abyssus abyssum invocat🖤
24.04.202507:00
знакома ли Вам ситуация сравнения себя с другими людьми?
желаю напомнить себе и вам, что другие люди - не ключ к вашему счастью. не нужно ждать одобрения своих действий со стороны окружающих.
люди ВСЕГДА будут думать то, что хотят, увы, это неизбежно. вы не можете контролировать их мысли, однако, вы можете сказать самому себе: «вместо того, чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой».
никогда не смотрите на окружающих, вы - не они.
у каждого из нас свой темп жизни, свои привычки, свои предпочтения, свои идеалы красоты, свои потребности организма, свои убеждения, принципы, взгляды на мир.
не старайтесь подбить себя под стандарты общества, ведь они меняются чаще, чем вы меняете носки. каким бы вы не были, найдутся люди, которые осудят вас. и это правда. так что живите в свое удовольствие и наслаждайтесь каждым днем, не обращая внимания на людей вокруг себя💝
18.04.202517:13
была интервальная тренировка + 60 минут ходьбы на беговой дорожке
🌟 интервальная тренировка - это тренировка интервалами кардио-сила, у меня она состояла из 4 кругов по 3 блока упражнений выполнение которых - 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд, отдых между блоками 1 минута:
🟤1 блок:
- джампминг джек 45 секунд
- присед со штангой 45 секунд
отдых 15 секунд
и так 3 круга
*отдых между блоками 1 минута*
🟤2 блок:
- мелкий бег через экспандер 45 секунд
- жим штанги к низу живота в наклоне 45 секунд
отдых 15 секунд
и так 3 круга
*отдых между блоками 1 минута*
🟤3 блок:
- вроде turn-step...? (на степ-платформе) с гантелями 45 секунд - *я правда не помню как называется данное упражнение*😅
- выпад со штангой с левой ноги 45 секунд (последующий круг выпад будет с правой, далее снова с левой и с правой последний - они чередуются)
отдых 15 секунд
и так 3 круга
*отдых между блоками 1 минута*
🟤4 блок:
- basic-step с гантелями (на степ-платформе) - там идет также чередование, то с правой, то с левой ноги 45 секунд
- отжимания (с ног или с колен) 45 секунд
отдых 15 секунд
и так 3 круга
16.04.202511:40
🌟 обед был:⬇️
🔴горбуша натуральная🍅, сардина в томатном соусе🍅;
🔴брокколи (46 гр)🥦;
🔴овощи свежие - огуречик🥒 и болгарский перец🫑;
🔴половинка протеиновой конфеты со вкусом "кешью" от фирмы "вкус и польза" (16 гр);
#обед
🔴греча (53 гр в сухом виде);
🔴горбуша натуральная🍅, сардина в томатном соусе🍅;
🔴брокколи (46 гр)🥦;
🔴овощи свежие - огуречик🥒 и болгарский перец🫑;
🔴половинка протеиновой конфеты со вкусом "кешью" от фирмы "вкус и польза" (16 гр);
#обед
15.04.202505:08
утречка!🤍
горло все еще меня мучает и голос как у хриплого старичка😭
зато радует погода - тепло и солнышко😳
🌟 завтрак был простой: ⬇️
всем хорошего и теплого дня!💗
горло все еще меня мучает и голос как у хриплого старичка😭
зато радует погода - тепло и солнышко😳
🌟 завтрак был простой: ⬇️
🔴мягкий творог "простоквашино" 0,1%🥛;
🔴карамельный сироп б/с🍬;
🔴банан🍌+ голубика🫐;
🔴ржаные отруби (6 шт.) + грецкий и кешью (1 кешью и половинка 1 грецкого)🥜;
🔴семена чиа🌟;
всем хорошего и теплого дня!💗
13.04.202517:15
🥦обед был: ⤵️
💫сардина, горбуша;
💫много овощей;
💫половина прот. батончика белый shock арахис карамель;
а что у вас было на обед сегодня?🥰
#обед
💫кускус с курицей;
💫сардина, горбуша;
💫много овощей;
💫половина прот. батончика белый shock арахис карамель;
а что у вас было на обед сегодня?🥰
#обед
11.04.202509:11
➕➕➕➕
➕➕➕➕➕
➕➕➕➕➕➕
"🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎,
🤎🤎🤎 🤎🤎 🤎🤎🤎🤎
🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎"
"..и я готов был все бросить, и не желал ничего другого, кроме одного: оказаться где-нибудь наедине с тобой, по ту сторону времени, по ту сторону всех уз и узлов лет, по ту сторону мыслей и воспоминаний, по ту сторону самого себя и моей растраченной и постылой жизни.." - Эрих Мария Ремарк из Порто-Ронко (после 24.12.1937) Марлен Дитрих в Беверли-Хилз, отель "Беверли Улшир";
📎 одна из самых завораживающих и печальных историй любви XX века - история любви самого православного певца "потерянного поколения" Эриха Марии Ремарка и самой знаменитой "фам фаталь" мирового кинематографа Марлен Дитрих, поведанная ими самими - в письмах, которые они писали друг другу.
