Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Женский почерк🫀

•• Чистые мысли, красота и саморазвитие.
• Ты не меняешься, ты все больше становишься собой.
По вопросам сотрудничества — @alekssameow

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 09, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Feb 09, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Telegram kanali Женский почерк🫀 statistikasi

Batafsil

Obunachilar

833

24 soat

2-0.2%Hafta

18-2.1%Oy

113-12%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar3Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar3

Bitta postning o'rtacha qamrovi

29

12 soat290%24 soat290%48 soat290%

Ishtirok (ER)

3.45%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar1

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

3.48%

24 soat

0.01%Hafta

6.18%Oy

12.35%

Bitta reklama postining qamrovi

348

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat22765.23%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

1

Dinamika

"Женский почерк🫀" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

23.04.202505:27

Всем добрым девушкам посвящается.

Принять тот факт, что ты не будешь главной героиней в каждом сюжете — это этап взросления. Понять, что будут люди, в чьих историях ты окажешься злодеем.

🤍 Не пытайся убедить весь мир в том, что ты добрая и замечательная. Особенно тех, кто уже думает иначе. Но продолжай верить в светлое и оставайся светом сама.

Помни: розы тоже не все любят. Но они не перестают от этого цвести.

С любовью, ваш Женский Почерк.

#ксебенежно

21.04.202505:13

🥰🥰Идея для пары:

• Составить список любимых блюд друг друга, от простых фруктовых тарелок до мяса по-французски

• Разделить все блюда по типу (первое, второе, салат, десерт, напиток и тп)

• Составить меню, как в ресторане; можно в приложении canva

• Распечатать его

🖇И больше никогда не думать о том, что приготовить! Выбираете заранее блюда на неделю вперед, закупаетесь продуктами и готовите!

Лайфхак: можно наперед делать заготовки в морозилку, чтобы экономить время по будням

#отношения

19.04.202505:09

Эй!

Напоминание:

🍂Смотреть видео “как похудеть” — это не шаг к телу мечты.

🍂Листать Pinterest с красивой жизнью — не значит к ней приближаться.

🍂Тиктоки на английском — не изучение языка.

🍂Советы про учёбу — ещё не продуктивность.

🍂Один стакан воды и овсянка — не равно здоровому образу жизни.

• Теория без практики — просто знания.
• Практика без понимания — половина пути.
• Когда вместе — появляется результат.

18.04.202519:03

5 советов для гардероба к лету

🍂Разбери старое прежде чем покупать новое.
Половина нужных вещей у тебя уже есть, просто забыты или не сочетаются.

🍂Сначала база, потом тренды.
Беспроигрышный гардероб = 70% классики + 30% деталей «из этого лета».

🍂Соблюдай правило одного акцента.
Открытый верх — длинная юбка. Мини — без глубокого декольте. Летняя элегантность — это про баланс, а не про всё сразу.

🍂Дышащие ткани — must.
Лён, хлопок, шёлк — иначе ты не «летняя богиня», а варёный пирожок. Полиэстер мимо!

🍂Выбери один акцентный цвет.
И строй вокруг него гардероб в сочетающихся тонах. Это секрет цельных и дорогих образов.

#красота

18.04.202512:45

Напоминание 💙

17.04.202512:20

Не имеет значения, что думают другие — поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься.

— Пауло Коэльо

17.04.202505:42

📖Книга дня: «Код Женщины» — Алиса Витти

Это инструкция по тому, как жить в согласии со своим телом, а не в борьбе с ним.

Алиса Витти — специалист по гормональному здоровью, объясняет, как использовать силу менструального цикла в свою пользу:

• планировать дела в зависимости от фазы,
• питаться по-женски,
• улучшить кожу, энергию, сон и даже доход.

#книги

16.04.202512:04

🦋 У них такие классные отношения…

Иногда мы листаем ленту и ловим себя на мысли: а у них, кажется, любовь сильнее…

Важна не витрина других, а наше уже есть. Это не «довольствоваться малым», а видеть шире.

