Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Nastya S.

Работаю мамой 🤱🏽
и над фигурой 🏋
Для связи: @sulzh_nas
Inst: https://instagram.com/sulzh.nas?igshid=ivj6qd806vdc

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaSep 26, 2024

TGlist-ga qo'shildi

Nov 19, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Nastya S. Chat

Telegram kanali Nastya S. statistikasi

Batafsil

Obunachilar

1 665

24 soat

18-1%Hafta

39731.4%Oy

69271.1%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

162

12 soat2140%24 soat1620%48 soat1620%

Ishtirok (ER)

28.46%

Repostlar0Izohlar73Reaksiyalar74

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

9.72%

24 soat

5.73%Hafta

4.34%Oy

8.76%

Bitta reklama postining qamrovi

72

1 soat100138.89%1 – 4 soat6387.5%4 - 24 soat421584.72%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

2

Dinamika

"Nastya S." guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

21.04.202510:32

🖇РАБОЧИЙ ПОСТ 🖇
возьму на рекламу 3 личных канала в апреле

✍сотрудничество/реклама/связь со мной @sulzh_nas
Отзывы

18.04.202513:48

Тренировка на низ была 🏋️‍♀️

На первом фото фокус куда-то потерялся, на втором проверяю не появилось ли там чего 🌰🤭

Тренировались сегодня?

18.04.202504:50

Доброе утро пятницы 🤩

Мой самый любимый вариант овсяноблина - с мягким творогом, клубничным конфи, сгущенкой б/с, лепестками миндаля. Он такой нежный 🤍

Сегодня по планам тренировка, наконец-то! 🤩
И каждодневный мамский быт 🤩

Желаю вам самой яркой пятницы и только позитивных эмоций 🤍

Repost qilingan:

Останкова Таня | жизнь | фотография | полезности

14.04.202510:38

когда фотографируешь таких маленьких деток, особенно чувствуется важность фотографии в этом мире, важность профессии — фотограф

«момент, который больше никогда не повторится » — вот что важно!

дети меняются каждый день, быстро растут, мы с годами многие моменты забываем, а дети и вовсе не помнят большинство моментов из своего детства, особенно до года

а фотография может вернуть каждого в «то самое» время

14.04.202510:38

А мы сегодня с Анютой на фотосессии были 🥹💖

14.04.202504:50

Доброе утро понедельника 🕊

Какие мои самые любимые цветы?! Цветы без повода! 🤩

Тирамису от любимого мужа с ароматным кофе в компании цветов, что может быть лучше с утра?! 🤍

Желаю вам легкого, продуктивного, теплого, солнечного понедельника 🤩
Как ваше настроение сегодня? Выспались?

10.04.202504:50

🌞🌞🌞🌞

Я уже говорила, как я обожаю сырники?! 😄
Сегодня классические сырники с греческим йогуртом и вишневым конфи 🍒

Погода так и не радует, буду дома с маленькой 🥰

Пусть этот день подарит много новых эмоций, впечатлений и великолепное настроение 🩷
Как ваши дела?

09.04.202509:03

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Поздравляем победителей 💃
@vinogradusha
@Mrs_melloy
Спасибо всем за участие 🫶🏽
Не пропустите новые конкурсы и возможности выиграть классные призы 💖

09.04.202504:44

🌞🌞🌞🌞

Сегодня очень поздний подъем (в 1м часу дня! 😱) все потому что дочь снова начала просыпаться по ночам 🫠 с пол4 до пол6 не спали, в 8 она проснулась, но ее забрал муж и я даже не поняла как я так долго проспала, получается вместе с дочей ее первый дневной сон 🤭

На завтрак чиа пудинг с творогом, мюсли, бананом, миндальными лепестками, сублимированной малиной, кокосовой стружкой 🥰

У нас вчера на улице был апокалипсис 😰 дикий ветер, который сносил с ног, еще начался сезон пожаров, невозможно было дышать на улице. *в комментариях прикреплю то, что творится у нас, страшно*
Сегодня обещают снег с дождем. Пока сидим дома.

Какая у вас погода?
Какие планы на день?

