Ненудна психологія 🎭
Співпраця ➡️ @Molfar30, @Anne_adm
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvУкраїна
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaFeb 06, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Jun 22, 2023Muxrlangan guruh
Ненудна бесіда🤭
244
Obunachilar
40 465
24 soat
150%Hafta
100-0.2%Oy
10%
Iqtiboslar indeksi
0
Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0
Bitta postning o'rtacha qamrovi
3 241
12 soat2 034
2.1%24 soat3 241
1.3%48 soat3 351
18.3%
Ishtirok (ER)
2.1%
Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar63
Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)
8.01%
24 soat
0.1%Hafta
0.41%Oy
0.06%
Bitta reklama postining qamrovi
3 162
1 soat1 12235.48%1 – 4 soat74723.62%4 - 24 soat1 79756.83%
24 soat ichidagi barcha postlar
6
Dinamika
1
"Ненудна психологія 🎭" guruhidagi so'nggi postlar
17.04.202516:00
🌿 Хвилина турботи та релаксу
🔸 Зупиніться на кілька хвилин. Зробіть глибокий вдих... і повільний видих.
Ще раз.
🔸 А тепер просто дозвольте собі бути. Непродуктивним. Неідеальним. Просто бути.
🔸 Ви не повинні все встигати. Не повинні завжди бути сильним. Не повинні подобатися всім.
🌿 Нехай цей момент стане тихим нагадуванням:
Ви заслуговуєте на спокій. Без причин. Просто тому що ви — це ви.
#мотивація #психологія
🔸 Зупиніться на кілька хвилин. Зробіть глибокий вдих... і повільний видих.
Ще раз.
🔸 А тепер просто дозвольте собі бути. Непродуктивним. Неідеальним. Просто бути.
🔸 Ви не повинні все встигати. Не повинні завжди бути сильним. Не повинні подобатися всім.
🌿 Нехай цей момент стане тихим нагадуванням:
Ви заслуговуєте на спокій. Без причин. Просто тому що ви — це ви.
#мотивація #психологія
17.04.202515:00
😞 Скоро ШІ замінить 70% професій. Ви під загрозою?
Штучний інтелект вже активно змінює ринок праці, і передбачається, що в найближчому майбутньому він може замінити до 70% існуючих професій.
Однак є одна професія, яка точно не зникне, і це UX/UI дизайнер.
Спробувати цю перспективну професію можна на безоплатному практикумі з UI/UX дизайну, поки є безкоштовний доступ 💻
За 4 дні ви познайомитесь з Figma, створите власний дизайн додатку для виклику таксі та перевірите, чи вийде у вас працювати в IT.
І приємний бонус після реєстрації: Штучний інтелект для дизайнера
🔥 Зареєструватися, поки відкритий безкоштовний доступ: https://i.goit.global/xoUpd
Штучний інтелект вже активно змінює ринок праці, і передбачається, що в найближчому майбутньому він може замінити до 70% існуючих професій.
Однак є одна професія, яка точно не зникне, і це UX/UI дизайнер.
Спробувати цю перспективну професію можна на безоплатному практикумі з UI/UX дизайну, поки є безкоштовний доступ 💻
За 4 дні ви познайомитесь з Figma, створите власний дизайн додатку для виклику таксі та перевірите, чи вийде у вас працювати в IT.
І приємний бонус після реєстрації: Штучний інтелект для дизайнера
🔥 Зареєструватися, поки відкритий безкоштовний доступ: https://i.goit.global/xoUpd
17.04.202511:24
Тебе засуджуватимуть до кінця життя, тому живи як хочеш
Арабська приказка
Арабська приказка
17.04.202509:35
Що таке флеймінг❓
Чому виникає
🔸 Анонімність: без обличчя легше грубіянити
🔸 Непорозуміння: тон тексту часто губиться, жарт сприймають як напад
🔸 Его: хтось хоче «перемогти» в суперечці.
#психологія #саморозвиток
🖇️ Флеймінг (від англ. flaming — «полум'я») — це агресивна, ворожа поведінка в онлайн-спілкуванні, коли люди обмінюються образами, провокаціями чи тролять одне одного. Наприклад, сварка в коментарях із переходом на особистості.