❤️ Спроси себя: а что он делает для меня, чего я просто не замечаю?

:: проверяет, взяла ли ключи (чувство безопасности)
:: несёт тяжёлые сумки (забота в действиях)
:: слушает внутренние бури, даже если не понимает их (эмоциональная доступность)
:: не обесценивает работу и гордится тобой (поддержка и признание ценности)

➡️В психологии есть понятие эмоционального вклада — когда партнёр регулярно делает что-то, что укрепляет вашу связь. Это не всегда букеты и поездки.

Посмотри внимательнее.

#отношения

16.04.202509:25

Что сегодня небольшого, но хорошего я могу сделать миру?

15.04.202518:25

🤍🤍🤍 5 простых тестов, которые помогут яснее почувствовать себя:

:: Тест на тип привязанности
Как ты строишь близость: тревожно, избегающе, надёжно?
Осознанность в этом помогает не только в отношениях, но и в работе, дружбе, выборе людей рядом.

:: Ценности и мышление — 16Personalities (MBTI)
Полезный типологический тест, чтобы понять, как ты воспринимаешь мир, взаимодействуешь с другими и решаешь задачи.

:: Твоя теневая сторона — Архетипы Юнга
Он не «предсказывает», а показывает, какие роли ты чаще играешь — и какие подавляешь.

:: Женская самость — Тест на архетипы богинь
Глубокий, но лёгкий визуально. Показывает твою внутреннюю “роль” — заботливая, независимая, страстная, мудрая.

:: Как ты любишь — Языки любви
Что для тебя любовь: слова, прикосновения, помощь, время или подарки?

#ксебенежно

15.04.202513:10

Итоги розыгрыша уже сегодня!

15.04.202505:05

Чтобы стать кем-то, нужно сначала притвориться.

Это не игра в притворство, это механизм формирования новой идентичности.

🖇Пример: хочешь быть дисциплинированной в спорте.
Не начинай с мотивации, начни с окружения:
– выдели отдельную полку для спортивной одежды
– оставь коврик для йоги на виду
– положи кроссовки у двери, чтобы утром не думать, где они
Так ты снижаешь “порог входа” и ведёшь себя, как человек, для которого спорт — часть жизни.

🖇Пример: хочешь быть уверенной.
- Проверь осанку, голос, скорость речи.
Сначала тренируешь внешнее — мозг подтянется.
Так работает метод “поведения вперёд”: мы действуем как будто, и со временем это поведение становится привычным.

🖇Пример: хочешь быть организованной.
- Веди календарь, даже если пока нечего туда писать.
- Используй список задач, даже если в нём один пункт.
Ты не ждёшь, пока появится “организованность” — ты начинаешь вести себя как человек, у которого она уже есть.

Книга в тему: «Атомные Привычки»

14.04.202518:05

Как прошел день сегодня?

💜 — чувствовала себя хорошо, настроение замечательное!

🙏 — оставляет желать лучшего

07.04.202505:15

Аффирмация на начало недели ❤️

06.04.202518:43

❤️ Сила речи: как звучать мягко — и всё равно оставаться сильной

Речь — это не просто слова. Это способ заявить миру: вот где я, и вот где мои границы.

Фразы, которые звучат спокойно, но несут силу:

— Я сейчас не готова это обсуждать.
— Мне важно, чтобы мой выбор уважали.
— Я подумаю и вернусь с решением.
— Сейчас мне хочется побыть одной, это не про тебя.
— Я слышу тебя, но останусь при своём мнении.

Психологи из Стэнфорда доказали: люди с чёткой речью вызывают больше уважения, даже если говорят тихо.
⠀
Язык внутренней опоры.

