Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

آبیِ‌ سبز

خویش من آنست که از عشق زاد
خوش‌تر از این خویش و تباریم نیست
🩵 | برای سکونت کلمه‌های مهاجر:
https://t.me/HarfinoBot?start=f09f9768f5507ca

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaSep 19, 2024

TGlist-ga qo'shildi

Oct 15, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Telegram kanali آبیِ‌ سبز statistikasi

Batafsil

Obunachilar

243

24 soat

1-0.4%Hafta

125.4%Oy

125.3%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

856

12 soat8560%24 soat8560%48 soat470%

Ishtirok (ER)

5.61%

Repostlar48Izohlar0Reaksiyalar4

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

350.82%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

856

1 soat985115.07%1 – 4 soat354.09%4 - 24 soat890103.97%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

2

Dinamika

"آبیِ‌ سبز" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

25.04.202512:08

ایشون امروز بهم یاد داد که من باید تمام کسی/چیزی رو دوست داشته باشم، نه فقط زیبایی‌هاشو.

25.04.202512:00

زندگی؛

O'chirildi26.04.202503:22

24.04.202518:30

| به جمع معنوی دعوت شدی💫 |

https://t.me/addlist/RlIeupomgc4zYTA0

23.04.202510:32

چو شادی بکاهی بکاهد روان
خرد گردد اندر میان ناتوان

- فردوسی | #شعرونور✨

@abiesabz

22.04.202517:32

⇜در لحظه باش
چند نفس عمیق بکش. بذار بدنت آروم بشه. توجهت رو بیار به اینجا، به همین حالا.
⇜یه اسم برای احساس‌ت بذار
با خودت صادق باش. جمله‌ رو کامل کن:
الان احساس می‌کنم...
⇜احساس‌ت رو توصیف کن
احساس‌ت رو مثل یه موجود زنده ببین. اگه بخوای بهش شکل بدی، چه شکلیه؟ رنگش چیه؟ کجای بدنت حسش می‌کنی؟ بزرگه یا کوچیک؟ سرد یا گرم؟ این کار کمک می‌کنه احساس رو «ببینی» نه اینکه فقط توی سرت نگهش داری. بذار جریان داشته باشه، غرق نشو و قضاوت نکن.
⇜باهاش حرف بزن
به احساس‌ت بگو: «می‌دونم اومدی که چیزی رو بهم نشون بدی. می‌دونم شاید هنوز زخمی هست که التیام کامل پیدا نکرده. نمی‌خوام ازت فرار کنم. فقط می‌خوام با مهربونی صدات رو بشنوم.»
⇜با خودت همدلی کن
جمله‌هایی مثل این رو می‌تونی استفاده کنی: «طبیعیه که این احساس رو دارم، بخش آسیب‌پذیر درونم داره حرف می‌زنه، من لیاقت عشق و آرامش دارم حتی اگه الان درد داشته باشم.»
⇜از خودت بپرس:
در این لحظه، واقعاً به چی نیاز دارم؟ مهربونی؟ رهایی؟ شنیده شدن؟ گریه؟ نوشتن؟ آغوش؟
⇜یه کار کوچیک انجام بده
برای مراقبت از خودت یه لیوان چای بنوش، یه موسیقی آروم گوش بده، بنویس و...

#روان_سالم آبیِ سبز رو دنبال کنید🩵

@abiesabz

22.04.202507:33

- احساسات خوشایند: شادی، آرامش، امید، رضایت، غرور، تشکر، محبت، هیجان، شجاعت، احساس قدرت، عشق

- احساسات ناخوشایند: غم، خشم، ترس، نگرانی، اضطراب، استرس، غصه، بی‌اعتمادی، دل‌سردی، خجالت، بی‌حالی، یأس، تنهایی

- احساسات پیچیده: حسرت، شرم، پشیمانی، سردرگمی، عصبانیت، دلشکستگی، احساس گناه، احساس بی‌کفایتی، استیصال، بی‌قراری

@abiesabz

21.04.202515:33

رها کن؛ فقط به یه چیز اهمیت بده، که همین حالا و همین لحظه رو باید چطور باشی..🪐

21.04.202507:31

فکری که شفاف نباشد تکیه‌گاه درستی برای تولید احساس نیست. باید پیش از تلنبار شدن احساس، از درست بودن فکر مطمئن شد، چون این افکار ما هستند که احساس‌هایمان را تولید می‌کنند.

•معصومه امیرزاده

@abiesabz

20.04.202513:34

حواست بیشتر به خودت باشه. از کنار حال بدت بی‌توجه عبور نکن رفیق؛ شاید لازمه احساسی که نمی‌بینی و حالت رو بد کرده پیدا کنی. بدونی چی هست، به چه علت هست و تعدیل‌ش کنی. سرکوب نکنی و نادیده نگیری.

