Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
100% Дзен ☺️
"100% Дзен" — це простір, де ти знайдеш спокій, баланс і себе, навіть коли світ навколо шаленіє.
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaКвіт 21, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Квіт 21, 2025Muxrlangan guruh
1Д
100% Дзен Chat
1
Rekordlar
20.04.202511:28
1.1KObunachilar21.04.202511:28
100Iqtiboslar indeksi30.04.202523:59
187Bitta post qamrovi22.04.202514:03
0Reklama posti qamrovi22.04.202514:03
0.00%ER22.04.202514:03
0.00%ERR19.04.202513:10
Друзі, я вирішила систематизувати своє читання — і щотижня ділитися книжками, які читаю.
До кінця 2025-го це буде 37 книжок.
Я дочитую «Тіло веде відлік», і вже завтра — рев’ю. Stay tuned.
А сьогодні — щось особливе.
Хочу поділитися перекладом медитації, яка давно зі мною.
Це вечірня медитація Вейна Дайєра — дуже глибока і дуже красива.
Я слухаю її часто.
🌙 Нічна медитація Вейна Дайєра (українською)
Я знаю, що я — чистий Дух.
Я завжди ним був і завжди буду.
Всередині мене є простір тиші, довіри та спокою.
Там усе вже відомо. Усе вже є.
Це — універсальний Розум, Джерело, Бог, частиною якого я є.
І який відповідає мені, коли я звертаюся до нього.
Цей Розум знає відповіді на всі мої запитання.
І навіть зараз ці відповіді прямують до мене.
Мені не потрібно їх шукати з напругою.
Коли настане час — усе проявиться.
Я передаю свої сумніви та турботи цьому великому Розуму.
Я відпускаю їх.
Я довіряю, що все, що потрібно, прийде вчасно.
Через великий закон притягнення
усе необхідне саме приходить у моє життя.
Я не напружуюсь. Я довіряю.
Бо моя віра стає внутрішньою впевненістю —
а вона створює мою реальність.
Я бачу божественну силу навколо себе:
в дереві, у квітці, у вітрі, у воді.
Той самий розум, що створив природу — живе й у мені.
І я завжди можу звернутися до нього — навіть у найменшій потребі.
Я знаю, що моє тіло — це прояв чистої енергії духу.
А дух досконалий.
Тому і моє тіло — досконале.
Я насолоджуюсь життям.
Кожен день дарує нові прояви сили Всесвіту —
і моєї власної сили.
Я відчуваю впевненість.
Я відчуваю спокій.
Я вдома в собі.
Якщо на моєму шляху з’являється перешкода чи напруга —
я не приймаю це як істину.
Це лише тимчасова ілюзія.
Бо розум Бога — в мені, навколо мене і діє через мене.
І немає нічого сильнішого за це Джерело.
Рекомендую читати або слухати (англійською в оригіналі) цю медитацію щовечора перед сном — хоча б 21 день. Це дуже потужно.
З любов’ю,
Дана
До кінця 2025-го це буде 37 книжок.
Я дочитую «Тіло веде відлік», і вже завтра — рев’ю. Stay tuned.
А сьогодні — щось особливе.
Хочу поділитися перекладом медитації, яка давно зі мною.
Це вечірня медитація Вейна Дайєра — дуже глибока і дуже красива.
Я слухаю її часто.
🌙 Нічна медитація Вейна Дайєра (українською)
Я знаю, що я — чистий Дух.
Я завжди ним був і завжди буду.
Всередині мене є простір тиші, довіри та спокою.
Там усе вже відомо. Усе вже є.
Це — універсальний Розум, Джерело, Бог, частиною якого я є.
І який відповідає мені, коли я звертаюся до нього.
Цей Розум знає відповіді на всі мої запитання.
І навіть зараз ці відповіді прямують до мене.
Мені не потрібно їх шукати з напругою.
Коли настане час — усе проявиться.
Я передаю свої сумніви та турботи цьому великому Розуму.
Я відпускаю їх.
Я довіряю, що все, що потрібно, прийде вчасно.
Через великий закон притягнення
усе необхідне саме приходить у моє життя.
Я не напружуюсь. Я довіряю.
Бо моя віра стає внутрішньою впевненістю —
а вона створює мою реальність.