Чому виникає
🔸 Анонімність: без обличчя легше грубіянити
🔸 Непорозуміння: тон тексту часто губиться, жарт сприймають як напад
🔸 Его: хтось хоче «перемогти» в суперечці.
#психологія #саморозвиток
17.04.202508:33
☝🏻Рекомендую вам дуже цікавий телеграм-канал на тему психології.
– В ньому багато тестів, методик та навчальний програм.
– Це місце, де ваша самооцінка не піднімається, а відновлюється. Бо вона ніколи й не зникала — ви просто дозволяли собі її ховати.
Підписуйтесь на канал, він дійсно вартий вашої уваги ✅
– В ньому багато тестів, методик та навчальний програм.
– Це місце, де ваша самооцінка не піднімається, а відновлюється. Бо вона ніколи й не зникала — ви просто дозволяли собі її ховати.
Підписуйтесь на канал, він дійсно вартий вашої уваги ✅
17.04.202506:33
Що таке ГТР❓
Прояви👇
🔸 Емоційно: Постійне відчуття неспокою, страх, що «щось піде не так», дратівливість, проблеми з концентрацією.
🔸 Фізично: Напруженість м’язів, швидке серцебиття, пітливість, втома, безсоння, головні болі, проблеми зі шлунком.
🔸 Поведінково: Уникнення ситуацій через страх, надмірне планування, перевірка (наприклад, чи замкнені двері), потреба в заспокоєнні від інших.
Як відрізнити від «нормальної» тривоги❓
🔸 Тривога при ГТР — неконтрольована, триває довго (6+ місяців), охоплює багато сфер життя.
🔸 Звичайна тривога — короткотривала, прив’язана до конкретної події (іспит, співбесіда).
Що допомагає❓
🔸 Самодопомога: Дихальні вправи (наприклад, 4-7-8: вдих 4 сек, затримка 7 сек, видих 8 сек), медитація, спорт, щоденник тривог.
🔸 Професійна допомога: Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) вчить контролювати думки. Іноді призначають антидепресанти чи анксіолітики.
🔸 Підтримка: Розмови з близькими, групи підтримки.
#саморозвиток #психологія
Генералізований тривожний розлад (ГТР) — це психічний стан, коли людина відчуває хронічну, надмірну тривогу щодо різних аспектів життя (здоров’я, роботи, стосунків, дрібниць) без явної причини. Тривога триває місяцями і заважає нормальному життю.
Прояви👇
🔸 Емоційно: Постійне відчуття неспокою, страх, що «щось піде не так», дратівливість, проблеми з концентрацією.
🔸 Фізично: Напруженість м’язів, швидке серцебиття, пітливість, втома, безсоння, головні болі, проблеми зі шлунком.
🔸 Поведінково: Уникнення ситуацій через страх, надмірне планування, перевірка (наприклад, чи замкнені двері), потреба в заспокоєнні від інших.
Як відрізнити від «нормальної» тривоги❓
🔸 Тривога при ГТР — неконтрольована, триває довго (6+ місяців), охоплює багато сфер життя.
🔸 Звичайна тривога — короткотривала, прив’язана до конкретної події (іспит, співбесіда).
Що допомагає❓
🔸 Самодопомога: Дихальні вправи (наприклад, 4-7-8: вдих 4 сек, затримка 7 сек, видих 8 сек), медитація, спорт, щоденник тривог.
🔸 Професійна допомога: Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) вчить контролювати думки. Іноді призначають антидепресанти чи анксіолітики.
🔸 Підтримка: Розмови з близькими, групи підтримки.
#саморозвиток #психологія
16.04.202516:04
Корисні звички для ментального здоровʼя 👇
✨ Практика вдячності
Щодня записуй 3 речі, за які вдячний. Це підвищує рівень щастя.
✨ Медитація або усвідомленість
5-10 хвилин щодня для зниження стресу й кращого фокусу.
✨ Обмеження соцмереж
Виділи конкретний час для гаджетів, щоб уникнути інформаційного перевантаження.
✨ Читання або саморозвиток
20 хвилин читання чи навчання щодня розширюють кругозір.
