
Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

PDF book
ارسال مطالب و تیکه کتاب 👇
@Bo0ok_ads
.
🔴 سفارش تبلیغات 👇👇👇
@tablighate_ketab
.
🔴 انتقاد و پیشنهاد 👇 👇👇
@audio_bo0ok
.
📚 کانال کتابخانه صوتی 👇👇👇
@audiobo0ok
.
📚 کانال یوتیوب ما 👇
m.youtube.com/@audiobo0ok/videos
@Bo0ok_ads
.
🔴 سفارش تبلیغات 👇👇👇
@tablighate_ketab
.
🔴 انتقاد و پیشنهاد 👇 👇👇
@audio_bo0ok
.
📚 کانال کتابخانه صوتی 👇👇👇
@audiobo0ok
.
📚 کانال یوتیوب ما 👇
m.youtube.com/@audiobo0ok/videos
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvІран
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaБер 18, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Бер 18, 2025Rekordlar
08.04.202519:25
103.2KObunachilar02.04.202523:59
100Iqtiboslar indeksi14.04.202519:12
6.3KBitta post qamrovi14.04.202519:12
6.3KReklama posti qamrovi02.04.202523:59
5.54%ER14.04.202519:21
6.07%ERR





+4
21.04.202505:59
هشت تکنیک ژاپنی برای توقف نوشخوار فکری
📚 @PDFbo0ok
📚 @PDFbo0ok
13.04.202506:08
میگویند دنیا
متعلق به کسانیست که
زود از خواب بیدار میشوند،
دروغ است!
دنیا متعلق به کسانیست که
از بیدار شدنشان خشنودند!
✍ #مونیکا_ویتی
📚 @PDFbo0ok
متعلق به کسانیست که
زود از خواب بیدار میشوند،
دروغ است!
دنیا متعلق به کسانیست که
از بیدار شدنشان خشنودند!
✍ #مونیکا_ویتی
📚 @PDFbo0ok


03.04.202509:32
روانشناسان میگویند:
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.
سه اتفاق حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
《سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند.》
این کار مغز را عادت میدهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما میشود...
📚 @PDFbo0ok
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.
سه اتفاق حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
《سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند.》
این کار مغز را عادت میدهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما میشود...
📚 @PDFbo0ok
09.04.202505:59
سه قدم برای یک زندگی شاد:
۱. خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
۲. هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
۳. بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید...
حال بهتری خواهیم داشت،
اگر دست برداریم از فردی که لیاقت محبت ندارد،
دشمنی که ارزش جنگیدن ندارد،
حقی که ارزش گرفتن ندارد،
و فکری که ارزش اندیشیدن.
📚 @PDFbo0ok
۱. خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
۲. هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
۳. بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید...
حال بهتری خواهیم داشت،
اگر دست برداریم از فردی که لیاقت محبت ندارد،
دشمنی که ارزش جنگیدن ندارد،
حقی که ارزش گرفتن ندارد،
و فکری که ارزش اندیشیدن.
📚 @PDFbo0ok


11.04.202505:59
اینجا پارکی در ژاپن است،مردی چاق که موبایل در دست دارد و سبک تر از دختری کوچک که با خود کتاب دارد! مجسمه ای تاثیر گذار که اهمیت ارزش ها در ژاپن را نشان میدهد!
📚 @PDFbo0ok
📚 @PDFbo0ok
02.04.202506:34
فکر چگونه تولید میشود؟
تمام چیزهایی که نمیپذیرید، تبدیل به فکر شما میشوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه میدارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفتهاید، تبدیل به زندگی شما میشود و خود را تکثیر میکند. اما چیزهایی که میپذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمیشود و از دایره ذهن خارج میشود. مثلا شما پذیرفتهاید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی میکند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر میکنید؟ مسلما خیر..
پس اگر چیزی را دوست ندارید و میخواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازهها باز میشود.
✍ #اکهارت_تله
📚 @PDFbo0ok
تمام چیزهایی که نمیپذیرید، تبدیل به فکر شما میشوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه میدارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفتهاید، تبدیل به زندگی شما میشود و خود را تکثیر میکند. اما چیزهایی که میپذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمیشود و از دایره ذهن خارج میشود. مثلا شما پذیرفتهاید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی میکند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر میکنید؟ مسلما خیر..
پس اگر چیزی را دوست ندارید و میخواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازهها باز میشود.
✍ #اکهارت_تله
📚 @PDFbo0ok


