Psixolog Dildora Ulmasova
Instagramdagi sahifamiz https://www.instagram.com/psixolog_dildorakhon_ulmasova?igsh=OGgyNHRyY2o5NXp4
Psixologik konsultatsiya va kurslar haqida ma'lumot uchun @Dil0104 ga murojaat qiling.
Psixologik konsultatsiya va kurslar haqida ma'lumot uchun @Dil0104 ga murojaat qiling.
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaЖовт 07, 2022
TGlist-ga qo'shildi
Квіт 08, 2025Muxrlangan guruh
Dildora Ulmasova
19
Rekordlar
07.04.202514:55
1.1KObunachilar28.03.202523:59
0Iqtiboslar indeksi05.04.202523:59
211Bitta post qamrovi05.04.202523:59
211Reklama posti qamrovi13.04.202505:22
12.00%ER06.04.202509:00
19.04%ERRRepost qilingan:
Barno Mukimova-Thinking out loud 💭
16.04.202511:17
“Bir ayol boshqa bir ayolning baxtini kechira olmaydi”, deyishadi… Men bu haqiqatni darhol tushunmaganman.
Yillar o‘tib, shuni angladimki, ayollar bir-birining baxtiga chin dildan quvonishni juda kam bilishadi. Ko‘proq — solishtirishadi, baho berishadi, tanqid qilishadi. Bu esa, ichdagi og‘riq va norozilikdan kelib chiqadi.
Agar ayol o‘ziga erkin bo‘lishga, his qilishga, xohlaganini orzu qilishga ruxsat bermasa, u erkin yashayotgan ayolga qarash unga og‘riqli bo‘ladi. Go‘yoki, boshqa birovning erkinligi uning ichki kamchiligini yana bir bor yuzaga chiqaradi.
Shunda ayol uni pastga tushirishni, kamchilik izlashni, tanqid qilishni boshlaydi — faqat o‘zini ich-ichidan kemirayotgan hasadni his qilmaslik uchun. Osonroq yo‘l — boshqa ayolni qoralayverish, ammo aslida muammo unda emas, balki o‘zining noroziligi va to‘la yashay olmayotgan hayotidadir.
Men ham bunday holatni boshimdan o‘tkazganman. Boshqalarni tanqid qilganman, solishtirganman, ularning hayotiga baho berganman… Chunki o‘zimga ishonmaganman, aslida nimani xohlayotganimni tushunmaganman.
Endi barchasi boshqacha. Ich-ichimdan xotirjamlikni topdim. Eng muhimi — endi men boshqalarning hayotini o‘z mezonim bilan o‘lchamayman. Hech kimni cheklamayman, hech narsani majburlamayman. Chunki har birimiz o‘z yo‘limizdan ketamiz — xatolarimiz, qo‘rquvlarimiz, qarorlarimiz va mumkin va mumkin emas degan tushunchalarimiz bilan. Va bu normal holat.
Bilasizmi, nimani tushundim? Baxtli ayol — boshqa birovni tanqid qilmaydi. Chunki bunga ehtiyoji ham, ishtiyoqi ham bo‘lmaydi bunday qilishga. U o‘z hayotini yashaydi, birovning emas.
Hammamizda bitta hayot bor. Ammo ko‘pincha biz bu hayotni boshqalarga yoqish uchun, ularni ranjitmaslik uchun, “to‘g‘ri” bo‘lish uchun sarflaymiz. Bizga yot bo‘lgan mezonlar ichida yashaymiz. Va bir lahza keladi — biz qo‘rqamiz. Boshqalar nima deydi, deganidan emas — balki o‘zimizni anglab yetganimizdan: biz bu hayotni chinakam yashashga ulgura olmasligimiz mumkin.
Va aslida — bizdan boshqa hech kim bilmaydi, qanday yashash bizga to‘g‘ri. Bizdan boshqa hech kim, orzularimizni amalga oshmaganining og‘irligini, yurakdagi “xohlayman” degan istaklarimizni yutib yashash og‘rig‘ini ko‘tarolmaydi.
Ayollar bir-birini qo‘llashi kerak.