#психологія #мотивація
✨ Практика вдячності
Щодня записуй 3 речі, за які вдячний. Це підвищує рівень щастя.
✨ Медитація або усвідомленість
5-10 хвилин щодня для зниження стресу й кращого фокусу.
✨ Обмеження соцмереж
Виділи конкретний час для гаджетів, щоб уникнути інформаційного перевантаження.
✨ Читання або саморозвиток
20 хвилин читання чи навчання щодня розширюють кругозір.
#психологія #мотивація
16.04.202515:00
🧠 Що заважає вам бути щасливими прямо зараз?
Погляньте на зображення. Що ви побачили першим?
Ваш вибір підкаже, яка внутрішня перешкода блокує вашу радість.
Час розкрити те, що ви довго ігнорували.
⏳ Не думайте більше 10 секунд!
Результати відкрили очі багатьом. Можливо, зараз ваша черга? 🔽
Погляньте на зображення. Що ви побачили першим?
Ваш вибір підкаже, яка внутрішня перешкода блокує вашу радість.
Час розкрити те, що ви довго ігнорували.
⏳ Не думайте більше 10 секунд!
Результати відкрили очі багатьом. Можливо, зараз ваша черга? 🔽
16.04.202513:31
Ми не допоможемо людям, роблячи за них те, що вони могли б зробити самі.
Авраам Лінкольн
Авраам Лінкольн
16.04.202507:13
🖇️ Ефект Баадера-Майнгоф (або частотна ілюзія)
Як працює👇
🔸 Ти дізнаєшся щось нове (наприклад, марку автомобіля).
🔸 Твій мозок «налаштовується» на цю інформацію через селективну увагу.
🔸 Ти підсвідомо шукаєш і помічаєш це в навколишньому світі частіше, хоча насправді частота не змінилася.
Приклад: Купив синю машину — і раптом «усі» їздять на синіх машинах. Або почув рідкісне ім’я — і воно тепер скрізь: у новинах, книгах, розмовах.
Чому так❓
Мозок фільтрує величезний потік інформації й виділяє те, що здається «новим» чи «важливим». Це не магія, а особливість роботи системи активації уваги.
Ефект може підсилювати відчуття «знаків долі» чи створювати ілюзію популярності (наприклад, маркетологи використовують це, щоб ти думав, що їхній продукт «усюди»).
#психологія #саморозвиток
Це когнітивне спотворення, коли після того, як ти вперше звертаєш увагу на щось (слово, річ, ідею), починаєш помічати це всюди.
Як працює👇
🔸 Ти дізнаєшся щось нове (наприклад, марку автомобіля).
🔸 Твій мозок «налаштовується» на цю інформацію через селективну увагу.
🔸 Ти підсвідомо шукаєш і помічаєш це в навколишньому світі частіше, хоча насправді частота не змінилася.
Приклад: Купив синю машину — і раптом «усі» їздять на синіх машинах. Або почув рідкісне ім’я — і воно тепер скрізь: у новинах, книгах, розмовах.
Чому так❓
Мозок фільтрує величезний потік інформації й виділяє те, що здається «новим» чи «важливим». Це не магія, а особливість роботи системи активації уваги.
Ефект може підсилювати відчуття «знаків долі» чи створювати ілюзію популярності (наприклад, маркетологи використовують це, щоб ти думав, що їхній продукт «усюди»).
#психологія #саморозвиток
15.04.202519:17
📨 Кожен день — це твій шанс засяяти, адже навіть маленький крок наближає до мети
Твоя енергія і рішучість здатні розпалити вогонь успіху.
#мотивація
Твоя енергія і рішучість здатні розпалити вогонь успіху.
#мотивація
15.04.202518:18
🖇️ Ефект плацебо — це явище, коли людина відчуває поліпшення свого стану після використання ліків, які насправді не мають лікувальних властивостей.
🔸 Коли людина отримує «ліки» (наприклад, цукрову пігулку), але вірить, що це щось дієве, мозок може запустити реальні фізіологічні зміни. Виробляються ендорфіни, дофамін, і це зменшує біль, стрес чи навіть депресію.