Я бачу божественну силу навколо себе:
в дереві, у квітці, у вітрі, у воді.
Той самий розум, що створив природу — живе й у мені.
І я завжди можу звернутися до нього — навіть у найменшій потребі.
Я знаю, що моє тіло — це прояв чистої енергії духу.
А дух досконалий.
Тому і моє тіло — досконале.
Я насолоджуюсь життям.
Кожен день дарує нові прояви сили Всесвіту —
і моєї власної сили.
Я відчуваю впевненість.
Я відчуваю спокій.
Я вдома в собі.
Якщо на моєму шляху з’являється перешкода чи напруга —
я не приймаю це як істину.
Це лише тимчасова ілюзія.
Бо розум Бога — в мені, навколо мене і діє через мене.
І немає нічого сильнішого за це Джерело.
Рекомендую читати або слухати (англійською в оригіналі) цю медитацію щовечора перед сном — хоча б 21 день. Це дуже потужно.
З любов’ю,
Дана
21.04.202510:05
20.04.202505:42
Автор також говорить про важливість якісної терапії та медикаментозної підтримки. Стосовно медикаментів він підкреслює: іноді це необхідно. Але це не єдине рішення. Іноді таблетки знімають симптом, але не торкаються джерела болю. А джерело — у тілі, у досвіді, у тій частині нас, яка досі живе в небезпеці.
Чудова цитата із книги:
«Дорога до зцілення — це дорога життя.»
Зцілення — це не фінішна пряма. Це не пункт у списку "завдань". Це щоденне повернення до себе. До дихання. До присутності. До здатності відчувати.
Ван дер Колк не дає чарівних відповідей. Але він дає шлях. І дуже багато надії. Бо навіть у найтемніших моментах книга промовляє: ти не один. І ти можеш зцілитись.
Чому ця книга важлива для мене — і для України
Ми живемо у травмі. Колективній, особистій, історичній. І дуже часто — мовчки. Ця книга допомагає дати цьому досвіду ім’я. А ще — дає конкретні інструменти, які я бачу надзвичайно цінними для нашої реальності: йога, уважність, дихання, театр, мистецтво. Усе це може і має стати частиною нашого відновлення — у школах, у лікарнях, у громадах, у сім’ях.
«Тіло веде відлік» — це не просто книга. Це запрошення побачити себе по-новому. І дати собі дозвіл на зцілення.
Рекомендую кожному, хто працює з людьми. Кожному, хто відчуває біль у тілі, якого не пояснити словами. Кожному, хто хоче зрозуміти, чому ми такі, як ми є — і що з цим робити далі.
Чудова цитата із книги:
«Дорога до зцілення — це дорога життя.»
Зцілення — це не фінішна пряма. Це не пункт у списку "завдань". Це щоденне повернення до себе. До дихання. До присутності. До здатності відчувати.
Ван дер Колк не дає чарівних відповідей. Але він дає шлях. І дуже багато надії. Бо навіть у найтемніших моментах книга промовляє: ти не один. І ти можеш зцілитись.
Чому ця книга важлива для мене — і для України
Ми живемо у травмі. Колективній, особистій, історичній. І дуже часто — мовчки. Ця книга допомагає дати цьому досвіду ім’я. А ще — дає конкретні інструменти, які я бачу надзвичайно цінними для нашої реальності: йога, уважність, дихання, театр, мистецтво. Усе це може і має стати частиною нашого відновлення — у школах, у лікарнях, у громадах, у сім’ях.
«Тіло веде відлік» — це не просто книга. Це запрошення побачити себе по-новому. І дати собі дозвіл на зцілення.
Рекомендую кожному, хто працює з людьми. Кожному, хто відчуває біль у тілі, якого не пояснити словами. Кожному, хто хоче зрозуміти, чому ми такі, як ми є — і що з цим робити далі.
07.04.202509:32
Моя книжка року
Привіт усім! За останні місяці я прочитала багато сильних книжок — не встигала поділитись усіма, але обов’язково це зроблю.
Але сьогодні хочу поговорити про одну, яка, без перебільшень, стала для мене проривом.