📚 писем от Марлен Дитрих сохранилось ничтожное количество, нежели писем Ремарка, что читатель непосредственно и наблюдает в романе - основная часть состоит из писем и телеграмм, именно со стороны Эриха к Марлен. удивительно то, что письма вытекают одно из другого, и читатель может отслеживать последовательность событий, которые происходили в жизни автора, в столь далекое время.
✉️ Ремарк и Дитрих - встретились случайно, в 1930 году, в Берлине, однако, свое общение и переписку возлюбленные начали ТОЛЬКО в 1937 году ⤵️
между ними образовалась странная, однако, удивительная связь, которую трудно описать простыми словами, - сам Ремарк говорил: "мы просто невероятно подходим друг другу. мы в равной степени анархичны, в равной степени хитры, понятливы и совершенно непонятливы, в равной степени люди деловые и романтичные (не говоря уже о беспредельной, восторженной преданности китчу во всех его проявлениях), мы в равной степени любим прекрасные драматические порывы и столь же безудержный смех, мы в полном восторге от того, что в любое время видим друг друга насквозь и точно так же в любое время запросто можем попасться на удочку друг другу..."
✉️ и Ремарк, и Дитрих не были свободны на протяжении всего общения, имели другие связи, однако, много лет продолжали любить друг друга - оба героя понимали всю нестандартность своей любви и не требовали друг от друга ни верности, ни вечности, - сам Ремарк говорил: «за каменным столом нет места ни ревности, ни безумным собственническим инстинктам, присущим буржуа, — здесь есть только восхищение неповторимым...», «...а любовь — это смех и радость, а не упреки, и не клетка, и не желание обладать, а кому охота держать в клетке пуму...»
❤️ в книге читатель наблюдает, что часто Ремарк писал письма от имени Равика (героя «Триумфальной арки») и Альфреда - полуграмотного, коверкающего слова юноши;
кроме того, Эрих также упоминал множество других своих персонажей, оживляя их, делая их то свидетелями, то судьями своей любви.
⭐️он называл Марлен то пумой, то милой и нежной обезьяной; он описывал ее образ с разных сторон, наделял ее чертами, которые только он один видел, он один знал по тем редким встречам - Марлен приезжала к нему во Францию или Швейцарию, где обычно он жил и работал над романами, либо Эрих отправлялся к ней в Америку, где проходили съемки очередного фильма;
📚 в первой половине 40-х годов настроение писем слегка меняется - Марлен становится холоднее к Ремарку, ее занимают новые мужчин, далее в книге - скачки по годам. если сначала Ремарк писал практически через день, раз в неделю, то спустя десятилетие: одно письмо в 1947 году, четыре - в 48-м, три — в 49-м, а дальше - реже и реже...
🟤для меня чтение данной книги было однозначно необычно!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🔟/🔟
➕➕➕➕➕
➕➕➕➕➕➕
"🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎,
🤎🤎🤎 🤎🤎 🤎🤎🤎🤎
🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎"
"..и я готов был все бросить, и не желал ничего другого, кроме одного: оказаться где-нибудь наедине с тобой, по ту сторону времени, по ту сторону всех уз и узлов лет, по ту сторону мыслей и воспоминаний, по ту сторону самого себя и моей растраченной и постылой жизни.." - Эрих Мария Ремарк из Порто-Ронко (после 24.12.1937) Марлен Дитрих в Беверли-Хилз, отель "Беверли Улшир";
📎 одна из самых завораживающих и печальных историй любви XX века - история любви самого православного певца "потерянного поколения" Эриха Марии Ремарка и самой знаменитой "фам фаталь" мирового кинематографа Марлен Дитрих, поведанная ими самими - в письмах, которые они писали друг другу.
❕неимоверный интерес к книге вызывает знание того, что это НЕ стандартное литературное произведение, а самая настоящая переписка двух реальных людей о трагической, мучительной и сильной любви.
📚 писем от Марлен Дитрих сохранилось ничтожное количество, нежели писем Ремарка, что читатель непосредственно и наблюдает в романе - основная часть состоит из писем и телеграмм, именно со стороны Эриха к Марлен. удивительно то, что письма вытекают одно из другого, и читатель может отслеживать последовательность событий, которые происходили в жизни автора, в столь далекое время.
✉️ Ремарк и Дитрих - встретились случайно, в 1930 году, в Берлине, однако, свое общение и переписку возлюбленные начали ТОЛЬКО в 1937 году ⤵️
между ними образовалась странная, однако, удивительная связь, которую трудно описать простыми словами, - сам Ремарк говорил: "мы просто невероятно подходим друг другу. мы в равной степени анархичны, в равной степени хитры, понятливы и совершенно непонятливы, в равной степени люди деловые и романтичные (не говоря уже о беспредельной, восторженной преданности китчу во всех его проявлениях), мы в равной степени любим прекрасные драматические порывы и столь же безудержный смех, мы в полном восторге от того, что в любое время видим друг друга насквозь и точно так же в любое время запросто можем попасться на удочку друг другу..."
