Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

از آنِ ما!

شاید که آینده از آنِ ما، مگه نه؟! 🌿
«درمانگر شناختی»
وقت درمان:
@psy_onlinee

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaMar 24, 2020

TGlist-ga qo'shildi

Mar 19, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Telegram kanali از آنِ ما! statistikasi

Batafsil

Obunachilar

6 341

24 soat

60.1%Hafta

611%Oy

841.3%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

586

12 soat586

2.8%24 soat586

2.8%48 soat9580%

Ishtirok (ER)

0.5%

Repostlar39Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

9.52%

24 soat0%Hafta

2.18%Oy

1.97%

Bitta reklama postining qamrovi

603

1 soat10717.74%1 – 4 soat34457.05%4 - 24 soat26944.61%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

1

Dinamika

"از آنِ ما!" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

22.04.202509:46

ببخشید که اون آدمی که می‌خواستی نشدم.
- اشکالی نداره، تا وقتی زنده‌ای وقت داری!✨

21.04.202511:46

کودک درون، که سرچشمه‌ی ذوق، خلاقیت، و انگیزه‌س،
برای زنده‌موندن نیاز به یه چیز داره: امنیت.

‏نه نصیحت، نه سرزنش، نه کنترل؛ بلکه فقط یه بستر امن که بدونه قضاوت نمی‌شه، طرد نمی‌شه، و شنیده می‌شه. چنین فضای امنی باعث می‌شه کودک بتونه شارژ بشه، شکوفا بشه، و شادمانانه جادو بیافرینه!

O'chirildi21.04.202518:52

20.04.202516:24

اینستاگرم از شرم و شادی صحبت کردم. دوست دارم نظر شما رو هم بدونم.🩵

: https://www.instagram.com/setareh.daryayii?igsh=dHIydDRnM2RwYng2&utm_source=qr

20.04.202511:38

یادآوری امروز:

به هیچکس جز خودت اونقدر کنترل نده که بتونه لبخندت، ارزشمندیت و زندگی کردنت رو کنترل کنه!

20.04.202511:31

چی از این زیباتر که توی این فضا آدم‌های پر از مهری مثل الهام رو شناختم؟ از قلب مهربونت یاد می‌‌گیرم.🤍🕊️

Repost qilingan:

EL vIsiOn

20.04.202511:30

ستاره یکی از قشنگ‌ترین افرادیه که به لطف فضای کانال‌نویسی شناختمش. هم شخصیت خودش هم شخصیت حرفه‌ایش هر روز باعث می‌شه ازش یاد بگیرم. خودشم عین کانالش منبع آرامش و خودشناسیه. منبع امیده.
بدرخشی همیشه عزیز من. زادروزت مبارک.🤍🌻

19.04.202512:09

امروز ۲۹ ساله شدم. روز تولدم رو دوست دارم. فکر به مرور سالی که ستاره گذروند و فکرهای جدی‌تر به اینکه ستاره می‌خواد تبدیل به چه آدمی بشه رو دوست دارم.

سال پر‌رنگی برام بود. سال بازآفرینی. سال ساختن از نو. قدم به قدم. آروم آروم. خیلی چیزها یاد گرفتم و خیلی روزها رو زندگی کردم. مفهوم زندگی برای من اینه: لمس تک تک لحظه‌های زندگی و دقت به جزییات و لذت از اتفاقات کوچیک. و امسال این مفهوم رو پر‌رنگ‌تر ساختم.

به دنیا خیلی خوش اومدم!🦋♥️

17.04.202501:24

یادآوری امروز:

تو قراره با خودت خیلی مهربون باشی، باشه؟!

باشه؟✨

15.04.202522:43

کار مهمی که درمان می‌کنه همینه. تو رو برمی‌گردونه به اولین نقطه‌ای که فکر کردی ارزشمند نیستی. به خلق تجربه‌ی هیجانی از اون خاطره. به دیدن نیازهات. به دیدن هیجان‌هات. به دیدن اینکه این‌بار خودت رو همراهی کنی و متوجه بشی ارزشمندی. متوجه بشی احساساتت ارزشمندن. متوجه بشی وجود داشتنت مهمه.

15.04.202522:36

این ارزشمندی سخت به دست میاد‌. اینکه بدونی من فارغ از این مسابقه ارزشمندم. تا این رو نبینی دائم دنبال مسابقه می‌گردی. دائم دنبال آدمی میگردی که ارزشمندی تو رو به خطر بندازه. دائم دنبال این هستی کی از تو بهتره، کی میرسه به خط پایان درحالیکه قهرمان شده. تا ندونی کجا خط پایان توئه و کدوم نقطه تو قهرمان شدی. باز هم دنبال این می‌گردی که دیگری تاییدت کنه. که دیگری نشونت بده تو ارزشمندی. و هربار این جست‌وجوی ارزشمندی در بین آدم‌ها و مسابقه‌های دیگه متفاوت میشه. یک‌جا بهت می‌گن ارزشی نداری، یک‌جا بهت می‌گن ارزشمندی و این مفهوم دائما بین دیگران می‌چرخه. خودت رو ببین. بیشتر روی خودت وقت بذار. بیشتر خودت رو تحلیل کن. بیشتر از خودت قدردانی کن.