Barcha postlar

Hech narsa topilmadi 😢

Batafsil

Rekordlar

02.03.202509:01

2.5KObunachilar

09.02.202508:53

100Iqtiboslar indeksi

17.02.202510:58

386Bitta post qamrovi

17.03.202523:59

348Reklama posti qamrovi

20.04.202523:59

266.67%ER

17.03.202520:59

34.51%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

Женский почерк🫀 mashhur postlari

Barcha postlar

14.04.202518:05

30.03.202505:03

🙏 Отправь это письмо подруге, у которой всё рушится

Ты продолжаешь ходить по делам. Готовишь, убираешься. Видишь сообщения.
Но внутри…выключилось.
И ты не знаешь, что делать.

Это трудно объяснить.
Когда люди снаружи не видят.
Когда всё держится только на автомате.
Когда перестаёт радовать старое.

Ты не надумываешь.
Ты не стала слабой или странной.

Ты просто сейчас в точке, где старые опоры уже не работают, а новые ещё не появились.
Нормально чувствовать усталость, апатию, злость, обиду, тревогу.

Психика не ломается — она перестраивается.
Это всегда хаос, перед тем как станет чуть яснее.

Тебе не нужно срочно что-то решать или искать смысл.
Не нужно «исправлять себя».
Можно просто быть. В том, что есть. С тем, что есть.

Это не конец.
Это переход.
И ты пройдёшь его — в своём темпе, без обязательств перед другими.

Я рядом.
Ты все еще ты, даже сейчас.

18.04.202512:45

Напоминание 💙

01.04.202512:32

4 признака, что ты на верном пути, даже если кажется иначе

4️⃣Люди старого круга исчезают
Некоторые отношения держались на твоей привычке быть удобной, спасать, подстраиваться. Когда ты выходишь из этой роли, контакт рушится. Это больно, но честно.

3️⃣Ты начинаешь сомневаться во всём
То, что раньше казалось “правильным”, больше не работает. Ты ставишь под вопрос правила, установки, сценарии. Это критическое мышление, которого раньше не было.

2️⃣Эмоциональные качели усиливаются
Стабильность рушится, потому что строится новая. Ты учишься проживать чувства, а не избегать их. А настоящие эмоции не всегда “удобные”.

1️⃣Ты чувствуешь себя потерянной — но уже не согласна жить “как раньше”
Это ключевой признак. Ты не знаешь, куда, но знаешь, что точно не туда. Внутренний компас работает.

Если ты сейчас в этом — это не конец. Это сброс старой кожи.

#ксебенежно

01.04.202518:56

Твоя первая пробежка, возможно, не будет сразу на 5 километров.

Твоя первая медитация, скорее всего, не станет исцеляющей.

Твои первые отношения, вероятно, окажутся не навсегда.

Твоя первая работа вряд ли принесет тебе сразу миллионы.

Твой первый танец со стороны может смотреться нелепо.

💙 Но ни один профессионал в своем деле не станет осуждать тебя за попытку начать.

С любовью, ваш Женский Почерк.

16.04.202509:25

Что сегодня небольшого, но хорошего я могу сделать миру?

27.03.202506:26

Один главный вопрос утром

Проснулась? Сделай вдох и задай себе этот вопрос:

«Что я могу сделать сегодня, чтобы поднять себе настроение?»

• Погулять одна с красивым плейлистом?
• Надеть платье просто так?
• Съесть круассан, не чувствуя вины?
• Сходить на занятие по танцам?
• Побыть в тишине?
• Почитать роман для души, а не для пользы?

❤️ Иногда одно маленькое действие меняет весь день.
Сделай его для себя — как для подруги, которую ценишь больше всех.

06.04.202518:43

❤️ Сила речи: как звучать мягко — и всё равно оставаться сильной

Речь — это не просто слова. Это способ заявить миру: вот где я, и вот где мои границы.

29.03.202506:45

Дружеское напоминание от Женского Почерка.

04.04.202505:01

Подборка весенне-летних обоев на экран телефона

А к тебе уже пришло теплое настроение?

