Домашній фітнес
Схуднути легко! І я це доведу!
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇
TGlist reytingi
0
0
TuriShaxsiy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvУкраїна
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaСерп 13, 2024
TGlist-ga qo'shildi
Черв 14, 2023Obunachilar
43 894
24 soat
35-0.1%Hafta
197-0.4%Oy
692-1.6%
Iqtiboslar indeksi
0
Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0
Bitta postning o'rtacha qamrovi
4 031
12 soat3 373
11.4%24 soat4 031
7.4%48 soat4 181
5.1%
Ishtirok (ER)
1.97%
Repostlar39Izohlar0Reaksiyalar30
Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)
8.55%
24 soat0%Hafta0%Oy
0.32%
Bitta reklama postining qamrovi
3 994
1 soat84421.13%1 – 4 soat1 14228.59%4 - 24 soat1 88247.12%
24 soat ichidagi barcha postlar
6
Dinamika
1
"Домашній фітнес" guruhidagi so'nggi postlar
07.04.202518:05
Пілатес, який замінить вам кардіо✔️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
07.04.202514:05
Запіканка 🥮
Інгредієнти:
▫️йогурт грецький 200 г
▫️яйця 3 шт
▫️вівсянка мелена (або борошно) 60 г
▫️ягоди до смаку 200 г
▫️горіхи 20 г
▫️мед 2 ч.л.
Випікати 25 хв при 180 °С
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️йогурт грецький 200 г
▫️яйця 3 шт
▫️вівсянка мелена (або борошно) 60 г
▫️ягоди до смаку 200 г
▫️горіхи 20 г
▫️мед 2 ч.л.
Випікати 25 хв при 180 °С
Домашній фітнес❤️
07.04.202513:06
✅ Вам надали доступ до іменних вітань для родичів та друзів
Шукайте у списках імена близьких та вибирайте листівки спеціально для них:
Жіночі імена Чоловічі імена
Ганна Олександр
Марія Дмитро
Ольга Максим
Олена Сергій
Наталія Андрій
Катерина Олексій
Тетяна Іван
Ірина Роман
Юлія Михайло
Олександра Микола
Ксенія Костянтин
Дар'я Володимир
Анастасія Євген
Світлана Ігор
Віра Антон
Лариса Павло
Валентина Юрій
Олена Віталій
Поліна Григорій
Людмила Владислав
Вероніка Олег
Марина Борис
👉 Інші імена
Шукайте у списках імена близьких та вибирайте листівки спеціально для них:
Жіночі імена Чоловічі імена
Ганна Олександр
Марія Дмитро
Ольга Максим
Олена Сергій
Наталія Андрій
Катерина Олексій
Тетяна Іван
Ірина Роман
Юлія Михайло
Олександра Микола
Ксенія Костянтин
Дар'я Володимир
Анастасія Євген
Світлана Ігор
Віра Антон
Лариса Павло
Валентина Юрій
Олена Віталій
Поліна Григорій
Людмила Владислав
Вероніка Олег
Марина Борис
👉 Інші імена
07.04.202511:11
Тренування на сідниці✔️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
07.04.202509:05
Ліниві вареники 🥟
Інгредієнти:
▫️сир 3-5% 180 г
▫️яйця 1 шт.
▫️борошно 55 г
▫️підсолоджувач за бажанням
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️сир 3-5% 180 г
▫️яйця 1 шт.
▫️борошно 55 г
▫️підсолоджувач за бажанням
Домашній фітнес❤️
07.04.202508:05
До непристойності смачний торт-салат закусочний. Дуже рекомендую!
Інгредієнти:
Яйця — 5 штук;
Читати повністю...
Інгредієнти:
Яйця — 5 штук;
Читати повністю...
07.04.202505:00
Простий комплекс для ідеальної фігури ☺️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
06.04.202518:05
Розтяжка для всього тіло ❤️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
06.04.202514:05
🥦 Брокколі в сирній паніровці
Інгредієнти:
▫️ Брокколі - 250 г
▫️Яйце - 1 шт
▫️ Сир пармезан - 110 г
▫️Сир чеддер - 110 г
▫️ Сіль, спеції - за смаком
Випікати 35- 40 хвилин при температурі 200 градусів.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️ Брокколі - 250 г
▫️Яйце - 1 шт
▫️ Сир пармезан - 110 г
▫️Сир чеддер - 110 г
▫️ Сіль, спеції - за смаком
Випікати 35- 40 хвилин при температурі 200 градусів.