15.04.202522:31

یادآوری امروز:

عزیز‌ من باور کن دنیا بازی نیست که آخرش به تو نمره بدن. دنیا مسابقه‌ای که تو خودت رو توش قرار دادی و فکر می‌کنی تهش نمره‌گذاریت می‌کنن نیست. دنیا اون مسابقه‌ی پر از رقابتی که فرض می‌کنی نبوده و نیست. می‌دونم قبولش برات سخته. ولی خواهش میکنم یادت بمونه درسته که دنیا خیلی‌وقت‌‌ها تو رو در موقعیت این مقایسه قرار می‌ده، می‌دونم خیلی وقت‌ها این فکر رو داری که به تو رتبه دادن و از ده، ده شدی. می‌فهممت. درکت می‌کنم، حست رو می‌فهمم. حق‌ داری غمگین باشی. حق داری از این مقایسه خسته باشی. ولی این مقایسه‌ی فرضی رو با خودت و دیگری از بین ببر. ارزشمندی تو، در ارتباط با خودت مشخص میشه. ارزشمندی تو و نمره‌ی تو پیش خودته. عزیز من. نمره‌ی تو، رتبه‌ی تو، در ارتباط با خودته. نه هیچ‌کس دیگه‌ای.

15.04.202522:02

برای همین هیچ‌وقت کتاب خوندن رو برای خودم جیر‌ه‌بندی نمی‌کنم. برای شروع عادت چرا. اون بحثش جداست. ولی هیچ‌وقت خودم رو مجبور نمی‌کنم حتما شبی ۳۰ صفحه بخونم. چون حتی گاهی خوندن یک خط از کتاب، یک ساعتم، یک روزم و حتی یک‌ هفته‌م رو می‌سازه. و این رسالتی هست که کتاب‌ها برای من دارن. ایجاد یک شوق، یک حس زیبا، یک لبخند، یک حزن آشنا، یک جمله‌ی آشنا ولی از ذهن دیگری برآمده.

15.04.202522:00

وقتی احساس دلتنگی می‌کنیم به خاطر غیبت نیست، به خاطر حضور ست، کسی آمده دیدنت، آدم‌ها یا سرزمین‌ها از دور آمده‌اند و یک کمی کنارت می‌مانند که تنها نباشی!

- مونته دیدیو، کوه خدا 🌱

14.04.202521:09

خیلی از زخم‌های عمیق ما رو می‌شه خلاصه کرد توی این جمله:

مجبور بودم درمقابل کسایی از خودم محافظت کنم که قرار بود حامی‌م باشن و ازم‌ محافظت کنن.

13.04.202521:23

یادآوری امروز:

یادت نره حالِ اون دوست قوی‌ت رو هم بپرسی. همه‌مون داریم با یه چیزی می‌جنگیم، حتی اگه از بیرون معلوم نباشه.

Barcha postlar

Reklama qilingan0 sekund

07.04.202521:04EL vIsiOn

3.6K

Batafsil

Rekordlar

22.04.202523:59

6.3KObunachilar

31.01.202523:59

0Iqtiboslar indeksi

22.03.202523:59

1.4KBitta post qamrovi

08.04.202523:59

968Reklama posti qamrovi

27.03.202515:26

8.88%ER

22.03.202523:59

22.81%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

از آنِ ما! mashhur postlari

Barcha postlar

07.04.202520:05

امشب انیمیشن Klaus رو دیدم. اگر می‌خواید حس زندگی بگیرید و امیدوارتر بشید، حتماً ببینیدش. من عاشق فیلم و سریال‌هایی‌ام که مفهوم زندگی و توجه به جزئیات رو خیلی زیبا نشون می‌دن، و این انیمیشن برای من دقیقاً از همون دسته بود.

دیشب هم اولین قسمت انیمه‌ی Anne Shirley رو دیدم. انقدر زیبا و پر از حس زندگی بود که واقعاً حالمو خوب کرد. دیدنش رو حتماً پیشنهاد می‌کنم.

• این انیمه‌ی آن شرلی محصول ۲۰۲۵ه.

#mfl

21.04.202511:46

28.03.202514:29

من سریال پزشکی زیاد می‌بینم و دیدم و کلا مورد علاقمه. باید بهتون بگم سریال The pitt شاهکاره. سریال درحال نشون دادن شیفت‌ دکترهای اورژانسه و چیزهایی که باهاش درگیرن. انقدر فضاسازی خوبه، انقد نوع روایت کار شده و دقیقه که شما با تک تک بیمارها هم ارتباط می‌گیرید. چیزی که من توی سریال‌های پزشکی کم دیدم. البته خیلی به داستانش هم مرتبطه. ولی بی‌نظیره این سریال. دیالوگ‌هاش چیزی فراتر از سریال پزشکیه. درس زندگیه و من شیفته‌ی این درس‌های زندگی شدم. قسمت ۱۲ امتیاز ۹/۸ رو از Imdb گرفته و فوق‌العاده‌ست. خلاصه من از همون قسمت اول می‌دونستم این قراره موردعلاقه‌م بشه و تا قسمت ۱۳ شگفت‌انگیز عمل کرده.