✉️ и Ремарк, и Дитрих не были свободны на протяжении всего общения, имели другие связи, однако, много лет продолжали любить друг друга - оба героя понимали всю нестандартность своей любви и не требовали друг от друга ни верности, ни вечности, - сам Ремарк говорил: «за каменным столом нет места ни ревности, ни безумным собственническим инстинктам, присущим буржуа, — здесь есть только восхищение неповторимым...», «...а любовь — это смех и радость, а не упреки, и не клетка, и не желание обладать, а кому охота держать в клетке пуму...»
❤️ в книге читатель наблюдает, что часто Ремарк писал письма от имени Равика (героя «Триумфальной арки») и Альфреда - полуграмотного, коверкающего слова юноши;
кроме того, Эрих также упоминал множество других своих персонажей, оживляя их, делая их то свидетелями, то судьями своей любви.
⭐️он называл Марлен то пумой, то милой и нежной обезьяной; он описывал ее образ с разных сторон, наделял ее чертами, которые только он один видел, он один знал по тем редким встречам - Марлен приезжала к нему во Францию или Швейцарию, где обычно он жил и работал над романами, либо Эрих отправлялся к ней в Америку, где проходили съемки очередного фильма;
📚 в первой половине 40-х годов настроение писем слегка меняется - Марлен становится холоднее к Ремарку, ее занимают новые мужчин, далее в книге - скачки по годам. если сначала Ремарк писал практически через день, раз в неделю, то спустя десятилетие: одно письмо в 1947 году, четыре - в 48-м, три — в 49-м, а дальше - реже и реже...
📌 желаю сказать, что роман очень необычный, именно тем, что это не просто выдумка и фантазии, а настоящая переписка двух влюбленных людей;
это не просто собрание писем, а полноценный роман! ⤵️
🟤для меня чтение данной книги было однозначно необычно!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🔟/🔟
20.04.202507:16
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩
🤩🤩 желаю, чтобы в каждом доме был уют, тепло, любовь и спокойствие🤎
🤩🤩
🤩🤩 желаю, чтобы в каждом доме был уют, тепло, любовь и спокойствие🤎
O'chirildi18.04.202518:51
18.04.202509:55
коты, в предыдущем посте упустила одну книгу, совсем не знаю, как могла про нее забыть, добавила🧡
16.04.202504:52
доброе утро среды!🌸
чувствую себя хорошо, что очень радует, да и погода в Петербурге чудесная +20 градусов!🌸
🍳завтрак был ленивый:⬇️
💫яйцо🍳;
💫огурец🙃;
по планам:⬇️
💫чтение📚;
💫силовая на все тело🌟;
💫эллипс 60 минут🌟;
желаю вам легкого, прекрасного и теплого дня!🩵🌸
чувствую себя хорошо, что очень радует, да и погода в Петербурге чудесная +20 градусов!🌸
🍳завтрак был ленивый:⬇️
💫бутрики с бездрожжевым хлебом🌟 - творожный и сливочный сыр🌟; творожный сыр и бекон🥓;
💫яйцо🍳;
💫огурец🙃;
по планам:⬇️
💫работа👩💻;
💫чтение📚;
💫силовая на все тело🌟;
💫эллипс 60 минут🌟;
желаю вам легкого, прекрасного и теплого дня!🩵🌸
14.04.202518:06
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️🌟
добрейшего вечерочка!💖💕
на работе поднялась температура, весь день чувствовала себя неважно - сухость и першение в горле, ноющая боль в пояснице..? /откуда взялась очень интересно.../ и ломка во всем теле + еще и голоса нет совсем.....однако, активности за день уж очень хотелось хоть немного, и я поехала в зал:⬇️🤓
пропотела знатно💪💪 с эллипса сошла мокрая🙂
на силовой тренировке была вчера, и хорошо потренила - сильно переживать о сегодняшней не особо продуктивной тренировке не должна, однако, все же расстроена, что из-за болезненного состояния пропускаю любимую кардио-тренировку...😭 привыкла по режиму ходить в воскресенье и понедельник - вподряд...😔
надеюсь, что за ночь и завтрашний рабочий день - мне станет полегче, и в среду я уже смогу вернуться в привычный ритм, в противном случае, пропуск даже пары тренировок явно меня очень расстроит😢
всем хорошего вечера и доброй ночи!💭
добрейшего вечерочка!💖💕
