Alena_whateat 🥑
19.04.202517:29
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🤍
Завтрак: овсянка с бананом и орехами 🥣 кофе с молоком ☕️
Перекус: батончик Protein Rex арахис 🥜
Обед: салат с крабом, гречка с курицей, сырники со сметаной и джемом 🥞 чай с ягодами и мятой 🍵
Ужин: капучино ☕️ мороженое-сэндвич Золотой стандарт 🍦
Активность не считала, телефон лежал в коляске 👌
Делитесь своими рационами и активностью ❤️🔽
Завтрак: овсянка с бананом и орехами 🥣 кофе с молоком ☕️
Перекус: батончик Protein Rex арахис 🥜
Обед: салат с крабом, гречка с курицей, сырники со сметаной и джемом 🥞 чай с ягодами и мятой 🍵
Ужин: капучино ☕️ мороженое-сэндвич Золотой стандарт 🍦
Активность не считала, телефон лежал в коляске 👌
Делитесь своими рационами и активностью ❤️🔽
15.04.202510:53
Фотокарточки с прогулки 🧒
Мы гуляли целых 3,5 часа 🙈зашли в магазин, купили продукты 🧺 сыну купили новые очки 👓 довольный 🥰
Погода сегодня у нас шикарная очень тепло☀️ кайф!
Пришли домой, приготовлю что-нибудь на обед 🥘 потом будем заниматься домашними делами 🤩
Как ваш день проходит?)
Чем занимаетесь?)
Мы гуляли целых 3,5 часа 🙈зашли в магазин, купили продукты 🧺 сыну купили новые очки 👓 довольный 🥰
Погода сегодня у нас шикарная очень тепло☀️ кайф!
Пришли домой, приготовлю что-нибудь на обед 🥘 потом будем заниматься домашними делами 🤩
Как ваш день проходит?)
Чем занимаетесь?)
12.04.202517:03
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠✔️
Завтрак: овсяноблин с рикоттой и бананом 🍌 кофе с молоком 🌟
Перекус: ленивые вареники с клубникой 🥟🍓 американо с молоком ☕️
Обед: спагетти с индейкой и грибами 🍝 печенье Snaqer 🍪
Ужин: творог с йогуртом, голубикой и миндальными лепестками 🤩 творожный пудинг, цикорий с молоком 🌟
Активность 17к шагов 🫶
Делитесь вашими рационами и активностью 🤩🤩
Завтрак: овсяноблин с рикоттой и бананом 🍌 кофе с молоком 🌟
Перекус: ленивые вареники с клубникой 🥟🍓 американо с молоком ☕️
Обед: спагетти с индейкой и грибами 🍝 печенье Snaqer 🍪
Ужин: творог с йогуртом, голубикой и миндальными лепестками 🤩 творожный пудинг, цикорий с молоком 🌟
Активность 17к шагов 🫶
Делитесь вашими рационами и активностью 🤩🤩
09.04.202507:02
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
Всем привет, добро пожаловать, в мой уютный уголок. Буду рада каждому подписчику) На моем канале вы увидите:
🎀Моя жизнь, питание и эстетичные фото.
🎀Более 150 авторских пп рецептов, которые вы больше нигде не найдете
🎀Больше 600 обзоров на разные вкусности и протеиновые десерты
🎀Полезные посты на разные темы
Всем привет, добро пожаловать, в мой уютный уголок. Буду рада каждому подписчику) На моем канале вы увидите:
🎀Моя жизнь, питание и эстетичные фото.
🎀Более 150 авторских пп рецептов, которые вы больше нигде не найдете
🎀Больше 600 обзоров на разные вкусности и протеиновые десерты
🎀Полезные посты на разные темы
Еще моя жизнь уже более 6 лет связана српп... Я стараюсь с ним бороться, делюсь своими успехами на канале, мотивирую людей с похожим расстройсвом не опускать руки.
06.04.202505:01
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋🌟
Мы сегодня ранние пташки)
Подъем в 06:30 по инициативе моей дочки (не по моей, конечно же 🤪)
Муж с сыном ещё спят, а я уже сварила кашу и сижу завтракаю ☺️
Завтрак такой ⬇️
Какое сочетание 🤤 балдеж!
