Путь пловцов | Манкевич А.В.
13.02.202513:29
🎈 ДНИ РОЖДЕНИЯ СОВЕТСКИХ И РОССИЙСКИХ ПЛОВЦОВ И ТРЕНЕРОВ. ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Сегодня, 13 февраля
День рождения у замечательной спортсменки:
⭐️ СОКОЛОВА Елена Петровна
Мастер спорта международного класса.
Участница Олимпийских Игр (2008, 2012).
Серебряный призёр Чемпионата Мира на короткой воде (2012 - эстафета 4х200 м в/ст).
Чемпионка России (2009, 2012 - 200 м в/ст; 2009-2013 - 400 м в/ст; 2009-2012 - 800 м в/ст; 2010 - 1500 м в/ст; 2009, 2015 - эстафета 4х100 м в/ст; 2011, 2013 - эстафета 4х200 м в/ст; 2009 - эстафета 4х100 м комб; 2016 - смешанная эстафета 4х100 м в/ст).
Чемпионка России на короткой воде (2009-2012 - 400 м в/ст; 2008-2012 - 800 м в/ст; 2009, 2012, 2014 - эстафета 4х100 м в/ст; 2009, 2010, 2012 - эстафета 4х200 м в/ст; 2009, 2010, 2012 - эстафета 4х100 м комб).
Победительница Всемирной Универсиады (2013 - эстафета 4х100 м в/ст).
Уважаемые коллеги!
Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях.
Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше.
Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.
Также, если вы видите, что в регалиях спортсменов допущены ошибки, пишите в комментариях.
Сегодня, 13 февраля
День рождения у замечательной спортсменки:
⭐️ СОКОЛОВА Елена Петровна
Мастер спорта международного класса.
Участница Олимпийских Игр (2008, 2012).
Серебряный призёр Чемпионата Мира на короткой воде (2012 - эстафета 4х200 м в/ст).
Чемпионка России (2009, 2012 - 200 м в/ст; 2009-2013 - 400 м в/ст; 2009-2012 - 800 м в/ст; 2010 - 1500 м в/ст; 2009, 2015 - эстафета 4х100 м в/ст; 2011, 2013 - эстафета 4х200 м в/ст; 2009 - эстафета 4х100 м комб; 2016 - смешанная эстафета 4х100 м в/ст).
Чемпионка России на короткой воде (2009-2012 - 400 м в/ст; 2008-2012 - 800 м в/ст; 2009, 2012, 2014 - эстафета 4х100 м в/ст; 2009, 2010, 2012 - эстафета 4х200 м в/ст; 2009, 2010, 2012 - эстафета 4х100 м комб).
Победительница Всемирной Универсиады (2013 - эстафета 4х100 м в/ст).
Уважаемые коллеги!
Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях.
Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше.
Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.
Также, если вы видите, что в регалиях спортсменов допущены ошибки, пишите в комментариях.
10.02.202516:30
#Встреча_с_Чемпионом
🔝 Запись онлайн-встречи с Даниилом Серебренниковым.
⭐️ Даниил Серебренников - мастер спорта международного класса, призёр Чемпионатов Мира и Европы, Чемпион России по плаванию на открытой воде, победитель и призёр Чемпионатов России.
➡️ Канал школы Даниила
➡️ СМОТРЕТЬ на YouTube
➡️ СМОТРЕТЬ ВК
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00:00-00:02:59 - Введение
00:03:00-00:06:20 - Как попал в бассейн
00:06:21-00:08:06 - Советы для родителей
00:08:07-00:14:03 - Начало пути в плавании
00:14:04-00:18:46 - Переход от начального обучения к спортивному плаванию
00:18:47-00:23:04 - Желание и профессиональный спорт
00:23:05-00:29:15 - Советы родителям и тренерам
00:29:16-00:36:00 - Начало спортивной карьеры в Волгоград
00:36:01-00:42:01 - Неудачные старты и упорство
00:42:02-00:46:44 - Советы тренерам и родителям
00:46:45-00:56:20 - Путь к успеху и прогресс
00:56:21-01:06:08 - Мотивация и поддержка
01:06:09-01:17:58 - Путь в сборную России и международные старты
01:17:59-01:22:11 - Цели и стремление
01:22:12-01:24:54 - Образование
01:24:55-01:27:04 - Советы для спортсменов
01:27:05-01:35:48 - Переход к тренерской деятельности
01:35:49-01:40:11 - Техника Total Immersion
01:40:12-01:45:09 - Работа над техникой
01:45:10-01:48:42 - Заключительные слова и советы
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
🔝 Запись онлайн-встречи с Даниилом Серебренниковым.
⭐️ Даниил Серебренников - мастер спорта международного класса, призёр Чемпионатов Мира и Европы, Чемпион России по плаванию на открытой воде, победитель и призёр Чемпионатов России.
➡️ Канал школы Даниила
➡️ СМОТРЕТЬ на YouTube
➡️ СМОТРЕТЬ ВК
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00:00-00:02:59 - Введение
00:03:00-00:06:20 - Как попал в бассейн
00:06:21-00:08:06 - Советы для родителей
00:08:07-00:14:03 - Начало пути в плавании
00:14:04-00:18:46 - Переход от начального обучения к спортивному плаванию
00:18:47-00:23:04 - Желание и профессиональный спорт
00:23:05-00:29:15 - Советы родителям и тренерам
00:29:16-00:36:00 - Начало спортивной карьеры в Волгоград
00:36:01-00:42:01 - Неудачные старты и упорство
00:42:02-00:46:44 - Советы тренерам и родителям
00:46:45-00:56:20 - Путь к успеху и прогресс
00:56:21-01:06:08 - Мотивация и поддержка
01:06:09-01:17:58 - Путь в сборную России и международные старты
01:17:59-01:22:11 - Цели и стремление
01:22:12-01:24:54 - Образование
01:24:55-01:27:04 - Советы для спортсменов
01:27:05-01:35:48 - Переход к тренерской деятельности
01:35:49-01:40:11 - Техника Total Immersion
01:40:12-01:45:09 - Работа над техникой
01:45:10-01:48:42 - Заключительные слова и советы
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
10.02.202504:13
ДЕНЬ ЗА ДНЁМ 3.