اگر درام پزشکی با نگاه تازه دوست دارید، حتما ببینید و از این آشفتگی لذت ببرید.
#mfl

22.04.202509:46

ببخشید که اون آدمی که می‌خواستی نشدم.
- اشکالی نداره، تا وقتی زنده‌ای وقت داری!✨

26.03.202513:16

امروز این تصویر رو برای هرکسی که قدردان بودنش هستی بفرست:

زندگی خیلی پیچیده‌ست ولی اینکه من قدردان بودن تو هستم اصلا پیچیده نیست!✨🤍

27.03.202513:26

«متاسفم من الان وسط طوفان زندگی خودم هستم، نمی‌تونم چتر تو باشم.»

دلیلش این نیست که من بهت اهمیت نمی‌دم، دلیلش این نیست که نمی‌خوام کمکت کنم. ولی خیلی درگیر جنگ‌های خودم، زخم‌های خودم و خستگی‌های خودم هستم.
فقط نیاز به زمان دارم که بتونم نفس بکشم، بهبود پیدا کنم و دوباره ادامه بدم.
شاید یک روز وقتی بارون خیلی آروم‌تر می‌بارید، بتونم برای یک نفر دیگه چتری نگه‌دارم. ولی امروز فقط باید نجات پیدا کنم.

24.03.202516:50

اولین جلسه‌ی تراپی واقعاً قراره چی بشه؟

“خب… از کجا شروع کنم؟” این جمله‌ایه که خیلی از مراجعین توی جلسه‌ی اول می‌گن.
یه عده توی ذهنشون یه متن آماده کردن که دقیقاً چی بگن، ولی وقتی شروع می‌کنن، همه‌چی قاطی می‌شه. یه عده برعکس، می‌گن: “نمی‌دونم چرا اینجام، فقط حس کردم باید بیام.” و یه عده هم نشستن و فکر می‌کنن: “خب این الان قرار چی بگه؟”

جلسه‌ی اول تراپی، برای خیلیا یه چیز ناشناخته‌س. یه چیزی بین هیجان و اضطراب، یه تجربه‌ی جدید که نمی‌دونی قراره چطور بگذره.

لازم نیست از همون اول، کل داستان زندگیتو تعریف کنی. همون‌قدر که حس می‌کنی راحته، کافیه.

جلسه‌ی اول بیشتر شبیه نقشه‌برداریه. قرار نیست فوراً “راه‌حل” بگیری، ولی ممکنه همون جلسه یه چیزی درباره‌ی خودت بفهمی که تا حالا بهش فکر نکرده بودی.
بارها دیدم که توی همین جلسه‌ی اول، یه لحظه‌ی ‘آهان!’ برای مراجع پیش میاد. یه چیزی که شاید بارها از کنارش رد شده بود، ولی وقتی بلند می‌گه، یه جور جدید بهش نگاه می‌کنه.

طبیعیه که حس کنی همه‌چی تو ذهنت قاطی شده، یا حتی بعد جلسه یه عالمه چیز به ذهنت برسه که کاش می‌گفتی.

#impinfo

20.04.202511:38

یادآوری امروز:

به هیچکس جز خودت اونقدر کنترل نده که بتونه لبخندت، ارزشمندیت و زندگی کردنت رو کنترل کنه!

17.04.202501:24

یادآوری امروز:

تو قراره با خودت خیلی مهربون باشی، باشه؟!

باشه؟✨

31.03.202501:02

امروز جمله‌ی زیبایی خوندم که به نظرم تا مدت‌ها توی ذهنم می‌مونه:

وقتی آدمی داره تاریکی رو تجربه می‌کنه، توی اون تاریکی تنهاش نذار.

گاهی رابطه ارزش داره که به طرف مقابلت یادآوری کنی تو من رو رها کردی وقتی به شدت به همراه نیاز داشتم. ولی گاهی هم متوجه میشی شاید این رابطه به این تاریکی نیاز داشت تا برای همیشه از دست بره.

09.04.202523:54

شاید برات سخت بوده که احساساتت رو احساس کنی، نه چون مشکلی در تو هست،
بلکه چون هیچ‌وقت یاد نگرفتی یا اجازه نداشتی اون‌طور که واقعاً احساس می‌کنی، احساس کنی!✨

02.04.202512:13

این واقعا قشنگ بود:

تو ممکنه همه‌چیز به دست بیاری ولی همچنان احساس کنی پوچ و توخالی هستی!

14.04.202521:09

07.04.202521:17

There is no path to One that does not involve going through Zero.

- Naval 🌱

: هیچ راهی به یک وجود نداره که از صفر نگذره!

01.04.202517:07

ولی یادت باشه آدمی که بهت اهمیت بده، حتما به این هم اهمیت می‌ده که رفتارش چه تاثیری روی تو داره و باعث می‌شن چه احساساتی داشته باشی.

این چیزی هست که باید درمورد آدم‌هایی که می‌خوای توی زندگیت نگه‌داری بدونی!✨

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.