Сегодня у нас всё ещё тепло, днём +15, а на следующей неделе уже будет прохладнее((
Поэтому наслаждаемся теплыми деньками ☺️
Чем сегодня планируете заниматься?)
Мы сегодня ранние пташки)
Подъем в 06:30 по инициативе моей дочки (не по моей, конечно же 🤪)
Муж с сыном ещё спят, а я уже сварила кашу и сижу завтракаю ☺️
Завтрак такой ⬇️
• шоколадная овсянка 🥣
• вишня 🍒
• шоколад б/с 🍫
• арахисовая паста 🍅
• сверху корица
• кофе с молоком 🤩
Какое сочетание 🤤 балдеж!
Сегодня у нас всё ещё тепло, днём +15, а на следующей неделе уже будет прохладнее((
Поэтому наслаждаемся теплыми деньками ☺️
Чем сегодня планируете заниматься?)
03.04.202512:03
Диана готовится к фитнес бикини 😍👙
Рассказывает про свой путь к сцене, тренировки, питание, мотивацию и выкладывает лайф контент 🔥
Присоединяйтесь 🙏
https://t.me/diqueenfit
Рассказывает про свой путь к сцене, тренировки, питание, мотивацию и выкладывает лайф контент 🔥
Присоединяйтесь 🙏
https://t.me/diqueenfit
19.04.202512:26
15.04.202506:01
Откройте дверь в мир, где еда — это удовольствие, а жизнь — без масок🐌
Знакомьтесь — @vmesteeva 🐸
Я — Ева. По профессии — флорист (и да, цветы — это моя тихая страсть, которая, надеюсь, превратится в большой проект 😉).
Но здесь, в моем канале, я делюсь тем, что делает жизнь вкуснее, красивее и честнее:
🍽 Еда без стресса — никаких запретов — только вкус и осознанность.
🙂Дизайн и эстетика — я помогу создать визуал для вашего канала, от сайтов и постеров до презентаций и оформления соцсетей. Показываю свои работы и готова помочь вам найти ваш стиль.
💭 Искренность — я не верю в идеальную жизнь в соцсетях. Здесь можно быть собой.
Почему вам стоит подписаться?
🔵Хочется спокойствия в вопросах еды и самоощущения
🔵Нужен дизайн, который чувствует и понимает вас
🔵Если цените честность и камерную атмосферу.
Переходите 👉 @vmesteeva❤️
P.S. Скоро вас ждет кое-что красивое (и пахнущее цветами) 🌸Но об этом позже...
Знакомьтесь — @vmesteeva 🐸
Я — Ева. По профессии — флорист (и да, цветы — это моя тихая страсть, которая, надеюсь, превратится в большой проект 😉).
Но здесь, в моем канале, я делюсь тем, что делает жизнь вкуснее, красивее и честнее:
🍽 Еда без стресса — никаких запретов — только вкус и осознанность.
🙂Дизайн и эстетика — я помогу создать визуал для вашего канала, от сайтов и постеров до презентаций и оформления соцсетей. Показываю свои работы и готова помочь вам найти ваш стиль.
💭 Искренность — я не верю в идеальную жизнь в соцсетях. Здесь можно быть собой.
Почему вам стоит подписаться?
🔵Хочется спокойствия в вопросах еды и самоощущения
🔵Нужен дизайн, который чувствует и понимает вас
🔵Если цените честность и камерную атмосферу.
Переходите 👉 @vmesteeva❤️
P.S. Скоро вас ждет кое-что красивое (и пахнущее цветами) 🌸Но об этом позже...
12.04.202515:01
Кадры выходного дня 🤎
Сегодня насыщенный и активный день ❤️
❣️тренировка 🏋♀️
❣️прогулка с детьми 👩👦
❣️ домашние дела, приготовление обеда 🥗
❣️ вторая прогулка с дочкой на второй сон 🧺
❣️ ужин, вечерние игры с детьми 🐎
Каждый день выглядит примерно так 🙂↕️
Только в будни сын в садике, но активности не меньше))
Мне нравятся такие дни 🥰 хоть и под вечер устаю))
А ещё купила первый раз вот такую шоколадку 🍫
Кто пробовал?) Как вам?)
