Знайоме відчуття, коли улюблена спідниця раптом стає наче на розмір менша, а живіт нагадує повітряну кульку? 🎈
Найчастіше причина здуття — це порушення мікрофлори кишечника. Але є й інші фактори, як-от хаотичний режим харчування, надмірна активність газоутворювальних бактерій, порушення моторики кишківника тощо. А ще стрес, який, на жаль, добирається навіть до нашого травлення 😰
Тримайте #наші_поради, якими продуктами-провокаторами краще не зловживати, якщо маєте таку проблему:
🥛 Молочні: м'які сири та морозиво.
🥗 Овочі-фрукти: капуста, цибуля, редис, морква, картопля, огірки, яблука, персики, сливи, виноград, груші, банани.
🥖 Випічка.
🫘 Бобові: горох і квасоля.
І важливий момент — справа не тільки в тому, ЩО ми їмо, але і ЯК. Один-два прийоми їжі великими порціями — це прямий шлях до здуття. Наш шлунок любить регулярність і помірність ⚖️
Поради порадами, але краще проконсультуйтеся з гастроентерологом. Адже інколи здуття — це спосіб організму сказати, що йому потрібна професійна допомога 👨⚕️
Діліться дописом з тими, хто теж інколи почуває себе дирижаблем. Бо допомагати одне одному — це наше 💚