ЯНВАРЬ 2024 - МАЙ 2024.
13.02.2024 вторник 50м .
ТРЕНИРОВКИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ:
Иван Щукин , Москва- 2009гр победитель ВД 2023г, ЮР 2023, ЮПР 2024 ,РР 2024.
первые тренеры- Горбунова Нина Георгиевна и Щукин Андрей Вячеславович) .
Ирина Банит , САНКТ-ПЕТЕРБУРГ , 2010гр -
Победитель ЮР 2022, ЮПР 2023 , РР 2023 ,ЮПР 2024, РР 2024.
Основной тренер - Пшеничная Ирина Григорьевна)
Эти спортсмены значительную часть подготовки зимы и весны 2024 года провели на сборах , по программе "я стану чемпионом" во всероссийском центре Федерации плавания в комплексе "Искра" Волгоград.
Результаты публикуются с Согласия спортсменов, родителей и тренеров. Приношу извинения за качество записей- не думал что когда-либо они будут публиковаться .
Основные задания и результаты интересующих нас спортсменов выделены желтым маркером.
Ниже👇 аудио расшифровка заданий
Если есть вопросы по заданиям Пишите в комментариях
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
ЯНВАРЬ 2024 - МАЙ 2024.
13.02.2024 вторник 50м .
ТРЕНИРОВКИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ:
Иван Щукин , Москва- 2009гр победитель ВД 2023г, ЮР 2023, ЮПР 2024 ,РР 2024.
первые тренеры- Горбунова Нина Георгиевна и Щукин Андрей Вячеславович) .
Ирина Банит , САНКТ-ПЕТЕРБУРГ , 2010гр -
Победитель ЮР 2022, ЮПР 2023 , РР 2023 ,ЮПР 2024, РР 2024.
Основной тренер - Пшеничная Ирина Григорьевна)
Эти спортсмены значительную часть подготовки зимы и весны 2024 года провели на сборах , по программе "я стану чемпионом" во всероссийском центре Федерации плавания в комплексе "Искра" Волгоград.
Результаты публикуются с Согласия спортсменов, родителей и тренеров. Приношу извинения за качество записей- не думал что когда-либо они будут публиковаться .
Основные задания и результаты интересующих нас спортсменов выделены желтым маркером.
Ниже👇 аудио расшифровка заданий
Если есть вопросы по заданиям Пишите в комментариях
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
09.02.202512:07
ГЕРАСИМОВА Ирина Леопольдовна
09.02.202512:07
ИВАНЕЕВА Наталья Валентиновна
Repost qilingan:NKeySwim 🌊
N
04.02.202516:48
Дорогие родители, тренеры и спортсмены!☀️
Приглашаем вас присоединиться к весеннему выездному спортивному сбору команды #NKeySwimTeam🚀 который состоится в Киргизии, на курортно-спортивной базе «Каприз» на берегу живописного озера Иссык-Куль 🏞️
📆 Даты: 22 марта - 05 апреля
📍Место проведения: центр отдыха «Каприз»
🌟 Главный тренер сбора: ЗМС Никита Коновалов
🧳 В путевку включено:
🚌 Трансфер от аэропорта до базы и обратно;
🏠 Проживание в 2х местных номерах;
🍲 3х разовое питание «Шведский стол»;
🏊🏼♂️ Ежедневные тренировки в бассейне 25м;
🧘🏼♂️ Тренировки на суше: ОФП, растяжка, работа на силу, координацию и баланс;
🔝Мотивационные беседы с Никитой Коноваловым;
🚶🏽♂️Пешие прогулки на свежем воздухе.
🏅Данный сбор будет очень полезен для организма спортсмена, а так же для прогресса в его результатах.
🏔️ Нахождение в среднегорье (1500 - 1600м над уровнем моря) в совокупности с грамотно подобранной физической нагрузкой дает хороший прирост во всех показателях, а так же происходит обновление всех клеток в организме🧬 что положительно сказывается на результате в плавании и не только.💪🏽🔝
✨Это волшебная возможность провести весенние каникулы с пользой, получить море мотивации и спортивного опыта от нашего спортивного сбора!🏊🏼♂️
Будь с нами на одной волне! 🌊
✍🏼 Прием заявок по WhatsApp:
📲 +7 (915) 155-51-92
✈️ @nkeyswim
❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️
#NKeySwimCamp
Приглашаем вас присоединиться к весеннему выездному спортивному сбору команды #NKeySwimTeam🚀 который состоится в Киргизии, на курортно-спортивной базе «Каприз» на берегу живописного озера Иссык-Куль 🏞️
📆 Даты: 22 марта - 05 апреля
📍Место проведения: центр отдыха «Каприз»
🌟 Главный тренер сбора: ЗМС Никита Коновалов
🧳 В путевку включено:
🚌 Трансфер от аэропорта до базы и обратно;
🏠 Проживание в 2х местных номерах;
🍲 3х разовое питание «Шведский стол»;
🏊🏼♂️ Ежедневные тренировки в бассейне 25м;
🧘🏼♂️ Тренировки на суше: ОФП, растяжка, работа на силу, координацию и баланс;
🔝Мотивационные беседы с Никитой Коноваловым;
🚶🏽♂️Пешие прогулки на свежем воздухе.