🔸 Дослідження показали, що ефект спрацьовує, навіть якщо сказати людині: »Це плацебо, воно пусте». Чому? Бо мозок реагує на очікування покращення і ритуал «лікування» (пігулка, укол, слова лікаря).
🔸 Це використовують у медицині: плацебо може посилити дію реальних ліків або допомогти, коли ліків немає. Але є нюанс — ефект не працює при серйозних хворобах, як рак, бо там потрібні реальні препарати.
#психологія #саморозвиток
15.04.202517:15
🟥🟥 Юридичний консультант «Ваш адвокат» — офіційно зареєстрований в Україні.
Поки більшість читає канали новин — юристи та адвокати розповідають про реформи в Україні та зміну у законодавстві.
❗️Важливо не лише мати уяву, а розуміти, як воно працює на практиці.
🇺🇦 Ми працюємо у сфері:
✅ Сімейне право
✅ Військове право
✅ Фінансове право
✅ Спадкове право
✅ Пенсійне право
Ознайомлюйтеся з практичними реаліями в законодавстві, підіймайте свій юридичний навик.
Також є консультації та робота під ключ, представництво.
☎️ Адвокатські контакти
📲 Телеграм канал за посиланням
🔗https://t.me/+V69O22qCBSk5YzUy
📱Сімейне право; Пенсійне право; Фінансове право; Спадкове право Михайло Олегович +380662770972
📱Військове право (мобілізація та виїзд). Адвокат Олег Лук'янчиков +380665551020
Поки більшість читає канали новин — юристи та адвокати розповідають про реформи в Україні та зміну у законодавстві.
❗️Важливо не лише мати уяву, а розуміти, як воно працює на практиці.
🇺🇦 Ми працюємо у сфері:
✅ Сімейне право
✅ Військове право
✅ Фінансове право
✅ Спадкове право
✅ Пенсійне право
Ознайомлюйтеся з практичними реаліями в законодавстві, підіймайте свій юридичний навик.
Також є консультації та робота під ключ, представництво.
☎️ Адвокатські контакти
📲 Телеграм канал за посиланням
🔗https://t.me/+V69O22qCBSk5YzUy
📱Сімейне право; Пенсійне право; Фінансове право; Спадкове право Михайло Олегович +380662770972
📱Військове право (мобілізація та виїзд). Адвокат Олег Лук'янчиков +380665551020
15.04.202515:36
У ті моменти, коли тебе душить відчай, коли тобі здається, що в тебе нічого не виходить і що неможливо нічого зробити, знай: тільки в такі моменти ти по-справжньому йдеш уперед
Френсіс Скотт Фіцджеральд
Френсіс Скотт Фіцджеральд
15.04.202514:01
🖇️ Ефект якоря — це психологічна пастка, коли наш мозок «чіпляється» за першу інформацію (якір), яку ми бачимо чи чуємо, і вона впливає на всі наступні рішення, навіть якщо вона нерелевантна. Термін ввели психологи Амос Тверські та Даніель Канеман у 1970-х.
Як це працює❓
Мозок любить економити енергію і використовує якір як точку відліку. Наприклад:
🔸 У магазині бачиш «стара ціна 5000 грн, нова — 3000 грн». Твій мозок думає: «Вау, економія!» — хоча ти не знаєш, чи куртка взагалі варта 3000 грн.
🔸 У переговорах про зарплату роботодавець пропонує 20 000 грн. Ти просиш 25 000 грн, думаючи, що це норм, але реальна цінність твоєї роботи — 40 000 грн. Перша цифра «заякорила» твої очікування.
Чому ми потрапляємо під дію ефекту❓
🔸 Мозок схильний до спрощень.
🔸 Ми не завжди перевіряємо, чи якір має сенс.
🔸 Емоції (тиск часу, азарт) підсилюють ефект.
Як уникнути❓
🔸 Порівнюй із реальними даними, а не першим числом.
🔸 Задавай питання: «Чому ця цифра/інформація тут?»
🔸 Бери паузу перед рішенням, щоб «розірвати» якір.
