Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Отношение к себе | Психология

🧠Авторский канал для тех, кто имеет желание меняться.
👩‍🏫Дипломированный семейный психолог поможет тебе.
Измените вашу жизнь к лучшему
🌿Автор: @AnastasiaK88

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 25, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Feb 25, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

ОК

Комментарии

Telegram kanali Отношение к себе | Психология statistikasi

Batafsil

Obunachilar

482

24 soat

10.2%Hafta

10.2%Oy

10.2%

Iqtiboslar indeksi

100

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

0

12 soat340%24 soat00%48 soat00%

Ishtirok (ER)

0%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

3

Dinamika

"Отношение к себе | Психология" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

25.02.202512:51

25.02.202512:50

обзор на игру

25.02.202508:03

Жизненные сценарии:

В психологии существует концепция жизненных сценариев, основанная на идее, что наши отношения с миром и другими людьми определяются внутренними установками, сформированными в детстве. Один из популярных подходов к классификации таких сценариев был предложен Томасом Харрисом в книге "I'm OK, You're OK". Согласно этой концепции, существуют четыре основных типа взаимоотношений между "Я" и "Ты":

1. "Я ОК, Ты ОК"
   Это идеальный сценарий, когда оба участника взаимодействия ощущают себя достойными и уважаемыми. Они способны строить здоровые и равноправные отношения, основанные на взаимном доверии и поддержке.

2. "Я ОК, Ты не ОК"
   В этом случае человек чувствует себя лучше другого, возможно, потому что ему привили мысль, что он особенный или превосходит остальных. Он может проявлять снисходительность или даже пренебрежение к другим, считая их ниже себя.

3. "Я не ОК, Ты ОК"
   Здесь человек ощущает себя хуже других, испытывает недостаток самоуважения и часто ищет одобрения и признания извне. Он может чувствовать себя неполноценным и зависимым от мнения окружающих.

4. "Я не ОК, Ты не ОК"
   Самый неблагоприятный сценарий, при котором ни сам человек, ни окружающие не воспринимаются как достойные уважения. Это приводит к глубокому чувству одиночества, отчаяния и безнадежности.

Осознание своего жизненного сценария помогает понять, почему мы ведём себя определенным образом в отношениях с другими людьми. Изменение негативных установок требует работы над собой, но это возможно. Важно стремиться к сценарию "Я ОК, Ты ОК", чтобы построить здоровые и гармоничные взаимоотношения.

Отношение к себе | Психология

21.02.202508:04

Проблемы и решения📢

Каждый из нас сталкивается с трудностями, иногда они кажутся непреодолимыми, и мы чувствуем себя бессильными перед ними. Однако важно помнить, что у каждой проблемы есть решение – нужно лишь найти правильный подход.

Какие есть стратегии поведения:➡️

1. Конфронтация – прямое противостояние проблеме, попытка изменить ситуацию.
2. Самоконтроль – управление эмоциями для рационального анализа ситуации.
3. Поиск социальной поддержки – обращение за помощью к близким людям.
4. Бегство от проблемы – избегание ситуации, временное отвлечение.
5. Планирование решения – разработка плана действий для преодоления трудностей.
6. Положительная переоценка – поиск позитивных аспектов в сложившихся обстоятельствах.
7. Дистанцирование – эмоциональная отстраненность от проблемы.

Управление. 🎬
Опишите свою ситуацию:

На данный момент я сталкиваюсь с проблемой… (описать свою текущую сложную ситуацию).
Анализ стратегий:

Чаще всего я использую стратегию… (указать наиболее часто используемый метод). Например, я склонен избегать проблем, но понимаю, что это не всегда эффективно.

В данной ситуации мне стоит попробовать… (назвать менее привычную стратегию). Возможно, стоит обратиться за поддержкой к друзьям или составить четкий план действий.

Я могу решить эту проблему следующим образом… (предложить конкретный план действий).

Таким образом, даже самые сложные ситуации могут иметь выход, если подойти к ним осознанно и выбрать подходящую стратегию поведения.⭐️

Отношение к себе | Психология

20.02.202507:06

Как вернуть вкус к жизни? прочитав книгу разбираем ключевые идеи

Ты — самый главный человек для себя.
Если ты сначала покупаешь подарки себе, а потом думаешь об окружающих, и у тебя есть баланс — это знак, что ты ставишь себя на первое место. Ты легко делаешь для других то, что с радостью делаешь для себя. Это говорит о здоровом принятии себя.

Наше поведение с детства.
С пяти лет ребёнок уже понимает, с кем дружить "престижно", а с кем нет. Это идёт от наших предков: чтобы не быть изгнанным или "съеденным", нужно быть сильным и похожим на других. Важно осознавать, чего ты хочешь, и нести за это ответственность.

Задача родителей — научить ребёнка чувствовать свои желания и нести за них ответственность.
Если этот момент упущен, человек начинает хотеть то, что хотят от него другие. Нет неправильного или правильного — есть твой выбор.

Счастливым быть стыдно? Нет!
Общество часто считает, что если ты делаешь что-то с радостью, это "не работа". Но счастливым быть не стыдно. Начни заботиться о своём внутреннем ребёнке: ему важно качество, а не количество. Помни, что для него есть место в твоей жизни. И он тебе откроет путь, где можно работать в удовольствие и на этом зарабатывать. Люди чувствуют, когда ты свою работу делаешь с любовью, и за это хотят платить.

Психотравмы и сценарии жизни.
Невозможно воспитать человека без психотравм. Даже когда ребёнку говорят "нельзя", это уже маленькая травма. Но важно не искать виноватых, а жить. Мнение родителей будет влиять на тебя всю жизнь, но ты можешь выйти из этого сценария. Начни новую жизнь на "лёгке".

Тело — твой главный инструмент.
Тело — это то, с чего важно начать. Если ты можешь привести его в порядок, значит, ты можешь всё. Тело должно тебе нравиться, ведь это то, в чём ты живёшь каждый день.

Мечты и обесценивание.
Мы часто ставим мечты настолько идеальными, что даже не пытаемся их реализовать. Мечты должны быть реальными, а действия — решительными. Пример из книги: самый целеустремлённый человек — это тот, кто хочет в туалет.

Как вернуть вкус к жизни?
Начни с малого: заботься о себе, слушай свои желания, не бойся делать выбор и не обесценивай свои мечты. Ты можешь всё, если начнёшь с себя.

Отношение к себе | Психология