🏅Данный сбор будет очень полезен для организма спортсмена, а так же для прогресса в его результатах.
🏔️ Нахождение в среднегорье (1500 - 1600м над уровнем моря) в совокупности с грамотно подобранной физической нагрузкой дает хороший прирост во всех показателях, а так же происходит обновление всех клеток в организме🧬 что положительно сказывается на результате в плавании и не только.💪🏽🔝
✨Это волшебная возможность провести весенние каникулы с пользой, получить море мотивации и спортивного опыта от нашего спортивного сбора!🏊🏼♂️
Будь с нами на одной волне! 🌊
✍🏼 Прием заявок по WhatsApp:
📲 +7 (915) 155-51-92
✈️ @nkeyswim
❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️
#NKeySwimCamp
13.02.202513:29
Мой путь: Дарья Клепикова
▪️Возраст: 20 лет (исполнилось вчера)
▪️Город: Воронеж
▪️Основной стиль плавания: Вольный стиль, баттерфляй
▪️Звание: Мастер спорта международного класса (должны присвоить ЗМС)
▪️Основные достижения: 2-кратная Чемпионка Мира, 2-кратная Чемпионка Европы, действующая рекордсменка России
Поздравляем Дашу с прошедшим Днем рождения!
@аквариум
▪️Возраст: 20 лет (исполнилось вчера)
▪️Город: Воронеж
▪️Основной стиль плавания: Вольный стиль, баттерфляй
▪️Звание: Мастер спорта международного класса (должны присвоить ЗМС)
▪️Основные достижения: 2-кратная Чемпионка Мира, 2-кратная Чемпионка Европы, действующая рекордсменка России
Поздравляем Дашу с прошедшим Днем рождения!
@аквариум
10.02.202507:42
ТРЕНИРОВКИ МЕТОДИКА
БИОХИМИЯ СПОРТА
ЛИТ.ОБЗОР ЛМВ
СЕЛУЯНОВ vs САЛО
Моя видеореплика по поводу дискуссии , развернувшейся в обсуждении книги "развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта"
Селуянов ВН , Мякинченко ЕБ.
БИОХИМИЯ СПОРТА
ЛИТ.ОБЗОР ЛМВ
СЕЛУЯНОВ vs САЛО
Моя видеореплика по поводу дискуссии , развернувшейся в обсуждении книги "развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта"
Селуянов ВН , Мякинченко ЕБ.
10.02.202504:13
09.02.202512:07
СОЛПЕКОВСКИЙ Алексей Александрович
09.02.202512:07
УЛЬЯНОВ Никита Владимирович
04.02.202513:42
КАК РАБОТАЮТ СТАЙЕРЫ
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ
Спасибо большое за информацию коллеге из канала 👇
https://t.me/teamkulik
Одна из тренировок группы Евгения Куликова
Основная работа на фото 📸
03.02.2025 понедельник.
За день 17км 😇
Вечером поработали 8/6*500м R6.40
Результаты 👇
Газизов Камиль 2008🔥
5:48
5:45
5:37
5:35
5:33
5:25
Муратов Владимир 2004❤️
5.50
5.48
5.44
5.43.5
5.38
5.38
5.33
5.16
Уфимцев Максим 2008😜
6,07
6,01
5,52
5,51
5,44
5,46
5,41
5,38
Иванов Владимир 2005😔
5.52
5.46
5.38
5.37
5.34
5.31
5.27
5.24
Кувшинов Артëм 2006🙈
6.07
6.01
5.49
5.45
5.38
5.38
5.43
5.35
Пушин Владислав 2009👶
6.11
6.01
5.46
5.39
5.38
5.38
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ
Спасибо большое за информацию коллеге из канала 👇
https://t.me/teamkulik
Одна из тренировок группы Евгения Куликова
Основная работа на фото 📸
03.02.2025 понедельник.
За день 17км 😇
Вечером поработали 8/6*500м R6.40
Результаты 👇
Газизов Камиль 2008🔥
5:48
5:45
5:37
5:35
5:33
5:25
Муратов Владимир 2004❤️
5.50
5.48
5.44
5.43.5
5.38
5.38
5.33
5.16
Уфимцев Максим 2008😜
6,07
6,01
5,52
5,51
5,44
5,46
5,41
5,38
Иванов Владимир 2005😔
5.52
5.46
5.38
5.37
5.34
5.31
5.27
5.24
Кувшинов Артëм 2006🙈
6.07
6.01
5.49
5.45
5.38
5.38
5.43
5.35
Пушин Владислав 2009👶
6.11
6.01
5.46
5.39
5.38
5.38
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
13.02.202507:21
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ РЕЖИМ ДИСЦИПЛИНА
ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
Спасибо большое за информацию коллеге Сурену Арутюняну👇
https://t.me/surencoach
Напомню что в нашем канале некоторое время назад состоялась встреча с Суреном, её можно посмотреть здесь👇
https://t.me/mankevich_swim/6917
Текст коллеги 👇
"Если взять сильнейших спортсменов, которых я тренировал, их всех выделяло одно единственное качество над остальными, кто имел результаты хуже.
Это качество — дисциплина.
