Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

Хочешь выглядеть моложе своих сверстниц и все успевать?
🟢Автор методики снижения веса SLIM PRO
🟢Похудеешь и увеличишь уровень энергии, даже если сейчас 100+. Гарантирую!
🟢Появится интерес к жизни
1-я консультация БЕЗОПЛАТНО⏩️ @KathrinRom

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 05, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Feb 05, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

ЕР

чат СЕКРЕТЫ нутрициолога 🌿🥑☘

Telegram kanali Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога statistikasi

Batafsil

Obunachilar

272

24 soat00%Hafta

10.4%Oy

10.4%

Iqtiboslar indeksi

200

Eslatmalar2Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar2

Bitta postning o'rtacha qamrovi

0

12 soat00%24 soat00%48 soat1040%

Ishtirok (ER)

0%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

04.02.202507:34

🥑 ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК?

🔹 Белки + сложные углеводы + полезные жиры
✔️ Омлет + овощи + цельнозерновой тост
✔️ Греческий йогурт + ягоды + орехи
✔️ Овсянка + ореховое масло + семена льна
✔️ Творог + миндаль + мёд

💡 Факт: Завтрак с высоким содержанием белка (25-30 г) снижает вечерний аппетит.

🤔 Можно ли пропускать завтрак?

📌 Пропуск завтрака связан с риском ожирения, диабета и слабой когнитивной функцией.
📌 люди, пропускающие завтрак, теряют концентрацию и быстрее устают.

✅ Но если вы не голодны, лучше выбрать лёгкий вариант, чем совсем ничего.

📌 Вывод: Завтрак – важен, но главное его качество, а не просто факт еды.

📌 Итог: как сделать завтрак полезным?

✅ Завтракать в первые 1-2 часа после пробуждения.
✅ Выбирать белки + клетчатку + полезные жиры.
✅ Если нет аппетита – начать с лёгкого перекуса.
✅ Не есть поздно вечером, чтобы утром хотелось завтракать.

📢 А вы завтракаете? Или пропускаете? Пишите в комментариях! ⬇️

Barcha postlar