19.04.202505:59
آنکه درختی را میکارد و میداند که هرگز در سایهاش نخواهد نشست؛ تازه شروع به درک معنای زندگی کرده است!
✍ #رابیندرانات_تاگور
📚 @PDFbo0ok
✍ #رابیندرانات_تاگور
📚 @PDFbo0ok
01.04.202520:10
دوپامینهای بی ارزش رو پاک کن:
بازی
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها
دنبال دوپامین واقعی برو:
عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
باشگاه
تجربه های جدید
📚 @PDFbo0ok
بازی
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها
دنبال دوپامین واقعی برو:
عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
باشگاه
تجربه های جدید
📚 @PDFbo0ok
17.04.202519:50
فقط سه ماه اینکارارو هر روز انجام بده:
زود از خواب بیدار شو.
دوش بگیر.
سه صفحه کتاب بخون.
ایده هاتو بنویس.
آموزش ببین.
روی کارت تمرکز کن.
۳۰ دقیقه ورزش کن.
غذای سالم بخور.
شکرگزار باش.
خودتو مجبور کن که خوشحال باشی.
بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!
📚 @PDFbo0ok
زود از خواب بیدار شو.
دوش بگیر.
سه صفحه کتاب بخون.
ایده هاتو بنویس.
آموزش ببین.
روی کارت تمرکز کن.
۳۰ دقیقه ورزش کن.
غذای سالم بخور.
شکرگزار باش.
خودتو مجبور کن که خوشحال باشی.
بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!
📚 @PDFbo0ok


14.04.202505:59
#تیکه_کتاب
دنیا به زنهای مقاوم نیاز دارد؛ زنهایی که بیتوجه به محیط پیرامونشان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زنهایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقاداتشان نمیترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمیکنند یا با سایر زنها نمیجنگند، بلکه همهی انسانها را همانطور که هستند، میبینند و همواره در جستوجوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.
📕 #زن_ایدهآل
✍ #ماری_فرلئو
📚 @PDFbo0ok
دنیا به زنهای مقاوم نیاز دارد؛ زنهایی که بیتوجه به محیط پیرامونشان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زنهایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقاداتشان نمیترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمیکنند یا با سایر زنها نمیجنگند، بلکه همهی انسانها را همانطور که هستند، میبینند و همواره در جستوجوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.
📕 #زن_ایدهآل
✍ #ماری_فرلئو
📚 @PDFbo0ok


15.04.202520:03
این جمله رو باید با طلا نوشت :
کسی رو قضاوت نکنید
فقط برای اینکه گناهانش با
گناه های شما فرق داره....
📚 @PDFbo0ok
کسی رو قضاوت نکنید
فقط برای اینکه گناهانش با
گناه های شما فرق داره....
📚 @PDFbo0ok
19.04.202519:49
کلماتی که زندگیمو تغییر داد:
از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)
درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات توی زندگی به شکل عجیبی کیفیتش رو بالا میبره :
اهمیت شنیدن
بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما میخوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم.
عذرخواهی درست
من اشتباه کردم و میپذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!
قدردانی
من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، میدونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم.
اهمیت گفت و گو
ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه میزنه.
اهمیت نوازش
گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرامبخش رو توی بدنتون ترشح میکنه
حد و مرز
نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگهای بهتر میتونیم همو ببینیم.
پذیرش خود و دیگری
من تو رو همینجوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمیتونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!
رابطه درست زناشویی هم مثل هر چیزی نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه، وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی ده
📚 @PDFbo0ok
از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)
درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات توی زندگی به شکل عجیبی کیفیتش رو بالا میبره :
اهمیت شنیدن
بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما میخوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم.
عذرخواهی درست
من اشتباه کردم و میپذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!
قدردانی
من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، میدونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم.
اهمیت گفت و گو
ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه میزنه.
اهمیت نوازش
گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرامبخش رو توی بدنتون ترشح میکنه
حد و مرز
نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگهای بهتر میتونیم همو ببینیم.
پذیرش خود و دیگری
من تو رو همینجوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمیتونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!
رابطه درست زناشویی هم مثل هر چیزی نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه، وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی ده
📚 @PDFbo0ok


29.03.202505:59
بزرگترین رازدار زندگیت کیه؟ قلبت
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات
میخوام بگم «قهرمان» زندگیت خودتی فقط به خودت تکیه کن.....
📚 @PDFbo0ok
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات
میخوام بگم «قهرمان» زندگیت خودتی فقط به خودت تکیه کن.....
📚 @PDFbo0ok


03.04.202505:59
به هر چه عشق بورزى، به آن قدرت میدهی.
از هر چه بترسى، به آن قدرت داده اى.
به هـرچه قدرت بدهى،
آن را جذب خواهى كرد....
📚 @PDFbo0ok
از هر چه بترسى، به آن قدرت داده اى.
به هـرچه قدرت بدهى،
آن را جذب خواهى كرد....
📚 @PDFbo0ok
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.