Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Терапевтическая группа

Автор и ведущая
Владислава Кудряшова @vladismile
Набор в группу (старт сентябрь 2025) https://t.me/vladismile/338
Написать @vlada_kudr

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaMar 24, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Apr 16, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Telegram kanali Терапевтическая группа statistikasi

Batafsil

Obunachilar

7

24 soat00%Hafta

112.7%Oy

116.7%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

0

12 soat400%24 soat00%48 soat50%

Ishtirok (ER)

0%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"Терапевтическая группа" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

22.04.202515:30

Давайте попробуем не быть этой рыбкой, а?

22.04.202509:08

Кому это может помочь?

🔴Если вы чувствуете себя «недостаточно хорошим» (на работе, в отношениях, в жизни).
🔴Если стыд и самокритика мешают вам жить.
🔴Если вы устали носить маску «у меня всё отлично».
🔴Если вы хотите научиться строить здоровые отношения.

Что говорит наука?

Исследования показывают:

💚Групповая терапия так же эффективна, как индивидуальная, при тревоге, депрессии и ПТСР (Burlingame, 2016).

💚При синдроме самозванца 68% участников отмечают улучшение после 12 сессий (Bravata, 2020).

💚Стоимость курса в 2-3 раза ниже, чем индивидуальная терапия.

🇯🇵Первые 2-3 встречи могут вызывать тревогу — это нормально. Дальше становится легче.

Если вы всё ещё сомневаетесь, задайте себе вопрос:
«Что я теряю, если попробую?»

Чаще всего ответ — «ничего».

А приобрести можно:

➖- новое понимание себя
➖- поддержку
➖- инструменты для изменений

22.04.202508:59

Три принципа работы групповой терапии

1. Вы видите, что вы не одиноки

80% участников отмечают, что осознание схожести их проблем с другими снижает тревогу и стыд (Yalom, 2020).

Пример: «Я думала, что только я чувствую себя самозванкой на работе, но в группе 5 человек сказали то же самое».

2. Вы получаете обратную связь

Группа становится «зеркалом», которое показывает вам со стороны ваши сильные и слабые стороны.

Пример: «Я не замечал, как часто извиняюсь просто за то, что существую, пока группа не сказала мне про это».

3. Вы тренируете новые навыки в безопасной среде

Можно пробовать:
- Говорить «нет»
- Просить о помощи
- Принимать комплименты (без обесценивания)

Пример: «В группе я впервые за 10 лет смогла сказать: «Мне это неприятно» — и меня услышали».

Кажется, что никто не поймёт, через что вы проходите?

Чувствуете себя одиноким в своей боли?

Групповая терапия разрушает эту иллюзию.

Здесь вы узнаете:
✔ Ваши переживания не уникальны
✔ Ваши чувства имеют право на существование
✔ Вы не одиноки — рядом те, кто действительно понимает

15.04.202505:59

Пять основных задач, с которыми участники приходят на группу

1️⃣неуверенность, недовольство собой, своими особенностями, поступками
2️⃣проблемы в отношениях с родителями, детьми, значимыми другими
3️⃣кризисные ситуации, необходимость принимать решения
4️⃣неопределенность в жизни, проблемы идентичности
5️⃣прагматические задачи (обучение групповой терапии)

Barcha postlar