Но что такое дисциплина на самом деле? Если вы ежедневно, шесть раз в неделю, рано встаете, тренируетесь, идёте на работу и строго следуете расписанию без пропусков — можно ли вас назвать дисциплинированным?
С одной стороны, да. Такой режим уже ставит вас в число 1% самых организованных людей. Но именно эта дисциплина не делает вас чемпионом.
Дисциплина, которая выделяет сильнейших спортсменов - это:
— Ложиться спать в одно и то же время и уделять не меньше семи часов на полноценный сон.
— Раз и навсегда исключить из рациона продукты, которые мешают вашему прогрессу, и больше к ним не возвращаться.
— Делать растяжку после тренировки, даже если не любите, потому что знаете, что она необходима для вашего развития.
— Выполнять каждое задание тренера точно так, как оно дано — не халтуря, но и не перегибая.
— Выстроить график таким образом, чтобы вы были способны выполнять нагрузку, необходимую для прогресса.
Это лишь примеры, у каждого свои резервы, от чего нужно отказаться, чтобы повысить дисциплину и сделать свои результаты лучше.
«Но разве это жизнь?» — спросите вы. «Отказываться от того, что люблю, от привычек, которые сделали меня тем, кто я есть?»
Секрет в том, что сильные спортсмены не видят в этом ограничений. Они видят в этом способы достижения своих целей. Таким образом, осознают они это или нет, но следуя дисциплине они обретают свободу.
Свобода — это когда не сиюминутные импульсы и слабости управляют вами, а вы сами контролируете свою жизнь. Что и позволяет достигать по-настоящему великих целей."
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
Спасибо большое за информацию коллеге Сурену Арутюняну👇
https://t.me/surencoach
Напомню что в нашем канале некоторое время назад состоялась встреча с Суреном, её можно посмотреть здесь👇
https://t.me/mankevich_swim/6917
Текст коллеги 👇
"Если взять сильнейших спортсменов, которых я тренировал, их всех выделяло одно единственное качество над остальными, кто имел результаты хуже.
Это качество — дисциплина.
Но что такое дисциплина на самом деле? Если вы ежедневно, шесть раз в неделю, рано встаете, тренируетесь, идёте на работу и строго следуете расписанию без пропусков — можно ли вас назвать дисциплинированным?
С одной стороны, да. Такой режим уже ставит вас в число 1% самых организованных людей. Но именно эта дисциплина не делает вас чемпионом.
Дисциплина, которая выделяет сильнейших спортсменов - это:
— Ложиться спать в одно и то же время и уделять не меньше семи часов на полноценный сон.
— Раз и навсегда исключить из рациона продукты, которые мешают вашему прогрессу, и больше к ним не возвращаться.
— Делать растяжку после тренировки, даже если не любите, потому что знаете, что она необходима для вашего развития.
— Выполнять каждое задание тренера точно так, как оно дано — не халтуря, но и не перегибая.
— Выстроить график таким образом, чтобы вы были способны выполнять нагрузку, необходимую для прогресса.
Это лишь примеры, у каждого свои резервы, от чего нужно отказаться, чтобы повысить дисциплину и сделать свои результаты лучше.
«Но разве это жизнь?» — спросите вы. «Отказываться от того, что люблю, от привычек, которые сделали меня тем, кто я есть?»
Секрет в том, что сильные спортсмены не видят в этом ограничений. Они видят в этом способы достижения своих целей. Таким образом, осознают они это или нет, но следуя дисциплине они обретают свободу.
Свобода — это когда не сиюминутные импульсы и слабости управляют вами, а вы сами контролируете свою жизнь. Что и позволяет достигать по-настоящему великих целей."
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
10.02.202507:27
ЗАЛ ТЕХНИКА КРОЛЬ ИМИТАЦИЯ ПРОНОС
УПРАЖНЕНИЯ
Спасибо большое за видео коллеге👇
https://t.me/sporty_factor
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 👇
Упражнение полезное для понимания механизма проноса согнутой рукой.
Для более корректного выполнения этого упражнения , желательно было бы взять мяч меньшего диаметра.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
УПРАЖНЕНИЯ
Спасибо большое за видео коллеге👇
https://t.me/sporty_factor
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 👇
Упражнение полезное для понимания механизма проноса согнутой рукой.
Для более корректного выполнения этого упражнения , желательно было бы взять мяч меньшего диаметра.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
09.02.202515:37
ЛИТ.ОБЗОР ЛМВ 5
Видео 5 из СЕРИИ РАЗБОРОВ по книге:
"Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта"
Селуянов ВН, Мякинченко ЕБ.
С точки зрения практикующего тренера , задача - получить от этой книги пользу для практической тренерской работы.
Глава 2 .(4,5)
механизмы мышечного сокращения , его энергообеспечение и режиы силовой работы.
Видео 1- видеоразбор текста.
Видео 2- моё понимание- что важно для тренера в 4ом пункте второй главы.
Видео 3 - моё понимание- что важно для тренера в 5ом пункте второй главы.
ТЕЗИСЫ существенные для практикующего тренера:
1. При работе на мощности до ПАО в энергообеспечении ЗНАЧИТЕЛЬНО участвуют жиры - Чем ниже мощность тем больше.
2. После достижения мощности работы ПАО жиры постепенно выключаются из энергообмена (потому что лактат , поступая в ОМВ, начинает подавлять использование жиров ), дальнейше обеспечение работы мышечного волокна идёт исключительно за счёт углеводов .
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 1.
В этой главе КОНКРЕТНЫЙ уровень ПАО не обсуждён. Однако по моему опыту и беседам с тренерами ВЫСОКОЙ квалификации - ПАО достигается при лактате между 1.8 - 2.2.