@abiesabz

20.04.202500:27

دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت💫

19.04.202518:04

گاه زخمی که به پا داشته‌ام،
زیر و بم‌های زمین را به من آموخته است..♥️

19.04.202515:31

فولدر افکاریسم، جایی برای رشد مخاطب کانال هاتون🪻🫐:

•https://t.me/+WuqArCDFVeM5Zjg0

19.04.202512:33

زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار استرس شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.

@abiesabz

18.04.202507:36

ذهن‌ و تمرکزت رو بذار جایی که به درد آینده‌‌ت بخوره.🌱☀️

@abiesabz

Repost qilingan:

حسِ‌خوب

17.04.202517:38

.
کانال‌های زیبا و روح‌نوازی که محتوای کاربردی دارن🤍🌱
.

Barcha postlar

Reklama qilingan0 sekund

27.04.202519:40🇮🇷313🇵🇸

392

Reklama qilingan0 sekund

27.04.202519:19🇮🇷313🇵🇸

392

Reklama qilingan0 sekund

19.04.202515:34🇮🇷313🇵🇸

392

Reklama qilingan0 sekund

19.04.202515:34حب الحسین♥️

359

Reklama qilingan0 sekund

17.04.202521:55غؙلامؚ قؘنبر۱۱۰

575

Reklama qilingan0 sekund

17.04.202521:55بی‌‍نام

270

Reklama qilingan0 sekund

17.04.202521:52「ابیات」

Reklama qilingan0 sekund

17.04.202513:28🇮🇷313🇵🇸

392

Reklama qilingan0 sekund

14.04.202521:05「ابیات」

Reklama qilingan0 sekund

14.04.202521:05🇮🇷313🇵🇸

392

Reklama qilingan0 sekund

14.04.202521:03باکیَة | bakiieh

1.1K

Batafsil

Rekordlar

24.04.202523:59

244Obunachilar

01.03.202523:59

100Iqtiboslar indeksi

18.04.202515:44

2.2KBitta post qamrovi

18.04.202515:44

2.2KReklama posti qamrovi

02.03.202504:25

44.44%ER

18.04.202515:44

938.26%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

آبیِ‌ سبز mashhur postlari

Barcha postlar

18.04.202507:36

ذهن‌ و تمرکزت رو بذار جایی که به درد آینده‌‌ت بخوره.🌱☀️

@abiesabz

22.04.202507:33

16.04.202515:06

چو پیش روی تو آید هر آنچه می‌کاری
مکن نگاه به دنبال خود، بکار و برو

- صائب تبریزی | #شعرونور✨

@abiesabz

22.04.202517:32

20.04.202500:27

دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت💫

15.04.202506:33

آسمون و ابر و آفتاب و درخت و طبیعت رو دوست دارم. تماشای زیبایی‌ها حس خوبی داره.

O'chirildi26.04.202503:22

24.04.202518:30

| به جمع معنوی دعوت شدی💫 |

https://t.me/addlist/RlIeupomgc4zYTA0

O'chirildi17.04.202520:44

15.04.202515:04

١٠ نفر دیگه جواب بدید نمرمو گرفتم😆🫶🏻

19.04.202512:33

زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار استرس شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.

@abiesabz

21.04.202515:33

رها کن؛ فقط به یه چیز اهمیت بده، که همین حالا و همین لحظه رو باید چطور باشی..🪐

15.04.202515:31

سلام رفیقِ همراه.😌
می‌خوایم کوله‌پشتی سفرِ زندگی رو با مهارت‌هایی که به بهتر پیش رفتن کمک می‌کنن پر کنیم.🎒
مهارت‌های زندگی، توانایی‌هایی هستن که به ما کمک می‌کنن چالش‌های روزانه رو مدیریت کنیم و روابط سالم و رشد همه‌جانبه داشته باشیم. هر هفته یه مهارت رو جداگونه بررسی می‌کنیم و راهکارها و تمرین‌های مفیدش رو با هم انجام می‌دیم.❤️💫
ممکنه یه مهارت گسترده‌تر باشه و بیشتر از یه هفته واسه‌ش زمان بذاریم.

#مهارت_زندگی

@abiesabz

21.04.202507:31

•معصومه امیرزاده

@abiesabz

20.04.202513:34

23.04.202510:32

چو شادی بکاهی بکاهد روان
خرد گردد اندر میان ناتوان

- فردوسی | #شعرونور✨

@abiesabz

19.04.202518:04

گاه زخمی که به پا داشته‌ام،
زیر و بم‌های زمین را به من آموخته است..♥️

Kanaldagi o'zgarishlar tarixi

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.