Сегодня насыщенный и активный день ❤️
❣️тренировка 🏋♀️
❣️прогулка с детьми 👩👦
❣️ домашние дела, приготовление обеда 🥗
❣️ вторая прогулка с дочкой на второй сон 🧺
❣️ ужин, вечерние игры с детьми 🐎
Каждый день выглядит примерно так 🙂↕️
Только в будни сын в садике, но активности не меньше))
Мне нравятся такие дни 🥰 хоть и под вечер устаю))
А ещё купила первый раз вот такую шоколадку 🍫
Кто пробовал?) Как вам?)
08.04.202511:11
Покупочки из Ашана 🛒
• листья салата 🥬
• бананы 🍌
• ягодки 🫐🍓
• овсянка Myllyn Paras - первый раз взяла такую, понравилось, что крупные овсяные хлопья, люблю такие, надеюсь будет хорошо развариваться 🥰
• куриные сердечки - в моем сердечке 😁 Обожаю! сегодня приготовлю на обед 🫰
• хлеб зерновой 🥖 - уже покупала такой, очень вкусный! Люблю с ним делать тосты с маслом и сыром 🤤
• кефир 1% 🥛 - для оладушек 🥞
• творог мягкий 5% 🍅
• сметана 15%
• глазированные сырки 🍫 - с сыном обожаем 🫶
• творожный пудинг Савушкин - если не пробовали, советую 🥰 вкуснятина 🤤
• творожок для дочки 👧
#покупки@alenawhateat
#обзор@alenawhateat
• листья салата 🥬
• бананы 🍌
• ягодки 🫐🍓
• овсянка Myllyn Paras - первый раз взяла такую, понравилось, что крупные овсяные хлопья, люблю такие, надеюсь будет хорошо развариваться 🥰
• куриные сердечки - в моем сердечке 😁 Обожаю! сегодня приготовлю на обед 🫰
• хлеб зерновой 🥖 - уже покупала такой, очень вкусный! Люблю с ним делать тосты с маслом и сыром 🤤
• кефир 1% 🥛 - для оладушек 🥞
• творог мягкий 5% 🍅
• сметана 15%
• глазированные сырки 🍫 - с сыном обожаем 🫶
• творожный пудинг Савушкин - если не пробовали, советую 🥰 вкуснятина 🤤
• творожок для дочки 👧
#покупки@alenawhateat
#обзор@alenawhateat
05.04.202516:40
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🌸
Завтрак: тост с маслом и сыром, тост с арахисовой пастой и бананом 🥪 кофе с молоком 🌟
Перекус: роллы Филадельфия 🍱суфле Chikalab 🥖 флэт 🤩
Обед: запеченные куриные ножки с картошкой 🥘
Ужин: творог с бананом и гранолой 🤩сырок Творобушки 🍫
Ужин 2: тортилья с ветчиной и сыром 🌮 сырок творожный с изюмом, зелёный чай ☕️
Активность 13к шагов 👍
Делитесь своими рационами и активностью 🥰⬇️
Завтрак: тост с маслом и сыром, тост с арахисовой пастой и бананом 🥪 кофе с молоком 🌟
Перекус: роллы Филадельфия 🍱суфле Chikalab 🥖 флэт 🤩
Обед: запеченные куриные ножки с картошкой 🥘
Ужин: творог с бананом и гранолой 🤩сырок Творобушки 🍫
Ужин 2: тортилья с ветчиной и сыром 🌮 сырок творожный с изюмом, зелёный чай ☕️
Активность 13к шагов 👍
Делитесь своими рационами и активностью 🥰⬇️
02.04.202517:01
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋❤️
Завтрак: ленивая овсянка Тирамису 🤩 кофе с молоком 🤩
Перекус: творожная запеканка 🤩 флэт уайт 🌟
Обед: салат со шпинатом и авокадо 🥑 сырок Горгонзола-груша 🍐🧀
Перекус: суфле Fit kit тирамису 🥖
Ужин: пп-десерт Kinder country 🤩
Ужин 2: сырники с бананом, голубикой и карамельным сиропом 🤩
Активность 17к шагов 👍
Делитесь вашими рационами и активностью 🌺❤️
Завтрак: ленивая овсянка Тирамису 🤩 кофе с молоком 🤩
Перекус: творожная запеканка 🤩 флэт уайт 🌟
Обед: салат со шпинатом и авокадо 🥑 сырок Горгонзола-груша 🍐🧀
Перекус: суфле Fit kit тирамису 🥖
Ужин: пп-десерт Kinder country 🤩
Ужин 2: сырники с бананом, голубикой и карамельным сиропом 🤩
Активность 17к шагов 👍
Делитесь вашими рационами и активностью 🌺❤️
18.04.202514:32
14.04.202512:04
Сегодняшний обед примерно такой же, как вчера 🥗⤵️
Девочки, часто спрашиваете про моё кбжу)
На данный момент калории не считаю 🙌
Могу написать очень примерно ⤵️
110-120 гр белка
70-75 гр жиров
200-230 гр углеводов
Что у вас на обед?)