Sizning fikringizni post tagida kutib qolaman
Yillar o‘tib, shuni angladimki, ayollar bir-birining baxtiga chin dildan quvonishni juda kam bilishadi. Ko‘proq — solishtirishadi, baho berishadi, tanqid qilishadi. Bu esa, ichdagi og‘riq va norozilikdan kelib chiqadi.
Agar ayol o‘ziga erkin bo‘lishga, his qilishga, xohlaganini orzu qilishga ruxsat bermasa, u erkin yashayotgan ayolga qarash unga og‘riqli bo‘ladi. Go‘yoki, boshqa birovning erkinligi uning ichki kamchiligini yana bir bor yuzaga chiqaradi.
Shunda ayol uni pastga tushirishni, kamchilik izlashni, tanqid qilishni boshlaydi — faqat o‘zini ich-ichidan kemirayotgan hasadni his qilmaslik uchun. Osonroq yo‘l — boshqa ayolni qoralayverish, ammo aslida muammo unda emas, balki o‘zining noroziligi va to‘la yashay olmayotgan hayotidadir.
Men ham bunday holatni boshimdan o‘tkazganman. Boshqalarni tanqid qilganman, solishtirganman, ularning hayotiga baho berganman… Chunki o‘zimga ishonmaganman, aslida nimani xohlayotganimni tushunmaganman.
Endi barchasi boshqacha. Ich-ichimdan xotirjamlikni topdim. Eng muhimi — endi men boshqalarning hayotini o‘z mezonim bilan o‘lchamayman. Hech kimni cheklamayman, hech narsani majburlamayman. Chunki har birimiz o‘z yo‘limizdan ketamiz — xatolarimiz, qo‘rquvlarimiz, qarorlarimiz va mumkin va mumkin emas degan tushunchalarimiz bilan. Va bu normal holat.
Bilasizmi, nimani tushundim? Baxtli ayol — boshqa birovni tanqid qilmaydi. Chunki bunga ehtiyoji ham, ishtiyoqi ham bo‘lmaydi bunday qilishga. U o‘z hayotini yashaydi, birovning emas.
Hammamizda bitta hayot bor. Ammo ko‘pincha biz bu hayotni boshqalarga yoqish uchun, ularni ranjitmaslik uchun, “to‘g‘ri” bo‘lish uchun sarflaymiz. Bizga yot bo‘lgan mezonlar ichida yashaymiz. Va bir lahza keladi — biz qo‘rqamiz. Boshqalar nima deydi, deganidan emas — balki o‘zimizni anglab yetganimizdan: biz bu hayotni chinakam yashashga ulgura olmasligimiz mumkin.
Va aslida — bizdan boshqa hech kim bilmaydi, qanday yashash bizga to‘g‘ri. Bizdan boshqa hech kim, orzularimizni amalga oshmaganining og‘irligini, yurakdagi “xohlayman” degan istaklarimizni yutib yashash og‘rig‘ini ko‘tarolmaydi.
Ayollar bir-birini qo‘llashi kerak.
Sizning fikringizni post tagida kutib qolaman
05.04.202518:42
Ba'zan yaqinlarimizga yaxshilik qilish imkoniyatimiz cheklanganligidan shikoyat qilamiz. Qanidi, pulim bo'lsa, o'g'limni mana shu to'garakka berardim/ onamni sayohatga yuborardim/ qizimga kompyuter sovg'a qilardim/ sevgilimni anavi restoranga olib borardim.
Kapitalistik jamiyatda boy berilayotgan imkoniyatlarga qayg'u his qilib, mayda bo'lsa-da yoqimli yaxshiliklar/ mehribonchiliklar qilish imkoniyatini qo'ldan boy beramiz.
MAYDA bo'lsa-da , lekin katta ahamiyat kasb etuvchi yaxshiliklar/ mehribonchiliklar kishi qalbiga yoqimli nafas olib kiradi.
Uxlayotgan payting seni uyg'otib yubormaslik uchun eshikni ohista yopishlari, senga yoqadigan qo'shib boshlanganda, musiqani balandroq qilib qo'yishlari, tatib ko'rishing uchun o'zining pirogidan bir bo'lak bo'lib berishlari, qiziqishlaringni eslab qolib, unga hamohang kichik tortiq berishlari, nutqida sening so'zlaring/ hazillaringni ishlatishni boshlashlari qanday yoqimli!