08.04.202514:10

Тренировка на низ ✔️
Сейчас работаем над сознанием красивого 🌰 по чуть-чуть что-то появляется. После беременности, родов, сброса веса совсем все печально было 🤪
Сейчас много кушаем, тренируемся, набираемся терпения и сил и все будет 🤲🏽

08.04.202505:20

Итоги уже сегодня 📝

07.04.202515:01

А еще уже завтра итоги розыгрыша классных призов 🥰 все успели принять участие?

07.04.202511:05

за подписку на канал Кати дарим 5️⃣0️⃣0️⃣ рублей 👋

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍:

⏺️быть подписанным на канал
⏺️поставить порядковый номер [1,2,3…]
⏺️доп.номерок можно получить
за реакции на наших каналах
⏺️2 доп.номерок
за комментарий на канале у Кати

итоги будут уже завтра ⏺️

07.04.202511:03

уют, красота, путешествия, вдохновение на вкусные рецепты — это все на канале Кати 👋

Катя переехала из маленького городка в Москву вместе с мужем за своей мечтой — много путешествовать и вот мои любимые посты у нее:

- где можно качаться на качелях
с видом на океан в России

- самый красивый ресторан на крыше в Санкт-Петербурге

- что такое подкоголи и где
их едят

также Катя делится аппетитными, а самое главное, — простыми рецептами, которые получатся
у всех! Ее фирменные сырники
и вафли знают уже все
в телеграме 🤌

присоединяйтесь ♾️

07.04.202504:50

🌞🌞🌞🌞

Идеальные вафли, как не крути 😍
БЖУ 🔥 внешний вид 🔥 вкус 🔥
На 1 шт из 6 КБЖУ 77/5/1,7/10

Греческий йогурт 230 гр
Рисовая мука 70 гр
Яйцо 1 шт
Сахар/сахзам
Ванилин
Разрыхлитель
Все смешать, выпекать до готовности 🤌

С началом новой недели! Пусть этот день будет продуктивным, позитивным и активным. Помни, что нет ничего невозможного и надо просто действовать 💖

Barcha postlar

Hech narsa topilmadi 😢

Batafsil

Rekordlar

16.04.202518:54

1.8KObunachilar

27.03.202523:59

200Iqtiboslar indeksi

07.04.202519:24

457Bitta post qamrovi

07.04.202513:23

457Reklama posti qamrovi

09.03.202506:06

110.20%ER

11.01.202517:07

43.74%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

Nastya S. mashhur postlari

Barcha postlar

07.04.202504:50

🌞🌞🌞🌞

Идеальные вафли, как не крути 😍
БЖУ 🔥 внешний вид 🔥 вкус 🔥
На 1 шт из 6 КБЖУ 77/5/1,7/10

Греческий йогурт 230 гр
Рисовая мука 70 гр
Яйцо 1 шт
Сахар/сахзам
Ванилин
Разрыхлитель
Все смешать, выпекать до готовности 🤌

31.03.202504:50

Прощай март 👋
Ты был теплый, но не по погоде, душевный, семейный, спортивный, вкусный 💖

Как прошел ваш март? Делитесь кадрами

24.03.202504:45

🌞🌞🌞🌞

Проспать к 12 на маникюр ✅🫠
Все потому что уснула в 2:00 встала в 5:50, до 8 с дочей не спали, потом ее усыпила, она поспала минут 15 😏 пришлось будить мужа, чтобы он с ней посидел, а я поспала хоть немного. Ну вот и уснула так уснула. В 11:30 открываю глаза и с бешеной скоростью давай собираться, умылась, налила кофе с собой, покормила дочь, на машине долетела 🚀 по итогу даже не опоздала 😄

А фото со вчерашнего дня, мы с подругами встречались 🥰

Всех с началом недели, бодрости, легкости 🤗
Как начался ваш день?

22.03.202505:35

Это я вчера на тренировке была, сегодня дома уже 🤪

После силовой - растяжка, тело помнит еще, но не так легко идет как раньше.

Сегодня по плану погулять всей семьей пока тепло, с завтрашнего дня снова похолодание и надолго 🥲

Какие у вас планы на выходные?