на работе поднялась температура, весь день чувствовала себя неважно - сухость и першение в горле, ноющая боль в пояснице..? /откуда взялась очень интересно.../ и ломка во всем теле + еще и голоса нет совсем.....однако, активности за день уж очень хотелось хоть немного, и я поехала в зал:⬇️🤓
💖1 час эллипс, level 4 - 5 мин. и level 6 - 55 мин.🌟;
💖20 мин. - разминка и растяжка;
💖20 мин. - работа с МФР роллом🌟;
пропотела знатно💪💪 с эллипса сошла мокрая🙂
на силовой тренировке была вчера, и хорошо потренила - сильно переживать о сегодняшней не особо продуктивной тренировке не должна, однако, все же расстроена, что из-за болезненного состояния пропускаю любимую кардио-тренировку...😭 привыкла по режиму ходить в воскресенье и понедельник - вподряд...😔
надеюсь, что за ночь и завтрашний рабочий день - мне станет полегче, и в среду я уже смогу вернуться в привычный ритм, в противном случае, пропуск даже пары тренировок явно меня очень расстроит😢
всем хорошего вечера и доброй ночи!💭
13.04.202509:18
good mo🤍
родные, поздравляю вас с вербным воскресеньем! пусть в сердце будет вечно - тепло и любовь, а дома - уют и покой!❤️
🌟утро я провожу в зале: ⤵️
⭐️силовая на верх тела + пресс (55 минут) - 3 блока по 3 упражнения, выполнение упражнения 45 сек, между упражнениями отдых 10 сек, между блоками 60 сек;
⭐️эллипс - 1 час - level 6;
🍳завтрака еще было - с утра всегда тренируюсь натощак, поскольку если поем, то ощущаю себя плохо...🤡
вчера сильно промерзла, поэтому слегка приболела - першит горло😔
как проходит ваше утро выходного дня? делитесь под постом🖇
родные, поздравляю вас с вербным воскресеньем! пусть в сердце будет вечно - тепло и любовь, а дома - уют и покой!❤️
🌟утро я провожу в зале: ⤵️
⭐️силовая на низ тела + растяжка (30 мин. + 30 мин.) - ягодицы, ноги;
⭐️силовая на верх тела + пресс (55 минут) - 3 блока по 3 упражнения, выполнение упражнения 45 сек, между упражнениями отдых 10 сек, между блоками 60 сек;
⭐️эллипс - 1 час - level 6;
🍳завтрака еще было - с утра всегда тренируюсь натощак, поскольку если поем, то ощущаю себя плохо...🤡
вчера сильно промерзла, поэтому слегка приболела - першит горло😔
как проходит ваше утро выходного дня? делитесь под постом🖇
11.04.202504:58
доброе зимнее пятничное утро, родные!🤍
🗒 напоминание: “Секрет в том, чтобы начать” - Марк Твен
в Санкт-Петербурге погода творит чудеса!👍 за ночь выпал снег, идет и сейчас, не прекращая, поэтому я надела теплые вельветовые штаны, свитер с горлом, и отправилась трудиться на работу!
📌 по планам на сегодня все просто:⬇️
🔴работа;
🔴чтение;
🔴2 вечерние тренировки;
🔴отдых;
💬😂😀😄😘😍😀😊💬⬇️
❤️была ванильная творожная запеканка с фундуком, свежей голубикой, натуральным йогуртом, сгущенкой и киви🤤🔥
сочетание бомбезное!!
*️⃣КБЖУ на всю тарелочку: 330/13,57/20,76/21,63
🌿 несмотря на холодный день - всем желаю добра, мира, уюта, тепла, спокойствия, гармонии с собой и близкими людьми, а также сил отработать пятничный денек перед выходными!!! крепко- крепко обнимаю каждого!🥰
какие у вас планы на день? рассказывайте и делитесь тарелочками под постом!⤵️❤️
🗒 напоминание: “Секрет в том, чтобы начать” - Марк Твен
в Санкт-Петербурге погода творит чудеса!👍 за ночь выпал снег, идет и сейчас, не прекращая, поэтому я надела теплые вельветовые штаны, свитер с горлом, и отправилась трудиться на работу!
📌 по планам на сегодня все просто:⬇️
🔴работа;
🔴чтение;
🔴2 вечерние тренировки;
🔴отдых;
💬😂😀😄😘😍😀😊💬⬇️
❤️была ванильная творожная запеканка с фундуком, свежей голубикой, натуральным йогуртом, сгущенкой и киви🤤🔥
сочетание бомбезное!!
*️⃣КБЖУ на всю тарелочку: 330/13,57/20,76/21,63
🌿 несмотря на холодный день - всем желаю добра, мира, уюта, тепла, спокойствия, гармонии с собой и близкими людьми, а также сил отработать пятничный денек перед выходными!!! крепко- крепко обнимаю каждого!🥰
какие у вас планы на день? рассказывайте и делитесь тарелочками под постом!⤵️❤️
Repost qilingan:
pharaoh.prodd
19.04.202522:15
Христос Воскресе.
С Праздником. Счастья, тепла и любви Вам и Вашим близким.
🙏🏻❤️
🥂 PharaohProdd. Подписаться
С Праздником. Счастья, тепла и любви Вам и Вашим близким.
