом стала Академия ЗОЖ от Amway - там я узнала основы здорового образа жизни и почувствовала первые изменения : больше энергии, ясность мыслей, улучшение самочувствия.
Осознала что еда может быть не только вкусной , но и лекарством , первые знания о здоровье, БАДах, осознанном питании.
Постепенный отказ от вредного - без насилия над собой, шаг за шагом.
Когда я решила завязать с вредными привычками, первая мысль была: «С чего вообще начать?»
Страх, неуверенность, «а вдруг не получится» — всё это было. Но я действовала по шагам:
🔹 Шаг 1. Признать проблему
Не «я иногда выпиваю», а «я зависима». Не «ем фастфуд редко», а «я травлю себя». Правда освобождает.
🔹 Шаг 2. Найти замену
Алкоголь → вкусные безалкогольные коктейли.
Фастфуд → полезные перекусы (спасибо Nutrilogic за знания!).
Стресс → не еда, а спорт/медитация/книги.
🔹 Шаг 3. Учиться
Я не верила «гуру» из Instagram. Пошла в Amway Academy, Nutrilogic, РУДН — за наукой, а не за модными словечками.
🔹 Шаг 4. Не ждать мгновенных результатов
Первые изменения пришли через несколько месяцев. Через полгода стали более заметны.
Сейчас я точно знаю: если смогла я сможешь и ты! Даже если сейчас кажется что все плохо 😩
Это мой путь !
Я хочу не просто « не болеть» а жить в полную силу, понимать,
как работает мой организм, и помогать другим.
Когда я только начинала разбираться в здоровье, мне казалось, что нужно просто "есть овощи и не пить газировку". Но чем глубже я погружалась, тем больше понимала: здоровье — это система.
Я училась в РУДН, проходила курсы по нутрициологии, изучала биохимию питания, работу гормонов, влияние стресса на организм. Каждое новое знание давало свободу — я больше не зависела от мифов и маркетинга, а понимала, что действительно нужно моему телу.
Сейчас у меня более 10 сертификатов об окончании разных программ, и это не просто "корочки" — это инструменты, которые помогают мне и моим близким жить лучше.
Если вы тоже чувствуете, что хотите перемен, но не знаете, с чего начать — просто спросите себя:
🔹 Довольны ли вы своим самочувствием?
🔹 Хотите ли вы, чтобы ваша энергия была на максимуме?
🔹 Готовы ли вы инвестировать в своё здоровье?
Не бывает «с понедельника»**
Я не стала отказываться от всего сразу. Сначала — больше воды. Потом — меньше сахара. Потом — никакого алкоголя.
Тело благодарит
- Кожа перестала быть проблемной.
- Энергии — как в 20 лет (хотя мне уже кх лет 😉).
- Голова ясная, настроение стабильное.
Я не идеальна. Иногда могу съесть бургер (но уже без чувства вины!). Потому что ЗОЖ — не тюрьма, а свобода.
Ты тоже можешь так. Не надо резких движений — начни с одного маленького шага.
А если нужна помощь — я здесь. 💚
@olga_pilinskaya