#наПутиКТелуМечты@sulzh_nast

Repost qilingan:

Останкова Таня | жизнь | фотография | полезности

14.04.202510:38

30.03.202505:35

🌞🌞🌞🌞

На завтрак был ролл с курицей, сыром, рикоттой, помидорами и сладким перцем 🍴 идеально для любого приема пищи, сытно и вкусно 🙌

По планам сегодня генеральная уборка 🌼

Желаю вам чудесного выходного дня, набраться сил перед началом новой недели 🌚
🗯️🗯️🗯️🗯️💭💤💤💤💤

так же напоминаю про возможность выиграть набор от Pusy или сертификат в ЗЯ 🥰
https://t.me/sulzh_nast/836

10.04.202504:50

29.03.202505:03

🌞🌞🌞🌞

Не буду вас сегодня грузить своими рассказами о сне ребенка и моем, а просто пожелаю вам самых хороших выходных 💮

Надеюсь, эти выходные подарят вам много радости и счастливых мгновений рядом с любимыми людьми 👁️‍🗨️

А на завтрак сегодня был шоколадный овсяноблин с мягком творогом и вишневым конфи ❤️

27.03.202504:50

🌞🌞🌞🌞

Мой сон чисто американские горки 🎢
Вчера - классно, супер, я выспалась и готова покорять этот мир.
Сегодня - спасибо, что живой.
А можно что-то посерединке?!
3 часа сна в сутки, для девушки, кормящей грудью, занимающейся в зале и помимо этого домашними делами это катострафически мало, чтобы восстановиться физически и МОРАЛЬНО 😒

Пока переделала все свои дела после усыпления дочери легла спать в час ночи и через пол часа проснулась Аня. Не просто на кормление, а играть, бодрствовать и жить эту жизнь🥲 уснули только в 4:30, а в 8:00 снова «привет» 🤪

На улице у нас холодно -6 (ощущается как -13) и тепло будет не скоро.

В общем, не позитивное и не продуктивное сегодня утро и день, я думаю, будет такой же 🫠 извините, что с утра тут со своими проблемами 🥺

На завтрак были сырники с маком 🤤

Всем желаю всегда высыпаться и хорошего настроения 💕

14.04.202504:50

Доброе утро понедельника 🕊

Какие мои самые любимые цветы?! Цветы без повода! 🤩

23.03.202505:40

🌞🌞🌞🌞

Срочно готовить всем банановые вафли по рецепту Кати 🐱

Такие сытные и вкусные получились 🤩

⏺️2 банана размять вилкой
⏺️Добавить 2 яйца
⏺️Сахар/сахзам, корицу, ванилин, разрыхлитель
⏺️Все размешать
⏺️Добавить 100 гр муки
⏺️Выпекать до готовности

Всем хорошего воскресного дня 🌚

04.04.202504:50

🌞🌞🌞🌞

Хочу кашу на утро, но не хочу долго возиться?! Манная! 🤌
Ну люблю я ее, что тут поделать ❤️
Сегодня на банановом молоке, с семенами чиа, карамельным топпингом, сублимированной малиной и лепестками миндаля 🤤

Наконец-то наступила желанная и всеми любимая пятница 💖 Пусть она даст старт веселым и солнечным выходным дням!

30.03.202512:42

Не могу не поделиться такой милотой 🥹

30.03.202510:56

Современный ритм жизни бешеный: постоянный стресс, питание на ходу, токсичная косметика и нехватка
движения 🌪️

Если для тебя важно здоровье и качество жизни, советую заглянуть в этот канал: здесь честный опыт автора с неизлечимым заболеванием, который нашел способы поддерживать свое здоровье 🫶🏻.

Без фанатизма и крайностей про здоровый образ жизни:
*️⃣ Научный взгляд на популярные вопросы (например, как обстоят дела с кофе?)
*️⃣ Полезные находки без токсинов для дома;
*️⃣ Натуральная косметика: примеры безопасных брендов;
*️⃣ Честные обзоры на органик-товары из «Золотого Яблока» — какие действительно стоят своих денег, а что просто маркетинг?
*️⃣ Альтернативы любимым сладостям?

Береги себя уже сегодня, когда ты здоров 💛

08.04.202514:10

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.