• салат (микс зелени 🌿помидор 🍅 сыр фета 🍜оливковое масло 🫒 бальзамический соус)
• тортилья с ветчиной из индейки и сыром 🌮
• суфле Chikalab 🤩
Девочки, часто спрашиваете про моё кбжу)
На данный момент калории не считаю 🙌
Могу написать очень примерно ⤵️
2000-2200 ккал110-120 гр белка
70-75 гр жиров
200-230 гр углеводов
Что у вас на обед?)
11.04.202508:50
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🤎
Обычно я выкладываю своё питание, рецепты, находки, обзоры, но мало рассказываю о себе) решила исправиться и больше рассказывать о своей жизни 👩👦
▶️Писала небольшой пост-приветствие ✍️
Можно посмотреть тут
🤎На данный момент мы живём в городе Липецке, но всю свою жизнь я жила в Ижевске, училась в УдГУ (Удмуртский государственный университет) на факультете информационных технологий и вычислительной техники, специальность - прикладная информатика (в экономике)
Поступила на бюджет и решила пойти учиться, хотя с математикой у меня плохо, я гуманитарий 😅
Поэтому никогда не работала по специальности, это не моё 🙈
🤎Во время учебы параллельно работала администратором в салоне красоты, чтобы были свои деньги) Мне очень нравилось)✨ общение с девчонками + все бьюти-процедуры делала у себя же в салоне 😄👌
🤎Потом недолгое время работала администратором в кафе, пока его не закрыли (кафе себя не окупало)
И последним местом работы было крупное предприятие в Ижевске, там я работала делопроизводителем (бумажная работа, составление писем, приказов и т.д.)
🤎На данный момент нахожусь в декрете 👩👦
Мы переехали жить в Липецк, когда я была на 8ом месяце беременности (вторым ребенком 👧
Поэтому здесь я не работала)
Кто не знает, у меня есть двое детишек, сын и дочка 🧑
❣️Очень люблю составлять красивые и вкусные тарелочки 🥣
❣️Веду активный образ жизни, много гуляю, хожу пешком стабильно 10-20к шагов 🔥
❣️Делюсь рецептами, бывают пп и обычные 🍰
❣️Хожу в спортзал 2 раза в неделю, хочу немного набрать мышечную массу и просто сделать тело более подтянутым и спортивным 🏋♀️
❣️До обеих беременностей я занималась в тренажерном зале в течение нескольких лет (с перерывами), а также занималась с тренером, поэтому опыт у меня имеется и поставлена техника во многих упражнениях 🏋
❣️ обожаю кофе ☕️люблю эстетику и атмосферу кофеен ✨
Если очень кратко, то так
Буду писать частями, чтобы не получился слишком длинный пост 🙌
В следующем посте хочу написать о своём питании (как питалась раньше, питание во время беременности)
Жду ваши реакции, если интересно читать такие посты 🥹🫶
Обычно я выкладываю своё питание, рецепты, находки, обзоры, но мало рассказываю о себе) решила исправиться и больше рассказывать о своей жизни 👩👦
▶️Писала небольшой пост-приветствие ✍️
Можно посмотреть тут
🤎На данный момент мы живём в городе Липецке, но всю свою жизнь я жила в Ижевске, училась в УдГУ (Удмуртский государственный университет) на факультете информационных технологий и вычислительной техники, специальность - прикладная информатика (в экономике)
Поступила на бюджет и решила пойти учиться, хотя с математикой у меня плохо, я гуманитарий 😅
Поэтому никогда не работала по специальности, это не моё 🙈
🤎Во время учебы параллельно работала администратором в салоне красоты, чтобы были свои деньги) Мне очень нравилось)✨ общение с девчонками + все бьюти-процедуры делала у себя же в салоне 😄👌
🤎Потом недолгое время работала администратором в кафе, пока его не закрыли (кафе себя не окупало)
И последним местом работы было крупное предприятие в Ижевске, там я работала делопроизводителем (бумажная работа, составление писем, приказов и т.д.)