@farzandruhiyati
Kapitalistik jamiyatda boy berilayotgan imkoniyatlarga qayg'u his qilib, mayda bo'lsa-da yoqimli yaxshiliklar/ mehribonchiliklar qilish imkoniyatini qo'ldan boy beramiz.
MAYDA bo'lsa-da , lekin katta ahamiyat kasb etuvchi yaxshiliklar/ mehribonchiliklar kishi qalbiga yoqimli nafas olib kiradi.
Uxlayotgan payting seni uyg'otib yubormaslik uchun eshikni ohista yopishlari, senga yoqadigan qo'shib boshlanganda, musiqani balandroq qilib qo'yishlari, tatib ko'rishing uchun o'zining pirogidan bir bo'lak bo'lib berishlari, qiziqishlaringni eslab qolib, unga hamohang kichik tortiq berishlari, nutqida sening so'zlaring/ hazillaringni ishlatishni boshlashlari qanday yoqimli!
@farzandruhiyati
05.04.202518:24
#thinkingoutloud
Biz shunchaki farzandlarni voyaga yetkazmayapmiz. Biz ularning shaxs sifatida shakllanishiga tamal toshini qo'ymoqdamiz.
Farzandimiz haqidagi fikrlarimiz butun umr ularning miyasida aylanuvchi o'zi haqidagi tasavvurni shakllantiradi.
Bizning betoqatligimiz bolamizni xavotir hisi bilan hamroh qilib qo'yishi yoki jigarbandimizga nisbatan o'ta tanqidchiligimiz doimiy ravishda uyat his qilishiga sabab bo'lishi mumkin.
Biz ularni qanday qo'llab-quvvatlasak, kelajakda ular o'zini shunday qo'llab-quvvatlaydi. Biz bolalar bilan qanaqa gaplashsak, farzandlarimiz o'zi bilan shunaqa gaplashishni boshlaydi.
@farzandruhiyati
Biz shunchaki farzandlarni voyaga yetkazmayapmiz. Biz ularning shaxs sifatida shakllanishiga tamal toshini qo'ymoqdamiz.
Farzandimiz haqidagi fikrlarimiz butun umr ularning miyasida aylanuvchi o'zi haqidagi tasavvurni shakllantiradi.
Bizning betoqatligimiz bolamizni xavotir hisi bilan hamroh qilib qo'yishi yoki jigarbandimizga nisbatan o'ta tanqidchiligimiz doimiy ravishda uyat his qilishiga sabab bo'lishi mumkin.
Biz ularni qanday qo'llab-quvvatlasak, kelajakda ular o'zini shunday qo'llab-quvvatlaydi. Biz bolalar bilan qanaqa gaplashsak, farzandlarimiz o'zi bilan shunaqa gaplashishni boshlaydi.
@farzandruhiyati
Repost qilingan:
Allaev Uz
06.04.202511:22
Nima uchun bizda noliydigan, qurbon psixologiyasini targ'ib qiladigan qo'shiq, kino va kitoblar ko'proq ommalashadi?
31.03.202508:05
Instagramda ushbu jumlani o'qishim bilan yoqib qoldi.
"Agar insonlar o‘z muammolari bilan ularni boshqalarga ko‘chirib o'tkazish orqali kurashishini anglanganingizda hech narsani yurakka yaqin olmaslikni o'rganasiz."
@farzandruhiyati
"Agar insonlar o‘z muammolari bilan ularni boshqalarga ko‘chirib o'tkazish orqali kurashishini anglanganingizda hech narsani yurakka yaqin olmaslikni o'rganasiz."