Якщо б я могла порадити лише одну книжку про життя, трансформацію, глибокий спокій і внутрішню свободу — це була б «Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення» Екгарта Толле (наче українською sold out)
Англійською — The Power of Now. (Я би, до речі, переклала як Сила Зараз або Сила Теперішнього Моменту, але це вже інша тема.)
Це бестселер, який читають у всьому світі вже понад 20 років. І це не дивно!
Толле не дає складних термінів чи концепцій. Він відповідає на запитання. Прості, болючі, справжні.
І пояснює, чому більшість нашого страждання — не від "реальності", а від думок про минуле або страхів щодо майбутнього.
Головна ідея книжки: усе, що у вас є — це теперішній момент. Це зараз.
Ми або думаємо про те, що було, або турбуємося про те, що ще не сталося. І саме цим втрачаємо єдине, що існує насправді — зараз.
Ось кілька ідей, які мені особисто запам’ятались найбільше:
1. Ви — не ваш розум.
Ваші думки — це не ви. Ви — той, хто їх спостерігає. І саме це усвідомлення дає справжню свободу.
2. Справжній спокій — у тиші й присутності.
Не тоді, коли все зовні ідеально. А тоді, коли всередині є тиша. Присутність. Зв’язок із собою.
3. Ваше "тіло болю" — це накопичений емоційний вантаж.
Ми носимо в собі старі образи, страхи, розчарування. Але можемо вийти з цього кола — через увагу до моменту, через тишу.
4. Щастя — не в досягненнях.
Найбільша ілюзія — «коли отримаю ось це, тоді буду щасливою».
Але, як каже Толле: щастя — це не мета. Це стан. І цей стан доступний тільки зараз.
5. Усе вже є всередині.
Не потрібно «стати кимось». Потрібно просто повернутися до себе.
7. Дихання — як якір.
Один вдих. Один видих. Ви тут. І в цьому моменті — спокій.
І, звісно, медитація — ключ до цього стану.
Толле постійно підкреслює: медитація — не ритуал, не техніка. Це спосіб бути.
І саме через медитацію ми вчимося зупинятися, спостерігати, бути.
Навіть найпростіша щоденна практика — вже змінює все.
Цю книжку не треба “прочитати”. Її потрібно відчути.
Дозвольте собі читати повільно. Розмірено. Не для “галочки”. А для себе.
З любов’ю,
Дана
Привіт усім! За останні місяці я прочитала багато сильних книжок — не встигала поділитись усіма, але обов’язково це зроблю.
Але сьогодні хочу поговорити про одну, яка, без перебільшень, стала для мене проривом.
Якщо б я могла порадити лише одну книжку про життя, трансформацію, глибокий спокій і внутрішню свободу — це була б «Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення» Екгарта Толле (наче українською sold out)
Англійською — The Power of Now. (Я би, до речі, переклала як Сила Зараз або Сила Теперішнього Моменту, але це вже інша тема.)
Це бестселер, який читають у всьому світі вже понад 20 років. І це не дивно!
Толле не дає складних термінів чи концепцій. Він відповідає на запитання. Прості, болючі, справжні.
І пояснює, чому більшість нашого страждання — не від "реальності", а від думок про минуле або страхів щодо майбутнього.
Головна ідея книжки: усе, що у вас є — це теперішній момент. Це зараз.
Ми або думаємо про те, що було, або турбуємося про те, що ще не сталося. І саме цим втрачаємо єдине, що існує насправді — зараз.
Ось кілька ідей, які мені особисто запам’ятались найбільше:
1. Ви — не ваш розум.
Ваші думки — це не ви. Ви — той, хто їх спостерігає. І саме це усвідомлення дає справжню свободу.
2. Справжній спокій — у тиші й присутності.
Не тоді, коли все зовні ідеально. А тоді, коли всередині є тиша. Присутність. Зв’язок із собою.
3. Ваше "тіло болю" — це накопичений емоційний вантаж.
Ми носимо в собі старі образи, страхи, розчарування. Але можемо вийти з цього кола — через увагу до моменту, через тишу.
4. Щастя — не в досягненнях.
Найбільша ілюзія — «коли отримаю ось це, тоді буду щасливою».
Але, як каже Толле: щастя — це не мета. Це стан. І цей стан доступний тільки зараз.
5. Усе вже є всередині.
Не потрібно «стати кимось». Потрібно просто повернутися до себе.