🙏🏻❤️
🥂 PharaohProdd. Подписаться
18.04.202505:34
🤩 подведу небольшие итоги, прочитанного мной в срок с 18.03 по 18.04 ( 1 месяц ) с незначительными пометками о каждой книге:
💫бесконечно люблю всю серию книг Тесс о детективе Джейн Риццоли и Муаре Айлз, разумеется, данная часть непосредственно не исключение, она очень мне понравилась, хотя я все же придерживаюсь мнения, что под конец серии Тесс сдала обороты экшена.....даже как-то непривычно такое говорить про саму Герритсен
оценка - 10/10, рекомендую всем любителям детективов прочесть именно данную серию (12 книг по 350-400 стр.) - вы будете наблюдать потрясающий сюжет, множество вскрытий и мельчайших деталий убийств!
💫данный роман был вторым прочитанным мной у Ремарка, и я осталась в восторге, мне очень полюбился Ремарка как автор именно с этой книги после первой прочитанной годами раннее - "приют грез"
роман сильный собственно как и все романы Эриха, в нем расскрыто множество человеческих тем, особенно искренняя любовь мужчины к женщине и ценность жизни, ведь именно эти темы получалось у Ремарка донести до читателя лучше всего.
оценка - 10/10, рекомендую к прочтению.
💫снова любимейшая тесс и снова нереальный сюжет - много разглагольствовать не стану, предельно ясно, что я была одновременно в восторге и полном шоке, сюжет развернут на 360 градусов, цепляет с первых страниц, читается легко и с интересом.
оценка - 10/10, рекомендую к прочтению.
💫я читала книги тесс не останавливаясь, поскольку они вызывали у меня неимоверный интерес, данная книга снова же не исключение - сюжет, любимые герои, медицинские подробности на высшем уровне.
оценка - 10/10, однако, тесс ты сдаешь под конец....
💫третий роман Ремарка, который был мной прочитан и, о боже, это самый лучший роман, который я когда-либо читала, насколько Эрих волшебно расскрыл мужское товарищество и крепкую дружбу....я была в восторге и остаюсь по настоящий день!
однозначно рекомендую к прочтению всем, кто желает познакомиться с творчеством прекрасного Ремарка, оценка - 10000/10.
💫первая прочитанная мною ОДИНОЧНАЯ книга Тесс, и....я разочарована. да, я была впервые недовольна книгой своего любимого автора, и я объясню почему. книга была ужасной простой, предсказуемой и с отсутствием сюжета, совсем не та Тесс, которую я полюбила.
оценка - 6/10.
💫мне понравился роман, он третий по счету самый любимый у Ремарка, снова расскрыто множество важных жизненных тем, особенно последствий войны и нацизма и тяжелой судьбы людей, к прочтению однозначно рекомендую, оценка - 9/10.
💫очень нравится данный роман Ремарка, сразу ставлю ему 10/10, обожаю Равича, как героя и все его мысли мне чертовски близки, роман волшебен, лишних слов не нужно.
💫чертовски необычный роман, поскольку это не выдуманная история автора, а настоящая личная переписка самого Эриха с его возлюбленной Марлен Дитрих. для меня прочтение подобного было вновинку, я осталась при впечатлении, чрезвычайно интересно, сильный роман о трагической любви двух людей, оценка - 8/10.
💫как и в "Триумфальной арке" Ремарка, здесь мне безумно близок главный герой - Роберт Росс со всеми его мыслями и переживаниями, роман сопоставила со своей личной жизнью и нашла множество сходств, разумеется, роман понравился, осталась с множеством эмоций и впечатлений, оценка - 9/10.
💫изначально роман мне был не по душе - чертовски тяжело передать свои чувства, он действительно очень тяжек для прочтения - каждая страница пропитана горечью, болью, состраданияем, обидой и суровой реальностью того времени, однако,
я прочла и восхитилась. множество эмоций, они явно переполняют меня.
итоги за месяц - 11 прочитанных книг и супер большое количество эмоций
сейчас читаю Ремарка - "ГЭМ", отзыв будет🧡
1. "Гробовое молчание", Тесс Герритсен
💫бесконечно люблю всю серию книг Тесс о детективе Джейн Риццоли и Муаре Айлз, разумеется, данная часть непосредственно не исключение, она очень мне понравилась, хотя я все же придерживаюсь мнения, что под конец серии Тесс сдала обороты экшена.....даже как-то непривычно такое говорить про саму Герритсен
оценка - 10/10, рекомендую всем любителям детективов прочесть именно данную серию (12 книг по 350-400 стр.) - вы будете наблюдать потрясающий сюжет, множество вскрытий и мельчайших деталий убийств!
2. ЖИЗНЬ ВЗАЙМЫ, или У НЕБА ЛЮБИМЧИКОВ НЕТ", Эрих Мария Ремарк
💫данный роман был вторым прочитанным мной у Ремарка, и я осталась в восторге, мне очень полюбился Ремарка как автор именно с этой книги после первой прочитанной годами раннее - "приют грез"
роман сильный собственно как и все романы Эриха, в нем расскрыто множество человеческих тем, особенно искренняя любовь мужчины к женщине и ценность жизни, ведь именно эти темы получалось у Ремарка донести до читателя лучше всего.