Мощность (скорость) работы на ПАО (в зависимости от квалификации спортсмена) - от 70% до 85% максимальной.
3. При дальнейшем увеличении мощности (скорости )работы всё больше включаются ПМВ, постепенно растёт лактат и Н+( до достижения ПАНО) - это максимальная мощность скорость работы за счёт ОМВ и ПМВ без ухода в глубокий анаэроб.
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 2
По имеющейся у меня информации ПАНО- лактат 4-4,5, мощность (скорость)- 80-90% от максимальной (в зависимости от квалификации)
4. При дальнейшем росте мощности( скорости) работы происходит лавинообразное нарастание лактата, достигается максимальная вентиляция лёгких и максимальная работа миокарда , это уровень МПК.
5. Сила мышечного сокращения зависит от мощности сигнала мозга и как следствие мощности сигнала от мотонейрона к ДЕ.
6. скорость и сила непосредственного сокращения мышечного волокна зависит от количества миофибрил и количества и активности внутриклеточных субстратов (и тот и другой показатель могут увеличиваться в процессе тренировки)
7. наибольшую силу мышца проявляет при её средней (относительно максимального растягивания) длине.
Потому что - при этом возможно возникновение максимального количества актино - миозиновых мостиков.
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 3 .
Непонятно- От чего зависит количество актино-миозиновых мостиков и может ли оно увеличиваться в процессе тренировки.
Непонятно - От чего зависит скорость поворота этих мостиков, может ли она увеличиваться в процессе тренировки.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
Видео 5 из СЕРИИ РАЗБОРОВ по книге:
"Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта"
Селуянов ВН, Мякинченко ЕБ.
С точки зрения практикующего тренера , задача - получить от этой книги пользу для практической тренерской работы.
Глава 2 .(4,5)
механизмы мышечного сокращения , его энергообеспечение и режиы силовой работы.
Видео 1- видеоразбор текста.
Видео 2- моё понимание- что важно для тренера в 4ом пункте второй главы.
Видео 3 - моё понимание- что важно для тренера в 5ом пункте второй главы.
ТЕЗИСЫ существенные для практикующего тренера:
1. При работе на мощности до ПАО в энергообеспечении ЗНАЧИТЕЛЬНО участвуют жиры - Чем ниже мощность тем больше.
2. После достижения мощности работы ПАО жиры постепенно выключаются из энергообмена (потому что лактат , поступая в ОМВ, начинает подавлять использование жиров ), дальнейше обеспечение работы мышечного волокна идёт исключительно за счёт углеводов .
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 1.
В этой главе КОНКРЕТНЫЙ уровень ПАО не обсуждён. Однако по моему опыту и беседам с тренерами ВЫСОКОЙ квалификации - ПАО достигается при лактате между 1.8 - 2.2.
Мощность (скорость) работы на ПАО (в зависимости от квалификации спортсмена) - от 70% до 85% максимальной.
3. При дальнейшем увеличении мощности (скорости )работы всё больше включаются ПМВ, постепенно растёт лактат и Н+( до достижения ПАНО) - это максимальная мощность скорость работы за счёт ОМВ и ПМВ без ухода в глубокий анаэроб.
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 2
По имеющейся у меня информации ПАНО- лактат 4-4,5, мощность (скорость)- 80-90% от максимальной (в зависимости от квалификации)
4. При дальнейшем росте мощности( скорости) работы происходит лавинообразное нарастание лактата, достигается максимальная вентиляция лёгких и максимальная работа миокарда , это уровень МПК.
5. Сила мышечного сокращения зависит от мощности сигнала мозга и как следствие мощности сигнала от мотонейрона к ДЕ.
6. скорость и сила непосредственного сокращения мышечного волокна зависит от количества миофибрил и количества и активности внутриклеточных субстратов (и тот и другой показатель могут увеличиваться в процессе тренировки)
7. наибольшую силу мышца проявляет при её средней (относительно максимального растягивания) длине.
Потому что - при этом возможно возникновение максимального количества актино - миозиновых мостиков.
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 3 .
Непонятно- От чего зависит количество актино-миозиновых мостиков и может ли оно увеличиваться в процессе тренировки.
Непонятно - От чего зависит скорость поворота этих мостиков, может ли она увеличиваться в процессе тренировки.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
09.02.202512:07
БОГОМАЗОВА Елена Валерьевна
05.02.202510:24
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ДОБАВКИ КОФЕИН
Спасибо большое за информацию коллегам из канала 👇
https://t.me/enduranscience
Интересная статья 👇
Кофеин повышает производительность. А как насчет кофе?
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
Спасибо большое за информацию коллегам из канала 👇
https://t.me/enduranscience
Интересная статья 👇
Кофеин повышает производительность. А как насчет кофе?
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
04.02.202511:11
🎈 ДНИ РОЖДЕНИЯ СОВЕТСКИХ И РОССИЙСКИХ ПЛОВЦОВ И ТРЕНЕРОВ. ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Сегодня, 4 февраля
День рождения у замечательных спортсменов:
⭐️ БАБАНИНА Светлана Викторовна
Заслуженный мастер спорта.
Бронзовый призёр Олимпийских Игр (196⭐️4 - 200 м брасс, эстафета 4х100 м комб).
Участница Олимпийских Игр (1968).
Чемпионка СССР (1964 - 100 м брасс, 200 м брасс; 1962, 1963 - 400 м комп; 1963 - эстафета 4х100 м в/с).
Победительница (200 м брасс) и бронзовый призер (100 м в/с) Всемирной Универсиады (1965).