7. Дихання — як якір.
Один вдих. Один видих. Ви тут. І в цьому моменті — спокій.
І, звісно, медитація — ключ до цього стану.
Толле постійно підкреслює: медитація — не ритуал, не техніка. Це спосіб бути.
І саме через медитацію ми вчимося зупинятися, спостерігати, бути.
Навіть найпростіша щоденна практика — вже змінює все.
Цю книжку не треба “прочитати”. Її потрібно відчути.
Дозвольте собі читати повільно. Розмірено. Не для “галочки”. А для себе.
З любов’ю,
Дана
20.04.202505:41
«Тіло веде відлік» Бессела ван дер Колка — глибока, емпатійна і необхідна подорож до розуміння травми, зцілення та мудрості тіла.
Є книги, які просто дають знання. А є ті, які змінюють світогляд. «Тіло веде відлік» — саме така книга. Міжнародно визнаний бестселер, який поєднує науку, досвід і глибоку людяність. Це книга про травму, але не тільки. Це книга про нас. Про те, як тіло пам’ятає біль, як мозок захищається і як ми можемо повертатись до життя.
Її автор — доктор Бессел ван дер Колк — всесвітньо відомий психіатр і дослідник, який понад 40 років працює з людьми, що пережили серйозні потрясіння: ветеранами війни, жертвами сексуального насильства, дітьми, що зазнали нехтування, постраждалими від домашнього насильства. Він — засновник Trauma Research Foundation і один із тих, хто сформував сучасне розуміння травми: що це не тільки про пам’ять — це про тіло, мозок, реакції, стосунки, здатність жити повноцінно.
І саме це робить книгу унікальною. Вона не уникає болю. Але й не тисне. Написана з великою емпатією, з повагою до людини, з турботою про читача. Це не легке читання — бо йдеться про важкі теми: насильство, ПТСР, втрату, біль, який ніхто не бачить. Але ця книга — підтримка. Вона допомагає побачити, що травма — це не лише щось "у голові". Це — в тілі. У тому, як ми дихаємо. Як реагуємо на стрес. Як довіряємо чи не довіряємо. Як рухаємось по життю.
Що ми насправді знаємо про травму?
Перша частина книги — це глибоке і чесне занурення в історію травми. І в історію того, як ми її ігнорували. Як психіатрія намагалася обійти стороною досвід війни, сексуального насильства, наслідки дитячих травм. Як десятиліттями ті, хто вижив, залишалися без мови, без допомоги, без розуміння.
Ван дер Колк згадує свою роботу з ветеранами В’єтнаму — і той момент, коли зрозумів: їхні симптоми не "в голові". Їхнє тіло все ще жило у стані небезпеки. Мозок, нервова система, гормони — все було налаштоване на виживання.
І що вражає — він не просто наводить факти. Він пише так, що ти не читаєш — ти проживаєш. У кожному розділі — поєднання нейронауки, практики й особистих історій. І все це — з позиції глибокої поваги до людського досвіду.
«Травма — це не просто подія, яка сталася колись у минулому. Це також відбиток, який залишився на розумі, мозку і тілі.»
Він пояснює, як травма змінює структури мозку. Як уражається центр задоволення. Як тіло переходить у хронічну напругу. І найголовніше — що все це можна змінити. Але для цього потрібен інший підхід. Не тільки до психіки, а й до тіла.
Травма живе в тілі.
Це головне, що залишилось зі мною після прочитання. Травма не минає, коли подія закінчилась. Вона залишається — у напрузі м’язів, у глибині дихання, у тому, як ми тримаємо спину, в частоті серцебиття. У вигляді сорому, гніву, роздратування, оніміння, втрати сенсу.
«Тіло пам’ятає все. Якщо спогади про травму закарбовані у вісцеральних, душераздираючих і болісних тілесних відчуттях, в аутоімунних розладах та м’язово-скелетних проблемах… це вимагає радикальної зміни у нашому підході до терапії.»
Саме тому автор пропонує нову логіку зцілення — не тільки через розмову. А через тіло. Через дихання. Через відчуття безпеки. Через творчість і рух.
Як повернутись до себе?