оценка - 10/10, рекомендую к прочтению.
3. "Выжить, чтобы умереть", Тесс Герритсен
💫снова любимейшая тесс и снова нереальный сюжет - много разглагольствовать не стану, предельно ясно, что я была одновременно в восторге и полном шоке, сюжет развернут на 360 градусов, цепляет с первых страниц, читается легко и с интересом.
оценка - 10/10, рекомендую к прочтению.
4. "Умереть снова", Тесс Герритсен
💫я читала книги тесс не останавливаясь, поскольку они вызывали у меня неимоверный интерес, данная книга снова же не исключение - сюжет, любимые герои, медицинские подробности на высшем уровне.
оценка - 10/10, однако, тесс ты сдаешь под конец....
5. "Три товарища", Эрих Мария Ремарк
💫третий роман Ремарка, который был мной прочитан и, о боже, это самый лучший роман, который я когда-либо читала, насколько Эрих волшебно расскрыл мужское товарищество и крепкую дружбу....я была в восторге и остаюсь по настоящий день!
однозначно рекомендую к прочтению всем, кто желает познакомиться с творчеством прекрасного Ремарка, оценка - 10000/10.
6. "Свидетель", Тесс Герритсен
💫первая прочитанная мною ОДИНОЧНАЯ книга Тесс, и....я разочарована. да, я была впервые недовольна книгой своего любимого автора, и я объясню почему. книга была ужасной простой, предсказуемой и с отсутствием сюжета, совсем не та Тесс, которую я полюбила.
оценка - 6/10.
7. "Ночь в Лиссабоне", Эрих Мария Ремарк
💫мне понравился роман, он третий по счету самый любимый у Ремарка, снова расскрыто множество важных жизненных тем, особенно последствий войны и нацизма и тяжелой судьбы людей, к прочтению однозначно рекомендую, оценка - 9/10.
8. "Триумфальная арка", Эрих Мария Ремарк
💫очень нравится данный роман Ремарка, сразу ставлю ему 10/10, обожаю Равича, как героя и все его мысли мне чертовски близки, роман волшебен, лишних слов не нужно.
9. "Скажи мне, что ты меня любишь", Эрих Мария Ремарк
💫чертовски необычный роман, поскольку это не выдуманная история автора, а настоящая личная переписка самого Эриха с его возлюбленной Марлен Дитрих. для меня прочтение подобного было вновинку, я осталась при впечатлении, чрезвычайно интересно, сильный роман о трагической любви двух людей, оценка - 8/10.
10. "Тени в раю", Эрих Мария Ремарк
💫как и в "Триумфальной арке" Ремарка, здесь мне безумно близок главный герой - Роберт Росс со всеми его мыслями и переживаниями, роман сопоставила со своей личной жизнью и нашла множество сходств, разумеется, роман понравился, осталась с множеством эмоций и впечатлений, оценка - 9/10.
11. "Искра жизни", Эрих Мария Ремарк
💫изначально роман мне был не по душе - чертовски тяжело передать свои чувства, он действительно очень тяжек для прочтения - каждая страница пропитана горечью, болью, состраданияем, обидой и суровой реальностью того времени, однако,
я прочла и восхитилась. множество эмоций, они явно переполняют меня.
итоги за месяц - 11 прочитанных книг и супер большое количество эмоций
сейчас читаю Ремарка - "ГЭМ", отзыв будет🧡
15.04.202519:24
➕рих ➕ария ➕емарк
🤎🤎🤎🤎 🤎 🤎🤎🤎
#цитаты
#книги
#ремарк
🤎🤎🤎🤎 🤎 🤎🤎🤎
🤩"главное же - строго-настрого запретил себе думать о прошлых своих ошибках. это бессмысленные сожаления, а душу разъедают сильнее соляной кислоты";
🤩"если угодно, в конечном счете все воспоминания печальны, ведь они возвращают нас в прошлое, а оно безвозвратно";
🤩"жизнь научила: когда чего-то очень сильно желаешь, оно в последний миг ускользает прямо из рук";
🤩"послушать этих мудрецов - так счастье под ногами валяется, только подбери. но это же не так. устраивать жизнь все умельцы - только не свою, чужую";
🤩"счастье - не длящееся состояние, а всего лишь волна - накатила и схлынула";