Домашній фітнес❤️
O'chirildi07.04.202513:22
06.04.202513:05
🥚🇺🇦 ПАСХА ВЖЕ СКОРО!
🔔 Запрошуємо Вас до нового каналу з гарними відео-привітаннями - "Листівочка" 🎁
Обирайте:
💌 Православні листівки
🎉 Відео - привітання з Великоднем
✉️ Вітання зі Святом Святої Трійці
✨ Анімаційні листівки на церковні свята
Величезна колекція листівок на Великодень вже на каналі! 🌸
Підпишись, аби не загубити 👇
https://t.me/+TYEsPLTyzcsxMzky
🔔 Запрошуємо Вас до нового каналу з гарними відео-привітаннями - "Листівочка" 🎁
Обирайте:
💌 Православні листівки
🎉 Відео - привітання з Великоднем
✉️ Вітання зі Святом Святої Трійці
✨ Анімаційні листівки на церковні свята
Величезна колекція листівок на Великодень вже на каналі! 🌸
Підпишись, аби не загубити 👇
https://t.me/+TYEsPLTyzcsxMzky
06.04.202511:11
Топ-5 вправ для красивих плечей ✔️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
06.04.202509:05
🍌 Банановий брауні
Інгредієнти:
▫️ Банан - 2 шт
▫️ Яйця - 3 шт
▫️ Рисове борошно - 70 г
▫️ Какао - 40 г
▫️ Розпушувач - 1 ч.л.
▫️ Молоко 2,5% - 100 мл
▫️ Цукрозамінник - 5 г (за бажанням)
▫️ Гіркий шоколад - 10 г (за бажанням)
Випікати 40 хвилин при температурі 180 градусів.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️ Банан - 2 шт
▫️ Яйця - 3 шт
▫️ Рисове борошно - 70 г
▫️ Какао - 40 г
▫️ Розпушувач - 1 ч.л.
▫️ Молоко 2,5% - 100 мл
▫️ Цукрозамінник - 5 г (за бажанням)
▫️ Гіркий шоколад - 10 г (за бажанням)
Випікати 40 хвилин при температурі 180 градусів.
Домашній фітнес❤️
O'chirildi07.04.202508:07
06.04.202508:05
🥚🇺🇦 ПАСХА ВЖЕ СКОРО!
🔔 Запрошуємо Вас до нового каналу з гарними відео-привітаннями - "Листівочка" 🎁
Обирайте:
💌 Православні листівки
🎉 Відео - привітання з Великоднем
✉️ Вітання зі Святом Святої Трійці
✨ Анімаційні листівки на церковні свята
Величезна колекція листівок на Великодень вже на каналі! 🌸
Підпишись, аби не загубити 👇
https://t.me/+TYEsPLTyzcsxMzky
🔔 Запрошуємо Вас до нового каналу з гарними відео-привітаннями - "Листівочка" 🎁
Обирайте:
💌 Православні листівки
🎉 Відео - привітання з Великоднем
✉️ Вітання зі Святом Святої Трійці
✨ Анімаційні листівки на церковні свята
Величезна колекція листівок на Великодень вже на каналі! 🌸
Підпишись, аби не загубити 👇
https://t.me/+TYEsPLTyzcsxMzky
Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga
media kontentga
06.04.202505:00
Доброго ранку ☺️
Не забуваємо про ранкову зарядку ✅
Домашній фітнес❤️
Не забуваємо про ранкову зарядку ✅
Домашній фітнес❤️
05.04.202518:05
🥘 Ідея вечері
Інгредієнти:
▫️Куряче філе - 170 г
▫️ Соус песто - 15 г (можна замінити на подрібнений часник)
▫️ Моцарелла - 40 г
▫️ Помідор - 60 г
▫️ Вершки 10% - 50 мл
▫️ Сіль та спеції - за смаком
Випікати при 180* ~35- 40 хв.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Куряче філе - 170 г
▫️ Соус песто - 15 г (можна замінити на подрібнений часник)
▫️ Моцарелла - 40 г
▫️ Помідор - 60 г
▫️ Вершки 10% - 50 мл
▫️ Сіль та спеції - за смаком
Випікати при 180* ~35- 40 хв.
Домашній фітнес❤️
Rekordlar
26.06.202323:59
86.4KObunachilar24.04.202323:59
0Iqtiboslar indeksi06.07.202323:59
15.9KBitta post qamrovi30.04.202423:59
5.6KReklama posti qamrovi30.11.202423:59
29.07%ER06.07.202323:59
19.62%ERR
30.03.202509:05
Лінивий хачапурі без випічки🧀
Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр
Домашній фітнес❤️
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.