⭐️ ПИМАНКОВ Денис Сергеевич
Заслуженный мастер спорта.
Серебряный призёр Олимпийских Игр (1996 - эстафета 4х100 м в/ст).
Участник Олимпийских Игр (2000, 2004).
Чемпион Мира (2003 - эстафета 4х100 м в/ст).
Серебряный (2003 - эстафета 4х100 м комб) и бронзовый (1998 - эстафета 4х100 м в/ст) призёр Чемпионатов Мира.
Чемпион Европы (1997, 2000 - эстафета 4х100 м в/ст; 2000 - эстафета 4х100 м комб).
Серебряный призёр Чемпионатов Европы (1999, 2004 - эстафета 4х100 м в/ст).
Серебряный (1995 - 100 м батт) и бронзовый (2002 - эстафета 4х100 м в/ст; 2000 - эстафета 4х200 м в/ст; 1995, 2002 - эстафета 4х100 м комб) призёр Чемпионатов Мира на короткой воде.
Серебряный призёр Чемпионата Европы на короткой воде (2000 - 100 м в/ст).
Чемпион России (1997 - 50 м в/ст; 1998 - 100 м в/ст, 100 м батт, эстафета 4х100 м в/ст).
Чемпион России на короткой воде (2000 - 50 м в/ст; 2000, 2002, 2003 - 100 м в/ст; 1996 - 100 м батт).
Победитель Всемирной Универсиады (1999 - 100 м в/ст).
Рекордсмен Европы (2002).
⭐️ ШИМИН Александр Сергеевич
Мастер спорта международного класса.
Чемпион России (2010 - 800 м в/ст).
3-кратный Чемпион Мира по плаванию в категории Masters (2015).
⭐️ ЛЯЗЕВА Анастасия Сергеевна
Мастер спорта международного класса.
Чемпионка России (2011 - эстафета 4х100 м в/ст; 2011, 2016, 2017 - эстафета 4х100 м комб; 2017 - смешанная эстафета 4х100 м комб).
Чемпионка России на короткой воде (2011 - 50 м батт; 2012 - 200 м батт; 2011, 2015, 2017 - эстафета 4х50 м в/ст; 2015 - смешанная эстафета 4х50 м в/ст; 2016, 2017 - эстафета 4х50 м комб; 2014, 2016 - смешанная эстафета 4х50 м комб; 2016, 2017 - эстафета 4х100 м комб).
Уважаемые коллеги!
Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях.
Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше.
Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.
Также, если вы видите, что в регалиях спортсменов допущены ошибки, пишите в комментариях.
Сегодня, 4 февраля
День рождения у замечательных спортсменов:
⭐️ БАБАНИНА Светлана Викторовна
Заслуженный мастер спорта.
Бронзовый призёр Олимпийских Игр (196⭐️4 - 200 м брасс, эстафета 4х100 м комб).
Участница Олимпийских Игр (1968).
Чемпионка СССР (1964 - 100 м брасс, 200 м брасс; 1962, 1963 - 400 м комп; 1963 - эстафета 4х100 м в/с).
Победительница (200 м брасс) и бронзовый призер (100 м в/с) Всемирной Универсиады (1965).
⭐️ ПИМАНКОВ Денис Сергеевич
Заслуженный мастер спорта.
Серебряный призёр Олимпийских Игр (1996 - эстафета 4х100 м в/ст).
Участник Олимпийских Игр (2000, 2004).
Чемпион Мира (2003 - эстафета 4х100 м в/ст).
Серебряный (2003 - эстафета 4х100 м комб) и бронзовый (1998 - эстафета 4х100 м в/ст) призёр Чемпионатов Мира.
Чемпион Европы (1997, 2000 - эстафета 4х100 м в/ст; 2000 - эстафета 4х100 м комб).
Серебряный призёр Чемпионатов Европы (1999, 2004 - эстафета 4х100 м в/ст).
Серебряный (1995 - 100 м батт) и бронзовый (2002 - эстафета 4х100 м в/ст; 2000 - эстафета 4х200 м в/ст; 1995, 2002 - эстафета 4х100 м комб) призёр Чемпионатов Мира на короткой воде.
Серебряный призёр Чемпионата Европы на короткой воде (2000 - 100 м в/ст).
Чемпион России (1997 - 50 м в/ст; 1998 - 100 м в/ст, 100 м батт, эстафета 4х100 м в/ст).
Чемпион России на короткой воде (2000 - 50 м в/ст; 2000, 2002, 2003 - 100 м в/ст; 1996 - 100 м батт).
Победитель Всемирной Универсиады (1999 - 100 м в/ст).
Рекордсмен Европы (2002).
⭐️ ШИМИН Александр Сергеевич
Мастер спорта международного класса.
Чемпион России (2010 - 800 м в/ст).
3-кратный Чемпион Мира по плаванию в категории Masters (2015).
⭐️ ЛЯЗЕВА Анастасия Сергеевна
Мастер спорта международного класса.
Чемпионка России (2011 - эстафета 4х100 м в/ст; 2011, 2016, 2017 - эстафета 4х100 м комб; 2017 - смешанная эстафета 4х100 м комб).
Чемпионка России на короткой воде (2011 - 50 м батт; 2012 - 200 м батт; 2011, 2015, 2017 - эстафета 4х50 м в/ст; 2015 - смешанная эстафета 4х50 м в/ст; 2016, 2017 - эстафета 4х50 м комб; 2014, 2016 - смешанная эстафета 4х50 м комб; 2016, 2017 - эстафета 4х100 м комб).