🤩"увлечениям лучше предаваться по очереди";
🤩"я идиот, потому что совсем потерял голову. а голову потерял, потому что обожаю тебя до беспамятства";
🤩"а люди вообще не меняются. хотя то и дело дают себе зарок начать новую жизнь. некоторые и вправду начинают - поневоле, оказавшись на самом дне. но стоит чуток оклематься - и все зароки позабыты";
#цитаты
#книги
#ремарк
14.04.202512:28
😜 обед был: ⤵️
💫много свежих овощей - огурец, помидор, болгарский перец, морковь🥒🍅🫑🥗;
💫горбуша натуральная🍅, сардина в томатном соусе🐟;
💫половина протеинового батончика shock белый "арахис - соленая карамель"🍫;
#обед
💫кускус🌟;
💫много свежих овощей - огурец, помидор, болгарский перец, морковь🥒🍅🫑🥗;
💫горбуша натуральная🍅, сардина в томатном соусе🐟;
💫половина протеинового батончика shock белый "арахис - соленая карамель"🍫;
#обед
12.04.202507:11
morning🤍
проснулась, улыбнулась, сделала зарядку, вакуум, попила водички, подмела в квартире, разобрала вещи с сушилки, разложила все по своим местам, сделала масочку для лица + уход за бровями😑
🍳завтрак был: ⤵️
❤️свежий огурец;
❤️фасоль;
❤️ломтик бездрожжевого хлеба с творожным сыром, сливочным сыром и беконом;
как началось ваше утро? запускаем обмен тарелочками!❤️
проснулась, улыбнулась, сделала зарядку, вакуум, попила водички, подмела в квартире, разобрала вещи с сушилки, разложила все по своим местам, сделала масочку для лица + уход за бровями😑
🍳завтрак был: ⤵️
❤️шакшука из 2-ух яиц🍅 (обжаривала с помидором и болгарским перцем);
❤️свежий огурец;
❤️фасоль;
❤️ломтик бездрожжевого хлеба с творожным сыром, сливочным сыром и беконом;
как началось ваше утро? запускаем обмен тарелочками!❤️
09.04.202510:52
🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎
🤎🤎🤎🤎
🤎🤎
📎ежедневно ношу с собой на работу по 3 контейнера с едой на обед, и на кухне, предварительно погрев, все расскладываю в свою тарелочку!
❓переживаю ли я что обо мне подумают другие сотрудники, видя 19779101 моих контейнеров❔ НИ КАПЛИ!
☑️по составу:
🟤греча с куриным жаренным филе и кетчупом;
🟤свежая цветная капуста (варю 3 минутки в кипящей подсоленой воде);
🟤спаржа соевая;
🟤стручковая фасоль;
❗️КБЖУ НА ВСЮ ТАРЕЛОЧКУ: 618/62,68/13,48/59,98
всем приятного аппетита!🤎
🤎а что было/будет на обед у вас? делитесь тарелочками под постом!🤎 всех обнимаю❤️
🤎🤎🤎🤎
🤎🤎
📎ежедневно ношу с собой на работу по 3 контейнера с едой на обед, и на кухне, предварительно погрев, все расскладываю в свою тарелочку!
❓переживаю ли я что обо мне подумают другие сотрудники, видя 19779101 моих контейнеров❔ НИ КАПЛИ!
☑️по составу:
🟤греча с куриным жаренным филе и кетчупом;
🟤свежая цветная капуста (варю 3 минутки в кипящей подсоленой воде);
🟤спаржа соевая;
🟤стручковая фасоль;
❗️КБЖУ НА ВСЮ ТАРЕЛОЧКУ: 618/62,68/13,48/59,98
всем приятного аппетита!🤎
🤎а что было/будет на обед у вас? делитесь тарелочками под постом!🤎 всех обнимаю❤️
19.04.202509:01
🌟 была силовая тренировка на все тело, высокоинтенсивная кардио-тренировка + растяжка, эллипс
1. BodySculpt - силовая тренировка на все тело, сюда входят упражнения на низ (ягодицы, ноги) и упражнения на верх (руки, мышцы спины и груди) + в завершении пресс; длительность тренировки - 60 минут.
2. HIIT + STRECH:
HIIT - 30-минутная высокоинтенсивная кардио-тренировка, которая стимулирует процесс сжигания калорий еще несколько часов после завершения, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
STRECH - 25-минутный streching, то есть растяжка основных мышечных групп; длительность всей тренировки 55 минут.
🌟 сегодня HIIT состоял из 4 блоков по 4 круга по 3 упражнения, выполнение которых 30 секунд, отдыха НЕТ (вместо отдыха различные шаги).
