Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Лёха в Short’ах Long’ует

Ko'rish

QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti

O‘zbekiston Qizil yarim oy jamiyati temir yo‘l mintaqaviy tashkilotining rasmiy telegram sahifasi

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 19, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Dec 24, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti Chat

Telegram kanali QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti statistikasi

Batafsil

Obunachilar

133

24 soat

10.8%Hafta

10.8%Oy

2-1.3%

Iqtiboslar indeksi

67

Eslatmalar2Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar2

Bitta postning o'rtacha qamrovi

0

12 soat00%24 soat00%48 soat00%

Ishtirok (ER)

0%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

3

Dinamika

"QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

19.02.202507:54

Биласизми? 🤔

🔹 Инсон юраги бутун умри давомида 2,5 миллиард марта уради.
🔹 Кун давомида 20 дақиқа қуёш нурини қабул қилиш – организм учун керакли D витамини миқдорини таъминлайди.
🔹 Миянинг 75% қисми сувдан иборат, шунинг учун етарли миқдорда сув ичиш хотира ва диққатни яхшилайди.
🔹 Кунлик 10 дақиқа кулиш – стрессни камайтириб, иммунитетни мустаҳкамлайди.
🔹 Болалар нима учун «нега?» деб кўп сўрашади? Чунки бу миянинг фаол ривожланишини ва билимга бўлган қизиқишни белгилайди!

Қайси факт сиз учун қизиқарли бўлди? Шарҳларда ёзиб қолдиринг! ⬇️

19.02.202507:47

Саломатликни сақлаш учун 5 муҳим тавсия

1️⃣ Тўғри овқатланиш – рационга кўпроқ сабзавот, мевалар, оқсил ва фойдали ёғларни қўшинг, тез тайёрланадиган овқатлар ва шакар миқдорини камайтиринг.

2️⃣ Фаол ҳаёт тарзи – кунлик 30 дақиқа жисмоний фаолият (югуриш, сайр қилиш ёки спорт билан шуғулланиш) организмингизга куч-қувват беради.

3️⃣ Стрессдан ҳимояланиш – медитация, нафас олиш машқлари ва ором олиш техникаси орқали руҳий саломатликни яхшилаш мумкин.

4️⃣ Ҳаво ва қуёшдан фойдаланинг – тоза ҳавода сайр қилиш, қуёш нуридан D витамини олиш иммунитетни мустаҳкамлайди.

5️⃣ Зарарли одатлардан воз кечинг – тамаки ва спиртли ичимликлардан узоқда бўлиш, кўп кофеин истеъмол қилмаслик саломатликни яхшилайди.

Саломатлик – энг катта бойлик! Бугунданоқ соғлом одатларни ҳаётингизга жорий қилинг!

https://t.me/tyqizilyarimoy

Repost qilingan:

Xabarlar 24 | Тезкор хабарлар

19.02.202507:46

#диққат #тарқатинг

❗️Эҳтиёт бўлинг: водопровод сувидаги хлор саратонга сабаб бўлиши мумкин!

Швед олимларининг тадқиқотига кўра, АҚШ ва Европа Иттифоқида белгиланган даражада хлорланган сув қовуқ саратони хавфини 33 фоизга, ёғон ичак саратони хавфини эса 15 фоизга оширади.

Мутахассислар хлорланган водопровод сувини камроқ истеъмол қилиш ёки қўшимча тозалашни тавсия қилади.

Соғлиғингизга эътибор беринг!

Батафсил 👉 @XABARLAR_24

24.12.202407:13

✅ Хайрия ёрдамлари Ўзбекистон Қизил ярим ой жамияти темир йўл минтақавий ташкилотининг 11 та Тошкент, Андижон, Бухоро, Самарқанд, Термиз, Урганч, Ховос, Хўжайли, Қарши, Қўнғирот, Қўқон бўлинмаларида фаолият юритаётган “Меҳр-шафқат” ҳамширалари томонидан озиқ-овқат тўпламлари қабул қилиниб, белгиланган манзилларга етказиб берилмоқда.

🚀Telegram 📷 Instagram | 🔵Facebook 🎬 YouTube

Barcha postlar