#саморозвиток #психологія
Rekordlar
26.04.202423:59
43.1KObunachilar20.01.202423:59
780Iqtiboslar indeksi08.01.202423:59
6.3KBitta post qamrovi20.04.202423:59
4KReklama posti qamrovi16.02.202523:59
29.86%ER04.07.202323:59
20.86%ERR17.04.202511:24
Тебе засуджуватимуть до кінця життя, тому живи як хочеш
Арабська приказка
Арабська приказка
23.03.202513:39
Не приймай жодного негативу. Поки ти його не приймеш, він буде належати тому, хто його приніс.
Будда
Будда
08.04.202513:24
Будь-яке розчарування, розставання, або програш через деякий час приведуть Вас до чогось прекрасного, потрібного і більш важливого
Джим Керрі
Джим Керрі
24.03.202519:53
📨 Ніколи не повертайтеся до того, від чого вас вже одного разу врятувала доля
Якщо щось пішло з вашого життя, значить на те були причини. Другий шанс для того, що вже спричинило біль, — це просто повторення старої історії з тим самим фіналом.
#мотивація
Якщо щось пішло з вашого життя, значить на те були причини. Другий шанс для того, що вже спричинило біль, — це просто повторення старої історії з тим самим фіналом.
#мотивація
16.04.202513:31
Ми не допоможемо людям, роблячи за них те, що вони могли б зробити самі.
Авраам Лінкольн
Авраам Лінкольн
01.04.202513:23
Слід остерігатися спогадів. Вони - до біса важкий багаж.
Еріх Марія Ремарк
Еріх Марія Ремарк
27.03.202520:25
✉️ Ви не втратите цінність і не станете поганою людиною, якщо:
✨ Не відповідатимете очікуванням інших
✨ Зробите помилку
✨ Відмовите комусь у проханні
✨ Не зможете виконати якусь дію
✨ Зміните свою думку.
#мотивація
✨ Не відповідатимете очікуванням інших
✨ Зробите помилку
✨ Відмовите комусь у проханні
✨ Не зможете виконати якусь дію
✨ Зміните свою думку.
#мотивація
01.04.202519:54
📨 Найбільша помилка під час проживання життєвих криз — з усіх сил намагатися повернути те, як було раніше
Життєві кризи даються для того, щоб ми переглянули наші цілі, спосіб життя та переконання.
Щоб відчути прогрес, має «народитися» щось нове чи «померти» щось старе.
#самопізнання #мотивація
Життєві кризи даються для того, щоб ми переглянули наші цілі, спосіб життя та переконання.
Щоб відчути прогрес, має «народитися» щось нове чи «померти» щось старе.
#самопізнання #мотивація
20.03.202512:32
Коли ти цінуватимеш те, що в тебе є, а не житимеш у пошуку ідеалів, тоді ти по-справжньому станеш щасливим.
Фрідріх Ніцше
Фрідріх Ніцше
07.04.202512:20
Життя - це як управління велосипедом. Щоб мати стійкість - тобі необхідно рухатися
Альберт Ейнштейн
Альберт Ейнштейн
22.03.202512:28
Усі люди, послані нам - це наше відображення. І послані вони для того, щоб ми, дивлячись на цих людей, виправляли свої помилки, і коли ми їх виправляємо, ці люди або теж змінюються, або йдуть з нашого життя.
Робін Шарма
Робін Шарма
09.04.202517:40
📨 Ти сильніше ніж думаєш — кожен крок вперед доказує, що ти можеш усе.
Сяй, адже світ потребує твого світла!
#мотивація
Сяй, адже світ потребує твого світла!
#мотивація
15.04.202515:36
У ті моменти, коли тебе душить відчай, коли тобі здається, що в тебе нічого не виходить і що неможливо нічого зробити, знай: тільки в такі моменти ти по-справжньому йдеш уперед
Френсіс Скотт Фіцджеральд
Френсіс Скотт Фіцджеральд
02.04.202512:34
Я досі так і не зрозумів, навіщо люди довго сердяться одне на одного. Життя і так непробачно коротке. Наберіться сміливості і напишіть, зателефонуйте, зустріньтеся, поки не стало пізно.
Боб Марлі
Боб Марлі
Kanaldagi o'zgarishlar tarixi
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.