Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Психотерапевт Ершова

Консультации @doctorErsh. Психиатр, психотерапевт, нарколог. Когнитивно - поведенческая терапия. Вернулась из ЕС в РФ. Онлайн или лично в Туле. WU+79113861910. mudrershova.ru

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaЛют 09, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Лют 07, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

ПЕ

mudrershova

Telegram kanali Психотерапевт Ершова statistikasi

Batafsil

Obunachilar

1 378

24 soat

50.3%Hafta

90.7%Oy

90.7%

Iqtiboslar indeksi

17

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

370

12 soat00%24 soat3700%48 soat00%

Ishtirok (ER)

1.62%

Repostlar1Izohlar3Reaksiyalar2

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

26.95%

24 soat0%Hafta

0.18%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

7

Dinamika

"Психотерапевт Ершова" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

09.02.202509:15

Про метеозависимость: действительно, никаких доказательств и исследований с подтверждающих наличие метеочувствительности, нет.
Наоборот, было исследование основных показателей организма в условиях изменения температуры, погоды, давления (в самолете например) и т.д., и бОльшие изменения, чем при разной погоде, не влияли на самочувствие и переносимость заболеваний. Но по факту - многие ощущают какие-либо изменения на фоне изменений погоды, например учащение мигрени или другой боли.
Не считаю нужным доказывать с пеной у рта, что люди не правы и вообще говорят недоказательные вещи, просто принимаем этот факт, а главное, продолжаем лечить свое заболевание так, как положено.
Что точно доказано - нет смысла как-либо лечить отдельно метеочувствительность, нет ни одного метода или препарата, который может профилактировать или повлиять на нее.
Поэтому убираем в тумбочки супер комплексы и ноотропы для профилактики метеозависимости)

09.02.202509:15

Спасибо неврологу за комментарий)

Repost qilingan:

Психотерапевт Ершова

09.02.202507:02

Каждое решение в жизни имеет как позитивные, так и негативные стороны. Рассмотрим плюсы и минусы различных подходов в лечении тревожных расстройств. Этот метод можно применять для решения любых проблем, он помогает объективно оценить преимущества и недостатки каждого решения.

Плюсы психотерапии:
- Стойкий и стабильный эффект, изменения обычно сохраняются навсегда.
- Отсутствие побочных эффектов от препаратов.
- Чувство, что вы сами справились с проблемой.
- Повышение самооценки.
- Способность эффективно справляться с новыми вызовами судьбы.

Минусы психотерапии:
- Стоимость, хотя курс психотерапии дешевле одного отдыха, а эффект сохраняется гораздо дольше.
- Необходимость инвестировать много времени и энергии в освоение новых навыков.
- Потребность прожить страх и довериться незнакомому человеку.

Плюсы антидепрессантов:
- Низкая стоимость. Хотя за год употребления АД стоимость приравнивается к курсу психотерапии.
- Отсутствие необходимости "копаться" в себе и преодолевать страхи.
- Экономия времени и усилий.

Минусы антидепрессантов:
- В половине случаев симптомы возвращаются после отмены препаратов.
- Возможные побочные эффекты.
- Мнение окружающих и собственные негативные убеждения о приеме препаратов.

Естественно, можно не выбирать, а комбинировать антидепрессанты и психотерапию. Этот подход имеет наибольшую научную обоснованность.

Если есть что-то, что я не упомянула, добавляйте в комментариях.

Repost qilingan:

Психотерапевт Ершова

09.02.202507:01

Самое сильное проявление грусти - это горевание. Горевание происходит, когда человек теряет для себя что-то очень важное в жизни.
Горевание возникает в ответ на болезнь свою или близкого человека, потерю близкого человека, развод, финансовый крах.
Горевание проходит в несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Это очень приблизительная схема. Процесс у каждого индивидуальный.
Эмоционально чувствительные люди тяжело переносят горевание. Возникает ощущение, что это невозможно пережить. И ищут стратегии, как не чувствовать то, что чувствуют. При попытке игнорировать и отвлечься от переживания горя чаще всего возникает фоновая тревога, усиливаются или появляются множественные страхи и панические состояния.
Другими распространенными стратегиями являются попытки не чувствовать эмоции с помощью пищи или психоактивных веществ ( алкоголь, наркотические средства). К сожалению эти стратегии только ухудшают общее состояние психики в долгосрочной перспективе.
Я в терапии с пациентами часто проживаю горевание. Это тяжёлая работа, но она приносит по-настоящему сильное облегчение и возможность снова радоваться жизни.