У другій частині книги — практичний вимір. Ван дер Колк ділиться різними методами роботи з травмою. І він дуже чесний: не всім підходить одне й те саме. Є EMDR (десенсибілізація через рух очей), є нейрофідбек, є арт-терапія, є театр і танець. Є терапія через звук і дихання.
І є особливий акцент на тілесних практиках — йога, тай-чи, цігун, дихальні вправи. Вони не "альтернативні", вони життєво необхідні. Це шлях повернення до тіла, до себе, до відчуття присутності.
«Щоб змінитися, людині потрібно навчитися відчувати власне тіло і його взаємодію зі світом. Фізичне самовідчуття — це перший крок до визволення з тиранії минулого.» (продовження 👇)
Є книги, які просто дають знання. А є ті, які змінюють світогляд. «Тіло веде відлік» — саме така книга. Міжнародно визнаний бестселер, який поєднує науку, досвід і глибоку людяність. Це книга про травму, але не тільки. Це книга про нас. Про те, як тіло пам’ятає біль, як мозок захищається і як ми можемо повертатись до життя.
Її автор — доктор Бессел ван дер Колк — всесвітньо відомий психіатр і дослідник, який понад 40 років працює з людьми, що пережили серйозні потрясіння: ветеранами війни, жертвами сексуального насильства, дітьми, що зазнали нехтування, постраждалими від домашнього насильства. Він — засновник Trauma Research Foundation і один із тих, хто сформував сучасне розуміння травми: що це не тільки про пам’ять — це про тіло, мозок, реакції, стосунки, здатність жити повноцінно.
І саме це робить книгу унікальною. Вона не уникає болю. Але й не тисне. Написана з великою емпатією, з повагою до людини, з турботою про читача. Це не легке читання — бо йдеться про важкі теми: насильство, ПТСР, втрату, біль, який ніхто не бачить. Але ця книга — підтримка. Вона допомагає побачити, що травма — це не лише щось "у голові". Це — в тілі. У тому, як ми дихаємо. Як реагуємо на стрес. Як довіряємо чи не довіряємо. Як рухаємось по життю.
Що ми насправді знаємо про травму?
Перша частина книги — це глибоке і чесне занурення в історію травми. І в історію того, як ми її ігнорували. Як психіатрія намагалася обійти стороною досвід війни, сексуального насильства, наслідки дитячих травм. Як десятиліттями ті, хто вижив, залишалися без мови, без допомоги, без розуміння.
Ван дер Колк згадує свою роботу з ветеранами В’єтнаму — і той момент, коли зрозумів: їхні симптоми не "в голові". Їхнє тіло все ще жило у стані небезпеки. Мозок, нервова система, гормони — все було налаштоване на виживання.
І що вражає — він не просто наводить факти. Він пише так, що ти не читаєш — ти проживаєш. У кожному розділі — поєднання нейронауки, практики й особистих історій. І все це — з позиції глибокої поваги до людського досвіду.
«Травма — це не просто подія, яка сталася колись у минулому. Це також відбиток, який залишився на розумі, мозку і тілі.»
Він пояснює, як травма змінює структури мозку. Як уражається центр задоволення. Як тіло переходить у хронічну напругу. І найголовніше — що все це можна змінити. Але для цього потрібен інший підхід. Не тільки до психіки, а й до тіла.
Травма живе в тілі.
Це головне, що залишилось зі мною після прочитання. Травма не минає, коли подія закінчилась. Вона залишається — у напрузі м’язів, у глибині дихання, у тому, як ми тримаємо спину, в частоті серцебиття. У вигляді сорому, гніву, роздратування, оніміння, втрати сенсу.
«Тіло пам’ятає все. Якщо спогади про травму закарбовані у вісцеральних, душераздираючих і болісних тілесних відчуттях, в аутоімунних розладах та м’язово-скелетних проблемах… це вимагає радикальної зміни у нашому підході до терапії.»
Саме тому автор пропонує нову логіку зцілення — не тільки через розмову. А через тіло. Через дихання. Через відчуття безпеки. Через творчість і рух.
Як повернутись до себе?
У другій частині книги — практичний вимір. Ван дер Колк ділиться різними методами роботи з травмою. І він дуже чесний: не всім підходить одне й те саме. Є EMDR (десенсибілізація через рух очей), є нейрофідбек, є арт-терапія, є театр і танець. Є терапія через звук і дихання.