Уважаемые коллеги!
Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях.
Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше.
Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.
Также, если вы видите, что в регалиях спортсменов допущены ошибки, пишите в комментариях.
10.02.202516:30
Сегодня, 2го февраля, в воскресенье в 19:00 Мск на нашем канале 👇
https://t.me/mankevich_swimсостоится онлайн-встреча с Даниилом Серебренниковым ⭐️
🔝 Даниил Серебренников - мастер спорта международного класса, призёр Чемпионатов Мира и Европы, Чемпион России по плаванию на открытой воде, победитель и призёр Чемпионатов России.
Канал школы Даниила👇
https://t.me/SilverSwimChannel
https://t.me/mankevich_swimсостоится онлайн-встреча с Даниилом Серебренниковым ⭐️
🔝 Даниил Серебренников - мастер спорта международного класса, призёр Чемпионатов Мира и Европы, Чемпион России по плаванию на открытой воде, победитель и призёр Чемпионатов России.
Канал школы Даниила👇
https://t.me/SilverSwimChannel
10.02.202504:13
09.02.202512:08
Дорогие друзья!
🗓 Впервые на Юге России, 22-23 февраля на базе дворца спорта «Арена Кисловодск» будет проводиться турнир по плаванию «Кубок Эльбруса 2025» для спортсменов от 19 лет. Подробности https://t.me/official_fpm/416
В рамках соревнований будет проведено 2 мастер-класса и семинар.
📋Мной будет проведен семинар 23 февраля, в рамках турнира
Темы семинара:
Практические аспекты подготовки пловцов на средних и длинных дистанциях
Функциональная и силовая подготовка, технические элементы
Сочетание средних, длинных дистанций и открытой воды.
Подробности https://t.me/swimglide/1215
🏊🏻♂️Кроме того, вас ожидают Мастер-классы от высококлассных профессионалов, ЗМС Антона Чупкова и МСМК Максима Ганихина, которые пройдут 22-23 февраля, в первый и второй день соревнований.
Подробности https://t.me/swimglide/1212
🗓 Впервые на Юге России, 22-23 февраля на базе дворца спорта «Арена Кисловодск» будет проводиться турнир по плаванию «Кубок Эльбруса 2025» для спортсменов от 19 лет. Подробности https://t.me/official_fpm/416
В рамках соревнований будет проведено 2 мастер-класса и семинар.
📋Мной будет проведен семинар 23 февраля, в рамках турнира
Темы семинара:
Практические аспекты подготовки пловцов на средних и длинных дистанциях
Функциональная и силовая подготовка, технические элементы
Сочетание средних, длинных дистанций и открытой воды.
Подробности https://t.me/swimglide/1215
🏊🏻♂️Кроме того, вас ожидают Мастер-классы от высококлассных профессионалов, ЗМС Антона Чупкова и МСМК Максима Ганихина, которые пройдут 22-23 февраля, в первый и второй день соревнований.
Подробности https://t.me/swimglide/1212
09.02.202512:07
🎈 ДНИ РОЖДЕНИЯ СОВЕТСКИХ И РОССИЙСКИХ ПЛОВЦОВ И ТРЕНЕРОВ. ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Сегодня, 9 февраля
День рождения у замечательных спортсменов:
⭐️ ГЕРАСИМОВА Ирина Леопольдовна
Мастер спорта международного класса.
Участница Олимпийских Игр (1980).
Бронзовый призёр Чемпионата Мира (1982 - эстафета 4х100 м комб).
Бронзовый призёр Чемпионата Европы (1983 - 200 м комп).
Чемпионка СССР (1980-1983 - 100 м в/ст, 1980, 1982, 1983 - 200 м в/ст, 200 м комп; 1982 - 400 м комп).
Победительница (200 м комп, 400 м комп, эстафета 4х100 м в/ст, эстафета 4х100 м комб.) и бронзовый призер (200 м в/ст) Всемирной Универсиады (1983).
⭐️ БОГОМАЗОВА Елена Валерьевна
Заслуженный мастер спорта.
Участница Олимпийских Игр (2004, 2008).
Бронзовый призёр Чемпионата Мира на короткой воде (2000 - 100 м брасс).
Чемпионка Европы (2006 - 50 м брасс).
Серебряный (2004 - 50 м и 100 м брасс) и бронзовый (2002 - 50 м и 100 м брасс; 2004 - 200 м брасс) призёр Чемпионатов Европы.
Серебряный (2004 - 50 м брасс; 2003, 2005 - 100 м брасс) и бронзовый (2003, 2005, 2006 - 50 м брасс; 2007 - 100 м брасс) призёр Чемпионатов Европы на короткой воде.
Чемпионка России (1999-2001, 2003, 2004, 2006, 2007 - 50 м брасс; 2001, 2004, 2006, 2007 - 100 м брасс; 2002-2004 - 200 м брасс; 2006 - эстафета 4х100 м комб).
Чемпионка России на короткой воде (2000-2005 - 50 м брасс; 2000-2005, 2007 - 100 м брасс; 2001, 2003, 2005 - 200 м брасс).
⭐️ ИВАНЕЕВА Наталья Валентиновна
Мастер спорта международного класса.
Серебряный призёр Чемпионата Мира (2017 - эстафета 4х100 м комб).
Бронзовый призёр Чемпионата Европы на короткой воде (2015 - 50 м брасс).
Чемпионка России (2016 - 50 м брасс; 2019 - 50 м брасс).
Чемпионка России на короткой воде (2015, 2016 - 50 м брасс; 2015-2017 - 100 м брасс).