🤎На данный момент нахожусь в декрете 👩👦
Мы переехали жить в Липецк, когда я была на 8ом месяце беременности (вторым ребенком 👧
Поэтому здесь я не работала)
Кто не знает, у меня есть двое детишек, сын и дочка 🧑
❣️Очень люблю составлять красивые и вкусные тарелочки 🥣
❣️Веду активный образ жизни, много гуляю, хожу пешком стабильно 10-20к шагов 🔥
❣️Делюсь рецептами, бывают пп и обычные 🍰
❣️Хожу в спортзал 2 раза в неделю, хочу немного набрать мышечную массу и просто сделать тело более подтянутым и спортивным 🏋♀️
❣️До обеих беременностей я занималась в тренажерном зале в течение нескольких лет (с перерывами), а также занималась с тренером, поэтому опыт у меня имеется и поставлена техника во многих упражнениях 🏋
❣️ обожаю кофе ☕️люблю эстетику и атмосферу кофеен ✨
Если очень кратко, то так
Буду писать частями, чтобы не получился слишком длинный пост 🙌
В следующем посте хочу написать о своём питании (как питалась раньше, питание во время беременности)
Жду ваши реакции, если интересно читать такие посты 🥹🫶
08.04.202508:55
Пока на улице холодно, серо и все-таки пошёл снег ❄️🫠
Делюсь с вами теплыми и уютными кадрами ☺️
Эту неделю держимся, а на следующей уже обещают +19 🥹
Дорогие мои, хочу выкладывать больше полезных постов для вас 🫶
Но идей что-то совсем нет 🥹
Напишете, что хотели бы почитать?
Может есть идеи у вас?)
Делюсь с вами теплыми и уютными кадрами ☺️
Рецепт идеального перекуса 😍✨⬇️
Уютное кафе + нежнейшие сырники с маскарпоне и солёной карамелью 🥞 + ароматный кофе с теплым молоком 🤩
Эту неделю держимся, а на следующей уже обещают +19 🥹
Дорогие мои, хочу выкладывать больше полезных постов для вас 🫶
Но идей что-то совсем нет 🥹
Напишете, что хотели бы почитать?
Может есть идеи у вас?)
05.04.202508:02
02.04.202506:01
Если ты хоть раз задумывался, какие сладости полезнее, стоит ли бояться кофе и чем заменить токсичные средства, то тебе сюда!
🔥 Успевай подписаться на «Точку исцеления»- здесь о здоровье без паники, заботе о себе без крайностей и честном опыте без розовых очков!
🔥 Успевай подписаться на «Точку исцеления»- здесь о здоровье без паники, заботе о себе без крайностей и честном опыте без розовых очков!
18.04.202513:02
Я вам не рассказала главную новость 😍
Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂
Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹
Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨
Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩👦✨
Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂
Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹
Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨
Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩👦✨
14.04.202505:34
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠☕️
Мы с дочкой сегодня проснулись в 7 утра)
Проводили мужа, а сын ещё спит 😃 он у нас всегда спит дольше всех, если в садик не надо))
Несколько дней будет сидеть дома, потому что у мужа отпуск и не хотелось бы, чтобы сын что-нибудь подцепил в саду 🤪 поэтому на всякий случай дома посидит)
Мы уже позавтракали 🥣
Себе с вечера сделала новую ленивую овсянку Oreo 🍪
Ну вкуснятина вообще 🤪
Рецепт 🔽
У нас сегодня наконец-то потеплело ☀️
А на неделе вообще красота +22 градуса 😍
Весна вернулась 🌷
Всем желаю отличного начала недели! ❤️
Делитесь своими завтраками 🔽
#ленивая_овсянка@alenawhateat
Мы с дочкой сегодня проснулись в 7 утра)
Проводили мужа, а сын ещё спит 😃 он у нас всегда спит дольше всех, если в садик не надо))
Несколько дней будет сидеть дома, потому что у мужа отпуск и не хотелось бы, чтобы сын что-нибудь подцепил в саду 🤪 поэтому на всякий случай дома посидит)
Мы уже позавтракали 🥣
Себе с вечера сделала новую ленивую овсянку Oreo 🍪
Ну вкуснятина вообще 🤪
Рецепт 🔽
• банан 🍌 - 50 гр
• овсяные хлопья 🥣- 40 гр
• семена чиа - 1 ст.л.