І є особливий акцент на тілесних практиках — йога, тай-чи, цігун, дихальні вправи. Вони не "альтернативні", вони життєво необхідні. Це шлях повернення до тіла, до себе, до відчуття присутності.
«Щоб змінитися, людині потрібно навчитися відчувати власне тіло і його взаємодію зі світом. Фізичне самовідчуття — це перший крок до визволення з тиранії минулого.» (продовження 👇)
01.04.202517:48
07.04.202516:51
Друзі, знову я 🤩
Першими все дізнаєтесь саме тут — у спільноті 100% Дзен.
За всі ці роки — у бізнесі, кар’єрі, особистому — я побачила одну річ дуже чітко:
важлива не лише експертиза чи хард скіли.
Важливо — як ти проявляєшся.
Чи ти впевнена в собі?
Чи вмієш переконливо говорити про себе?
Чи тебе чують, помічають, запам’ятовують?
Бо саме ці навички — присутність, впевненість, харизма — з часом вирішують більше, ніж усе інше.
І я бачила занадто багато талановитих, глибоких, розумних людей, які не отримують того, на що заслуговують.
Просто тому, що не вірять у себе.
І це не просто відчуття.
Дослідження Harvard Business Review показують, що впевненість — ключовий фактор карʼєрного росту.
Люди з високим рівнем впевненості заробляють більше, частіше отримують підвищення, і швидше проявляються у світі, навіть якщо їхні навички — на тому ж рівні, що в інших.
Тобто справа не лише в тому, що ти вмієш.
А в тому, як ти це показуєш. І що ти про себе думаєш.
Мені часто пишуть:
— Як не боятись “займати місце”?
— Як бути помітною без напруги?
— Як цікавити собою, не граючи роль?
Бо хочуть рости, але бояться проявитись.
Хочуть заявити про себе — але стискаються.
Хочуть бути видимими — але щось всередині шепоче:
“А раптом це буде занадто?”
Впевненість і харизма — це не про гучність.
І не про те, щоб бути “найяскравішою в кімнаті” (хоча і про це також — якщо хочеться, сяйте!).
Це про внутрішню згоду з собою.
Про стан, коли не треба нічого доводити — бо ти вже знаєш, хто ти.
Це про:
— Тепло
— Присутність
— Внутрішню силу
— Живу енергію
Саме тому я запускаю інтенсивний онлайн-курс "Впевненість і Харизма".
Це про свободу бути собою.
Про радість бути видимою.
Про силу, яка народжується всередині — і транслюється назовні.
📍Старт: 15 травня
https://danapavlychko.academy/
Приєднуйтесь.
Бо жити на повну можна лише тоді,
коли ви дозволяєте собі бути собою.
З любов’ю,
Дана
Першими все дізнаєтесь саме тут — у спільноті 100% Дзен.
За всі ці роки — у бізнесі, кар’єрі, особистому — я побачила одну річ дуже чітко:
важлива не лише експертиза чи хард скіли.
Важливо — як ти проявляєшся.
Чи ти впевнена в собі?
Чи вмієш переконливо говорити про себе?
Чи тебе чують, помічають, запам’ятовують?
Бо саме ці навички — присутність, впевненість, харизма — з часом вирішують більше, ніж усе інше.
І я бачила занадто багато талановитих, глибоких, розумних людей, які не отримують того, на що заслуговують.
Просто тому, що не вірять у себе.
І це не просто відчуття.
Дослідження Harvard Business Review показують, що впевненість — ключовий фактор карʼєрного росту.
Люди з високим рівнем впевненості заробляють більше, частіше отримують підвищення, і швидше проявляються у світі, навіть якщо їхні навички — на тому ж рівні, що в інших.
Тобто справа не лише в тому, що ти вмієш.
А в тому, як ти це показуєш. І що ти про себе думаєш.
Мені часто пишуть:
— Як не боятись “займати місце”?
— Як бути помітною без напруги?
— Як цікавити собою, не граючи роль?
Бо хочуть рости, але бояться проявитись.
Хочуть заявити про себе — але стискаються.
Хочуть бути видимими — але щось всередині шепоче:
“А раптом це буде занадто?”
Впевненість і харизма — це не про гучність.