💜 — да!
🕊️ — нет(

#обои

03.04.202518:42

Как облегчить дискомфорт в женские дни

В такие дни особенно важно быть к себе внимательной и мягкой. Вот несколько природных способов, которые могут облегчить спазмы, тяжесть и вздутие:

1⃣Магний
Он мягко расслабляет мышцы, снижает спазмы и уровень тревожности. Выбирай магний глицинат или цитрат — по 300–400 мг вечером.

2⃣Тепло
Грелка на низ живота или поясницу работает почти как обезболивающее, но без таблеток.

3⃣Настои и чаи
Тёплый чай из ромашки, имбиря, фенхеля или мелиссы. Если вздутие сильное — хорош эффект от мяты с укропом.

4⃣Осознанное питание
Старайся избегать глютена, молочных продуктов и сахара за 5–7 дней до начала цикла и во время него.

5⃣Омега-3 и полезные жиры
Жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло, авокадо) уменьшают воспаление и делают цикл мягче.

6⃣Движение вместо лежания
Мягкая растяжка, тёплая ванна с солью, лёгкая прогулка — лучшее, что можно подарить телу, если оно позволяет.

#здоровье

04.04.202518:23

Книги о женственности и энергии

Сохрани.

📕«Путь художника» — Джулия Кэмерон

📕«Женщина, бегущая с волками» — Кларисса Эстес

📕«Ты — это твой дом» — Руби Уоллер

📕«Тайна женственности» — Ольга Валяева

📕«Сила настоящей женщины» — Барбара де Анджелис

#книги

26.03.202513:41

Что стоит за желанием иметь деньги

— Я просто хочу зарабатывать больше!

Хочу деньги, потому что хочу:

— Безопасности (не бояться завтрашнего дня)
— Самоценности (доказательство своей важности)
— Свободы (не спрашивать, не объяснять)
— Ощущать себя щедрой к близким
— Иметь доступ к красоте и комфорту
— Контролировать

Спроси себя не «Как заработать больше?», а:

❤️ «Как я хочу себя чувствовать? Что, кроме денег, может дать мне это?»

• Хочу спокойствия — могу 15 минут медитировать с утра.
• Хочу признания — могу начать вести блог.
• Хочу свободы — могу разрешить себе сказать «нет» там, где раньше молчала

Начну жить так, будто я уже богата. Деньги приходят туда, где есть энергия, радость и доверие к себе.

17.04.202505:42

📖Книга дня: «Код Женщины» — Алиса Витти

Это инструкция по тому, как жить в согласии со своим телом, а не в борьбе с ним.

31.03.202505:34

🥟 Рецепты из счастливого детства ЧАСТЬ 2
Вареники с картошкой

Плотный тесто-день, мягкий пар, шкварчащий лук на сковороде — и всё это пахнет теплом и бабушкиными руками
.

Ингредиенты для теста:
• 500 г муки
• 1 яйцо
• 200 мл тёплой воды
• 0,5 ч. л. соли
• 1 ст. л. растительного масла (по желанию — для мягкости)

Для начинки:
• 500 г картофеля
• 1 луковица
• 30 г сливочного масла
• соль, перец по вкусу

1. Начинка:
Очисти картофель, отвари до готовности.
Обжарь мелко нарезанный лук до золотистости.
Слей воду с картошки, сделай пюре с маслом, добавь лук, посоли, поперчи. Остуди.

2. Тесто:
Смешай яйцо, воду, соль. Постепенно добавляй муку, замешивая руками.
Когда тесто станет эластичным — накрой полотенцем и дай “отдохнуть” 20 минут.

3. Лепим:
Раскатай тесто тонко, вырежи кружочки. В центр каждого — чайную ложку начинки.
Слепи края вареника — можно защипом или просто вилкой.

4. Варим:
В кипящей подсоленной воде варить 5–6 минут после всплытия.

Подача:
С жареным луком, сливочным маслом или сметаной.
Можно добавить шкварки, если хочется совсем “по-домашнему”.

#рецепт

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.