• молоко 🥛 - 50 мл
• йогурт греческий 🍅- 120 гр
• шоколад 🍫 (у меня молочный в каплях) - 15 гр
• печенька Oreo 🍪
1. Банан разминаем вилкой
2. Смешиваем банан, овсянку, чиа, молоко и йогурт, складываем в баночку
3. В микроволновке растапливаем шоколад с небольшим количеством молока, сверху поливаем овсянку
4. Украшаем поломанной печенькой Орео
У нас сегодня наконец-то потеплело ☀️
А на неделе вообще красота +22 градуса 😍
Весна вернулась 🌷
Всем желаю отличного начала недели! ❤️
Делитесь своими завтраками 🔽
#ленивая_овсянка@alenawhateat
09.04.202519:12
🍱 👕 Актуальные скидки для вас, дорогие! ✨
🍣 Яндекс Лавки
✅RUB1- cкидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Москва и Санкт- Петербург.
✅LIKE1 - скидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Казань, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Краснодар, Новосибирск
➡️ SWEET35 - скидка 35% на первый заказ от 800₽ в Москве и Санкт-Петербурге.
➡️ REG1 - скидка 35% на первый заказ от 700₽ в Казани, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Краснодаре, Новосибирске.
Скидка на первый заказ в этих городах не более 2000 ₽.
❗️Промокоды действуют только по ссылке https://yalavka.prfl.me/alenawhateat/gdrnjg?erid=2Vtzqv6xmeq
Реклама. ООО Яндекс.Лавка, ИНН 9718101499
👕 Спортмастер
СМПР49595 - скидка 20% на одежду, обувь и аксессуары.
✅Действует до 20 апреля на каждый заказ.
Ссылка ▶️ https://sprtmaster.prfl.me/alenawhateat/ev8353?erid=2Vtzqw9Q94d
Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528 ОГРН 1057747320278
🍣 Яндекс Лавки
✅RUB1- cкидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Москва и Санкт- Петербург.
✅LIKE1 - скидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Казань, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Краснодар, Новосибирск
➡️ SWEET35 - скидка 35% на первый заказ от 800₽ в Москве и Санкт-Петербурге.
➡️ REG1 - скидка 35% на первый заказ от 700₽ в Казани, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Краснодаре, Новосибирске.
Скидка на первый заказ в этих городах не более 2000 ₽.
❗️Промокоды действуют только по ссылке https://yalavka.prfl.me/alenawhateat/gdrnjg?erid=2Vtzqv6xmeq
Реклама. ООО Яндекс.Лавка, ИНН 9718101499
👕 Спортмастер
СМПР49595 - скидка 20% на одежду, обувь и аксессуары.
✅Действует до 20 апреля на каждый заказ.
Ссылка ▶️ https://sprtmaster.prfl.me/alenawhateat/ev8353?erid=2Vtzqw9Q94d
Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528 ОГРН 1057747320278
06.04.202513:01
Подборка высокобелковых перекусов из Самоката ✔️
🟢нутовые чипсы 🤩- очень вкусные чипсы, хрустящие, очень похожи на обычные 😍 много белка, т.к. сделаны из нута 👌
кбжу на 1 пачку 173,5/6,4/3,8/30
🟢 протеиновый батончик с арахисом и соленой карамелью 🥖 - очень вкусный батончик, внутри жидкая начинка 🤤 очень напоминает батончики Crunch есть ещё такой со вкусом малины 🍓
Кбжу на 1 шт 165/15/5/7,5 👍
🟢 протеиновые чипсы Томат спайси 🍅 - обалденные по вкусу, я их обожаю 😻 есть много разных вкусов, этот один из любимых ❤️
Кбжу на 1 пачку 305/16/8/41,6
🟢сырники 🥞 - вкусные, нежные, неплохой состав, хорошо на перекус, если нет времени готовить домашние 👍 в упаковке 2 шт (120 гр)
Кбжу на 2 шт 244,8/15,7/10,4/21,6
🟢высокобелковый творог 🤩 - очень нежный, с кремовой текстурой, если добавить фрукты/ягоды, орешки, получится прекрасный сбалансированный перекус 👍
Кбжу на 1 баночку 124/11/7,2/4,2
Пробовали что-то из этого?)