І не про те, щоб бути “найяскравішою в кімнаті” (хоча і про це також — якщо хочеться, сяйте!).
Це про внутрішню згоду з собою.
Про стан, коли не треба нічого доводити — бо ти вже знаєш, хто ти.
Це про:
— Тепло
— Присутність
— Внутрішню силу
— Живу енергію
Саме тому я запускаю інтенсивний онлайн-курс "Впевненість і Харизма".
Це про свободу бути собою.
Про радість бути видимою.
Про силу, яка народжується всередині — і транслюється назовні.
📍Старт: 15 травня
https://danapavlychko.academy/
Приєднуйтесь.
Бо жити на повну можна лише тоді,
коли ви дозволяєте собі бути собою.
З любов’ю,
Дана
29.03.202509:46
Я знаю, як це — коли накриває тривога.
Коли тіло стискається, і здається, що просто хочеться втекти.
У такі моменти я точно знаю: мені найкраще допомагає медитація.
Бо вона дає те, чого нам найчастіше бракує — паузу.
Можливість зупинитись. Побути з собою. Повернутись до себе.
Піднятись на інший емоційний рівень — туди, де спокій, любов, радість, гармонія.
Саме тому я створила медитацію для зняття стресу й напруги.
Її можна слухати будь-коли — зранку, ввечері, або коли здається, що все йде не так.
Гарної всім суботи! ❤🔥
https://youtu.be/0fM6KCIXjQw?si=3OZUwgTRZp9vW_L8
З любов’ю,
Дана
Коли тіло стискається, і здається, що просто хочеться втекти.
У такі моменти я точно знаю: мені найкраще допомагає медитація.
Бо вона дає те, чого нам найчастіше бракує — паузу.
Можливість зупинитись. Побути з собою. Повернутись до себе.
Піднятись на інший емоційний рівень — туди, де спокій, любов, радість, гармонія.
Саме тому я створила медитацію для зняття стресу й напруги.
Її можна слухати будь-коли — зранку, ввечері, або коли здається, що все йде не так.
Гарної всім суботи! ❤🔥
https://youtu.be/0fM6KCIXjQw?si=3OZUwgTRZp9vW_L8
З любов’ю,
Дана
10.04.202510:56
Привіт, сьогодні о 19:00 СЕТ / 20:00 Київ — лайв в інстарамі про мій новий інтенсивний курс «Впевненість і Харизма».
Розкажу:
— чому я його створила
— для кого цей курс і які задачі він вирішує
— який результат очікувати
— що буде всередині програми
— Q&A
Буде топово!
Розкажу:
— чому я його створила
— для кого цей курс і які задачі він вирішує
— який результат очікувати
— що буде всередині програми
— Q&A
Буде топово!
04.04.202513:14
Сьогодні о 19:00 за СЕТ / 20:00 за Києвом — супер класний інста лайв на тему: як ставити цілі?
Поділюсь потужною методологією, яка реально працює — перевірено на власному досвіді.
Поділюсь потужною методологією, яка реально працює — перевірено на власному досвіді.
12.04.202506:30
Привіт, через 30 хвилин — о 9:00 СЕТ / 10:00 за Києвом — інста-лайв на тему, яку дуже просили:
Баланс: діти, кар’єра, стосунки.
Поговоримо про важливе:
– Як справлятися, коли здається, що треба встигнути все (і чи справді треба)?
– Чи можливий той самий «баланс» у реальному житті?
– Як не втратити себе?
Розповім, як це було і є у мене.
Поділюся, що спрацювало, а що — ні.
Згадаємо трохи про мудрість древніх.
І обов’язково — практичні інструменти, які можна застосувати вже сьогодні.
Питання / Відповіді.
До зустрічі!
Баланс: діти, кар’єра, стосунки.
Поговоримо про важливе:
– Як справлятися, коли здається, що треба встигнути все (і чи справді треба)?
– Чи можливий той самий «баланс» у реальному житті?
– Як не втратити себе?
Розповім, як це було і є у мене.
Поділюся, що спрацювало, а що — ні.
Згадаємо трохи про мудрість древніх.
І обов’язково — практичні інструменти, які можна застосувати вже сьогодні.
Питання / Відповіді.
До зустрічі!
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.