@farzandruhiyati
Repost qilingan:
Lingvist Iroda Azimova
04.04.202505:22
Yozish til ko‘nikmalari ichida eng oxiri shakllanadi (yozish deganda matn yaratishni nazarda tutyapman). Shu fakt uning qolgan til ko‘nikmalariga nisbatan qiyinligining birinchi sababi deyish mumkin. Undan tashqari, matn bu tizimga solingan fikr-mulohazadir. Insonda tizimli fikrlash ko‘nikmasi bo‘lmas ekan, matn yaratish ilojsiz. Bizdagi ilmiy yoki ilmiy-ommabop matnlar borasidagi mavjud inqirozni fikrlash yetarlicha rag‘batlantirilmaydigan ta’lim mazmuni bilan izohlash mumkin. Afsuski, bu kamchilik barcha bosqichdagi ta’limda ko‘zga tashlanadi. Fikrlash eslab qolsihga nisbatan ko‘proq energiya talab qiladigan jarayon. Qandaydir mavzuda agar matn yaratish qiyinlik qilayotgan bo‘lsa, bilingki, bu sizning qobiliyatsiz ekaningizni emas, o‘zingizni o‘sha matnni yaratish uchun yetarlicha tajriba bilan ta’minlash uchun mehnat qilishga dangasalik qilayotganingizni bildiradi. Yozishdan avval hamisha o‘qish keladi. Yozishning poydevori o‘qish. Xuddi gapira olish uchun eshitish zarurligi kabi. Yozishda mahorat erishish uchun harakatni avval ko‘p o‘qishdan boshlash kerak. Ammo shu bilan birga yozishni mashq qilmasdan faqat o‘qishning o‘zi bilan natijaga erishib bo‘lmaydi.
Yozishda qiyinchilikni HAMMA boshidan o‘tkazgan. Faqat mehnat va o‘sha mashaqqatga sabr qilish bilan yozish mahoratiga erishish mumkin.
Yozishdagi eng muhim jihat - tahrirdir. Afsuski, bizda hech bir ta’lim bosqichida bu nazarda tutilmaydi. o‘quvchidan insho 45 minutlik dars davomida yozdirib olinadi, men o‘qigan ta’lim dasturlarining birortasida matn yaratishni o‘rgatish bo‘lmagan, na o‘rta va na oliy ta’limda. Hatto eng mahoratli ijodkorlar ham bitta o‘tirishda boshidan oxirigacha tahrirsiz matn yozMAydi.
Tahrirni matn yaratishning asosiy va muhim qismi ekanligini anglash yozishdagi psixologik to‘siqni yengishga yordam beradi. Aksariyatimizda yozgan gapimiz o‘zimizga yoqmaydi, aynan shu bizni yozishdan to‘xtatadi. Matn - muloqotning yaxlit birligi. Shuni tushunarkanmiz, o‘zimizga yoqmagan gaplarimizni ham yozib matnni oxiriga yetkazib olsak, keyin uning xohlagan joyini tahrir qilish imkoniyatiga ega bo‘lamiz. Yozilmagan narsani esa tahrir qilib bo‘lmaydi.
@psixolingvist
Yozishda qiyinchilikni HAMMA boshidan o‘tkazgan. Faqat mehnat va o‘sha mashaqqatga sabr qilish bilan yozish mahoratiga erishish mumkin.
Yozishdagi eng muhim jihat - tahrirdir. Afsuski, bizda hech bir ta’lim bosqichida bu nazarda tutilmaydi. o‘quvchidan insho 45 minutlik dars davomida yozdirib olinadi, men o‘qigan ta’lim dasturlarining birortasida matn yaratishni o‘rgatish bo‘lmagan, na o‘rta va na oliy ta’limda. Hatto eng mahoratli ijodkorlar ham bitta o‘tirishda boshidan oxirigacha tahrirsiz matn yozMAydi.
Tahrirni matn yaratishning asosiy va muhim qismi ekanligini anglash yozishdagi psixologik to‘siqni yengishga yordam beradi. Aksariyatimizda yozgan gapimiz o‘zimizga yoqmaydi, aynan shu bizni yozishdan to‘xtatadi. Matn - muloqotning yaxlit birligi. Shuni tushunarkanmiz, o‘zimizga yoqmagan gaplarimizni ham yozib matnni oxiriga yetkazib olsak, keyin uning xohlagan joyini tahrir qilish imkoniyatiga ega bo‘lamiz. Yozilmagan narsani esa tahrir qilib bo‘lmaydi.
@psixolingvist
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.