⭐️ СОЛПЕКОВСКИЙ Алексей Александрович
Мастер спорта международного класса.
Чемпион России на короткой воде (2011, 2013 - 1500 м в/ст).
⭐️ УЛЬЯНОВ Никита Владимирович
Мастер спорта международного класса.
Бронзовый призёр Чемпионата Европы (2014 - эстафета 4х100 м комб).
Чемпион Европы на короткой воде (2017 - эстафета 4х500 м комб).
Чемпион России (2014 - 100 м н/сп).
Чемпион России на короткой воде (2013 - 200 м н/сп).
Победитель (эстафета 4х100 м комб) и бронзовый призёр (50 м н/сп) Всемирной Универсиады (2015).
Уважаемые коллеги!
Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях.
Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше.
Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.
Также, если вы видите, что в регалиях спортсменов допущены ошибки, пишите в комментариях.
Сегодня, 9 февраля
День рождения у замечательных спортсменов:
⭐️ ГЕРАСИМОВА Ирина Леопольдовна
Мастер спорта международного класса.
Участница Олимпийских Игр (1980).
Бронзовый призёр Чемпионата Мира (1982 - эстафета 4х100 м комб).
Бронзовый призёр Чемпионата Европы (1983 - 200 м комп).
Чемпионка СССР (1980-1983 - 100 м в/ст, 1980, 1982, 1983 - 200 м в/ст, 200 м комп; 1982 - 400 м комп).
Победительница (200 м комп, 400 м комп, эстафета 4х100 м в/ст, эстафета 4х100 м комб.) и бронзовый призер (200 м в/ст) Всемирной Универсиады (1983).
⭐️ БОГОМАЗОВА Елена Валерьевна
Заслуженный мастер спорта.
Участница Олимпийских Игр (2004, 2008).
Бронзовый призёр Чемпионата Мира на короткой воде (2000 - 100 м брасс).
Чемпионка Европы (2006 - 50 м брасс).
Серебряный (2004 - 50 м и 100 м брасс) и бронзовый (2002 - 50 м и 100 м брасс; 2004 - 200 м брасс) призёр Чемпионатов Европы.
Серебряный (2004 - 50 м брасс; 2003, 2005 - 100 м брасс) и бронзовый (2003, 2005, 2006 - 50 м брасс; 2007 - 100 м брасс) призёр Чемпионатов Европы на короткой воде.
Чемпионка России (1999-2001, 2003, 2004, 2006, 2007 - 50 м брасс; 2001, 2004, 2006, 2007 - 100 м брасс; 2002-2004 - 200 м брасс; 2006 - эстафета 4х100 м комб).
Чемпионка России на короткой воде (2000-2005 - 50 м брасс; 2000-2005, 2007 - 100 м брасс; 2001, 2003, 2005 - 200 м брасс).
⭐️ ИВАНЕЕВА Наталья Валентиновна
Мастер спорта международного класса.
Серебряный призёр Чемпионата Мира (2017 - эстафета 4х100 м комб).
Бронзовый призёр Чемпионата Европы на короткой воде (2015 - 50 м брасс).
Чемпионка России (2016 - 50 м брасс; 2019 - 50 м брасс).
Чемпионка России на короткой воде (2015, 2016 - 50 м брасс; 2015-2017 - 100 м брасс).
⭐️ СОЛПЕКОВСКИЙ Алексей Александрович
Мастер спорта международного класса.
Чемпион России на короткой воде (2011, 2013 - 1500 м в/ст).
⭐️ УЛЬЯНОВ Никита Владимирович
Мастер спорта международного класса.
Бронзовый призёр Чемпионата Европы (2014 - эстафета 4х100 м комб).
Чемпион Европы на короткой воде (2017 - эстафета 4х500 м комб).
Чемпион России (2014 - 100 м н/сп).
Чемпион России на короткой воде (2013 - 200 м н/сп).
Победитель (эстафета 4х100 м комб) и бронзовый призёр (50 м н/сп) Всемирной Универсиады (2015).
Уважаемые коллеги!
Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях.
Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше.
Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.
Также, если вы видите, что в регалиях спортсменов допущены ошибки, пишите в комментариях.
05.02.202506:51
КАК РАБОТАЮТ ВЕЛИКИЕ
ОШИБКИ ЧЕМПИОНОВ
ТОМ ДИН
ТЕХНИКА КРОЛЬ
Короткий видео разбор тренировочного плавания трёхкратного Олимпийского чемпиона 2020г Тома Дина , в котором (по моему мнению) есть несколько моментов нуждающихся в улучшении.
Мы не знаем ни периода подготовки ни задачи, однако можем увидеть ,что великие пловцы тоже не всегда плавают идеально.
Спасибо большое за видео коллеге из канала https://t.me/swimskills
Если кто-то не согласен с моим разбором, буду рад прочитать Ваши мнения в комментариях.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
ОШИБКИ ЧЕМПИОНОВ
ТОМ ДИН
ТЕХНИКА КРОЛЬ
Короткий видео разбор тренировочного плавания трёхкратного Олимпийского чемпиона 2020г Тома Дина , в котором (по моему мнению) есть несколько моментов нуждающихся в улучшении.
Мы не знаем ни периода подготовки ни задачи, однако можем увидеть ,что великие пловцы тоже не всегда плавают идеально.
Спасибо большое за видео коллеге из канала https://t.me/swimskills
Если кто-то не согласен с моим разбором, буду рад прочитать Ваши мнения в комментариях.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
04.02.202511:11
ШИМИН Александр Сергеевич
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 86
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.