Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Dejα vυ avatar

Dejα vυ

╾𝑊𝑒𝑙𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑁𝑒𝑣𝑒𝑟𝑙𝑎𝑛𝑑╾
• قسـمتی از من که بـا وجـودت نـابـود شـد •
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
Tekshirilmagan
Ishonchnoma
Shubhali
Joylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaApr 22, 2023
TGlist-ga qo'shildi
Feb 12, 2025

Rekordlar

03.04.202523:59
350Obunachilar
16.02.202511:58
200Iqtiboslar indeksi
04.01.202523:59
17Bitta post qamrovi
29.03.202523:59
2Reklama posti qamrovi
19.04.202511:43
0.00%ER
16.02.202511:58
4.12%ERR

Rivojlanish

Obunachilar
Iqtibos indeksi
1 ta post qamrovi
Reklama posti qamrovi
ER
ERR
DEC '24JAN '25FEB '25MAR '25APR '25

Dejα vυ mashhur postlari

03.04.202520:15
✾͜• ‌این پیامو فــوروارد کنید بیام چنلاتونو استاک کنم و پروموتتون کنم و فیو هامو جوین شم .
جوین باشید چک میشه:(
Repost qilingan:
GGUM avatar
GGUM
29.03.202520:32
مارو 400 میکنید؟
28.03.202513:25
آدم فقط وقتی بهتون نیاز دارن می‌شناسنتون...احمقانه‌ست
28.03.202513:23
28.03.202513:22
  — 𝜗𝜚 𝓑𝗅︎𝗎𝖾𝖻︎𝖾𝗋𝗋𝗒 𝓒𝗎𝗉𝖼︎𝖺𝗄︎𝖾 ﹫𝓣𝗁︎𝖾𝗆︎𝖾ִ ✿
28.03.202513:22
✿ - پست ریپلای شده + این پیام رو فور کنید ٫ یک پست مشخص کنید فور کنم اینجا چند ساعتی بمونه ویو بگیرهᯤิ
حتما جوین باشید !

دیلی مودبرد٫تم و پک از
لی هیسونگ
بیشتر میشه؟؟
28.03.202513:15
@Moa_city_ir
28.03.202513:14
فور کنین+آیدی شیپتون کنم
پروفتون از کیپاپ باشه

چنل ندارین بات آیدی بدین

جوین باشین

اگه زیاد باشین، امشب میزارم
28.03.202513:08
💘 أين پست + أين پيام رو توي چنلتون فور كنيد توي فولدر بذارمتون.

❀جوين باشيد.

@imitgirl ♡ glowing
28.03.202513:08
ا ୭ৎ رژيم لاغري در سه روز (به سبك وانيل)

────
صبحانه:
چهار عدد توت فرنگي
يك ليوان شير كم چرب
يك ليوان چاي سبز با ليمو
دقت داشته باشيد صبح ناشتا چاي سبز رو بخوريد و به عنوان صبحانه توت فرنگي و شير

────
ناهار:
يك عدد سيب زميني شيرين ( جايگزين : پندال، كدو حلوايي، هويج پخته )
يك چهارم پيش دستي سينه مرغ كبابي
────
شام:
اسموتي توت فرنگي بدون شير و شكر (ميتونيد يك قاشق چاي خوري عسل بريزيد.)
دو عدد تخم مرغ آبپز
────
ميان وعده صبح و عصر:
فقط خيار و هويج و دمنوش مجاز

كالري كلي: بين ٥٦٠ تا ٧٠٠

──𐙚──
نكات مهم:
يك بطري ١,٥ ليتري آب رو تا شب تمام كن( يا ٨ ليوان آب)

دوبار در روز ورزش كن  (صبح و عصر)

دقت داشته باش أين رژيم رو اگر بيشتر از سه روز انجام بدي برأي بدن ضرر داره و ممكنه آسيب بدي رو وارد كنه.

اگر زماني إحساس گرسنگي داشتي و بهت فشار وارد شد حتما يك خوردني سالم بخور و يا سبزيجات بخارپز رو به وعده ناهار و شام أضافه كن.
⋆ ۫ ໒ 𝘨𝘭𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 ׁ 𐑥 ָ֢ 
28.03.202513:08
سعی می‌کنم😭
28.03.202513:07
هوی دختر جون تا دیر وقت بیدار نمون
28.03.202513:07
تا ساعت ۵ و نیم بیدار بودم...
28.03.202513:07
داشتم فیلم می‌دیدم...

امشب بگیر بخواب
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.