🟤1 блок:
- 3 пружины в приседе и подъем колена 30 секунд
- отжимания с колен, выход в планку и подтягивание колен к груди (скалолаз) 30 секунд
*отдых 2 шага и махи руками в одну сторону и в другую 15 секунд*
и так 4 круга
между блоками отдыха НЕТ
🟤2 блок:
- выпады на левой ноге с подниманием колена 30 секунд (в след. кругу будет выпад с правой, потом снова с левой и с правой)
- прыжки в приседе (ноги сначала на ширине плеч, прыжок - ноги шире, прыжок - ноги обратно на ширину плеч) 30 секунд
*отдых махи руками в сторону с разворотом корпуса 15 секунд*
и так 4 круга
отдыха между блоками НЕТ
🟤3 блок:
- выпад с левой ноги + разворот в бок и обратно в исходное положение (след. круг выпад с правой, потом с левой и снова с правой) 30 секунд
- лодочка ( поднимаем поочередно левую руку - правую ноги, затем наоборот, правую руку - левую ногу) 30 секунду
*отдых махи руками в сторону с разворотом корпуса 15 секунд*
и так 4 круга
отдыха между блоками НЕТ
🟤4 блок:
- прыжки в сторону с наклоном (рука к противоположной ноге) 30 секунд
- пресс, ноги 90 градусов, скручивания - центр, левый бок, центр, правый бок 30 секунд
*отдых махи руками в сторону с разворотом корпуса 15 секунд*
и так 4 круга
далее 15 секунд отдых - шаги в сторону и 25-минутная растяжка
в завершении тренировочного дня - эллипс 30 минут (level 7);
18.04.202504:44
morning🎀
всем хорошего дня!❤️
овсяная каша💛
всем хорошего дня!❤️
15.04.202511:53
🍴обед был: ⤵️
🌟коктейль из морепродуктов (креветки, мидии, кальмар)🍅 - около 176 гр;
🌟много свежих овощей - помидор (около 55 гр)🍅, огурец (около 40 гр)🥒, морковь (около 50 гр)🥕+ стручковая фасоль (76 гр);
#обед
🌟макароны (56 гр в сухом виде);
🌟коктейль из морепродуктов (креветки, мидии, кальмар)🍅 - около 176 гр;
🌟много свежих овощей - помидор (около 55 гр)🍅, огурец (около 40 гр)🥒, морковь (около 50 гр)🥕+ стручковая фасоль (76 гр);
#обед
14.04.202504:36
morning💗😴
проснулась с больным горлом и почти без голоса, однако, работа - работой, и в зал вечерком за меня никто не сходит☺️ поэтому врываюсь в этот день с новыми силами и продолжаю трудиться!
🍵 на завтрак: ⬇️
мои прекрасные, желаю вам легкой продуктивной рабочей недели, хорошего настроения и много-много тепла!❤️
#завтрак
проснулась с больным горлом и почти без голоса, однако, работа - работой, и в зал вечерком за меня никто не сходит☺️ поэтому врываюсь в этот день с новыми силами и продолжаю трудиться!
🍵 на завтрак: ⬇️
🔴нежные сырники с изюмом🥞;на обед у меня "с собойка" - /контейнеры на работу/☺️
🔴орехи - миндаль, фундук, кешью🌰;
🔴банан + голубика🫐;
🔴натуральный йогурт + немного карамельного сиропа б/с🍅;
мои прекрасные, желаю вам легкой продуктивной рабочей недели, хорошего настроения и много-много тепла!❤️
#завтрак
11.04.202510:54
‼️ обед был:
🔴КБЖУ на всю тарелочку: 564/51,66/10,59/63,85❤️
🌸кускус (ела впервые, очень мне понравился - рассыпчатый, мелкий, готовится 5 минут, напомнил мне пшено, теперь буду есть его часто);
🌸куриное филе в специях с кетчупом;
🌸свежая цветная капуста (варю 3 минутки в кипящей подсоленной воде);
🌸белая фасоль в томатном соусе;
🌸помидор;
🔴КБЖУ на всю тарелочку: 564/51,66/10,59/63,85❤️
+1
09.04.202504:54
☺️☺️☺️☺️☺️☺️
🌹напоминание: 💋ты прекрасен/сна! у тебя все получится💋🐈
🩷завтрак был:
🩷исландский скир с печеным яблоком 1,2%;
🩷шоколадные мюсли + грецкий орех;
🩷сгущенка;
🩷свежая клубника;
🩷зеленый чай б/с;
+ за кадром:
🩷2 небольших вареных яйца всмятку (59 гр)
🌟КБЖУ на всю тарелочку (с учетом яиц всмятку): 346/23,33/13,03/33,96🩷
🩷по планам на сегодня:
🩷работа + чтение🦷
🩷силовая💪
🩷растяжка;
🩷подготовка рациона на завтра;
всем желаю продуктивного дня, прекрасного настроения, позитива, тепла и много улыбок!❤️
🌹🌹🌹🌹🖇
как начался ваш день🩷какие планы🩷делитесь тарелочками🩷🩷
🌹напоминание: 💋ты прекрасен/сна! у тебя все получится💋🐈
🩷завтрак был:
🩷исландский скир с печеным яблоком 1,2%;
🩷шоколадные мюсли + грецкий орех;
🩷сгущенка;
🩷свежая клубника;
🩷зеленый чай б/с;
+ за кадром:
🩷2 небольших вареных яйца всмятку (59 гр)
🌟КБЖУ на всю тарелочку (с учетом яиц всмятку): 346/23,33/13,03/33,96🩷
🩷по планам на сегодня:
🩷работа + чтение🦷
🩷силовая💪
🩷растяжка;
🩷подготовка рациона на завтра;
всем желаю продуктивного дня, прекрасного настроения, позитива, тепла и много улыбок!❤️
🌹🌹🌹🌹🖇
как начался ваш день🩷какие планы🩷делитесь тарелочками🩷🩷
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 27
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.