#подборка@alenawhateat
🟢нутовые чипсы 🤩- очень вкусные чипсы, хрустящие, очень похожи на обычные 😍 много белка, т.к. сделаны из нута 👌
кбжу на 1 пачку 173,5/6,4/3,8/30
🟢 протеиновый батончик с арахисом и соленой карамелью 🥖 - очень вкусный батончик, внутри жидкая начинка 🤤 очень напоминает батончики Crunch есть ещё такой со вкусом малины 🍓
Кбжу на 1 шт 165/15/5/7,5 👍
🟢 протеиновые чипсы Томат спайси 🍅 - обалденные по вкусу, я их обожаю 😻 есть много разных вкусов, этот один из любимых ❤️
Кбжу на 1 пачку 305/16/8/41,6
🟢сырники 🥞 - вкусные, нежные, неплохой состав, хорошо на перекус, если нет времени готовить домашние 👍 в упаковке 2 шт (120 гр)
Кбжу на 2 шт 244,8/15,7/10,4/21,6
🟢высокобелковый творог 🤩 - очень нежный, с кремовой текстурой, если добавить фрукты/ягоды, орешки, получится прекрасный сбалансированный перекус 👍
Кбжу на 1 баночку 124/11/7,2/4,2
Пробовали что-то из этого?)
#подборка@alenawhateat
03.04.202517:01
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠❕
Завтрак: шоколадная овсянка с бананом и голубикой 🤩 кофе с молоком 🌟
Перекус: флэт с корицей 🤩
Обед: салат с индейкой, шпинатом и авокадо 🥗 суфле Chikalab Dubai 🥖
Ужин: сырники с бананом и ягодами 🥞🍌🫐
Ужин 2: тортилья с арахисовой пастой и бананом 🍌🥜 суфле Chikalab малина 🥖
Активность 8к шагов 👌
Делитесь вашими рационами и активностью ✨⤵️
Завтрак: шоколадная овсянка с бананом и голубикой 🤩 кофе с молоком 🌟
Перекус: флэт с корицей 🤩
Обед: салат с индейкой, шпинатом и авокадо 🥗 суфле Chikalab Dubai 🥖
Ужин: сырники с бананом и ягодами 🥞🍌🫐
Ужин 2: тортилья с арахисовой пастой и бананом 🍌🥜 суфле Chikalab малина 🥖
Активность 8к шагов 👌
Делитесь вашими рационами и активностью ✨⤵️
02.04.202505:22
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠😍
Встали сегодня в 7 утра)
Но ночью спала не очень 🥲
Дочка часто просыпалась, а я не могла уснуть, после того как укладывала ее((
Может погода так влияет 🤪
На завтрак вчера сделала ленивую овсянку Тирамису 🤩
Такой вариант делала первый раз, мне очень понравилось 🤤
Получилась нежная, с приятным шоколадным вкусом 🍫
Рецепт ✨⤵️
Сейчас сделаю небольшую уборку и пойдём гулять 🥰
Всем желаю чудесной среды! 🌷
Чем завтракаете сегодня?)
Встали сегодня в 7 утра)
Но ночью спала не очень 🥲
Дочка часто просыпалась, а я не могла уснуть, после того как укладывала ее((
Может погода так влияет 🤪
На завтрак вчера сделала ленивую овсянку Тирамису 🤩
Такой вариант делала первый раз, мне очень понравилось 🤤
Получилась нежная, с приятным шоколадным вкусом 🍫
Рецепт ✨⤵️
• овсяные хлопья - 40 гр
• семена чиа - 1 ст л
• кофе - 50 мл
• йогурт греческий - 120 гр
• какао-порошок - 1 ч л с горкой
• ванильный сироп
Сверху греческий йогурт + сироп + посыпала какао-порошком 👌
Сейчас сделаю небольшую уборку и пойдём гулять 🥰
Всем желаю чудесной среды! 🌷
Чем завтракаете сегодня?)
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 119
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.